Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Gymmet är en av de platser där du kan drabbas av skador, kliande hud eller till och med utslag om du väljer fel kläder. Rätt kläder är kläder som inte bara är bekväma, utan också hjälper dig att se ut och må bra.

Steg

1. 1 Välj en lätt T-shirt eller tröja. Det ska andas, som bomull ..
2. 2 Bär vanliga bomullssweatshorts. Rekommenderad längd 2,5 cm under knäet. Dessa shorts ska inte passa tätt runt midjan, så elastiska shorts är bekvämare att bära. Du kan bära bomullsbyxor om du är blyg för att ha shorts.
3. 3 Om du planerar att lyfta vikter, inkludera ett läderbälte i din garderob för att undvika ryggskador.
4. 4 Välj dina skor beroende på vilken typ av träning du ska göra. Om du till exempel vill göra hjärtvärmande övningar är löparskor ett bra alternativ.
5. 5 Ta på bomullsstrumpor. De ska inte vara för täta eller för lösa.Strama strumpor kan bromsa blodcirkulationen.
6. 6 Ha alltid med dig en mjuk handduk för att torka bort svetten. Du vill inte lämna svettmärken på dina bilbarnstolar.

Tips

• T-shirten och underkläderna ska passa bra på dig; det vill säga, passa tätt mot kroppen och tryck inte.
• Det är viktigt att få ett sofistikerat utseende, och så att inget stack ut. Huvudmålet är att betona din figur, dölja allt onödigt.

Varningar

• Bär inte något av polyester eller liknande material. Sådana kläder kommer inte att kunna andas på samma sätt som kläder tillverkade av naturfibrer som bomull. Värme och svett fångas under syntetiska tyger och kan orsaka utslag på din känsliga hud och tenderar att behålla lukten av svett.

Vad behöver du

• T-shirt eller jacka
• Shorts eller sweatpants
• Strumpor
• Skor
• Handduk
• Flaska för vatten
• Hörlurar