Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Behandling
• Del 2 av 3: Korrigera din kost
• Del 3 av 3: Typer och symptom på hematom
• Tips
• Varningar

Ett hematom är en lokal blodpropp under huden som kan ha en rödblå nyans och bilda en klump på ytan (blåmärken). Vanligtvis är ett hematom ett resultat av en trubbig kraftstrejk, som leder till bristning av blodkärl och blödning. Stora hematom är farliga eftersom de sätter ett stort tryck på blodkärlen, vilket kan bromsa blodcirkulationen. Även om det är absolut nödvändigt att träffa en läkare vid en allvarlig skada, är det lika viktigt att behandla ett hematom hemma.

Steg

Del 1 av 3: Behandling

1. 1 Vila och försök att inte röra den skadade delen av din kropp. Muskelaktivitet och rörelse kan öka trycket på blodkärlen i de mjuka vävnaderna, vilket ofta leder till inflammation. Försök om möjligt att röra dig så lite som möjligt de närmaste 48 timmarna efter skadan.
   • Det är bäst att ligga i en naturlig position (till exempel på ryggen med utsträckta armar och ben). Detta gör att hematom kan läka snabbare och förhindra komplikationer. Detta gäller främst lemmar och leder.
2. 2 Applicera en kall kompress på det drabbade området så snart som möjligt. Is ska appliceras på hematom så snart du märker det, men senast 24-28 timmar efter skadan. Låga temperaturer saktar ner blodcirkulationen, och detta stoppar blödning. Tryck inte på den kalla kompressen på huden i mer än 15-20 minuter, eftersom det kan skada vävnaderna.
   • Linda några isbitar med en fuktig handduk (18-27 ° C) och applicera på det skadade området i 10 minuter. Upprepa proceduren 4-8 gånger om dagen för att sänka den lokala temperaturen med 10-15 grader.
   • Förkylning drar ihop blodkärlen, minskar svullnad och förhindrar att blod ackumuleras under huden. Att applicera en kall kompress omedelbart efter en skada hjälper till att stoppa blödning och krymper området hematom.
   • Kall saktar också ner den lokala metaboliska processen i vävnader och minskar risken för hypoxi (det vill säga celldöd på grund av syrebrist).
3. 3 Placera det skadade området på en upphöjd plattform. Detta är särskilt viktigt om du har blåmärken. Att placera det skadade området i en förhöjd position kommer att sakta ner blodcirkulationen i detta område, vilket förhindrar att hematom förstoras. Lägg kuddar eller filtar under lemmen.
   • Blåmärket ska vara över hjärtats nivå.Detta minskar det lokala kapillartrycket och trycket i vävnaderna, lindrar ödem, främjar lymfatisk dränering och nedbrytning av avfallssekret i blodet.
4. 4 Applicera på skada värma komprimera om mer än 24-48 timmar har gått sedan skadan. Använd en värmedyna eller handduk som blötläggs i varmt vatten. Kompressen ska inte vara varmare än 37–40 ° C. Till skillnad från kyla läker värme bättre när det utvidgar blodkärlen, förbättrar cirkulationen, tillåter viktiga näringsämnen att strömma in i skadade vävnader och främjar läkningsprocessen.
   • Det accelererade blodflödet bär också bort ämnen som kan orsaka inflammation från blåmärken. Dessutom minskar värme smärtsamma känslor: en varm kompress undertrycker irriterande processer i skadade vävnader, och detta maskerar smärtan.
   • Kom ihåg: en varm kompress bör inte appliceras under de första timmarna efter en skada. Expansion av blodkärl kommer bara att skada dig. Du bör inte heller massera blåmärken och ta alkohol, eftersom detta kommer att vidga blodkärlen och påskynda blodcirkulationen.
5. 5 Det är möjligt att expandera blodkärlen först efter ett tag. efter trauma (minst 24 timmar, helst mer än 48). Hematom kan behandlas på följande sätt:
   • Varmt bad... Ta ett varmt bad. Precis som en kompress kommer varmt vatten också att främja vasodilatation, vilket inte bara hjälper till att minska smärta utan också bli av med blodproppar genom att förbättra blodcirkulationen.
   • Isotoniska övningar... Det är nödvändigt att dra ihop och slappna av musklerna på skadestedet (flexor och extensor muskler) med måttlig hastighet och styrka. Dessa muskelsammandragningar påskyndar blodcirkulationen genom att rytmiskt begränsa blodkärlen, vilket i sin tur förbättrar blodcirkulationen.
6. 6 Ta en smärtstillande. Ta paracetamol för att lindra smärta. Ta inte ibuprofen eller acetylsalicylsyra (aspirin), eftersom de försämrar blodpropp och förlänger blödning.
7. 7 Använd RICE -behandling för att påskynda läkning av ditt hematom. RICE är en förkortning som används vid behandling av trauma: vila - vila, is - is, kompression - kompression, höjd - lyft. Stressa inte den skadade lemmen och applicera iskompresser på hematom inom 48 timmar efter skadan för att minska inflammation. När du inte applicerar en kompress, applicera ett kompressionsförband på skadestället för att undvika att störa blodcirkulationen. Svullnad kan minskas genom att hålla lemmen över hjärtats nivå - till exempel kan du lägga dig ner och lägga en kudde under det skadade området.
   • Massera inte hematom, annars kan blodproppen röra sig och komma in i blodomloppet, vilket är mycket farligt.

Del 2 av 3: Korrigera din kost

1. 1 Ät mer protein. Protein kommer att påskynda reparation av vävnader. Normalt innehåller animaliska livsmedel mycket mer protein än vegetabiliska livsmedel. Här är några exempel på proteinmat, rankade i fallande ordning på proteininnehåll:
   • Vassleproteinisolat (Odenaturerad, pH -topp)
   • Tonfisk;
   • vild lax;
   • hälleflundra;
   • pocherat ägg;
   • kalkonbröst;
   • keso;
   • kycklingbröst.
2. 2 Få tillräckligt med vitamin B12. Brist på detta ämne bidrar till bildandet av hematom, utvecklingen av anemi och påverkar blodpropp negativt. Vegetarianer är i riskzonen eftersom växter inte innehåller vitamin B12. Om du inte äter kött, ta dessa vitamintabletter.
   • Vitamin B12 finns i en mängd olika proteinfoder, inklusive internt kött (nötlever), skaldjur, fjäderfä, ägg, mjölk och mejeriprodukter, och vissa spannmål och spannmål.
3. 3 Glöm inte C -vitamin. Tillräckligt intag av detta vitamin dagligen hjälper vävnader att bilda nya bindningar och reparera. Detta är särskilt viktigt för blodkärlens väggar. Tala med din läkare om vilka C -vitamintillskott du ska ta.
   • Papaya, broccoli, jordgubbar, ananas, blomkål och apelsiner innehåller mycket C -vitamin.
   • Som regel ger regelbunden konsumtion av olika livsmedel kroppen den nödvändiga mängden makro- och mikroelement, och vitaminer i tabletter ordineras vanligtvis endast i speciella fall - till exempel under graviditet eller om en person inte äter bra.
4. 4 Var uppmärksam på vitamin K. Brist på detta vitamin är sällsynt bland vuxna. K -vitaminbrist är dock ofta resultatet av dålig fettabsorption och / eller är en bieffekt av vissa antibiotika. K -vitaminbrist leder till dålig blodpropp och hemorragiska sjukdomar. Tala med din läkare om du tror att du saknar detta vitamin.
   • K -vitaminkällor inkluderar grönt te, bladgrönsaker (grönkål, spenat, persilja), broccoli, blomkål och brysselkål, lever, sojaolja och vetekli.
   • Surdegsmjölkprodukter, inklusive yoghurt, ost och sojaostar, innehåller också menakinon (vitamin K2).
5. 5 Drick mycket vatten. För att förbättra blodcirkulationen och påskynda läkning är det viktigt att hålla kroppen hydrerad. Personlig takt varierar med vikt, längd, aktivitetsnivå och allmän hälsa. I allmänhet rekommenderas män att dricka 15,5 glas vatten per dag (3,7 L) och kvinnor 11,5 glas (2,7 L).
   • Det är bäst att dricka vatten. Du kan också konsumera osötad fruktjuice och koffeinfri te i måttlighet, men basen ska vara vatten.
6. 6 Lägg till gurkmeja till dina måltider. Det har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper som undertrycker infektioner. Gurkmeja innehåller eteriska oljor som förbättrar cirkulationen och ökar antalet röda blodkroppar. Tack vare detta löser hematom snabbare.
   • Lös upp en sked gurkmeja i ett glas mjölk och drick denna blandning en gång om dagen. Du kan använda gurkmeja som krydda. Använd det tills hematom har läkt.
   • Gurkmeja har medicinska egenskaper, men det finns ingen forskning som bevisar det. Om du använder den här metoden, kombinera den med andra.

Del 3 av 3: Typer och symptom på hematom

1. 1 Bestäm vilken typ av hematom du har. Termen "hematom" avser en blodpropp på utsidan av blodkärlen. Vanligtvis är blodproppen flytande och ligger i vävnaderna. Om hematom är mer än 10 millimeter i diameter kallas det blåmärken eller blödning. Det finns många typer av hematom, och de kan förekomma i olika delar av kroppen. Huvudtyperna är:
   • Subkutant hematom. Den ligger precis under huden.
   • Cephalohematom. Detta är ett hematom mellan skallen och periosteum (membranet som täcker utsidan av benen).
   • Epidural hematom. Detta hematom förekommer i dura mater (ett av membranen i hjärnan och ryggmärgen).
   • Subduralt hematom. Det ligger i araknoidmembranet (i det andra membranet i hjärnan och ryggmärgen).
   • Subaraknoidalt hematom. Det finns i pia mater (i den djupa slemhinnan i hjärnan och ryggmärgen).
   • Perianalt hematom. Ett sådant hematom inträffar på gränsen till ytter- och insidan av anus.
   • Subungualt hematom. Detta är en mycket vanlig typ av hematom.
2. 2 Känn de viktigaste symptomen. Symtomen beror på skadestedet och hematomets storlek. Följande symtom observeras oftast:
   • Smärta... Detta är det vanligaste symptomet. Det tillskrivs vävnadsinflammation.
   • Ödem... Om vävnaden är fylld med blod börjar inflammation där, vilket leder till svullnad.
   • Rodnad... Rödheten i det skadade området orsakas av att blod samlas under huden. Dessutom förklarar inflammation också rodnad.
   • I svåra fall av inre blåmärken är huvudvärk, förvirring, medvetslöshet eller svaghet i lemmarna möjliga. I sådana fall rekommenderar vi att du omedelbart söker medicinsk hjälp.
3. 3 Var medveten om riskfaktorerna. Huvudorsaken till hematom är trauma.När du utövar kontaktsporter (kampsport, boxning, brottning) är skador oundvikliga, men det finns andra orsaker också.
   • Dålig blodpropp... Patienter med diabetes och hemofili hittar ofta många hematom på kroppen, eftersom blodet inte koagulerar bra eller inte koagulerar alls.
   • Arbetsvillkor... Arbete med risk för skada (till exempel på en byggarbetsplats) ökar risken för ett hematom. Oftast uppstår skador på arbetsplatsen, vilket leder till subkutana och subunguala blödningar.
   • Ålder... Äldre och små barn är mer benägna att få hematom, eftersom de har svaga blodkärl.
   • Överdriven alkoholkonsumtion... Långa perioder av kronisk alkoholkonsumtion gör en person benägen att få blåmärken. Alkohol vidgar blodkärlen, vilket gör dem lättare att skada.
   • Onaturlig förlossning... Om en vakuumutsugare används under förlossningen kan barnet utveckla ett cefalohematom. En för lång andra fas av arbetet kan också leda till ett sådant hematom.
   • Vitamin C-, B12- eller K -brist.
4. 4 Var medveten om att ett hematom också kan tas bort kirurgiskt. Vissa hematom kräver kirurgi och dränering. Tala med din läkare om dina behandlingsalternativ.

Tips

• Denna artikel ger behandling för enkla blåmärken orsakade av mindre blåmärken och kan inte ersätta fullständig läkarvård.

Varningar

• Om smärta från ett hematom eller svullnad plötsligt förvärras, om det skadade området är dovt eller om lemmen under hematom blir blek, sök omedelbart läkare.