Innehåll

• Steg
• Tips

När larmet ringer klockan 06:30 och allt du vill göra är att trycka på en knapp och sova, är det viktigt att komma ihåg att hur du börjar din dag är hur du kommer att spendera den. Om du vill veta hur du börjar dagen rätt, läs vår artikel. Om du följer dessa enkla regler kan jag försäkra dig om att du kommer att vara lika lätt att börja dagen och lika lätt att spendera den som någon som följer en hälsosam livsstil.

Steg

1. 1 Tryck inte på alarmknappen. När din väckarklocka ringer och du trycker på knappen och fortsätter att sova i ytterligare tio minuter, lägger du bara till trötthet för dig själv, eftersom det är svårare att gå upp efter ytterligare tio minuter och din kropp har redan vaknat ändå. Din kropp följer en viss rutin, och så snart din sömn avbryts är kroppen redan vaken.
2. 2 Ta en dusch direkt efter att du vaknat. Om du duschar direkt efter sömnen vaknar din kropp och går över till dagsläge. Du kommer att vakna upp och ladda upp med god energi, så du kommer att börja dagen i bra form. Det är också mycket viktigt att hålla din kropp ren och påbörja alla kroppsbehandlingar direkt på morgonen, och när du blir smutsig eller håret blir fett kan du duscha igen under dagen.
3. 3 Glöm inte morgonövningar. Många tycker om att träna på morgonen. Positiv energi ger dig energi på morgonen och din dag kommer att bli helt annorlunda. Om du inte kan och inte gillar att träna på morgonen, gör åtminstone några yogaövningar eller stretch för att förbereda din kropp för olika aktiviteter under dagen. Var noga med att duscha efter morgonträningen så att du inte luktar svett i skolan eller på jobbet.
4. 4 Välj kläder som speglar ditt humör. Det är också mycket viktigt att inte glömma hur andra människor utvärderar oss. När vi klär oss som om vi inte bryr oss, när vi inte följer reglerna och inte bryr oss om vår kropp säger vi till världen: ”Jag respekterar inte mig själv och min kropp. Jag bryr mig inte." Det gör inget gott intryck på människor.
5. 5 Ha en god frukost. Frukost är det som ger energi till vår kropp under hela dagen och är det första som kommer in i vår kropp. Om frukosten är dålig kommer den att reflektera illa över dig. Hela dagen beror på frukost, liksom på det första intrycket du gör på en person. Försök att äta lite spannmål och protein och kalciummat till frukost. En frisk person är någon som ger sin kropp det han verkligen behöver. Han ger inte sin kropp snabbmat och glass, för han vet: för att leva i full kraft måste du ha en hälsosam stark kropp som fungerar felfritt.
6. 6 Skynda inte. Du ska gå upp på morgonen så att du hinner duscha, klä dig, städa håret, äta och alla andra procedurer.Mellan dina morgonbekymmer bör du hinna tänka på dagen framöver. Kom ihåg att om du arbetar med dig själv kommer du att lyckas. Om du tror att dagen kommer att vara hemsk, så kommer det att vara. Var säker på dig själv, och människor kommer att respektera dig, och du själv kommer att respektera dig själv.

Tips

• Kom ihåg att detta är din dag. Det spelar ingen roll vad folk säger till dig, det här är ditt liv och det kan börja idag. Detta är första dagen i resten av ditt liv, gör allt för att det ska bli bättre. Bekämpa dåliga vanor och ersätt dem med bra. Bygg starka relationer med vänner som kan vara livet ut. Och glöm inte, förutom allt detta måste du älska dig själv, och bara dig själv, du kan inte vara en frisk person eller älska andra människor om du inte älskar och respekterar dig själv.
• Gå till jobbet eller skolan om du kan. Att värma upp musklerna och få lite frisk luft är ett bra sätt att börja en ny dag. Inte bara kommer du att lära känna ditt område bättre, men du kommer också att ha tid att tänka på dina planer för dagen.
• Försök att inte dricka stora koppar kaffe på morgonen. Drycker som innehåller kaffe kommer bara att tända dig och göra dig nervös. För att vara lugn och frisk samtidigt, ta en kopp varmt te.