Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Hitta inre kärlek, fred och lycka
• Metod 2 av 2: Ge kärlek, fred och lycka till världen

För att hitta kärlek, fred och lycka måste du fokusera både på att hitta inre harmoni och kärlek, och på att föra vänlighet och lugn till världen omkring dig. Detta kan vara utmanande, särskilt om livet är svårt, fullt av hinder och överväldigat av krångel och rörelse. Men om du prioriterar harmoni, kärlek och lycka inom dig själv och i världen kan du fokusera på dem, rensa ditt sinne och börja gå i en positiv riktning genom livet.

Steg

Metod 1 av 2: Hitta inre kärlek, fred och lycka

1. 1 Ta reda på vad som motiverar dig personligen. Var och en av oss uppnår lycka på sitt eget sätt. Någon behöver kraft och pengar för att vara lycklig, medan andra fokuserar på självförbättring och inre harmoni. Du måste ta reda på vad som kommer att motivera dig i livet.
   • Ta en närmare titt på dina färdigheter, livssituation och omvärlden. Med allt detta i åtanke kan du ta reda på vad du behöver göra för att känna dig nöjd och motiverad.
   • Många människor motiveras av en kombination av ekonomisk trygghet och driva sina drömmar. Att arbeta för att förändra världen kan ge dig ekonomisk trygghet, personlig uppfyllelse och en bättre miljö.
2. 2 Arbeta med skicklighet förlåta. Nyckeln till att hitta fred och fokusera på kärlek och lycka är att kunna förlåta. Att förlåta andra för vad de har gjort mot dig, dina nära och kära eller dig själv kan släppa en enorm stress och frustration i livet. Ingen säger att förlåtelse är lätt. Det kan ta tid att övervinna andras smärta, förbittring och frustration. Men om du arbetar för att reparera förhållandet och gå vidare kan du uppnå en mycket högre nivå av kärlek, fred och lycka än om du var fixerad på situationen.
   • Var först beredd att nå ut till den eller de personer som skadar dig. Berätta sedan varför du är upprörd eller kränkt, diskuter lugnt problemet, be om förlåtelse för ditt bidrag till situationen och acceptera ursäkt (om du får en).
   • Ibland är förlåtelse bara att släppa smärta och frustration. Även om du inte kan prata med personen som skadade dig kan du fortfarande arbeta med förlåtelse. Identifiera vilka problem eller incidenter som skadar dig och arbeta med att förändra dina tankar och känslor i förhållande till upplevelsen. Lägg negativa känslor åt sidan och byt bort dina tankar från ilska och inse hur det kommer att gynna dig.
3. 3 Lär dig att acceptera dig själv. Dels måste du lära dig att uppskatta dig själv som helhet för att utveckla inre kärlek, fred och lycka. Till exempel att omfamna fysiska egenskaper som du alltid ogillat eller personliga egenskaper som du alltid har ansett vara en nackdel.
   • Ett sätt att acceptera dig själv är att identifiera dina styrkor och styrkor. Kanske är du en kärleksfull person eller en erfaren artist. Kanske båda. Prova att skriva ner dessa positiva för att påminna dig själv om dem varje morgon eller när du har en särskilt tuff dag.
   • Att acceptera dig själv innebär också att komma till rätta med personliga motgångar och svagheter. Att acceptera dessa saker är det första steget i att förändra ditt liv till det bättre. Gör en lista över de saker som du skulle vilja ändra (och ha möjlighet att ändra) och börja ta steg mot det.
4. 4 Lär dig att vara glad varje dag. Vad kan du göra varje dag för att förbättra ditt humör och syn? Att hitta självuppfyllelse är ett viktigt steg mot kärlek, fred och övergripande lycka. Dina chanser att bli nöjd ökar om du hittar något som gör din dag glad. Regelbunden träning säkerställer att du hittar skäl att vara lycklig varje dag.
   • Vissa människor finner lycka i daglig andlig övning. Andra tycker om daglig sport eller umgås i naturen. Vad som än klarar dig och ger dig energi, prova det ett tag för att se om det kommer att förbättra ditt liv.
   • Ett sätt att ta hand om dig själv är att ta minst några minuters meditation och avslappning varje dag. Stoppa bara alla dina tankar, slappna av i kroppen och vila i en minut. Tänk dig utrymme runt dig, eller ett universum fullt av stjärnor, om du vill. Lägg händerna på knäna, håll ryggen rak och slappna av i magen. Rensa sedan tankarna helt.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karriär och personlig tränare Emily Silva Hockstra är certifierad personlig och karriärtränare. Har över 10 års erfarenhet av coaching och ledning i olika företag. Specialiserar sig på karriärbyte, ledarskapsutveckling och relationshantering. Han är också författare till Moonlight Gratitude och Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Rich life, full of peace and meaning "). Hon blev certifierad i andlig coachning från Life Purpose Institute och i Reiki Level 1 Practice från Integrative Bodywork. Han har en kandidatexamen i historia från California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Karriär och personlig tränare

   Stäng av några minuter varje dag. Emily Hoxtra, författare och personlig tillväxtinstruktör, säger: ”Ta dig tid varje dag för att vara tyst eller meditera. Om du ständigt är distraherad hittar du aldrig fred, eftersom det finns för mycket information omkring oss för att vi verkligen ska kunna lugna oss. Ta dig tid att koppla bort från världen, inte prata med någon eller ens lyssna på musik. "

   
   
5. 5 Utveckla meningsfulla relationer. Kärlek skapas och sprids genom relationer med andra människor. För att hitta kärlek är det viktigt att bygga och utveckla relationer med andra människor. Det kan vara både romantiskt och vänskap, eller till och med nya relationer med familjemedlemmar.
   • För att bygga meningsfulla relationer, visa vänlighet och respekt för din omgivning.
   • Upprätta förtroende genom att ta del av andras liv och ärligt uttrycka din åsikt när vänner behöver hjälp eller råd.
   • Kärlek börjar med vänskap och respekt, och det är en ömsesidig process. Om du visar andra att du älskar dem är chansen stor att du får samma svar. Du kanske är rädd för att avslöja din själ, men risken är värd det på grund av den potentiella belöningen.

Metod 2 av 2: Ge kärlek, fred och lycka till världen

1. 1 snälla du till andra människor. Att sprida kärlek, fred och lycka kräver att du bär dessa saker till världen själv. Ta dig tid att vara snäll mot andra. Till exempel, var bara snäll mot de människor du träffar på gatan, umgås ofta med vänner och familj eller leta efter möjligheter att ge godhet till världen, till exempel att arbeta frivilligt för att hjälpa dem som behöver det.
2. 2 Sprid kärlek över hela världen. Att sprida kärlek kan betyda många saker. Till exempel, berätta för vänner och familj att du älskar dem, eller frivilligt att hjälpa dem som behöver det. Vad du än väljer att visa andra din kärlek och medkänsla, gör det.
   • Arbeta med att uttrycka din kärlek på ett begripligt och övertygande sätt. Detta kräver vanligtvis en kombination av ord och handlingar. Det räcker inte bara att berätta för dina föräldrar att du älskar dem. Visa din attityd och handlingar, till exempel att hjälpa dem runt huset eller besöka dem regelbundet.
3. 3 Engagera dig för att uttala dig mot våld och för världsfred. Hjälp välgörenhetsorganisationer och ideella organisationer som arbetar för att främja världsfred. Detta kan vara en organisation med ett bredare uppdrag, till exempel att avsluta ett krig, eller en organisation med ett mer fokuserat uppdrag, till exempel att stoppa våld i ditt samhälle.
   • Tänk på de många möjligheter som internet har att erbjuda. Det finns många organisationer runt om i världen som arbetar för att säkra en bättre framtid med icke-våldsamma medel, och de finns på internet. Hitta en organisation genom att söka efter idéer du tror på. Kontakta sedan de organisationer du hittar och se om de letar efter volontärer.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licensierad psykolog och TEDx -talare Dr. Adam Dorsey är en licensierad psykolog baserad i San Francisco Bay Area. Han är en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program på Facebook, och en konsult till Digital Ocean säkerhetsteam. Han är specialiserad på att arbeta med framgångsrika vuxna kunder, hjälpa dem att lösa relationsproblem, hantera stress och ångest och göra deras liv lyckligare. 2016 höll han ett TEDx -tal om män och känslor som blev mycket populärt. Fick en MSc i rådgivande psykologi från Santa Clara University och en examen i klinisk psykologi 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licensierad psykolog och TEDx -talare

   Hitta något som är både meningsfullt och stimulerande... Adam Dorsey, en legitimerad psykolog, säger: ”Ett sätt att hitta lycka är att göra något meningsfullt och stimulerande, vilket skapar en utbrott av energi och en känsla av engagemang. Detta kommer att göra dig mer sannolikt att fördjupa dig i din aktivitet. Dessa handlingar kan bland annat komma från arbete, social aktivitet eller förespråkar en viss idévilket är av stor betydelse. "

4. 4 Lär barn att vara snälla och omtänksamma. En del av att främja kärlek, harmoni och lycka handlar om att lära nästa generation dessa värden. Lär barn att hjälpa andra, bete sig vänligt och respektfullt och behandla alla i världen lika bra. Om de lär sig från tidig ålder att kärlek, harmoni och lycka är viktiga ingredienser för en bättre värld, är det mer troligt att de arbetar för att främja dessa ideal.
5. 5 Tala ut mot orättvisa. En lycklig värld är en värld av kärlek, harmoni och välstånd för alla. Mänskligheten är en familj. I en bra familj arbetar alla medlemmar mot gemensam framgång. Med detta i åtanke är vårt sociala ansvar att upphöra med orättvisor. Om en del av vår mänskliga familj behöver hjälp eller behandlas orättvist, har vi alla ett ansvar att stoppa det.
   • Att arbeta för att eliminera orättvisa hjälper inte bara andra att hitta kärlek, harmoni och lycka, utan det kommer också att hjälpa dig. Att arbeta för andra (och med andra) kan hjälpa dig att skapa djupare och starkare kontakter med många olika människor, utöka din sociala krets och ge dig fler möjligheter att uppleva kärlek och lycka.
6. 6 Kom ihåg att ta hand om dina grundläggande behov. På vägen till ovillkorlig, allomfattande kärlek finns det en risk att man glömmer bort att ta hand om sig själv. Människor arbetar ofta så hårt med sig själva och jobbar så hårt att de inte har någon energi kvar för sin egen lycka. För att sträva efter kärlek, harmoni och lycka för andra måste du ta hand om dig själv.
   • Utmattningens väg leder bara till utbrändhet, inte till upplysning. Andliga metoder hjälper dig att hitta en balans mellan självutveckling och lycka för alla människor.
   • Tillsammans med att ge näring och bibehålla ett tak över huvudet (vilket är fysisk egenvård) är det viktigt att ha ditt känslomässiga välbefinnande i åtanke. Att ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande kräver att du hanterar stress, tar dig tid för nöje och lycka och omger dig med människor du kan lita på.