Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Lär dig att använda tandtråd korrekt
• Del 2 av 3: Floss dina tänder
• Del 3 av 3: Behåll optimal munhygien
• Tips
• Varningar

Daglig användning av tandtråd (eller tandtråd) tar bort matrester och plack där borsten på en tandborste inte når. Genom att använda tandtråd rengör du inte bara tänderna helt utan tar också hand om tandköttets hälsa. Dessutom är det tandtråd som gör att du kan bli av med orsaken till halitos (dålig andedräkt). Även om processen med att använda tandtråd kan verka skrämmande och knepigt till en början, blir det lättare och lättare med tiden. Börja med grunderna: lär dig hur du håller och använder tandtråd korrekt, gå sedan vidare till tandtråd. Slutligen, vana att använda tandtråd för att hålla tänderna och tandköttet friska i många år framöver.

Steg

Del 1 av 3: Lär dig att använda tandtråd korrekt

1. 1 Dra ut en bit tråd som är 46–61 cm lång. Ungefär denna trådlängd är nödvändig för att underlätta för dig att vrida och fixera ändarna med fingrarna. Dessutom måste varje tand behandlas med en ny ren del av tandtråden. Det är därför det blir mycket bekvämare att omedelbart klippa tråden längre.
   • Om du dragit för kort trådlängd är det okej. Använd det bara och dra ut ett nytt avsnitt när du behöver en ny ren tråd.
2. 2 Trä ändarna av tandtråden runt dina långfingrar. Vrid först tråden runt långfingret på ena handen, och sedan på fingret på den andra handen - det blir mer bekvämt. Gör bara några varv runt långfingrarna tills tråden är spänd. Men överdriv inte - dra inte tråden för hårt så att den skär in i fingrarna och stör mikrocirkulationen. Trådens vridningar runt tårna ska vara tillräckligt lätta men säkra nog att hålla dig bekväm.
   • Om du känner att tandtråden är för tät, lossa den bara och spola tillbaka den.
3. 3 Kläm ihop en del av tråden ca 2,5-7,6 cm lång mellan tummen och pekfingret. Lås därför tråden (2,5-7,6 cm lång) mellan tummen och pekfingret på din högra och vänstra hand - du kommer att ha en separat tråd. Det är med detta fragment som du kommer att rengöra interdentalrummen. Gradvis, flytta från tand till tand, flytta fingrarna, gå vidare till en ren tråd med vilken du kommer att rengöra nästa tand.
   • Du kan använda trådlängder av valfri storlek - det viktigaste är att du känner dig bekväm. Om det är mer bekvämt för dig att använda en längre del av tråden, gör det, lägg bara händerna lite längre.

Del 2 av 3: Floss dina tänder

1. 1 Börja med de maxillära centrala tänderna och borsta tänderna i varje segment ett i taget. Vana dig till att börja med de centrala tänderna och sedan flytta till höger eller vänster sida för att rengöra hela tanden. Försök att alltid börja på samma sida för att göra det till en vana.
   • När du använder tandtråd, håll dig till ungefär samma procedur för att se till att du inte missar en enda tand.

   Råd: Till exempel kan du börja med klyftan mellan dina centrala snitt och sedan arbeta dig till höger. När du är klar, gå tillbaka till de centrala tänderna och gå vidare till vänster sida av tanden.

   
   
2. 2 Försök att använda tandtråd strax under tandköttslinjen, men fortsätt inte. Tandtråd bör göras mycket försiktigt. Gör först några rörelser fram och tillbaka och rulla det sedan sakta strax under tandköttskanten.
   • Tryck inte på eller skjut tråden så långt som möjligt bortom tandköttslinjen. Felaktig hantering av tråden kan skada tandköttsslimhinnan och orsaka blödning.Tandtråd nära tandköttsmarginalen bör alltid göras mycket noggrant.
3. 3 Flytta fingrarna något så att den del av tandtråden som du bearbetar tandens kontaktyta är böjd med i form av bokstaven "C". På så sätt kan du behandla varje tandyta så effektivt som möjligt. Efter att ha nått tandens nedre kant, skjut tandtråden upp och ner på dess yta, tappa något över tandköttets kant. Arbeta tråden som du vill.
   • Det är mycket viktigt att noggrant rengöra utrymmet under tandköttsmarginalen - det är denna manipulation som skyddar tänderna och tandköttet från ytterligare tandstenbildning. Som nämnts ovan, gå dock inte för djupt med tråden, annars skadar du helt enkelt tandköttet.
4. 4 Det är nödvändigt att göra 8-10 fram- och återgående rörelser av tandtråden på varje tandyta. Flytta tandtråden uppifrån och ner och nedifrån och uppåt, glid längs tandens yta. Detta hjälper till att ta bort matrester och plack som ackumuleras snabbast på tändernas kontaktytor.
   • Om du efter att ha använt tandtråden fortfarande känner matrester mellan tänderna, varva ner den rena delen av tandtråden och tandtråd i området igen.
5. 5 När du går vidare till nästa tand, flytta tandtråden för att få en ren ny plats varje gång. För att göra detta, bara flytta fingrarna för att flytta den del av tandtråd mellan dem. När du använder hela tandtråden, varva bara bort den rena flossen från dina fingrar. Med denna borstteknik kan du använda ett nytt rent tandtrådsområde för varje tandborstning - detta gör borstningen mer effektiv.
   • Om du tar slut på tandtråd, spola bara tillbaka en ny bit. Men detta är vanligtvis inte nödvändigt.

   Råd: Ditt tandkött kan börja blöda lite. Detta är normalt, särskilt om du bara börjar använda tandtråd. På bara ett par dagar kommer det inte att finnas några spår av blödning. Om ditt tandkött blöder kontinuerligt i 3-5 dagar eller längre, är det bäst att träffa din tandläkare för att se till att ditt tandkött är i god form. Troligtvis hände inget allvarligt, men det är alltid bäst att vara säker på detta säkert.

   
   
6. 6 Kom ihåg att rengöra de distala ytorna på dina visdomständer. Du måste flytta fingrarna lite längre för att nå visdomständerna med tandtråd och rengöra alla ytor på var och en av dem. Tandtråd den distala (dvs längst) ytan på dina visdomständer. Glöm inte att rengöra alla ytor på visdomständerna i över- och underkäken till höger och vänster på samma sätt.
   • Vanligtvis uppstår tandköttsinflammation och karies först på den laterala tänderna, eftersom de är svårast att rengöra ordentligt. Så försök att tandtråd så gott du kan.
7. 7 När du har svävat dina överkäftständer, gå vidare till dina underkäftständer. Återigen, börja i mitten och flytta först ett sätt, sedan det andra. Försök att rengöra segmenten i samma ordning varje gång. Det kommer att vara mycket mer fördelaktigt att tandtråd på underkäken i samma ordning som på överkäken, eftersom detta kommer att bilda en vana mycket snabbare.
   • Återigen, försök att borsta tänderna i samma ordning med samma teknik varje gång.
8. 8 Skölj munnen med vatten eller munvatten när du är klar. Det är viktigt att skölja munnen för att ta bort skräp som du använder tandtråd från mellanrummen. Dessutom kommer du att känna en ren känsla av renhet och friskhet efter att du har använt munvatten.
   • Användningen av klorhexidin som munskölj förstör mikroorganismer och skapar en speciell barriär som skyddar ytan på tänderna och tandköttet.Tänk på att långvarig användning av klorhexidin som munvatten (över 7 dagar) leder till en gradvis färgning av tänderna i en mörkare gråaktig färg och en förändring av mikroflorans balans i munhålan, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser , såsom utvecklingen av en svampinfektion (mer på webbplatsen: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Därför är det värt att använda klorhexidin endast på rekommendation av en tandläkare.
   • Munsköljningar som innehåller fluor har också en positiv effekt på tandemaljen. Tänk på att personer med en sjukdom som endemisk fluoros är kontraindicerade vid användning av tandkräm och munsköljningar som innehåller fluor (mer på webbplatsen: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Del 3 av 3: Behåll optimal munhygien

1. 1 Försök att använda tandtråd minst en gång om dagen före sänggåendet. Faktum är att det är bäst att tandtråd en gång om dagen för att undvika traumatisk tandtråd på tandköttet. Det rekommenderas att du använder tandtråd på kvällen före sänggåendet (efter att du borstat tänderna med en tandborste). Således kommer matrester och plack inte att börja sönderdelas och bli förorenade med mikroorganismer på natten.
   • Om du har matrester fastnat mellan tänderna, försök att gå noggrant på dessa platser med tandtråd för att rengöra alla partiklar noggrant.
2. 2 Vissa experter rekommenderar tandtråd innan du använder en tandborste, men åsikterna är olika om denna fråga. Faktum är att du tack vare tandtråden har möjlighet att rensa ut fast matrester och plack från kontaktytorna. Därför, som många tror, ​​är det mer användbart och mer effektivt att använda tandtråd innan du borstar med en tandborste för att först ta bort matrester från mellanrummen. Med tiden kan du upptäcka att denna teknik ger bättre rengöring av dina tänder, vilket gör dem renare och friskare.
   • Tandläkare ger olika rekommendationer om när de ska använda tandtråd, så det är bäst att få din tandläkares åsikt om han rekommenderar tandtråd under din rutinkontroll. Allt beror på kroppens individuella egenskaper. Din läkare kan råda dig att använda tandtråd efter att du borstar tänderna.

   Ett annat alternativ: Du kan ha lättare att tandtråd efter tandborstning för att ta bort plack från kontaktytorna. Om du vill tandtråd efter tandborstning är detta ett helt acceptabelt alternativ. Detta hindrar dig inte från att njuta av den rena och fräscha effekten efter tandtråd.

   
   
3. 3 Om du tycker att det är svårt att använda tandtråd, prova en analog flosser. Tandtråd är oerhört viktigt för att upprätthålla optimal munhygien, så det är viktigt att använda tandtråd varje dag. Men i vissa fall kan människor fortfarande inte vänja sig vid tandtråd och använda det korrekt. Lyckligtvis finns det idag värdiga analoger som kan passa dig mycket mer än en klassisk tandtråd. Du kan till exempel prova följande alternativ:
   • "Flossers" är små Y-formade "handtag" med tandtråd sträckt mellan axlarna. Kanske är det mer bekvämt för dig att använda just en sådan analog.
   • "Superfloss", som har egenskapen att expandera i bredare intervall och, omvänt, kontraktera - i smala. Superfloss kan vara användbart och effektivt om du har stora mellanrum och inte har kontaktpunkter mellan tänderna.
   • Speciell tandtråd, tack vare vilken du effektivt kan rengöra utrymmet mellan de ortodontiska strukturerna.
   • Bevattningsmedel är effektiva kompletterande munhygienprodukter.Bevattningsanläggningar kan också hjälpa till att ta bort matrester från mellanrummen och ta bort plack från kontaktytor. Deras handling är baserad på tillförsel av en vattenstråle under tryck, som tvättar bort plack och matrester. Men denna hygienprodukt kan inte användas som ersättning för tandtråd.

Tips

• I de flesta fall vet din tandläkare när du använder tandtråd. Faktum är att instrument, plack och matrester fortfarande detekteras i de interdentala utrymmena, vilket sedan orsakar problem med tänderna och tandköttet.
• Det är normalt att ditt tandkött blöder när du börjar använda tandtråd. Men efter några dagars regelbunden användning av tandtråden bör blödningen sluta. Därför bör du kontakta din tandläkare om detta problem inte har försvunnit efter några dagar.
• Ta hand om din munhålan. Se till att borsta och tandtråd innan du lägger dig.
• Tvätta händerna innan du använder tandtråd och efter frysning av proceduren.
• Du kan köpa smaksatt tandtråd, till exempel myntextrakt eller tuggummismak, om du inte gillar vanlig tandtråd.
• Om du bär hängslen, broar eller andra protetiska och ortodontiska apparater, fråga din tandläkare hur du sköter dessa apparater på rätt sätt och hur du använder tandtråd för just ditt fall.
• Om du har problem med överdriven glidning av tandtråden mellan tänderna, använd vaxad tandtråd.

Varningar

• Använd inte tandtråd mer än en gång. Begagnad tandtråd är förorenad och förorenad med mikroorganismer, så användningen av sådan tandtråd är inte bara ineffektiv, utan till och med skadlig.
• Om du upplever blödande tandkött efter tandtråd, försök försiktigt massera blödningsområdet med fingret på den vestibulära (läpp eller buccal) och orala (linguala eller palatala) sidorna.
• Om din blödning blir värre eller fortsätter en vecka efter att du började använda tandtråd, kontakta din tandläkare. Blödande tandkött kan uppstå av andra skäl.