Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Att få en plötslig skräck
• Metod 2 av 2: Sakta bygga rädsla
• Tips
• Varningar

Kämpar du för att bekämpa de oupphörliga hickorna? Blir du uttråkad på nattfesten? Oavsett anledningen till ditt beslut att skrämma dig själv kan det vara en skrämmande uppgift, och när du äntligen lyckas kan det resultera i rysningar. Det krävs lite kreativitet för att skrämma dig själv; du kan inte bara skrika framför spegeln och verkligen skrämma dig själv. Oavsett om du vill uppleva en plötslig chock av skräck eller en långsam uppbyggnad av genomgripande terror, kan du använda smarta, beprövade metoder för att uppnå den rädsla du behöver.

Steg

Metod 1 av 2: Att få en plötslig skräck

1. 1 Titta på en video på Internet med plötsliga chockerande stunder. Om du behöver en plötslig skräck, när en känsla av rädsla uppstår med stormsteg på grund av en oväntad händelse. Det finns nog inget snabbare sätt att bli rädd på. Chockerande videor som fick människor att skrika av rädsla började bli populär i början av Internet och har sedan dess blivit ganska pålitligt förankrade bland onlineskämt. Vanligtvis visar dessa videor en enkel, tilltalande scen eller animation för att fördjupa dig i en falsk känsla av lugn och säkerhet, och visar sedan ett skrämmande skott tillsammans med högt ljud. Det är billigt men effektivt, och det är nästan omöjligt att inte bli rädd om du inte har sett den här videon tidigare.
   • Är du redo att bli rädd? Nedan är en liten lista med videor att titta på; några av dem har chockerande stunder, andra inte... Klicka på dem på egen risk och riskera! För bästa effekt, titta på videor ensamma i mörkret med hörlurar på och i helskärmsläge.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6
2. 2 Titta på en skräckfilm med många skrämmande scener. En bra skräckfilm kan inkludera i sina par (eller mindre) timmars video, så många skrämmande stunder som det kommer att pågå under en livstid. Vill du ha roligt och ha en kväll av rädsla? Bjud in dina vänner till videon varje kväll och spela en skräckfilm som ingen av er har sett förut. Om du har tur kan du uppleva plötsliga rädslestörningar dussintals gånger på en natt!
   • Här är en kort lista över skräckfilmer som har minst ett riktigt chockerande ögonblick (och många har mycket mer än en).
     • "Astral"
     • "Härkomst"
     • "Ringa upp"
     • Exorcisten III
     • "Något"
     • "Skärmtest"
     • Mulholland Drive (Det här är ingen skräckfilm, men det finns en väldigt skrämmande scen i början)
3. 3 Spela ett läskigt dataspel. Trots att det verkar som att spel inte kan konkurrera med skräckfilmer, några av de moderna spelen verkligen kan vara skrämmande. Dessutom låter skrämmande dataspel dig personligen uppleva de händelser som händer på din skärm. Eftersom du har viss kontroll över spelets händelser blir du naturligtvis involverad i det som händer (och blir därmed mycket sårbar för rädsla). Några av de läskigaste spelen inkluderar följande (men det finns många fler):
   • Smal (Windows, Mac) (gratis att ladda ner)
   • "Amnesi. Ghost of the Past "(Windows, Mac, Linux)
   • De flesta Silent Hill -spelen (många plattformar stöds; se här för mer information)
   • Five Nights at Freddy's och uppföljaren Five Nights at Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • Dömd: Criminal Origins (Xbox 360 och Windows)
4. 4 Besök om möjligt det hemsökta huset. Är det sen höst? Finns det "spökhus" nära dig? I det här fallet kan du åka dit med vänner eller med någon annan (du kan till och med ordna ett bra datum där, förutsatt att din andra hälft har rätt temperament). Om du verkligen är modig, överväga att gå till "spökhuset" ensam, men var beredd att vara rädd till galenskap. Många ägare till "hemsökta hus" är mycket uppfinningsrika på sätt att skrämma besökare, vilket de är stolta över.
   • Om du bestämmer dig för att besöka en sådan attraktion, glöm inte att observera anständighet, även om du är rädd. Använd sunt förnuft: rör inte skådespelarna, försök inte förutse skrämmande stunder och så vidare. Dessutom kan du läsa information om hur du hindrar dig från att svära på skådespelarna som arbetar med skräckattraktionen.
5. 5 Få en vän att spela ett skämt på dig. Om du vill bli rädd av någon annan, överväg att använda en vän för att hjälpa dig. Berätta för honom att du vill känna oväntad skräck under de närmaste dagarna och sedan fortsätta med ditt normala liv. Var uppmärksam på att om din vän tar din önskan på allvar och slutför uppgiften som tilldelats honom, så väntar du inom en snar framtid den värsta rädslan runt hörnet.
6. 6 Sätt dig själv i en situation som simulerar fara. Många människor tycker så mycket om skräckkänslan att de ständigt letar efter sätt att känna sig i fara medan de faktiskt är säkra. Låter det löjligt? Om du någonsin åkt en berg- och dalbana har du gjort detsamma! Nedan följer några mycket säkra idéer för aktiviteter som kan få dig att känna dig dödlig.
   • Ett besök på en berg- och dalbana eller liknande.
   • Hitta direkt vid räcket på observationsdäcket på en hög byggnad.
   • Bergsklättring (på klätterväggen med försäkring).
   • Tittar på en skrämmande film i IMAX.
   • Ett spel på en stridsimulator (detta finns i ett specialiserat vetenskapligt centrum, på ett museum och i andra utbildningsinstitutioner).
7. 7 Stå ansikte mot ansikte med din fobi. Fobier är intensiva, irrationella rädslor som fokuserar på specifika saker eller aktiviteter. Nästan varje person har något som skrämmer honom märkbart mer än andra människor, och cirka 4-5% av befolkningen lider klinisk (medicinskt signifikanta) fobier. Om du har en måttlig (inte svår) fobi, utsätt dig själv för det som skrämmer dig för en snabb adrenalinkick. Gör detta bara om du aldrig har svimmat eller upplevt ångestattacker på grund av din fobi.
   • Är du inte säker på om du har en fobi? De vanligaste fobierna är araknofobi (rädsla för spindlar), ofidiofobi (ormskräck), akrofobi (höjdskräck), nekrofobi (rädsla för döda föremål), kinofobi (rädsla för hundar), klaustrafobi (rädsla för slutna utrymmen). Om något av ovanstående ger dig djup rädsla, har du förmodligen en fobi.
   • Observera att till skillnad från de andra föreslagna aktiviteterna i detta avsnitt av artikeln är det den senare som kan medföra en liten (men verklig) risk för långvarig nöd. Personer med allvarliga fobier kan bli förlamade av traumatisk rädsla om de försöker möta fobin direkt. I ett sådant fall behöver fobin psykologisk behandling och ska inte användas för att skapa rädsla. För mer information, läs artiklar om att övervinna fobier.

Metod 2 av 2: Sakta bygga rädsla

1. 1 Ge en tyst, mörk miljö. Om du är mindre intresserad av en enda, snabb skräck än av en krypande rädsla som kommer att hålla dig på tårna hela natten, bör du börja med att förbereda miljön. Vänta till natten (eller gå till en mycket mörk plats, till exempel en källare eller vind) och eliminera alla bullerkällor. Helst ska du kunna höra även det minsta föremålet falla ner på golvet. Således kommer du att hoppa på varje minsta prassel som du normalt inte skulle märka.
   • Mörkret är en mycket effektiv skräckförstärkare. Nästan allt som är läskigt i mörkret blir ännu mer läskigt. Filosofen William Lyons antog att människor är rädda för mörkret inte på grund av brist på ljus, utan för att de inte vet vad som kan vänta dem i mörkret. Tystnad förstärker denna effekt. Man behöver bara höra knarket i en bokhylla i mörkret, eftersom det kan antas att en seriemördare smyger in i ditt rum.
   • På samma sätt skapar ensamhet känslor av förföljelse. Om du är ensam, så finns det ingen som kan hjälpa dig när en okänd skräck kommer till dig mitt i natten. Denna tanke är inte särskilt tröstande ...
2. 2 Läs spökhistorier. Det kan verka dumt eller barnsligt till en början, men att bli beroende av att läsa en bra spökhistoria är ett fantastiskt effektivt sätt att känna sig obekväm i timmar i sträck. Spökhistorier sträcker sig från inte skrämmande till benkylning; det är upp till dig hur mycket du är villig att vara rädd. Här är några exempel.
   • Om du har tid över kan du prova att läsa klassiska skräckromaner eller noveller. Robusta favoriter (och av goda skäl) är Stephen King's The Shining och Edgar Allan Poe's Ligeia.
   • Letar du efter något kortare? Prova att söka på internet efter samlingar av spökhistorier. Det finns hundratals sådana historier på Internet, och de kan lätt hittas genom vilken sökmotor som helst.
   • Om du vill läsa något du aldrig hört talas om förut, försök hitta bloggar och forum där människor delar sina värsta historier och erfarenheter [1].
3. 3 Läs berättelser om det paranormala som faktiskt hände. Passar inte spökhistorier dig? Prova att läsa om verkliga fakta. Det finns många verkliga bevis på oförklarliga dödsfall och försvinnanden, vilket gör dem till riktigt skrämmande historier. Att läsa berättelser som detta kan ibland vara ännu värre än att läsa den mest skrämmande spökhistorien som någonsin hittats. Dessa saker hände faktiskt, och ingen kan förklara dem. Några rekommendationer ges nedan.
   • Dyatlovpassning... Nio turister dog fruktansvärda dödsfall i Uralbergen i Ryssland på 1950 -talet. under mystiska omständigheter. Deras tält skars upp från insidan. Några av dem hade oförklarliga skador, till exempel brända händer och skalle utan någon uppenbar anledning. Några av turisternas kläder hade en ökad strålningsnivå. Ingen officiell version av förklaringen till deras död har någonsin lagts fram.
   • Eliza Lam... En 21-årig kanadensisk turist hittades död i en vattentank på taket på ett hotell i Los Angeles en månad efter att hon försvann. Det är oklart hur och varför hon hamnade i tanken. Dessutom avslöjar CCTV -filmer vad som får vissa att tro att hon var besatt.
   • Tennessee -häxan som förföljde Bell -familjen... En man vid namn John Bell på 1800 -talet flyttade från North Carolina till Tennessee och utsattes för en mängd olika oförklarliga fenomen på hans egendom fram till sin död. Det är dock inte känt hur mycket sanning och fiktion det finns i den här historien.
4. 4 Justera ditt tänkande korrekt. När du börjar tappa modet kan du öka effekten av rädsla genom att injicera dig själv i ett paranoidt tänkesätt. Detta är svårt att förklara specifikt, men för det mesta måste du få dig själv att känna att du ser och känner dig "overklig", att hela världen runt dig inte riktigt existerar. Många tycker att det är lättast att skapa denna effekt efter att ha tittat på sin reflektion i en spegel under en lång tid i ett mörkt och tyst rum. Så småningom ska du känna att du är ur kroppen, vilket kan få ditt blod att bli kallt, särskilt om du redan är rädd.
   • Ett annat bra sätt är att föreställa sig något som helt enkelt är omöjligt att föreställa sig. Sitt till exempel i ett mörkt rum och försök att koncentrera dig på hur det känns att vara död. Alternativt kan du försöka föreställa dig hur din syn skulle fungera om du hade ögon på alla sidor av ditt huvud. I verkligheten är detta inte möjligt, men fantasi hjälper dig att komma in i det paranoida introspektiva tänkandet som du behöver.
5. 5 Tänk på alla de hemska saker som kan hända dig just nu. När du har tillräckligt med rädsla måste du bara behålla den genom att föreställa dig alla slags fruktansvärda händelser som kan hända dig. Nedan är en liten lista över dem, var inte rädd för att lägga till dina djupaste rädslor. God natt till dig!
   • En seriemördare kan komma ut ur garderoben just nu och attackera dig. Det är möjligt!
   • Du kan börja bli galen långsamt. Eller har det redan hänt?
   • Du kan dö i en dröm och inte ens förstå det, vilket kommer att göra dina nuvarande tankar till de allra sista i ditt liv.
   • Ett kärnvapenkrig kunde redan ha börjat, kanske fanns det några minuter innan bombnedgången och civilisationens slut.
   • Hela universum kan försvinna in i ingenstans utan förvarning i ett ögonblick. Forskare föreslår redan att hon dök upp spontant ur ingenstans.
6. 6 Om du blir för rädd, kom ihåg att du är helt säker. Är du lite överdriven med rädslor? Oroa dig inte, det är okej. Du är inte i någon fara. Du sitter bara ensam i ett mörkt och tyst rum och skrämmer dig själv. Det finns inget monster i garderoben. Du kommer att överleva lugnt den här natten. Ta ett djupt andetag och försök läsa informationen om hur du kan lugna ner dig för att ändra ditt humör.

Tips

• Låt dig vila mellan plötsliga rädslor. Att skrämma den ena efter den andra kommer att göra det svårt för dig att koncentrera dig resten av dagen.

Varningar

• Återigen, om du har en svår fobi, kontakta en psykiater innan du försöker övervinna dig själv och möta din fobi.
• Fresta inte ödet genom att orsaka rädsla med något farligt, som att hoppa från höghus.