Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Lär dig att acceptera dig själv som du är
• Del 2 av 3: Övervinna dina känslor av missnöje
• Del 3 av 3: Redefining Beauty

Fullständig tillfredsställelse med sitt utseende verkar helt ouppnåelig i det moderna samhället, som ägnar så mycket uppmärksamhet åt människors utseende. Media genomdriver obevekligt sina egna orealistiska skönhetsstandarder, vilket leder till att många människor känner sig missnöjda med sig själva. Från skärmar och sidor får du veta: "Din hud ser inte bäst ut - eller - du behöver ha en sådan kropp." Men om du lär dig att vara stolt över ditt utseende, tar du rätt steg mot personlig tillfredsställelse. Om du inte gör detta kommer du fortfarande att känna dig som en delvis underlägsen person. Lyckligtvis kan du, med hjälp av ett antal rekommendationer i den här artikeln, bli kär i ditt utseende och bli stolt över ditt utseende.

Steg

Del 1 av 3: Lär dig att acceptera dig själv som du är

1. 1 Var uppmärksam på alla saker som du och din kropp är fantastiska på. Istället för att fokusera på det du inte gillar med dig själv, tänk på vad du gillar. Om du ofta får komplimanger för ett charmigt leende eller vackra tänder, börja njuta av dessa fördelar. Gå bortom de fysiska aspekterna av ditt utseende och tänk på vad du tycker om dig själv förutom utseende.
   • Gör en lista över dina dygder och håll den vid spegeln. Fyll ett papper med positiva egenskaper som du för närvarande tycker om i dig själv. Listan kan innehålla fraser med följande innehåll: "Jag är stark, - eller - jag älskar djur." Skriv så mycket information du kan på listan och läs den regelbundet för att pigga upp dig.
2. 2 Börja le mer. Ett leende förskönar absolut alla. Ett leende har också en signifikant positiv effekt på en persons hälsa, inklusive att hjälpa kroppen att bekämpa stress. Med ett leende blir ditt humör gladare och gladare. Dessutom kan du med hjälp av ett leende ge en känsla av attraktivitet för andra människor, samt dela en positiv laddning med dem.
   • Le så ofta som möjligt (även när du inte känner för det). Låt inte leendet lämna ditt ansikte dygnet runt. Le i spegeln när du klär dig och förbered dig på att lämna huset. Le mot främlingar du möter på väg till jobbet eller skolan.
   • Lägg märke till hur din kropp reagerar på vanliga leenden.Försök att märka en positiv förändring av dina egna känslor.
3. 3 Ta hand om dig själv. Varje organism är unik. Du kommer inte att kunna förändra ditt utseende drastiskt, men du kan börja göra saker just nu som kommer att påverka din självkänsla positivt. Försök att anamma en hälsosam livsstil. När en människa är bra med sin kropp stiger självkänslan naturligt och en känsla av välbefinnande utvecklas.
   • Ge din kropp rikligt med vatten och naturliga hela livsmedel, inklusive grönsaker, frukter, fettfattiga proteinkällor, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt.
   • Träna för att skydda dig mot sjukdomar, behålla strömmen eller gå ner i vikt och bekämpa ångest och depression.
   • Delta i aktiviteter som du tycker om för att minska stress. Var noga med att ge tid för vila och avkoppling.
   • Få tillräckligt med sömn på natten. Om du gör det kommer du att förbättra din koncentrationsförmåga och öka dina chanser att självförtroende ta rätt steg mot en hälsosam livsstil.
   • Undvik droger och alkohol, vilket kan orsaka kortsiktig förbättring av välbefinnandet, men på lång sikt leda till irreversibel skada på hjärnan och kroppen som helhet.
4. 4 Delta i autoträning. Ibland måste du först simulera framgång för att uppnå något. Övertyga dig själv om att du gillar ditt utseende genom att upprepa positiva fraser i din adress. Du kan säga sådana fraser när som helst, var som helst, högt eller tyst. Med tiden kommer du att börja känna precis som de fraser du använder säger.
   • Jag gör alltid mitt bästa.
   • Jag jobbar på mig själv.
   • Jag är vacker för att jag är unik.
   • Jag har en frisk kropp och ett smart sinne. Mitt hjärta och min själ är lugn och lugn.
   • Jag kommer inte att ge ut till negativa tankar och känslor.
   • Jag är tacksam för det liv jag har.

Del 2 av 3: Övervinna dina känslor av missnöje

1. 1 Känn igen din "tillräcklighet". Du kanske inte kan vara stolt över ditt utseende eftersom du tror att det är nödvändigt att uppnå vissa standarder för att öka din självkänsla. Säg till exempel att du vill gå ner 10 kilo, locka uppmärksamheten från en speciell person eller få din mammas godkännande för din valda garderob. Faktum är att du redan är en självförsörjande person, oavsett ditt utseende, kläder och vem som uppmärksammar dig.
   • Det är lättare att tala om hur man tror på sin egen värdighet lättare att berätta än att göra det. Men om du är fast besluten att tro på dig själv och arbeta med dig själv varje dag, kan du skapa en gnista av tro på dig själv.
   • Så snart du tvivlar på dig själv, upprepa följande fras: "Jag är en värdig person." Säg dessa ord om och om igen tills du tror att de är sanna.
2. 2 Lär dig att älska din egen kropp. Detta är också lättare sagt än gjort. Men när du lyckas älska dig själv precis som du är för närvarande, kommer det att vara en ovärderlig prestation. Till exempel har du ett ärr på hakan som du inte alls gillar. Vill du älska honom? Tänk sedan på det så här: det här ärret symboliserar det faktum att du visade dig vara starkare än den som försökte skada dig. Det finns andra sätt att lära sig att älska din kropp nedan.
   • Stå framför en spegel och ta en titt på den kroppsdel ​​som du inte gillar. Försök hitta något bra i henne. Om du inte gillar formen på din näsa ska du nog vara glad att den är fri från pormaskar. Gör detta dagligen tills du börjar kritisera kroppsdelen mindre och mindre.
   • Skäm bort din kropp regelbundet. Ta långa, avkopplande bad. Få pedikyr och manikyr.Prova nya frisyrer och frisyrer. Besök spaet för en massage.
   • Använd kläder som passar dig bekvämt. Försök inte gömma dig under dina egna kläder. Välj tyger, mönster och färger som lyfter fram din personlighet. Om du börjar klä dig i trendiga kläder som passar bra på dig kommer du automatiskt att känna dig som en mer vikbar person.
3. 3 Kassera jämförelser. När du tittar på din bästa vän kan du se hur lång hon har vuxit och tänka "jag är för kort". Alternativt kan du uppmärksamma din systers nya kläder och säga att din egen outfit helt enkelt är ”hemsk”. Utan att gå in på orsakerna till dina handlingar kan vi definitivt säga följande: jämförelser tar bort din glädje och sänker din självkänsla. Följande är rimliga skäl för att sluta med denna vana.
   • Jämförelser ger dig ingenting, men de skadar dina känslor, stolthet och värdighet.
   • Om du fortsätter att följa jämförelsens väg kommer du hela tiden att känna dig som ett misslyckande, eftersom det alltid kommer att finnas någon som är bättre än du på något (till exempel högre, snyggare, smartare och så vidare).
   • Jämförelser berövar människor deras individualitet, eftersom de antyder att deras intressen, stil och utseende ska vara lika.
   • Faktum är att du inte har en aning om det verkliga livet för den person som du jämför dig med. Genom att göra det jämför du dina brister med vad du tror är den andra personens bästa drag.
4. 4 Ta avstånd från kritiska människor. Dina tankar om dig själv beror inte alltid bara på din personliga åsikt. Självkänslan påverkas vanligtvis av omdöme och kritik från andra människor. Om en familjemedlem eller vän ständigt frustrerar dig genom att prata om ditt utseende, blir det svårt för dig att bli stolt över ditt utseende. Samtidigt är andra människors inställning till dig en av de viktigaste faktorerna som påverkar din känsla av lycka och välbefinnande. Här är några tips om hur man hanterar alltför kritiska människor.
   • Upprätta relationshinder om förhållandet ger dig negativa tankar om dig själv. Avvisa inbjudningar från en kritisk person och spendera mindre tid med dem.
   • Välj noga de människor som du delar dina innersta tankar och känslor med. Om personen inte uppskattar det du pratar om, dela inte med honom. Behåll en relation med honom baserat på minsta möjliga information.
5. 5 Utmana medias skönhetsstandarder. Om du lägger mycket tid på att titta på tv -program, sidor på sociala nätverk, läsa modetidningar, kan de ha en betydande inverkan på din egen uppfattning om begreppet skönhet.
   • Det sätt som män och kvinnor framställs i media kan leda till att du jämför och kritiserar dig själv, även om bilderna i de flesta fall korrigeras och redigeras. Genom att göra detta kommer din självkänsla och ditt självförtroende att lida mycket av oändliga bedömningar och jämförelser.
   • Försök att begränsa din syn på orealistiska människokroppar och bilder. Försök att hitta riktiga bilder av människor i alla dess olika former och storlekar.
6. 6 Ge upp perfektionismen. Om du är benägen för perfektionism kan den här funktionen hindra dig från att känna dig stolt över ditt utseende. När du tittar i spegeln märker du säkert några brister i dig själv. Om någon komplimangerar dig, istället för att vara tacksam och acceptera komplimangen, nämner du något som du fortfarande behöver arbeta med. Att sätta ouppnåeliga standarder och en vana att själv flagga kommer att hindra dig från att njuta av livet fullt ut. Övervinna perfektionism genom att ta stegen nedan.
   • När du tycker att du sätter en för hög standard, försök att återgå till att vara realistisk.Påminn dig själv om att ingen är perfekt, att alla människor är benägna att göra misstag. Säg till dig själv: "Försök bara göra ditt bästa!"
   • Möt dina egna rädslor. Till exempel, om du är rädd för att lämna huset utan smink, försök göra just det. Gå först utan läppstift eller läppglans, sedan utan foundation och slutligen lämna huset med ett helt rent friskt ansikte. Glöm inte att regelbundet upprepa för dig själv: "Jag är vacker som jag är." Se om din rädsla var berättigad. Skrattade någon av dig eller gjorde en sarkastisk kommentar?

Del 3 av 3: Redefining Beauty

1. 1 Lär dig att urskilja den inre skönheten hos människorna omkring dig. I ett försök att tro på din egen skönhet måste du lära dig att se andras inre skönhet. Ibland kommer du att kunna märka i dem vad du inte märkte i dig själv. När du börjar se skönhet överallt och i alla, kommer du att bli mer benägen att tro på din egen inre skönhet.
   • Skönhet kan anta vilken form och form som helst. Var särskilt uppmärksam på skönheten hos människor som inte har någon fysisk form. Tänk på de omkring dig. Om källorna till deras glädje. Deras medkänsla. Deras iver på livets väg. Om nivån på deras intelligens. Deras vänlighet. Är inte detta ett uttryck för deras skönhet? Är det möjligt att du kan ha samma vackra funktioner?
2. 2 Utforska naturens skönhet. Ett annat sätt att övervinna de pålagda gränserna för moderna skönhetsstandarder är att vädja till naturen. Naturen kommer att kunna presentera dig för det största utbudet av vackra växter, varelser och landskap.
   • Naturen kommer alltid att vara redo att presentera dig med tusentals och till och med miljontals exempel på skönhetens manifestation. Många naturlandskap är helt enkelt hisnande. Dessutom, när du studerar naturliga exempel på skönhet, inser du att det inte bara ligger i vad dina ögon ser, utan också i vilka känslor du upplever.
3. 3 Delta i en aktivitet som ger dig en känsla av din egen skönhet. När du återvänder till din förståelse för skönhet kan du också utöka dess närvaro i ditt dagliga liv. Eftersom skönhet inte bara är relaterat till yttre manifestationer, utan också till de känslor du upplever, kan du locka till det på olika sätt. Fysisk skönhet är bara en del av vad som ingår i begreppet skönhet för varje person. Tänk på en aktivitet som hjälper dig att uppleva inre skönhet.
   • Observera att ditt valda yrke inte har något att göra med yttre skönhetsmanifestationer, men det kommer att kunna göra dig vackrare i dina egna ögon och i andra människors ögon. Inre skönhet utvecklas av de handlingar du utför och en hjärtlig inställning till andra.
   • Till exempel kan volontärarbete hjälpa dig att känna samhällets fördelar. Att lyssna på din favoritmusik och dansa kan förbättra din känsla av din egen skönhet. Skratt är vackert i sig. Om du springer och leker med små barn kan du också känna din skönhet. Gör fler saker som kommer att utveckla en positiv inställning till din yttre och inre skönhet.