Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hantera dina känslor
• Metod 2 av 3: Hitta lösningar
• Metod 3 av 3: Betydelsen av realistiska förväntningar
• Tips
• Varningar

Om din far gifter om sig måste du hitta ett gemensamt språk med din styvmor. Din styvmors ankomst kommer att förändra ditt liv. Du kommer att känna dig osäker, och det är okej, men vet att det finns saker som kan hjälpa dig att förbättra din relation till din styvmor snabbare.

Steg

Metod 1 av 3: Hantera dina känslor

1. 1 Prata med en terapeut. Att prata med specialister hjälper många människor. Psykoterapeuter har erfarenhet av att arbeta med situationer som rör fosterföräldrar. De kommer säkert att kunna ge dig praktiska råd. Leta efter en terapeut som arbetar med barn och ungdomar.
   • Terapeuten kommer att kunna objektivt utvärdera din situation. Psykoterapeuter har många års erfarenhet av att hjälpa människor att övervinna svårigheter.
   • Teknikern är en extern observatör och kan hjälpa dig att titta på problemet på ett nytt sätt.
2. 2 Berätta för dina vänner och familj om ditt problem. Chansen är stor att du redan pratar med dem och umgås med dem, så du behöver inte leta efter en ursäkt för att prata med dem. Vänner och familj har en andel i ditt välbefinnande.
   • Eftersom vänner och familj kommer att vara inblandade i situationen är deras hjälp kanske inte lika hjälpsam som hjälp av en utomstående. Det är bäst att lyssna på råd från människor som inte har något att göra med situationen.
   • Det är bäst att be om hjälp från flera personer, inklusive vänner, familj och en terapeut.
   • Om du är religiös, sök hjälp från människor i ditt samhälle. Ofta vet präster hur man hjälper en person i en sådan situation.
3. 3 Prata med din pappa. Om du inte vet hur du kommunicerar med din styvmor, be din pappa att prata med dig om det. Det är bättre att förklara allt för honom tydligt och utan ilska. Mest troligt kommer din far att kunna hjälpa dig med råd. Du kanske vill prata med din terapeut eller vänner om hur du bäst kan starta denna konversation. Prova att säga detta:
   • ”Pappa, jag är ledsen och jag förstår inte mina känslor. Att ta emot en styvmamma är svårare än jag trodde. Finns det något du kan ge mig råd om? "
   • ”Jag vet inte hur jag ska känna för min styvmor. Hon är inte min mamma, men hon är din fru nu. Vad ska jag göra?"
   • ”Jag ville prata med dig om förändringarna i vår familj. Jag känner mig obekväm med min styvmor, och jag vet inte vad jag ska göra åt det. ”
4. 4 Påminn dig själv om ditt värde. Allt du säger och gör har värde. När du inser att du är en viktig del av familjen kommer du fram till att dina åsikter spelar roll. Om du tror att du är underskattad eller inte märks, berätta om det - låt din far och styvmor veta om dina känslor.
   • Önskan om säkerhet och säkerhet är helt normal. De kommer när en person har en känsla av att han ses och uppskattas.
   • De flesta vill se att deras känslor och åsikter värderas i familjen. Om du tror att detta inte är fallet i din familj, prata med någon om det.
5. 5 Analysera din egen attityd. Förvärrar du situationen genom att trycka bort din styvmor? En person är benägen att försvara sig själv när något förändras i hans välbekanta miljö. Om du tillåter dig själv hårda kommentarer, respektlöst beteende gentemot din styvmor, kommer du att förvärra problemet. Om du är ledsen, upprörd eller arg, är det inte förvånande att du njuter av hån. Bråk och ilska mot din styvmor hindrar dig från att koncentrera dig på läxor och roliga aktiviteter som att träffa familj och vänner.
   • Att argumentera med din styvmor kommer inte att föra dig närmare. Mest troligt kommer situationen bara att bli värre.
   • Du behöver inte alltid hålla med vad din styvmor säger, men du bör behandla hennes åsikt som du vill att hon ska behandla din.
6. 6 Försök att acceptera situationen. Det kommer att bli svårt för dig att komma till rätta med det som hände, men att tänka på det förflutna kommer bara att öka smärtan och förlänga tiden att anpassa sig. Det är bättre att inte tänka på vad som finns kvar i det förflutna, utan att acceptera den situation som finns nu och ställa in på en positiv framtid.
   • Ett sätt att acceptera situationen är att rikta uppmärksamheten mot något mer positivt. Reflektera inte över problemen som du har med din styvmor, utan försök att ägna mer tid åt studier och vänner, trots förändringarna i ditt liv.
   • Gör något nytt - anmäl dig till en språkkurs, prova bergsklättring, volontär.
   • Att lämna ditt hem, träffa nya människor och prova nya saker kan distrahera dig själv från din styvmors ständiga vrede.
7. 7 Prova att journalföra. En dagbok hjälper dig att reflektera över dagens händelser. Detta är ett utmärkt sätt att upptäcka sig själv, eftersom journalföring låter dig lära dig nya saker om dig själv. Om du har problem med din styvmor, avsätt 20 minuter varje dag för att skriva i din dagbok, så blir det lättare för dig att acceptera dina känslor.
   • Att föra dagbok kan hjälpa dig att förstå vad som skulle hända om du agerade annorlunda eller behandlade situationen annorlunda.
   • Vissa människor gillar att skriva lite efter att ha beskrivit dagen om vad dagen lärde dem. De analyserar hur de kan ha reagerat på stress, funderar över relationer med andra och lär sig att uppskatta de små sakerna i livet.
   • Det rekommenderas att du skriver ner minst tre saker du är tacksam för en dag. Detta gör att du kan tänka bra saker oftare.
8. 8 Börja med sporter. Studier har visat att träning i minst en timme om dagen främjar ett gott humör och hjälper till att bättre anpassa sig till stress. Måttlig träning är ett bra sätt att hantera stress.
   • Måttlig stress är stress där andningen blir mer frekvent.
   • Jogging, snabb promenad, simning kan övas självständigt. Lagsporter (basket, fotboll, volleyboll och andra) hjälper dig att kommunicera med andra människor oftare.
   • Försök att styrketräna flera gånger i veckan. Kraftbelastningar inkluderar tyngdlyftning, gymnastik, pull-ups och andra motståndsövningar.
9. 9 Utveckla en positiv inställning till livet. Om du finner dig själv klaga på något, försök att utmana dig själv med något positivt. Ge små komplimanger till din styvmor varje dag. Även om du är nervös eller upprörd, finns det något bra att hitta i varje situation.
   • Titta på dina tankar om dig själv. Till exempel, om din interna dialog (självtal) innehåller några negativa uttalanden om dig själv och andra människor, försök ändra situationen.
   • Det är väldigt lätt att falla i fällan med negativ självuppfattning, men du måste bli av med det. Om du kämpar med negativa tankar kan det vara bra att prata med någon du litar på (till exempel en pappa, en terapeut, en annan vuxen).

Metod 2 av 3: Hitta lösningar

1. 1 Prata med andra barn som har fosterföräldrar. Många barn har styvmor. Du har förmodligen en pojkvän med en liknande familjesituation. Råd från kamrater hjälper dig säkert.
   • Om du förstår att du inte är ensam i den här situationen blir det lättare för dig att acceptera ändringarna.
   • Försök hitta något gemensamt i din och din väns situation, och leta inte efter skillnader i dina familjer. Även om dina situationer skiljer sig från varandra kommer din följeslagare säkert att förstå hur du mår.
2. 2 Prata med din styvmor. Att prata om dina bekymmer hjälper dig att lära känna varandra bättre. Ibland för att lösa ett problem samman människor. Detta gör att du kan lindra spänningar i relationen och förtydliga eventuella underdrift.Berätta för din styvmor om dina bekymmer, ärligt och utan känslor. Du kan starta en konversation med följande fraser:
   • ”Jag är arg över hur det går. Kan vi prata om det här? "
   • ”Jag vill att vår relation ska förbättras. Kan vi diskutera detta? "
   • "Jag vet att du inte är som min mamma, men jag gillar verkligen inte det när ... Kan detta ändras?"
   • ”Jag är inte van vid hur du gör allt ännu. Kan vi prata om vad reglerna ska vara i det här huset? "
3. 3 Kom med en handlingsplan för situationer där din åsikt inte beaktas. Tyvärr är inte alla föräldrar villiga att erkänna att barn har åsikter. Auktoritära föräldrar anser att endast deras tro är korrekta och ger inte sina barn valfrihet. Om du inte blir lyssnad på och bara får veta att du måste anpassa dig för att din styvmor sa så kommer du förmodligen att känna dig överväldigad. Om din far eller styvmor inte uppmärksammar dina ord och känslor, måste du lösa problemet på andra sätt.
   • Prata med din skolkurator om dina känslor.
   • Be handledaren att vara närvarande under dina samtal med din far och / eller styvmor. En mormor eller farfar, en farbror eller moster, en psykolog eller familjevän kan hjälpa dig att hitta en kompromiss. Din far och styvmor kommer att vara mer benägna att lyssna på dig om en annan vuxen är närvarande under samtalet.
4. 4 Välj dina ord noga. Försök att komma överens oftare och sträva efter en lösning som passar alla. Men om du verkligen behöver tas på allvar, stå på dig. Din åsikt spelar roll.
   • Mest troligt vill du att allt ska vara detsamma som tidigare, men situationen i din familj har förändrats avsevärt. Kom ihåg att vissa saker inte kommer att vara desamma som tidigare. Försök att inte uttrycka ditt missnöje med varje liten sak.
   • Om du tror att du behöver säga din åsikt, gör det. Uttryck dina tankar direkt och utan sarkasm, och mest troligt kommer du att bli hörd.
5. 5 Börja om. Det är aldrig för sent att börja lösa problem med din styvmor. Säg till henne att du inte gillar hur det går och att du vill börja om. Ber om ursäkt om situationen kräver det. Du kanske kan radikalt ändra situationen.
   • ”Jag ber om ursäkt för mitt beteende. Kan vi försöka reparera förhållandet? "
   • ”Jag gillar inte hur vårt förhållande går. Kanske kan vi försöka fixa det? "
   • ”Jag vet att du inte är min mamma, och du kommer aldrig att bli det, men ibland gör hela den här situationen mig upprörd. Kan vi hitta en lösning tillsammans? "
6. 6 Erbjud din hjälp. Ibland är det du säger viktigare än vad du gör. Fråga din styvmor om hon behöver hjälp med hushållssysslor eller shopping. Att erbjuda din hjälp till din styvmor kommer att låta henne veta att du är redo att arbeta för att förbättra ditt förhållande.
   • Om du ser att din styvmor har det tufft kan du hjälpa henne att städa eller lägga tvätten i skåpen.
   • Om du redan kör, gå till affären för att handla för hela familjen.
   • Samla alla smutsiga kläder och tvätta dem. Ta ut papperskorgen när du märker att hinken är full.
   • Mata dina husdjur och rengör kattens kattlåda, även om det inte är din tur. Erbjud dig att laga middag för hela familjen en gång i veckan.
7. 7 Tillbringa tid med din styvmor. Att gå på bio eller gå en promenad för att prata med henne kan hjälpa dig att knyta banden. Om hon ber dig att hjälpa till med något, vägra inte. Mycket ofta, för att avvärja situationen och se situationen på ett nytt sätt, räcker det bara att lämna huset och se sig omkring.
   • Försök att lugna ner dig och titta på din styvmor med andra ögon. Chansen är stor att du har något gemensamt som kan föra dig närmare varandra.
   • Även om du bara tittar på tv tillsammans eller spelar ett dataspel, kommer det att hjälpa till att stärka din relation.
   • Om du inte vet var du ska börja, prova att leta efter gruppaktiviteter: forsränning eller anmäl dig till en dans.

Metod 3 av 3: Betydelsen av realistiska förväntningar

1. 1 Ha tålamod. Din familj förändras och alla behöver tid för att vänja sig. I familjer där inte alla är släkt med varandra händer vissa saker annorlunda än vanliga familjer. Det är omöjligt att vänja sig vid varandra direkt. Allt tar tid, och resultatet motsvarar inte alltid förväntningarna. Alla måste anpassa sig, och relationerna i sådana familjer kommer att utvecklas och förändras med tiden. Öppen och uppriktig kommunikation är en förutsättning för ett sådant förhållande.
   • Mest troligt vill din far att du ska umgås med din styvmor, acceptera henne och så att ni alla blir en stor familj, men sannolikheten för att detta inte kommer att hända är mycket hög.
   • Om du tror att din pappa lägger press på dig, säg till honom att du inte har något emot att göra en relation med din styvmor, men du behöver tid.
2. 2 Antag möjligheten att du aldrig kan ha varma känslor för din styvmor. Ibland är människor så olika varandra att det är nästan omöjligt för dem att hitta ett gemensamt språk. När det finns en karaktärskonflikt kan det vara svårt att reparera relationer.
   • Att försöka vara korrekt och respektfull hela tiden kommer inte att göra problemet värre. Samtidigt bör du fortsätta leta efter gemensamma intressen som kan föra dig närmare din styvmor.
   • Det är inget fel med att vilja spendera mer tid med vänner eller familj nu. Om du blir ombedd att göra något med din styvmor, var inte rädd för att vägra om du inte vill, men försök att göra det artigt.
3. 3 Håll dig lugn. Om din styvmor är oförskämd, bossig eller trotsig och fortsätter att göra det trots dina försök att behålla freden, är det bäst att sluta uppmärksamma henne. Tänk på dig själv och vad du kan ändra om dig själv för att anpassa hennes beteende.
   • Om din styvmor är oförskämd mot dig, ta det inte som en personlig förolämpning. Tänk på detta som hennes problem, inte ditt. Kom ihåg att det är upp till dig hur du ska reagera.
   • Låt inte din styvmors dåliga humör förstöra din dag. Det bästa sättet att avvärja situationen är att vara vänlig, inte arg.
   • Om du bestämmer dig för att göra en skandal kommer det bara att förvärra situationen.
4. 4 Försök inte tvinga fram förändring. Kom ihåg att det inte är i din makt att påverka en persons beteende, och försök att ändra det beteendet leder ofta till ökad konflikt. Ibland behöver du bara komma överens med att du inte är skyldig för att en person beter sig så mot dig.
   • Försök att sluta lägga märke till din styvmor och rikta uppmärksamheten mot något annat.
   • Om det behövs gör du något som får dig att lämna huset, till exempel att gå med hunden eller spela ett utomhussportspel. Besök vänner för att spendera mindre tid hemma.

Tips

• Ge din styvmor en chans. Kanske med tiden kommer du att gilla henne, och du kommer att ha en annan nära person och vän.
• Om du tvingas leva med en styvmor du inte gillar, påminn dig själv om att allt detta är tillfälligt. Du kommer att kunna flytta och bo på egen hand väldigt snart.
• Håll kontakten med familjemedlemmar (morföräldrar) och vänner för att känna sig stödd.
• Försök att alltid vara på gott humör och tänk oftare på de trevliga sakerna i din familj.

Varningar

• Om du börjar känna att ditt liv inte är vettigt, prata med någon du litar på så snart som möjligt.
• Försök inte bli av med din styvmor eller få henne att bråka med din pappa. Detta kommer bara att skada dig själv.