Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Skapa en atmosfär
• Metod 2 av 3: Duscha
• Metod 3 av 3: Ha kul i duschen
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Dusch kan vara avkopplande, uppfriskande eller någonstans däremellan. Kanske föredrar du att ta en sutra -dusch, eller kanske på kvällen. Skäm bort dig själv och skapa en atmosfär som bara lämnar positiva intryck. Det finns många sätt att njuta av din dusch!

Steg

Metod 1 av 3: Skapa en atmosfär

1. 1 Skapa en stämning. Tänd aromlampan för att fylla rummet med en behaglig doft. Tänd ljus och dimma lamporna. Sätt på musiken. Gör vad du behöver för att skapa en avkopplande atmosfär.
2. 2 Gör allt du behöver redo. Lägg en handduk och en mantel i närheten så att du inte fryser när du stänger av vattnet. Ta med dig schampo, tvål, balsam och andra produkter du behöver. På så sätt behöver du inte hoppa ur duschen och leta efter det du vill ha.
3. 3 Sätt på musiken. Lägg till ett ljudspår för att lägga till variation i din duschupplevelse. Överväg att installera högtalare direkt i badrummet, eller använd vanliga högtalare utom räckhåll för vatten.Spela rytmisk musik för en energisk dusch, eller avkopplande musik för en lugnande behandling.
   • Att installera permanenta vattentäta högtalare kan vara en dyr modefluga. Men du kan få ganska billigt med en vattentät Bluetooth -högtalarset, och det kommer att vara en bra investering!
   • Prova att spela vitt brus eller omgivande för att blockera ljud runt dig. Kom bort från hela världen medan du duschar.
   • Försök att inkludera något som gör att du vill sjunga. Det här kan vara din favoritlåt eller veckans låtlista. Att slå på livlig musik kan vara en stor inspiration för din nästa dusch medan du tar en dusch.
4. 4 Ta mycket tid för dig själv. Du kan naturligtvis njuta av en snabb dusch. Det blir dock mycket lättare för dig att slappna av om du inte oroar dig för tid. Välj ett ögonblick när du inte behöver gå någonstans och när ingen stör dig.
   • Bry dig inte om tidpunkten. Låt denna dusch vara oändlig och lugn.
5. 5 Förbered dig för fysisk träning. Du kommer att kunna njuta av duschen till fullo om du är trött och svettig, känner dig varm eller om alla dessa faktorer är närvarande samtidigt. Ge din kropp en belastning. Tillbringa lite tid i bastun, jogga eller tillbringa dagen utomhus. Ju mer du behöver en dusch, desto mer njutning får du av den.

Metod 2 av 3: Duscha

1. 1 Hitta rätt temperatur. Se till att justera temperaturen till ett acceptabelt värde innan du går in i duschrummet. Vissa människor gillar att ta varma duschar; andra är varma; vissa är kalla. Kom ihåg att du alltid kan justera temperaturen!
   • Prova att börja med kallt vatten (åtminstone först), särskilt om du precis har avslutat ett ansträngande träningspass. Kallt vatten har rapporterats hjälpa till att påskynda muskelåterhämtningen och minska smärta.
   • Se till att du har tillräckligt med varmt vatten för en bekväm dusch. Om någon nyligen har duschat, kanske du vill vänta på att vattnet ska värma upp igen.
2. 2 Kom in i din rutin först. Tvätta håret direkt för att ta bort det från listan. Om du ska raka dig, gör det så tidigt som möjligt. Lägg inte av rakningen senare. När du har slutfört alla "måste-ha-uppgifter" kan du spendera några minuter med att njuta av vattnet.
   • För många är hårvård den mest tidskrävande delen av vattenbehandling, särskilt om den är väldigt lång.
   • Ta på en duschkåpa. Om du bestämmer dig för att inte tvätta håret just nu, ta bara på locket och du behöver inte oroa dig för att håret ska bli blött.
3. 3 Tvätta din kropp. Detta kan vara en mycket avkopplande och trevlig behandling, särskilt om du har rätt vårdprodukter på plats. Se till att du inte är allergisk mot någon av de produkter du använder i duschen, annars blir upplevelsen förstörd.
4. 4 Gå ut ur duschen. När du känner dig pigg, gå ut ur duschen medan du försiktigt sveper in dig i något varmt. Drick något varmt om du har förberett drycken i förväg. Återfukta din hud med lotion eller kräm för att kunna sträcka ut nöjet!
   • Långt eller tjockt hår bör borstas med en bred tandad borste för att förhindra ytterligare trassel. Trassligt hår kan göra ont!

Metod 3 av 3: Ha kul i duschen

1. 1 Sång. Duschen är ett bra ställe att sjunga din favoritlåt högt. Sjung vad du än tänker på. Välj en favoritlåt eller en minnesvärd låt. Tryck inte på dig själv. Bara njut av det!
   • Vissla eller spola om du inte vill sjunga! Bara ljuda! Försök att inte betona "perfekt" ljud.Låt dig bara fördjupas i musiken.
2. 2 Ta en "badöl". Detta kan vara ett bra sätt att koppla av i slutet av en lång dag. Konceptet är enkelt: öppna en flaska kall öl innan du kliver under vattnet. Smutta sedan på din öl medan duschen slappnar av. Låt värmen som omsluter din kropp kombineras med den uppfriskande svalheten i drycken.
   • Försök att inte tillsätta vatten till ölet! Lägg ölen i duschen, men bort från vattenströmmar. För detta kommer en flaska att göra bättre än ett glas.
3. 3 Reflektioner. Använd tiden ensam för att reflektera över ackumulerade tankar. Få ordning på dina tankar, eller låt ditt sinne vandra. Många hävdar att de bästa idéerna fick dem under duschen! Gör en plan för dagen, fokusera på ett projekt, eller bara ge dig själv tid att drömma.
   • Den maximala stimulansen av ditt medvetandes kreativitet sker vid en tidpunkt då du är distraherad, avslappnad och glad - det är just nu som din hjärna släpper ut dopamin. Vetenskapens framsteg ligger bakom fenomenet "själens tankar"!
   • Förbered dig på att skriva ner dina idéer. Köp en vattentät anteckningsbok, lägg din röstinspelare i en vattentät väska, eller bara vara redo att hoppa ur duschen för att skriva ner något om det behövs.
4. 4 Dela din duschrutin med någon. Om du bestämmer dig för att duscha med någon annan kan det vara en rolig och intim upplevelse. Se till att du känner personen väl innan du klär dig framför dem! Det är bäst om din dusch är tillräckligt stor för att bekvämt rymma två personer.

Tips

• Kroppsoljor hjälper också mycket. Lavendel eller vanilj har en särskilt avslappnande doft. Gnugga över hela kroppen i slutet av din dusch. Tvätta sedan av det och voila! Din kropp är ren och återfuktad. Du luktar magiskt!
• Se till att alla dina schampoburkar är säkra och stabila på hyllan. Annars kan de falla på din fot och förstöra allt nöje.
• Använd lavendeltvål eller duschgel för att slappna av och fräscha upp. Myntagelen har också en fantastisk effekt!
• Spela lite avkopplande musik.
• Överväg en badrock (efter en dusch) i förväg för extra komfort.
• Om ditt badrum har flera lampor, stäng av huvudlampan och tänd sedan duschlamporna. Detta kommer att skapa en lugn och avkopplande atmosfär!
• Se till att allt du behöver är inom räckhåll så att du kan njuta av din dusch fullt ut.

Varningar

• Placera inte radion för nära vatten, annars kan du få en elektrisk stöt.
• Var försiktig så att du inte halkar i duschen. Om detta har hänt tidigare, köp en speciell duschmatta.

Vad behöver du

• Duschrum
• Ljus, rökelse
• Favoritdryck
• Handduk
• Tvål / duschgel
• Schampo
• Luftkonditionering
• Badrock (tillval)