Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Självtest
• Del 2 av 3: yttrande från tredje part
• Del 3 av 3: Sätt att kontrollera lukt
• Tips
• Varningar

Dålig kroppslukt kan vara pinsam om den uppmärksammas av människor i din omgivning. Oavsett hur du håller din personliga hygien kan det ibland hända att det kommer en obehaglig lukt från din kropp, vilket inte märks direkt. Om du misstänker att ett liknande problem finns finns det ett antal sätt att bekräfta eller motbevisa detta antagande. Försök att sniffa omärkligt, och om detta inte hjälper, ta reda på en älskades ärliga åsikt eller vägledas av andras reaktion.

Steg

Del 1 av 3: Självtest

1. 1 Sniffa dig själv. Den första försvarslinjen vid dålig lukt är ditt starka luktsinne. Sniffa efter potentiella problemområden, inklusive armhålor, ben och könsorgan. Det är mycket svårt att fånga lukten av din egen kropp, men en skarp obehaglig lukt kommer fortfarande att märkas.
   • Var uppmärksam på salt, smaklös eller sur lukt.
   • Den bästa tiden för en sådan kontroll är när effekten av duschen redan har gått, eftersom luktar vanligtvis uppträder kraftigt vid sådana tillfällen.
2. 2 Kontrollera andan. Andas kraftigt ut genom munnen i en vikt handfull händer för att rikta andan mot näsan. Luktar andan. Denna enkla metod hjälper dig att förstå om munhygien är orsaken till dålig andedräkt.
   • Kontrollera din andning regelbundet mellan måltiderna och utvärdera vilka livsmedel som är orsaken.
   • Bär sockerfritt tuggummi eller myntor för att fräscha upp andan.
3. 3 Sniffa dina kläder. Mot slutet av dagen, granska och sniffa bort de borttagna kläderna. Svett, smuts och talg ackumuleras på kroppen, som absorberas i klädernas fibrer och skapar olika lukt. Det är möjligt att kläder är orsaken till den obehagliga lukten, eftersom de fångar och intensifierar kroppslukt.
   • Var särskilt uppmärksam på underarmsdelen av skjortan och T-shirten, liksom ljumskområdet på byxorna och underkläderna.
   • Kontrollera arbete eller fritidskläder. Visst kommer lukten att avges av en träningsdräkt där du hela tiden måste svettas.
4. 4 Se efter lukten av svett. Kroppslukt påverkas starkt av svett, vars lukt kan berätta mycket om kroppens tillstånd. Kroppslukt förvärras ofta under sommarmånaderna eller efter intensiv ansträngning. Om svetten luktar konstigt eller starkt kan det orsakas av en ny livsstilsförändring.
   • För att få en bättre lukt av svett, sniffa dig själv i ett dåligt ventilerat område, till exempel en sluten duschkabin, eller kolla insidan av din skjorta under halsringningen.
   • Nya läkemedel, naturliga hormonella förändringar, kronisk stress eller ett medicinskt tillstånd som diabetes kan alla orsaka skarp lukt.

Del 2 av 3: yttrande från tredje part

1. 1 Prata med någon du litar på. Be en nära vän eller partner om en ärlig uppfattning om vilken lukt som kommer från dig. Insistera på att han talar direkt, för med sin bekännelse kommer han att göra dig en tjänst. Det är bättre att lära sig om problemet från nära och kära än från en främling.
   • Ställ ytterligare frågor för att få mer information. När märkte personen första gången den konstiga lukten och hur stark var den?
   • Det bästa sättet att lära sig om doft är att be den andra personen att sniffa när de är nära dig.
2. 2 Övervaka andras beteende. Var uppmärksam på hur människorna omkring dig beter sig. Till exempel, om en person sätter sig längre än vanligt eller vänder bort ansiktet när du går förbi, kan de avvisas av lukten från dig.
   • Många tenderar att vara artiga och inte lyfta frågan högt. Lägg märke till subtila signaler. Personen kan le intensivt, blinka ofta eller hålla avstånd.
3. 3 Tala med din läkare. Om din ångest har nått en sådan nivå att du börjar känna dig generad, boka tid med en specialist. Läkaren hjälper alltid och ger ett ärligt svar. En bra specialist kommer också att ge råd om hur man bäst kan bli av med eller åtminstone minska den obehagliga lukten från din kropp.
   • Hudläkaren, tandläkaren och terapeuten är kvalificerade att identifiera orsakerna och hitta ett sätt att korrigera problem.
   • Det kan vara att lukten är förknippad med en viss vana, sjukdom eller diet. Läkaren kan hjälpa dig att hitta en varaktig lösning.

Del 3 av 3: Sätt att kontrollera lukt

1. 1 Använd en antiperspirant. På morgonen, innan du lämnar huset, bör du behandla dina armhålor med en ihållande antiperspirant. Detta råd verkar uppenbart, men faktum är att mycket ofta uppstår en obehaglig lukt just i armhålan. Använd en antiperspirant dagligen för att skydda dig från obehagliga överraskningar.
   • Antiperspirant och deodorant är inte samma sak. Deodorant hjälper till att bekämpa lukt under armhålan, men skyddar inte mot svett, vilket är huvudorsaken till lukt under armhålan.
   • Kliniskt bevisade deodoranter kan hjälpa till att bekämpa ihållande lukt.
   • Applicera antiperspirant hela dagen efter behov för att förhindra oönskade problem.
2. 2 Övervaka din munhygien. Dålig andedräkt påverkar främst kroppens lukt. Av denna anledning bör du borsta tänderna minst en gång om dagen (eller ännu bättre två gånger), regelbundet använda tandtråd och ett antiseptiskt munvatten. Ju renare du tvättar munnen, desto mindre kommer du att oroa dig för att inte skrämma bort personen under en konversation ansikte mot ansikte.
   • Du bör borsta tänderna i cirka två minuter och täcka hela tänderna och tungans ovansida.
   • Förutom vanlig borstning bör du besöka din tandläkare två gånger om året och få dina tänder professionellt rengjorda.
3. 3 Tvätta dina kläder regelbundet. Tvätta dina kläder minst en gång i veckan, eller oftare om du är aktiv eller har en blygsam garderob. I de flesta fall är det bäst att inte bära samma föremål två dagar i rad. Kläder absorberar alla kroppsutsöndringar, så det börjar snabbt avge en obehaglig lukt.
   • Bärbara kläder som behåar, strumpor och underkläder måste bytas oftare, eftersom de kommer i direkt kontakt med problemområden i kroppen.
   • Tillsätt en sked bakpulver i tvättmaskinen eftersom det hjälper till att ta bort fläckar och lukt.
4. 4 Ändra din kost. Inte konstigt att de säger: vi är vad vi äter. Välj mat som är rik på fibrer, viktiga vitaminer och mineraler. Skär ner på mat som är för söt, fet eller aromatisk, till exempel vitlök, lök och curryrätter, eftersom de innehåller kemikalier som gör svett luktfri.
   • Kostfiber förbättrar matsmältningen och förhindrar och eliminerar illaluktande flytningar.
   • Kom ihåg att dricka mycket vätska. Vatten spelar en viktig roll för reglering av hälsosamma kroppsfunktioner.

Tips

• Tvätta föremål med bakteriedödande tvål, som tar bort lukt bakterier.
• Håll hår, hud och kläder torra. Lång fuktighet kan ibland orsaka obehaglig lukt.
• Använd eterisk olja av pepparmynta eller tea tree -olja för att dölja och bekämpa lukt i fötter, underarmar och ljumsken.
• Köp kläder som andas för att hålla din kropp väl ventilerad.
• Kasta gamla skor och underkläder som inte längre är lämpliga att använda.
• Kontrollera lukten av saker eller hem efter en lång frånvaro. Ofta är orsaken till lukt "blindhet" konstant kontakt med saker eller att vara i rummet.

Varningar

• En ihållande eller stark illalukt kan vara ett symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Om vårt råd inte hjälpte till att bli av med lukten, bör du uppsöka en läkare.