Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Har du någonsin haft en så hemsk dag att du bara inte kunde glömma den? Det händer alla, och hur illa en dag än kan tyckas kommer den inte att vara för evigt. Du måste bara fortsätta förvänta dig något bättre. Det första steget för att övervinna en dålig dag är att inse att bara för att idag var en dålig dag betyder det inte att morgondagen blir densamma.

Steg

1. 1 Gå och lägg dig om du kan. Det finns dagar då saker inte går som du vill, men kom ihåg att det inte är varje dag. Gå och sov för att ta dig närmare en ny dag som kommer att bli mycket bättre!
2. 2 Gör något trevligt eller avkopplande. Prova ett bubbelbad eller självhjälp för att få dig att må bättre. Du har ingen kontroll över hur lycklig du har vissa dagar, men du kan göra vad som helst som får dig att må bättre! Fiske anses av många vara ett lugnt och trevligt sätt att lindra stress.
3. 3 Gör det som får dig att le. Du kan till exempel göra yoga, titta på en film, prata med någon, gå till din favoritrestaurang, laga din favoritdessert eller mellanmål eller prata med en god vän.
4. 4 Gör en lista över uppgifter. Planera vad du vill göra. Gör varje objekt till vad du älskar att göra.
5. 5 Prata med någon om det. Ring en vän eller familjemedlem och be om råd eller empati.Om du häller ut din själ och släpper all din ilska och all din stress kommer du att må mycket bättre, och det kommer att hjälpa dig att vända din dag på en annan väg!
6. 6 Försök att åtgärda situationen. Om orsaken till stress är ett problem som kan störa dig mer än en nästa dag, försök sedan hitta en lösning!
7. 7 Ta en paus från detta. Försök att göra allt som distraherar dig från dina dåliga känslor inför din dag.
8. 8 Kom ihåg att positivt lockar positivt. Var medvetet snäll mot människor, då kommer de också att vara vänliga mot dig i gengäld, och detta i sig kommer att skapa lycka.

Tips

• Alla har dåliga dagar.
• Tänk på något trevligt! Tänk på de goda stunder du haft och alla de goda sakerna i ditt liv!
• Dåligt humör kan ibland leda till en dålig dag. Var noga med att börja din morgon rätt, och du bör aldrig utstå fruktansvärda fysiska smärtor.
• Tänk på hur mycket bättre nästa dag kan bli. Du kanske inte får ett dåligt betyg eller får dig själv i problem.
• Äta glass.
• Om du behöver gråta, gör det gärna! Hitta någon avskild plats bara för att gråta ut dina känslor.
• Tårar och sömn hjälper. Fred och ensamhet hjälper också.
• Lyssna på rolig musik eller din favoritlåt. Håll dig borta från sorgliga filmer, låtar och böcker!
• Om du har haft en dålig dag, så är detta inte världens ände.
• Du kan spendera tid med vänner, familj eller husdjur.
• Besök en vän och ha kul! Det kommer att lämna dig på ett mycket bättre humör.
• Prova att springa.

Varningar

• Använd inte din dåliga dag som en ursäkt för att skrika på andra eller vara oförskämd mot andra. Detta är förmodligen inte deras fel alls.
• Överdriv inte om du har en dålig dag. Du behöver inte spendera mycket pengar bara för att du är på dåligt humör. Spela din favoritfilm och gör dig glad utan att spendera en krona.
• Att ha en dålig dag betyder inte att man försummar det som behöver göras dagen efter. Till exempel hade du denna dumma tentamen. Det är ingen idé att tänka på ditt misslyckande, förvandla all din frustration till en bestämd beslutsamhet att få ett A på din nästa tentamen.
• Om du är upprörd över en personlig fråga, var noga med att ringa en älskad du kan lita på!
• Gå inte och lägg dig för tidigt, du kanske missar vad du borde ha gjort på kvällen!
• Kanske är orsaken till dina problem Murphys lag. Om du tycker att allt du gör går illa, använd bara det andra tipset. Prova att göra något trevligt eller avkopplande.