Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Hur man kontrollerar om huvudvärk är migrän
• Metod 2 av 2: Hur man känner igen en migrän innan den börjar
• Tips
• Varningar

Människor upplever huvudvärk av olika anledningar. Migrän kännetecknas av otrolig huvudvärk som kan pågå från ett par timmar till flera dagar. Migrän drabbar cirka 12 procent av alla människor, och det är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Vila och rätt vård kan hjälpa till att hantera migrän, men det första steget är att ta reda på om du har sjukdomen.

Steg

Metod 1 av 2: Hur man kontrollerar om huvudvärk är migrän

1. 1 Lokalisera smärtan. En migrän kännetecknas av en svår bankande huvudvärk som vanligtvis uppstår på ena sidan av huvudet. Smärtan kan kännas i tinningarna eller bakom ögonen. Det varar ganska länge, från 4 till 72 timmar.
   • Migrän smärta utvecklas gradvis. Normalt känns en mild huvudvärk några minuter före attacken, vilket blir värre med tiden.
2. 2 Leta efter andra migrän symptom. Förutom huvudvärk åtföljs migrän av andra symtom. Varje patient har en annan kurs av migrän, och du kan ha några eller alla symtom i samband med huvudvärk. En migrän åtföljs av följande symtom:
   • Överkänslighet mot ljus, ljud och lukt
   • Illamående och kräkningar
   • Suddig syn
   • Yrsel och medvetslöshet
   • Symtomen förändras med tiden. Med åldern kan nya symtom dyka upp, även om huvudvärken förblir densamma, utan att ändra varaktighet och frekvens.Om huvudvärken ändras, kontakta din läkare eftersom det kan indikera andra hälsoproblem.
3. 3 Försök att identifiera de faktorer som orsakar migrän. Läkare har inte helt kommit på vad exakt orsakar migränhuvudvärk, men de tror att dessa smärtor provoceras av yttre faktorer eller triggers. Det finns triggers för varje person, som inkluderar olika förändringar i livsstil och miljö. Huvudvärk kan indikera migrän om följande förändringar nyligen har inträffat i ditt liv:
   • En kraftig förändring av sömnens varaktighet (som i bOmer eller mindre)
   • Hoppa över måltider
   • Överdriven överbelastning av sinnena med starkt ljus, högt ljud eller stark lukt
   • Stress och ångest
   • Konsumerar med livsmedel som nitrater (finns i korv och korv), mononatriumglutamat (snabbmat och kryddor), tyramin (åldrade ostar, sojaprodukter, hårda korvar och rökt fisk), aspartam (ett artificiellt sockerersättningsmedel, säljs under varumärkena Nutrasvit och Ikval)
   • Menstruation (hos kvinnor är migrän ofta förknippade med hormonella förändringar under menstruationscykeln).
4. 4 Prova lite enkel fysisk aktivitet. Migränhuvudvärk har en skadlig effekt på det allmänna tillståndet, vilket gör även de enklaste åtgärderna svåra. Prova att göra något enkelt, som att gå uppför trappan. Om detta orsakar en ökning av huvudvärken, är det troligt att du har migrän.
   • Om du, trots lätt obehag, kan utföra de enklaste fysiska aktiviteterna, har du förmodligen inte migrän, utan en vanlig huvudvärk av spänningstyp.
5. 5 Var uppmärksam på de mediciner du tar. Även om migrän är obotliga, kan deras symptom minskas med olika mediciner. Kontakta din läkare om de inte ger lättnad.
   • Over-the-counter ibuprofen (Advil, Motrin IB) och acetaminophen (Tylenol), samt vila i ett mörkt rum, förbättrar tillståndet när det används vid början av huvudvärk. Om du regelbundet upplever migränattacker kan din läkare dessutom rekommendera kardiovaskulära eller antidepressiva läkemedel för att minska frekvensen av dina attacker.
   • Att ta för många huvudvärkmedicin kan förvärra huvudvärk som inte är migrän. Om du tar receptfria eller receptbelagda huvudvärkmediciner i mer än 10 dagar i månaden i tre månader eller överskrider den rekommenderade dosen kan det leda till överanvändning av huvudvärk. Om du tar ett läkemedel för ofta förvärrar din huvudvärk, sluta ta det. Drogmissbruk kan förvärra ditt tillstånd.
6. 6 Var uppmärksam på sinusstockning. En täppt näsa (till exempel med förkylning) leder ofta till huvudvärk. Denna smärta kan vara ganska svår, men det betyder inte att du har migrän. Om du har en täppt näsa, rinnande näsa och känner dig illamående, orsakas troligtvis huvudvärken av förkylning, inte migrän.
7. 7 Ta en närmare titt på frekvensen av huvudvärk. Om de är korta (15 till 180 minuter) och ofta (upp till åtta gånger om dagen) upprepas, så är det klusterhuvudvärk. Denna typ av smärta är mycket sällsynt och är vanligast hos män mellan 20 och 40 år. Migränattacker varar i flera timmar, med minst flera veckor mellan dem.
   • Vanligtvis åtföljs klusterhuvudvärk av andra symtom som nästäppa, rinnande näsa, ökad svettning i pannan och ansiktet och hängande eller svullnad i ögonlocken.

Metod 2 av 2: Hur man känner igen en migrän innan den börjar

1. 1 Kolla in din familjs historia. Upp till 90 procent av migrän drabbade kommer från familjer med tidigare migrän. Om en eller båda dina föräldrar har migrän är det troligt att du också får det.
2. 2 Titta noga på de tidigare symtomen. Migrän visar vissa tecken som du kan gissa om en förestående attack. En dag eller två innan en attack börjar, kan du märka förändringar i välbefinnande och humör som indikerar en förestående huvudvärk. Cirka 60 procent av migrän drabbas av preliminära symptom innan huvudvärk börjar. Följande symptom indikerar en förestående migränattack:
   • Förstoppning
   • Depression
   • Ökad aptit
   • Ökad aktivitet
   • Irritabilitet
   • Stel nacke
   • Okontrollerbar gäspning
3. 3 Var uppmärksam på aura. Ungefär 10-30 minuter före attackens början är visuella hallucinationer möjliga. Den visuella auran ("dimma" framför ögonen) vittnar om den migrän som närmar sig. Aurasymtom observeras hos ungefär var femte migrän, och de är mycket vanligare hos män än hos kvinnor. Om auras symptom kvarstår i mer än en timme kan det innebära en stroke, det vill säga en hjärnblödning. I detta fall bör du omedelbart kontakta en läkare. Migränhuvudvärk med aura åtföljs av följande symtom:
   • Visuella hallucinationer i form av flimrande ljus, ljusa fläckar eller blinda fläckar
   • Domningar eller stickningar i ansiktet och handflatorna
   • Afasi, det vill säga talstörning och svårigheter att förstå någon annans tal
4. 4 För en huvudvärksdagbok. Genom att registrera information om huvudvärken du upplever kan du upprätta vissa mönster. Denna information hjälper dig och din läkare att identifiera bidragande faktorer till din migrän och vidta åtgärder för att neutralisera dem.
   • Dagboken ska innehålla information om när attacken började, hur länge den varade, vilken typ av smärta du upplevde och andra symptom och behandling. Denna information hjälper dig och din läkare att identifiera triggers och bestämma de mest effektiva behandlingarna.
   • Det kommer också att hjälpa dig att i förväg känna igen förestående anfall, vilket kommer att öka behandlingens effektivitet, eftersom den är mer effektiv vid scenen av tidigare symtom och början av auran.
   • Fortsätt att föra en journal efter ditt besök hos din läkare och påbörjad behandling. Vissa behandlingar kanske inte fungerar, och dagboken hjälper dig att bestämma den bästa behandlingen för dig.
5. 5 Få en läkarundersökning. Om du fortfarande inte är säker på om huvudvärken du upplever är migrän, kan din läkare hjälpa dig att avgöra orsaken. Det finns inget test eller test som definitivt kan identifiera migrän. Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom. Följande hjälper honom:
   • Information om din huvudvärk, inklusive när och hur ofta de händer, hur länge de varar och var du upplever dem.
   • Data om andra symtom, såsom illamående och blinda fläckar i ögonen.
   • Lär dig mer om din familjehistoria av medicinen du tar och de möjliga biverkningarna du upplever.
   • Om du upplever extremt svår huvudvärk kommer din läkare att rekommendera ytterligare tester för att utesluta möjligheten till andra sjukdomar. Han kan beställa ett blodprov, CT -skanning, MR eller ländryggen. Även om dessa test inte kommer att upptäcka migrän, kommer de att utesluta andra orsaker till din huvudvärk.

Tips

• För att förhindra migränattacker, få tillräckligt med sömn, håll din kropp hydrerad och lär dig att identifiera triggers.
• Om huvudvärk påverkar ditt dagliga liv, och på grund av dem saknar du ofta skola eller arbete, kommer din läkare att ordinera medicin åt dig.
• Om du upplever migränhuvudvärk, lägg dig ner och försök att ta en tupplur.Om du inte kan sova, dra dig tillbaka till ett mörkt, bullrigt rum och försök att koppla av.
• Tala med din läkare om kosttillskott av magnesium, 5-hydroxytryptofan (5-HTP) och vitamin B2 (riboflavin). Dessa kosttillskott hjälper ofta mot migrän. I synnerhet är magnesium användbart för de kvinnor som har migrän i samband med menstruationscykeln.

Varningar

• Om din huvudvärk åtföljs av hög feber, nackstyvhet, förvirring, anfall, dubbelseende, svaghet, domningar eller svårigheter att tala, kontakta din läkare omedelbart. Dessa symtom kan tyda på andra allvarligare medicinska tillstånd.
• Om du ser en aura i en vecka efter att huvudvärken är slut kan det vara ett tecken på en stroke. Medan en långvarig aura inte nödvändigtvis betyder en stroke, bör du se din läkare.