Innehåll

• Steg
• Tips
• Personliga egenskaper hos en person
• Varningar

Har du eller någon nära dig stött på problemet med selektiv mutism? Selektiv mutism är en ganska sällsynt störning hos barn som manifesterar sig i oförmågan att tala i vissa situationer (till exempel på tavlan i skolan) där det är nödvändigt att tala, och i avsaknad av talstörningar i andra situationer. Selektiv mutism påverkar 0,1-0,7% av befolkningen, men det antas att inte alla fall registreras, eftersom detta tillstånd ofta missförstås av människor. Symtom uppträder oftast mellan 2,7 och 4,2 år. Den här artikeln ger tips för att hantera selektiv mutism som kan hjälpa till att minska sjukdomens inverkan på en persons sociala liv.

Steg

1. 1 Ta reda på om du, en vän eller en älskad har symtom på selektiv mutism. Dessa symtom inkluderar:
   • Ofta episoder av oförmåga att tala i vissa sociala situationer (t.ex. i skolan) när det är nödvändigt att tala.
   • Förmågan att tala och kommunicera normalt med människor i andra situationer.
   • Oförmågan att tala under vissa förhållanden påverkar socialt liv och lärande negativt.
   • Symtomen varar i mer än en månad, inklusive den första skolmånaden (vanligtvis behöver barnet tid för att vänja sig vid den nya miljön).
   • Symtomen kan inte förklaras med okunskap om språket som talas i vissa situationer (det vill säga en person som talar engelska dåligt och föredrar att vara tyst när andra talar detta språk, lider inte från selektiv mutism).
   • Symtom det är förbjudet förklara med andra medicinska tillstånd (autism, Aspergers syndrom, schizofreni och andra psykiska sjukdomar).
   • Oförmågan att tala är inte ett medvetet beslut - det orsakas av överdriven ångest som hindrar personen från att tala orden.
2. 2 Bestäm i vilken utsträckning selektiv mutism påverkar ditt liv. För att övervinna denna störning måste du först förstå vilken inverkan den har på dig. Ta reda på under vilka omständigheter du inte kan tala. Till exempel kan ett barn kommunicera fritt med kamrater och bli tyst när det behöver prata med vuxna. Det andra barnet kan tala och bete sig normalt hemma, men förbli tyst i skolan. Genom att förstå de situationer där störningen manifesterar sig kommer du att kunna styra alla dina ansträngningar för att övervinna detta tillstånd under dessa förhållanden.
3. 3 Om du har möjlighet att söka hjälp från andra, försök bekämpa selektiv mutism genom desentisering. I en kontrollerad miljö (där du alltid kan be om hjälp), kommunicera med någon du kan prata med. Ta sedan med en annan person i konversationen. Börja prata med en person du är bekväm med och gå sedan vidare till en ny person. Kärnan i metoden är att lindra ångesten i samband med att kommunicera med en ny person, radera gränserna mellan det välbekanta och det okända.
4. 4 Om ovanstående teknik inte fungerar eller inte kan användas, prova systematisk desensibilisering.Föreställ dig först i en situation där du inte kan tala. Tänk dig då vad du säger. Försök sedan kommunicera med människor som befinner sig i samma situation, indirekt, det vill säga per brev, meddelande på Internet, SMS, e-post, etc. Gå sedan vidare till andra kommunikationssätt: via telefon, på avstånd, till personlig kommunikation. Denna metod används för att behandla andra ångeststörningar, inklusive specifika fobier. Metoden bygger på önskan att övervinna ångest, vilket berövar en person förmågan att tala, genom att gradvis öka effekten av stimuli.Detta låter dig dämpa ångest så att en person kan bete sig normalt i svåra situationer.
5. 5 Öva på kommunikation på olika sätt. Lär dig att känna lugn när du uppmärksammas på dig; räcka upp handen, nicka huvudet, peka på något, skriva, se människor i ögonen.
   
   Gradvis börja prataförsöker prata mer och mer för varje gång. Utöka din komfortzon. Om du upplever svår ångest, försök att be om hjälp och stöd från ett stort antal människor.
   
   Försök spela in ljudet av din röst, lyssna sedan på inspelningen så att du är bekvämare att tala högt. Försök viska på en offentlig plats (till exempel på ett kontor eller i ett klassrum med en klasskamrat eller lärare). Försök gradvis prata högre.
6. 6 Beröm och belöna dig själv varje gång du kan tala under förhållanden som tidigare orsakat ångest.
7. 7 Att tänka på bra saker kan hjälpa dig att bekämpa ångest. Du ska inte tänka så här: "Jag kan inte prata ..." Tänk bättre så här: "Jag kan försöka prata, och jag kommer att lyckas om jag jobbar på det."
8. 8 Förstår den känslan fjärilar i magen (det vill säga ångest och till och med skakningar) besöker dig i vissa situationer, så du måste börja kommunicera med små grupper av människor. Någon kommer att få hjälp talarkursersom lär dig att göra presentationer och intervjuer. Personer som är engagerade i underhållning och offentlig kommunikation vänjer sig snabbt vid den stress som kommer med tal, inklusive att sjunga inför en stor publik. Men ibland försöker även de mest erfarna proffsen att dämpa stressen av droger. Senare, när en person lär sig att helt kontrollera sina känslor, kanske han vill känna det. gammal scenspänningmen det kommer att vara borta. När en person är vid bordet för hedersgäster eller på scenen, kan de tenderar att utbyta blickar med någon och utbyta nick eller leende som stöd. Nya sociala situationer, liksom stora anläggningar med ett stort antal människor, tenderar att vara mycket stress.
9. 9 Om en person har ett allvarligt problem med selektiv mutism kanske alla ovanstående tekniker inte är tillräckligt effektiva. I det här fallet borde man sök hjälp från smala specialistersom kommer att skriva ut medicin. Fluoxetin (Prozac) och andra selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) ordineras vanligtvis för ångest som stör tal. Läkemedel bör kombineras med de metoder som beskrivs ovan, samt behandling mot ångest. Detta kommer att öka sannolikheten för att övervinna selektiv mutism.

Tips

• Selektiv mutism kan ha en djupgående effekt på en person, och det är svårt att bekämpa den. Teknikerna som beskrivs ovan kanske inte fungerar för alla, särskilt om personen har ett allvarligt fall av sjukdomen. Ge inte upp, försök slåss och sök hjälp från andra.

Personliga egenskaper hos en person

• Det är viktigt för äldre barn och vuxna att inte bara försöka tänka bra saker, utan också att arbeta med interpersonella färdigheter - detta kommer att minska ångest i kommunikationssituationer. De uppmuntras att läsa Dale Carnegies How to Make Friends and Influence People.
• Introverta föredrar att vara säkra på vad de vill säga. De kan pressa ner alla sina tankar till ett stycke, en mening eller en fras så att de inte behöver fundera på ett uttalande på länge. De kan stänga om de ställer frågor.
  • Introverta tenderar att gå bort från argument, personliga konversationer om sig själva eller negativ uppmärksamhet.
  • Extroverta å andra sidan gillar att tänka högt och tala med en viktig luft, hålla lyssnarnas uppmärksamhet så länge som möjligt och använda olika tekniker för att locka uppmärksamhet, även om andra anser att denna uppmärksamhet är negativ.
• Du bör börja använda dessa tekniker så tidigt som möjligt.Om du försenar detta kommer du bara att stärka de pågående processerna, och det kommer att bli svårt för dig att bli av med dem i framtiden.
• Icke-aggressivt beteende är karakteristiskt för introverta, men det kan manifestera sig i passivt-aggressiva skämt som framförs bakom en persons rygg och i provokationer, eftersom sådant beteende inte innebär direkt konflikt-ingen vet vad som ledde till denna situation. Det är inte ovanligt att en introvert flyr från situationer på grund av paranoida känslor och passiv ilska.
  • Vissa introverta har en stark rädsla för de situationer där de befinner sig i rampljuset, så de blir tysta.
    • Den extroverta kan bli arg eller bete sig trotsigt under förhållanden där den introverta skulle känna sig för stark tryck till mig själv.
  • Introverta kan vara mer öppna och sällskapliga genom att spela spel där de kan göra misstag och bete sig dumt, men de tenderar att gömma sig om någon gör misstag. korrekt.
• Sök läkare om dina symtom är mycket allvarliga.
• Det finns flera grundläggande personlighetstyper: ambition (balans mellan extraversion och introversion), inåtvändhet (närhet, recessivitet) och extraversion (öppenhet, självklarhet), men det finns också ett antal närstående stater. Ambiverts är balanserade människor som inte kan karakteriseras som recessiva eller påståenden. Extroverts och introverta betraktas ofta som två delar av en helhet, det vill säga om det finns mycket en i en person, då kommer inte den andra att räcka.Recessiv karaktärsdrag (inklusive oförmågan att reagera på eventuella fenomen under kommunikation) följer ofta med en introverts dagliga liv, men de kan också manifestera sig selektivt. En person kan bete sig öppet om de känner sig trygga och omringade av kollegor, vänner och familj.
• Små barn bör belönas för små prestationer. Det är också värt att låta dem lyssna på deras röstinspelningar. Dessa tekniker gör att du framgångsrikt kan bekämpa selektiv mutism och bidra till positiv dynamik under de kommande 13 veckorna efter behandlingen.

Varningar

• Läkemedel ska endast användas som en sista utväg, särskilt när det gäller selektiv mutism. Alla läkemedel har biverkningar. I synnerhet kan fluoxetin orsaka dåsighet, problem med att somna, kraftig svettning, huvudvärk, gäspning, illamående, diarré, nervösa tillstånd och svaghet. Sällsynta men allvarliga biverkningar inkluderar klåda, utslag, led- och muskelsmärta, feber, frossa, nässelfeber och andningssvårigheter. Sällsynta symtom inkluderar malignt neuroleptikasyndrom, serotonergt syndrom, negativa läkemedelseffekter (när det tas samtidigt med monoaminoxidashämmare, till exempel fenelzin, tranylcypromin, isokarboxazid, fluoxetin kan orsaka serotonergt syndrom), hepatit, erytempolymorfism, kramper, i levern, allergiska reaktioner, lågt blodsocker, hyponatremi (lågt natrium i blodet), en ökad risk för blödning, överdriven munterhet och hyperaktivitet, det inledande stadiet av maniskt syndrom och tankar på självmord.