Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Lär dig att resa dig
• Del 2 av 2: Identifiera och lösa vanliga problem
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Lätt trav (även känt som främre trav) är en ridform som främst används i den engelska ridstilen, där ryttaren stiger upp från sadeln i tid med hästens gång. Detta skyddar ryttaren från ständiga ryck under trav och från att sätta press på hästens rygg. Även om det här kan verka onaturligt till en början, är trav mycket enklare med träning. Börja med steg 1 nedan för att lära dig att lyfta dig själv.

Steg

Del 1 av 2: Lär dig att resa dig

1. 1 Förstå varför detta görs. Den främsta anledningen till att stå upp medan du rider är att skydda dig från den ständiga dragkraften i sätet under särskilt ojämna gångarter - trav. Detta gör resan bekvämare för ryttaren och lättare för hästens rygg.
   • När du väl blivit mer erfaren med trav kan du också ändra rytmen på hästen genom att bara gå upp lite snabbare eller långsammare.
   • Hästen kommer att ändra sin rytm för att passa din takt, vilket eliminerar behovet av hand- och fotsignaler.
2. 2 Förstå diagonalerna. Tvinga hästen till en fast, stadig trav. Var nu uppmärksam på hästens framsteg - se om trav har två stänger? Bra. Detta hjälper dig att förstå hur ljuset trav fungerar.
   • När du travar, rör sig hästens vänstra bakben och höger framben (som är diagonalt mot varandra) samtidigt och tvärtom. Detta är vad ryttarna pratar om när de hänvisar till "diagonaler" - Samtidig rörelse av de diagonala fram- och bakbenen.
   • Dessa diagonaler kommer att ha en betydande effekt på din mark trav. Rätt gjort kommer ryttaren att lyfta av sadeln när det inre bakbenet och det yttre frambenet rör sig framåt, och kommer att sitta ner när det yttre bakbenet och det inre frambenet rör sig framåt.
   • Detta beror på att hästens inre bakben är det som driver hästen framåt. Medan benet är i rörelse kommer lyften från sadeln att uppmuntra hästen att förlänga benet ytterligare under hans torso, vilket ger ett mer effektivt steg.
   • Först blir det svårt att avgöra vilken diagonal din häst är på. Ett bra sätt att ta reda på det är att titta på hästens axel. Du måste stå upp från sadeln när hennes axel dras framåt och luta dig tillbaka när axeln dras tillbaka.
   • Om rörelsen är svår, bind ett bandage eller ett färgat band runt hästens axel. Detta kommer att göra rörelsen lättare att identifiera.
3. 3 Flytta fram och tillbaka, inte upp och ner. Tja, nu vet du när du ska lyfta, så du måste ta reda på hur du gör det. De flesta nya ryttare antar att den lätta trav innebär att lyfta rakt upp från sadeln och bakåt, men detta är fel:
   • För det första tar det för lång tid att sitta rakt upp och ner och kommer att leda till förlust av rytm. För det andra, om du står upprätt i stigbygeln får dina ben att spontant hoppa framåt, vilket gör dig ur balans. Och för det tredje kommer det att vara svårt för dig att komma tillbaka i sadeln, vilket kommer att sätta press på hästens rygg och i första hand misslyckas med målet om lätt trav.
   • Istället måste du röra dig fram och tillbaka i sadeln, eftersom det här är en mycket mer naturlig rörelse. Med din hästs yttre framben framåt, flytta bäckenet framåt mot toppen av sadelbågen. Du måste bara lyfta en tum eller två ur sadeln och det räcker.
   • Använd inte benen för att driva dig framåt - i själva verket är dina skenben inte en del av ekvationen alls! Rikta knäna mot marken och pressa sedan dina inre lår för att lyfta bäckenet ur sadeln.
   • När du går ur sadeln, luta dig framåt i 30 graders vinkel. Detta hjälper dig att röra dig mer naturligt med hästen, vilket ger en bättre travtur. Det enda undantaget från detta är dressyr när axlarna förblir raka längs höfterna.
   • När hästens axel rör sig bakåt, försiktigt tillbaka till sätet.
4. 4 Ändra din diagonal när du saktar ner. När du sänker din hastighet (dvs. ändrar riktning medan du rider i arenan), kommer hästens inre bakben och utsida framfot att växla diagonalt, vilket innebär att du måste ändra rytmen för ditt enkla trav.
   • För att byta diagonal är allt du behöver göra att stanna i din sadel ett extra steg, så nästa gång du går ur din sadel kommer denna lyft att synkroniseras med framåtrörelsen av din hästs (nya) inre bakben och utvändigt framben.
   • Med andra ord, istället för att göra upp - ner - upp - ner Du kommer att göra upp - ner - ner - upp... Det låter skrämmande, men det kommer att vara lätt när du får kläm på det.
   • Oroa dig inte för att byta diagonaler när du är på tjat utanför, för utanför arenan har hästen inga "insida" eller "utsida" ben. Det ger dock ett bra tillfälle att öva på att hoppa i lätt trav och byta diagonaler, eftersom du kan byta sida så ofta du vill.

Del 2 av 2: Identifiera och lösa vanliga problem

1. 1 Sitt inte för hårt. Att sitta för hårt är ett av de stora problemen för nybörjare. Detta sätter press på hästens rygg, tvingar den att förkorta steget och släppa den ur balans.
   • När du reser dig fram och tillbaka istället för upp och ner, bör du försöka undvika tunga landningar.
   • Men stelhet kan också vara ett problem, så se till att du mjukar upp knäna och försöker röra dig naturligt med din häst.
2. 2 Se till att dina ben är rätt placerade. Om dina ben är för långt framåt, kommer du att luta dig bakåt, och om dina ben är för bakåt, kommer du att svänga framåt - ingen av dem är lämpliga för den ideala lätta trav.
   • Håll benen i omkrets (mitt på hästen) eftersom detta säkerställer att din rygg förblir i rätt position.
   • Du bör också försöka undvika ofrivilliga benrörelser (detta är vanligt vid lätt trav) eftersom dessa kan ge hästen blandade signaler eftersom den kommer att tro att du sparkar den i sidorna och skjuter den framåt.
   • Dessa ofrivilliga rörelser sker vanligtvis när dina skenben är för avslappnade och dina knän och höfter pressas för hårt. Du kan bekämpa detta genom att slappna av benen ovanför knäet och klämma på skenbenen och ständigt hålla dina kalvar något borta från hästens mage.
3. 3 Håll blicken uppe. Många ryttare är så uppslukade av att matcha sin rörelse uppåt med hästens gång att de ständigt tittar på hästens axlar och glömmer att hålla koll på sin omgivning.
   • Det är lätt att vänja sig vid det, men det är svårt att bryta sig själv senare. Du kommer inte bara att vara omedveten om vad som händer runt omkring dig, du kommer också att slinka, vilket påverkar din hållning och din förmåga att lyfta.
   • Bryt vanan genom att välja en punkt att titta på när du klättrar, oavsett om det är toppen av träd eller närliggande hustak. Det kommer också att hjälpa dig att lära dig hur du känner dig ensam och inte övervakad när du travar ordentligt.
4. 4 Håll dina armar och händer stadigt. Många ryttare har för vana att rycka armarna upp och ner när de stiger.Detta är fel eftersom det bryter din kontakt med hästen och bryter systemet du siktar på.
   • Håll armarna raka i samma position, även om hela kroppen rör sig fram och tillbaka.
   • Om det hjälper, visualisera sedan dina höfter när de rör sig mellan armbågarna när du lyfter upp.

Tips

• Ett vanligt misstag är att dra i tyglarna för balans när du travar. Hästar gillar inte det här, så istället för att förkorta tyglarna, håll händerna nära hästens manken. Håll händerna lugna och stilla när du lyfter upp - låt dem inte hoppa upp och ner!
• Hoppa inte av stigbygeln, använd dina skenben och nedre lår för att hjälpa dig själv. Om du behöver hjälp med detta, prova en lätt trav utan stigbygel. Bra ryttare behöver det inte!
• Med jämna mellanrum kommer hästen att sakta ner eller påskynda, vill gå eller galoppera. För att motverka hennes försök att gå, kläm lätt på dina klackar och kalvar när du återvänder till sadeln från hissen och svänger tungan. För att förhindra hennes galoppförsök, ta reda på när de börjar jämna ut hästens gång i galopp, eller när hon förlänger steget från ett låst trav. Så fort du känner igen detta, meddela henne genom att ta tyglarna hårdare (bara inte hårt, dra inte i dem) och sitt upprätt och förbered dig på att stiga. Hon kommer att känna förändringen i din hållning och sakta ner.
• Flytta dina höfter upp och framåt medan du lyfter, men överdriv inte.
• Kom ihåg att andas! Vissa ryttare är så fokuserade på att hoppa ordentligt vid ett lätt trav att de glömmer att andas, vilket sätter deras kroppar i spänning. Andas jämnt och djupt för att hålla din kropp avslappnad.
• Du behöver inte hoppa för långt ur sadeln. Bara gå upp tillräckligt så att du inte stöter på när du kommer i kontakt med hästryggen igen. Att hoppa för mycket kan få dig ur balans. * Om du får dig själv att klättra upp i fel bana kan du sitta ute i en extra spark (stiga-sitt-sitt-stiga) för att växla.

Varningar

• Att klättra för högt och för snabbt kan få hästen att ta fart. Men när hästen är lat, använd inte denna metod för att röra upp den. Detta kommer att övertyga henne om att latskap är normalt.

Vad behöver du

• Hjälm
• Ridstövlar
• Häst
• instruktören
• Handskar, om du kan få dem (för att förhindra att dina händer tappar kontakten med tyglarna om du är nybörjare)