Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Herrens bön
• Metod 2 av 3: De emotionella fördelarna med bön
• Metod 3 av 3: Varianter av bön
• Källor och resurser

Om du vill förstå vad som utgör ett böneliv eller helt enkelt är intresserad av vilka typer av böner det finns, kommer du att lära dig om olika sätt för hur du kan vända dig till Gud i bön. Du hittar många tips om var och hur man ber, och du kommer att kunna strukturera din bön i enlighet med vad Kristus själv lär om den på sidorna i den heliga skriften. Du kommer också att lära dig hur bön kan hjälpa dig att hantera dina känslor konstruktivt.

Steg

Metod 1 av 3: Herrens bön

1. 1 Studera Herrens bön. Denna bön riktar sig till Gud, och i Johannesevangeliet 10:30 hörs Kristi ord: "Jag och Fadern är ett." Herrens bön finns i Matteus 5-7. Dessa passager innehåller också bergspredikan och saligprisningarna (välsignade är de som gråter, för de kommer att tröstas). Det högsta budskapet i Bergspredikan är att Guds plats i människans inre liv är viktig, och inte den yttre uppfyllelsen av religiösa föreskrifter.
   • Jesus fördömer religiösa ledare som offentligt visar sin rättfärdighet.
   • Kristus hävdar att sann rättfärdighet tillhör den minsta i denna värld: gråt, lidande, ödmjukhet - även om de inte utåt verkar vara rättfärdiga.
   • Till exempel, i Matteusevangeliet 6: 5 låter följande Kristi ord: "Och när du ber, var inte som hycklarna som älskar i synagogor och på gathörn och stannar för att be för att dyka upp för människor."
2. 2 Bättre gå till ditt rum, stäng dörren och be. Detta är en av Kristi läror om bön i Matteus 6: 6. Och då säger Kristus: "och din Fader, som ser i hemlighet, kommer att belöna dig öppet ..." Hitta ett rum eller annan avskild plats och be till Gud där. Sök tröst från Gud "som ser i hemlighet".
   • Detta är inte det enda stället att be. Du kan be "oavbrutet" (du kan be var du än är), som aposteln Paulus skriver i 1 Tessalonikerbrevet.
3. 3 Låt dig inte lockas av att citera i dina böner. I Matteus 6: 7 lär Jesus: "Men när du ber, säg inte onödiga saker, som hedningarna, för de tror att de kommer att bli hörda i sin ordenlighet." Numera använder människor ofta vissa ritualer, citat och sånger i bön, men i huvudsak är allt detta inte nödvändigt för att be till Kristus.
   • Dessutom är det inte alls nödvändigt att lista alla dina problem när du läser Herrens bön. De kan be för en mer allmän bön eller helt enkelt vid andra tillfällen.
   • Detta följs av Kristi ord som innehåller en varning: "Var inte lik dem, för din Fader vet vad du behöver innan du frågar honom."
4. 4 Meditera på Herrens bön. Du kan läsa det högt eller tyst. Försök att läsa det väldigt långsamt, så att varje ord tränger in i dig. I Matteus 6: 9-13 lär Kristus: ”Be så här: Vår Fader som är i himlen! Helgat varde ditt namn; Ditt rike kommer; Din vilja ske, som i himlen, på jorden; Ge oss vårt dagliga bröd för denna dag; och förlåt oss våra skulder, precis som vi förlåter våra gäldenärer; och led oss ​​inte i frestelse, utan befria oss från den onde. Ty ditt är kungariket och makt och ära för evigt. Amen".
   • "Fader vår som är i himmelen! helgat vare ditt namn ”- dessa ord hjälper oss att fokusera på Gud, som överträffar vår förståelse och idéer.
   • ”Ditt rike kommer; Din vilja ske, och på jorden, som i himlen ”bildar i oss en vilja att acceptera och dela allt som händer runt omkring oss i denna värld.
   • ”Ge oss i dag vårt dagliga bröd; och förlåt oss våra skulder, precis som vi förlåter våra gäldenärer ”betyder att du förlitar dig på Guds goda vilja och hans förmåga att ge dig allt du behöver. Dessutom släpper du alla skulder hos människor i nöd i förhållande till dig och är redo att inte längre kräva ersättning. Oförlåtelse av skulder till de fattiga är obehagligt i Guds ögon, eftersom du har blivit förlåten för en sådan skuld för en synd som du aldrig kunde betala av.
   • ”Och led oss ​​inte in i frestelser, utan befri oss från den onde” har olika betydelser för olika människor. Alla gör inte samma saker som de ångrar. Men inför alla frestelser du möter, be Gud om hjälp för att övervinna allt.
   • "Ty ditt är kungadömet och makt och ära för alltid" - denna fras nämns inte i tidigare manuskript. Samtidigt ger den en passande avslutning på denna bön och låter dig återigen fokusera på Guds vördnadsaktiga natur.

Metod 2 av 3: De emotionella fördelarna med bön

1. 1 Dela med Gud att du upplever ilska eller andra svåra känslor. I bön kan du berätta för Gud om alla dina svårigheter. Bön kan hjälpa dig att hantera känslor som smärta och förtvivlan. Om du kan ventilera din ilska i bön, snarare än i dina dagliga aktiviteter eller med dina nära och kära, kommer det att vara ditt känslomässiga stöd och ett sätt att lugna ner sig i svåra tider.
   • Om något dåligt hände, till exempel om du förlorade ditt jobb, kan du be Kristus om hjälp för att uppleva alla relevanta känslor och finna tröst från honom. Uttryck för honom all din frustration och ilska, tala om alla dina rädslor och bekymmer.
   • Psalmerna är en utmärkt guide till bön i prövningstider. Till exempel, i Psalm 4, vädjar psalmisten till Gud om tröst i svårigheter.
2. 2 Påminn dig själv om att Gud älskar dig. Du skapades av Gud i hans avbild och likhet, Kristus älskade dig till döds på korset, och den Helige Ande följer dig under hela ditt liv. Det är Guds vilja att du väljer att ångra dig och söka det som behagar honom, hedra honom i alla dina gärningar och komma till honom som du är: fri att göra ditt eget val att följa hans vilja och åstadkomma frälsning. Om du har svårt att älska dig själv, kom ihåg att Kristus kom till denna jord och dog av stor kärlek till dig. Hans nåd överskrider all förståelse.
   • Kom ihåg orden i Johannes 15: 11-13: ”Detta har jag sagt till er, för att min glädje ska förbli i er och er glädje bli full. Detta är mitt bud,
     • Må ni älska varandra som jag har älskat er. Det finns ingen mer kärlek än om en man lägger sitt liv för sina vänner. "
3. 3 Försök att tänka om alla dina svårigheter i ett nytt ljus. När du vänder dig till Gud i bön får du möjlighet att tänka om allt som har hänt eller händer med dig. Kanske när du ser dina omständigheter från andra sidan kommer du att förstå tydligare hur Gud kan göra dåliga saker till gott för människan.
   • När du till exempel tappar jobbet kan du spendera mer tid med dina barn.
   • Fundera över salighetarna. I sin bergspredikan (Matteus 5: 1-12) säger Kristus: ”Saliga är de som gråter, för de kommer att tröstas. De välsignade är ödmjuka, för de kommer att ärva jorden. "
4. 4 Koncentrera dig på att inte förlora din relation med Gud i svåra livssituationer. Vänd dig till Kristus i de svåraste stunderna - och han kommer att bli ditt skydd mot negativa känslor i samband med det du går igenom. Till exempel, om någon nära dig ska opereras, kan du behöva stanna någon gång och fokusera på Kristus för att få styrka och tröst i hans närvaro.
   • Även om Kristus är ditt främsta stöd, kom ihåg att stödja andra och i sin tur få stöd från dem. Tillbringa mer tid med dina nära och kära, dela med dem dagliga bekymmer, glädjeämnen och bekymmer - allt du upplever tillsammans.
5. 5 Tänk på hur Kristus skulle ha försökt hantera situationen om han var i din plats. Det är fördelaktigt att efterlikna Kristus, och hans uttryck för kärlek och medkänsla kan vara ett enormt stöd inför olika situationer i livet. När du tar med dina erfarenheter i bön, reflektera över vad som kan vara ett svar uppifrån för dig.
   • Om du har svårt i ett jobb där någon befordrades och hade en position som du planerade att bli befordrad till, tänk på vad Kristus kan ha sagt om situationen. I Lukas 6:27 säger Kristus till exempel: ”Men till er som hör säger jag:
     
     "Älska dina fiender, gör gott mot dem som hatar dig."

Metod 3 av 3: Varianter av bön

1. 1 Be dagligen på en fast plats samtidigt. Välj en tid och plats där du kan ägna tid åt bön i avskildhet. Hitta till exempel en lugn plats i byggnaden där du arbetar, där du kan titta in under arbetspauser. Eller hitta en plats i naturen, någonstans under ett stort träd i parken. Markera den här gången i din dagbok.
   • Ställ in ett larm på din telefon eller en påminnelse via e -post för den här gången.
   • Gå till den bestämda platsen och sitt tyst en stund tills du är i samklang med bönen.
2. 2 Kom i en bekväm position för att fokusera lugnt. Till exempel, knäböja, vik armarna framför dig och blunda - detta är den klassiska rekommenderade böneställningen.
   • Beroende på var du befinner dig kan du välja en annan kroppsposition. Till exempel, om du är i en park, bara sitta på en bänk med benen i kors och händerna vikta i knät.
3. 3 Uttryck din tacksamhet till Gud och prata med honom som en omtänksam Fader..
   • Kräv inget, utan be din Fader om hjälp, vägledning, fred och tröst. Säg i slutet av din bön, "I Jesu Kristi namn ber jag."
4. 4 Tänk dig att varje finger på din hand symboliserar ett av de viktiga områdena i ditt liv som du behöver be om. Be för din familj, lärare, tjänstemän, de behövande och dig själv.
   • Tummen kan symbolisera din familj och alla de nära relationer som stöder dig i livet. Detta är det starkaste fingret, varför det representerar en familj.
   • Pekfingret kan symbolisera ledarskap i livet och följaktligen de som hjälper dig att välja och följa en viss riktning i livet. Dessa kan vara chefer, pastorer, lärare, mentorer, vänner och även de som bryr sig om din hälsa - läkare.
   • Långfingret är det längsta, så det kan påminna dig om att be för makthavarna i ditt land och runt om i världen: regeringstjänstemän, världsledare, politiker och så vidare.
   • Det fjärde fingret är det svagaste och kan därför uppmanas att påminna dig om att be för dem som tål lidande i sjukdom, fattigdom eller andra svåra omständigheter.
   • Det minsta fingret, lillfingret, symboliserar dig själv. Glöm inte att komma ihåg dig själv i bön.
5. 5 Experimentera i bön, hitta det format som fungerar bäst för dig. Använd visuella föremål eller spela musik - det kan vara vad som helst, så länge du kan fokusera på din bön. Om du till exempel uppfattar världen visuellt kan du be medan du tittar på en vacker målning. Du kan läsa en bönebok eller föra en andlig journal. Försök inte begränsa dig till tanken på vad bön ska vara.
   • Du kan behöva gest med händerna under bönen. Du kan använda ett rosenkrans och, sortera pärlorna, upprepa samma bön. Eller så kan du rita blommor i en anteckningsbok medan du ber.
   • Du kan sjunga dina böner.Bönesånger är en av de mest inspirerande upplevelserna och ett bra sätt att uttrycka dina känslor.

Källor och resurser

1. ↑ https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Tessaloniker+5%3A17
3. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. ↑ https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink