Hur man slutar använda fel språk

Innehåll

Steg
Metod 1 av 3: Träna dig själv att sluta tjata
Metod 2 av 3: Ändra din inställning
Metod 3 av 3: Ändra ditt tal
Tips
Varningar

Precis som alla dåliga vanor är det väldigt lätt att börja svära, men svårt att sluta. Ibland märker vi inte ens att vi skäller ut! Lyckligtvis finns det ett sätt avvänja dig från att svära - För det första, erkänna att du svär för mycket. Därefter måste du anstränga dig lite. I den här artikeln visar vi dig ett par enkla sätt att avvänja dig från att använda schackmattan.

Steg

Metod 1 av 3: Träna dig själv att sluta tjata

1 Be dina vänner om hjälp. Att dela svåra stunder eller uppgifter med vänner gör det mycket lättare att överföra dem. Dina vänner kan hjälpa dig att sluta använda fel språk:
- Du kan ta den skrämmande uppgiften att sluta svära med en av dina vänner som också använder mycket svordomar. Alternativt kan du be en icke-svärande vän att övervaka ditt tal och påminna dig varje gång du blir arg.
- Hur som helst, när det finns någon i närheten som ständigt kommer att påminna dig om att inte använda fel språk, kommer det att hjälpa dig att bli av med denna dåliga vana en gång för alla.
2 Ta reda på vad som utlöser övergrepp och undvik det. Alla har sina egna provocerande faktorer, eller triggers, som orsakar lusten att svära. För vissa människor är det trafikstockningar, för andra är det köer i butiker, för andra är det en favorithjälts död i Game of Thrones.Om du kan avgöra vad som exakt provocerar dig att svära kan du undvika det - lämna jobbet en halvtimme tidigare för att undvika trafikstockningar, handla online eller granska vänner.
- Undvik situationer som skapar negativa känslor hos dig, och det blir lättare för dig att kontrollera din svordom.
3 Använd en straffburk för att svära. Detta är ett beprövat sätt att sluta använda fel språk. För att göra detta behöver du en stor burk eller låda (något som du enkelt kan öppna), där du lägger tio rubel (eller så mycket du vill) för varje svordom du säger. Tänk på den här burken som ett straff och som en framtida belöning:
- Detta är ett straff, för du måste säga adjö till tio rubel varje gång du svär. Men så snart banken är full (eller du slutar svära) kan du spendera alla ackumulerade pengar.
- Du kan hålla en sådan burk på jobbet om du och dina kollegor bestämmer sig för att sluta använda fel språk. Alla kommer att titta på resten så att ingen slipper ekonomiskt straff för kompis. När din burk är full kan du köpa en ny kaffebryggare till din avdelning.
4 Slå gummibandet på handleden. Detta är samma sak som att sätta en elchockhalsband på en hund för att rätta till sitt beteende - inte mänskligt, men effektivt. Du måste lägga ett elastiskt band på handleden, och varje gång du svär, dra tillbaka elastiken och slå dig själv i handen.
- Således kommer din hjärna att börja associera kompis med smärta, och så småningom kommer du att börja använda mindre svordomar.
- Du kan också be en nära vän att slå dig på armen med ett gummiband varje gång du svär. Se bara till att denna vän inte missbrukar sin makt!
5 Tänk att du ständigt är hos din mormor. Ett annat sätt att avvänja dig från kompisen är varje gång du vill svära, tänk dig att någon är bredvid dig. Det kan vara din mormor eller din chef, din son eller dotter, det spelar ingen roll. Viktigast av allt, det borde vara någon som du skäms för att skälla ut.
- Föreställ dig varje gång du svär att den här personen ligger bakom dig och att han är chockad över ditt beteende.
6 Undvik musik och filmer med svordomar. Många människor, särskilt ungdomar, utvecklar vanan att svära på det svordomar som används i musik, filmer och tv -program som de lyssnar på eller tittar på. Om detta är ditt fall och du helt enkelt efterliknar din favoritmusiker, påminn dig själv om att detta är fel sätt att kommunicera i den verkliga världen. Försök att lyssna på musik som inte använder kompis.

Metod 2 av 3: Ändra din inställning

1 Övertyga dig själv om att svordomar är dåligt. Människor svär av olika anledningar, vissa för att de är arga, andra för att göra deras ord mer meningsfulla, och fortfarande andra bara för att få dem att verka roligare. Men svordomar är inte den trevligaste vanan. För det första ger det intrycket av att vara obildad och dåligt, även om det inte har något med dig att göra. För det andra kan personen ta orden personligen (även om de inte är det), och för det tredje kan det vara kränkande för andra, vilket kan påverka din framgång på jobbet eller i ditt personliga liv negativt.
- Kanske har din vana att använda fel språk etablerats i barndomen, om någon i hushållet ständigt förbannade. Kanske brukade du svära som tonåring när du brukade kompis för att låta svalare.
- Hur som helst, klandra inte andra människor. Det viktigaste är att känna igen problemet och sträva efter att lösa det.
2 Försöka Tänk positivt. För att sluta använda fel språk är det mycket viktigt att lära sig att tänka positivt. Detta beror på att människor tenderar att svära när de klagar på något, är på dåligt humör eller helt enkelt omger sig med negativitet.Vi hävdar inte att det inte är så lätt att lära sig att tänka positivt, men det finns ett sätt. Bara varje gång du känner dig negativ, stoppa dig själv, ta ett djupt andetag och ställ dig frågan: "Är det värt det?"
- Ställ dig till exempel frågan "Är det verkligen så läskigt om jag är ett par minuter försenad till ett möte?" - eller: ”Ja, jag kan inte hitta fjärrkontrollen på något sätt, men jag kan byta kanal från själva TV: n. Är det värt att bli så arg över det här? " Det är värt att titta på situationen från en annan vinkel, och du kan lugna ner dig och övervinna negativa känslor.
- Se också att ge upp svordomar som en positiv förändring. Om du ser allt i ett mörkt ljus och inte tror på framgången med din satsning, ställer du dig på förhand på misslyckande. Påminn dig själv om att om folk kan sluta röka, eller gå ner tiotals kilo, kan du sluta använda fel språk.
3 Ha tålamod med dig själv. Mest troligt har vanan att använda fel språk utvecklats under åren och under denna tid har blivit en del av dig. Du kan inte träna om dig själv över en natt. Detta är en lång process. Du kommer att få dagar när allt går bra och dagar när du blir frustrerad. Påminn dig själv varför du gör detta, och visualisera dig själv när du äntligen bryter vanan.
- Tänk hela tiden varför du vill sluta använda fel språk. Kanske vill du inte skapa ett dåligt intryck i ditt nya jobb, eller så vill du inte vara ett dåligt exempel för dina barn. Låt det motivera dig.
- Vad du än gör, ge inte upp. Kontrollera dig själv och påminn dig själv om att du kan uppnå alla mål du sätter!

Metod 3 av 3: Ändra ditt tal

1 Var uppmärksam på dina talvanor. Att skälla en gång till är tillgivligt. Men om du ständigt skäller ut och inte kan bestå mer än en mening utan att använda kompis, har du ett problem. Det första steget i att avvänja dig själv från att svära är att börja inse att du svär. Svär du inför vissa människor eller i vissa situationer? Finns det ett särskilt ord som du använder hela tiden? Försök att förstå varför du skäller ut och vilken roll dessa ord spelar i din dagliga kommunikation.
- När du väl börjar uppmärksamma denna vana kommer du sannolikt att bli chockad över hur många tankar du uttrycker dig med hjälp av kompisen. Låt inte detta oroa dig. Det första steget för att bryta denna vana är att bestämma hur ofta du skäller ut.
- När du börjar märka varje kompis du säger, kommer du att börja märka denna vana också hos andra människor. Detta är mycket bra, eftersom du kommer att börja förstå hur obehagligt svordomar låter för andra och hur det får dig att känna.
2 Byt ut svordomar mot andra. När du väl blivit medveten om din svordom, kan du gradvis ta bort svordomar från ditt ordförråd. Till exempel kan du sluta svära utan anledning, det vill säga när du använder kompis utan anledning och utan ilska, utan bara för ett gäng ord. För att korrigera, ersätt detta ord med ett annat, inte kränkande, som till exempel kan börja med samma bokstav eller kan låta liknande.
- Du kan till exempel ersätta ordet "n * * * * ts" med ordet "skrivare". Det låter kanske dumt, men du vänjer dig. Kanske, om du använder sådana meningslösa ord, med tiden kommer behovet av missbruk helt enkelt att försvinna.
- Även om du av misstag yttrar ett svordom, säg bara omedelbart efter det ditt valda ersättningsord. Gradvis kommer din hjärna att dra en parallell mellan dessa ord, och du kommer medvetet att kunna välja mellan dem.
3 Utöka ditt ordförråd. Svordomar används ofta för att bättre uttrycka dina tankar. Detta är dock ingen ursäkt. Det finns så många andra ord som hjälper dig att uttrycka din tanke mer konkret och korrekt än ett svordom.Berik ditt ordförråd och ersätt svordomar med andra, och du kommer att börja uppfattas som en intelligent och intressant person.
- Skapa en lista över dina favoritord och ersätt dem med "bra" ord med hjälp av en förklarande ordbok.
- Du kan berika ditt ordförråd genom att läsa fler böcker och tidningar. Skriv ner alla nya ord du gillar och försök använda dem i ditt tal. Försök också att observera de fraser och ord som människor i din omgivning använder istället för att använda språk.

Tips

Studier har visat att 21 dagar är tillräckligt för att bli av med en dålig vana. Använd denna information som ett mål - inte att svära i 21 dagar.
Skynda inte. Lova dig själv att inte använda kompis, utan använd andra, mindre kränkande ord. Så du kommer att sluta skälla ganska snabbt. Allt är dock individuellt här.
Om en situation utlöser en matta, ta en paus och lugna ner dig.
Om någon orsakar negativa känslor och svär, sluta, ta några djupa andetag och räkna till tio. Om det behövs, täck över munnen - kanske du borde göra detta med din handflata så att överskott inte kommer ut ur munnen.
Om du är ung nog kan du tänka dig att dina föräldrar är där varje gång du känner för att skälla.
Sätt ett bra exempel för barnen. Om de hör dig svära kommer de att tycka att det är rätt och kommer att göra detsamma.
Träna när du är arg. Sport laddar dig med en positiv och eliminerar behovet av att använda fel språk.
Om du vill svära för att något upprör dig, räkna till 10 medan du andas djupt. Så länge du gör detta försvinner suget efter att svära.
Känn inte att du ska undvika att svära helt (om du inte själv vill). Det finns tillfällen då även de mest lugna människorna börjar skälla, till exempel på grund av smärta, rädsla eller förlust. Ditt mål är att sluta använda kompis som ett sätt att uttrycka dina tankar och ditt beteende.
Om vanan har gått så långt att du inte ens vet när du ska svära, be en vän eller älskad att stoppa dig. Alternativt kan du installera ett taligenkänningsprogram på din dator som meddelar dig (och samtidigt kan ta bort en av dina favoritlåtar eller blockera den i en vecka) så snart den känner igen kompisen.

Varningar

Att svära på jobbet kan leda till uppsägning.
Att svära på offentliga platser kan leda till böter, och i vissa länder kan du till och med bli arresterad!
Du kan bli böter för kompis på en utbildningsinstitution eller dina föräldrar kan bli inbjudna till skolan.
Att svära obsceniteter kan leda till ett förbud mot olika webbplatser och forum, liksom i spel.