Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Växande Sideburns Naturally
• Del 2 av 3: Öka testosteronnivåer för bättre hårväxt i ansiktet
• Del 3 av 3: Prova speciella tekniker om ansiktshår inte växer
• Tips

Det ryska ordet "sideburns" kommer från tysken Backenbartsom bokstavligen betyder "skägg på kinderna". Sidburnns har länge ansetts vara en symbol för manlighet. Det kan ta flera veckor att odla ett sidbränna. Det finns dock flera sätt att påskynda hårväxt i ansiktet. Om ditt hår inte växer jämnt eller inte växer alls kan du prata med din läkare om lämpliga behandlingar.

Steg

Del 1 av 3: Växande Sideburns Naturally

1. 1 Väx ditt hår i fyra veckor. För fullfjädrade sideburns måste du växa hår 2,5–5 centimeter långt. Du kan behöva växa håret ännu längre om du vill ha tjockare sidburger. Ansiktshår växer ständigt, men ganska långsamt, så det kan ta en månad eller mer att få sidbrännor av önskad längd.
   • Försök att växa ditt skägg till önskad längd först och raka sedan håret lokalt för att skapa sidbrännor.
   • Om du vill ha korta sidburger kan det ta allt från några dagar till en vecka att växa håret. Väx ditt ansiktshår tills det når önskad längd.
   • Observera att om du är ung (tonåring eller i början av tjugoårsåldern) kan det ta ännu längre tid att växa ditt ansiktshår. Vänligen ha tålamod och vänta.
2. 2 Applicera skäggolja för att återfukta din hud och ansiktshår. För bästa resultat när du odlar sideburns, återfukta ditt hår och ansiktshuden regelbundet. Använd några droppar skäggolja för detta.
   • Om du inte har skäggolja kan du ersätta den med en fuktkräm eller några droppar olivolja.
3. 3 Kamma ditt växande hår. När ditt hår är lite längre, börja borsta det för att hålla det snyggt och välskött. Använd en skäggkam eller en naturlig borste för att göra detta. Försök att borsta håret en gång om dagen.
4. 4 När ansiktshåren har vuxit nog ska du raka det lokalt för att skapa sidbrännor. Sidburns är två hårstrimlor på ansiktets sidor som ansluter till håret på huvudet. När håret har vuxit till önskad längd kan du raka av det på hakan och delvis på kinderna för att skapa sidburnns.
   • Vid sidburns, raka av håret på hakan och botten av kinderna.
   • Raka sedan bort allt hår som växer utanför sidbrännorna. Du kan göra hårremsorna så smala eller breda som du vill. Vissa kommer till och med med sina egna mönster för deras smörgåsar, men det här är ett mer komplicerat sätt.
   • När du rakar bort håret på lämpliga platser bör du ha två hårstrimlor som sträcker sig från hårbotten över öronen och når ungefär mitten av kinderna.
5. 5 Trimma och forma dina smörgåsar. I det här fallet kan du experimentera och ge fantasin fria tyglar. Vill du ha kurviga klassiska sidburger, eller något mer modernt och tjockt? Vilken bottenkant föredrar du, rak eller fasad? Om du vet vad du siktar på, ta en precisionstrimmer och trimma sidbrännorna som du vill. Du kan till och med anpassa sidburarna för att matcha ditt ansikts form.
   • Om du har ett tunt, avlångt ansikte hjälper kurviga sidburger längs käklinjen till att släta ut skarpa linjer och vinklar.
   • För ett rundat ansikte är vanligtvis kortare sidburns lämpliga.
6. 6 Behåll dina smörgåsar regelbundet. När du har hittat en stil som är rätt för dig, håll dig upptagen med att behålla den. Försök att raka håret runt dina smörgåsar minst en gång var tredje dag. I det här fallet kan du använda en vanlig eller elektrisk rakapparat.
   • Det är också nödvändigt att trimma håret på sidbrännorna själva så att de inte växer för länge. Många elektriska rakapparater är utrustade med speciella tillbehör som gör att du kan raka håret inte helt, men till en viss längd.

Del 2 av 3: Öka testosteronnivåer för bättre hårväxt i ansiktet

1. 1 Träna regelbundet. Regelbunden träning hjälper till att naturligt öka testosteronnivåerna, vilket främjar hårväxt i ansiktet. Försök att göra minst 30 minuters kardiovaskulära övningar varje dag och lyft vikter ett par gånger i veckan.
   • För konditionsträning kan du jogga, promenera, cykla, simma, dansa eller träna med en utrustning som en elliptisk gångmaskin.
   • Välj vad du verkligen gillar för att njuta av din sport.
2. 2 Ät en hälsosam kost. Medan att äta vissa livsmedel inte kommer att öka skäggtillväxten, kommer en balanserad, hälsosam kost att ge din kropp alla de näringsämnen den behöver för normal hårväxt i ansiktet. Plus att äta en hälsosam kost hjälper dig att gå ner i vikt, vilket hjälper till att öka testosteronnivåerna och förbättra hårväxt i ansiktet.
   • Inkludera mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött i din kost.
   • Undvik fet mat, stekt mat och livsmedel med tillsatt socker.
   • Ta en daglig multivitamin för att ge din kropp ytterligare näringsämnen.
3. 3 Få tillräckligt med sömn. Tillräcklig vila är avgörande för välbefinnandet, och bland annat hjälper det till att öka testosteronnivåerna. Försök att få minst sju timmars sömn varje natt.
   • För att förbättra sömnen, försök att gå och lägga dig på kvällen och gå upp samtidigt på morgonen.
   • Du kan också utveckla en avkopplande läggdagsrutin. Du kan till exempel ta ett bad innan du lägger dig, ta en kopp örtte eller lyssna på lugnande musik.
   • Försök att inte använda telefonen, datorn eller titta på TV minst en timme innan du lägger dig. Ljuset på elektroniska skärmar påverkar negativt förmågan att somna och sova natt.
4. 4 Övervaka dina stressnivåer. Stress kan också påverka testosteronnivåerna, vilket i sin tur påverkar hårväxten och kan till och med orsaka håravfall. Hantera dina stressnivåer för optimal hårväxt. Detta kan uppnås genom att införliva olika avslappningsmetoder i ditt dagliga liv. Följande metoder kan hjälpa till att hantera stress:
   • yogaklasser;
   • meditation;
   • djupandning;
   • progressiv muskelavslappning.

Del 3 av 3: Prova speciella tekniker om ansiktshår inte växer

1. 1 Se din läkare. Om du misstänker att dina testosteronnivåer är för låga kan du behöva träffa din läkare. Din läkare kan beställa ett enkelt blodprov för att bestämma dina testosteronnivåer.
   • I vissa fall kan något låga testosteronnivåer inte orsaka några symtom och kanske inte kräver behandling. Om din testosteronnivå är tillräckligt låg för att det kommer till uttryck i vissa symtom, såsom otillräcklig hårväxt i ansiktet, kan din läkare rekommendera att du ökar denna nivå med medicinering.
   • För att öka dina testosteronnivåer kan din läkare råda dig att göra livsstilsförändringar, till exempel att gå ner i vikt eller sluta röka.
2. 2 Fråga din läkare om minoxidil. Om du vill behålla ditt ansiktshår och dina livsstilsförändringar inte fungerar som förväntat, prata med din läkare om att använda minoxidil, vilket stimulerar hårväxt. Även om detta läkemedel oftast rekommenderas för hårbottenbehandling, hjälper det vissa människor också att växa tillbaka håret.
   • Observera att minoxidil har vissa biverkningar och bör användas under en längre tid för att få ett märkbart resultat. Det kan ta månader innan du känner förändringen.
   • Rådgör med din läkare innan du använder minoxidil för att stimulera hårväxt i ansiktet.
   • Försök inte minoxidil för hårväxt i ansiktet om du är tonåring eller i början av tjugoårsåldern. Kontakta din läkare om du är orolig för otillräcklig hårväxt i ansiktet.
3. 3 Tänk på möjligheten till testosteronbehandling. För dem som har mycket låga testosteronnivåer eller som har bytt från kvinna till man kan testosteronbehandling vara det enda sättet att uppnå hårväxt i ansiktet. Om du misstänker att du har låga testosteronnivåer eller vet att du inte kan växa ditt ansiktshår, prata med din läkare och fråga om testosteronbehandling.
4. 4 Överväg möjligheten till en ansiktshårstransplantation. En annan metod för dem som inte kan växa ansiktshår är med en hår-till-ansikte hårtransplantation. Hårtransplantationer kan hjälpa till att omforma ditt ansikte och odla sidburger eller till och med ett fullt skägg. Var dock medveten om att detta är ganska dyrt. Det är också ett kirurgiskt ingrepp och bör användas som en sista utväg.
   • Rådgör med din läkare angående möjligheten till en hårtransplantation i ansiktet.

Tips

• Observera att sidburger inte är lämpliga för alla och inte för alla stilar. Om du av någon anledning inte har lyckats odla lämpliga sidburger kan du raka av dem när som helst och försöka igen efter två veckor.