Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Välja hygienprodukter
• Del 2 av 3: Förhindra läckage
• Del 3 av 3: Ta bort fläckar
• Tips
• Varningar

Många kvinnor har minst en gång i livet mött det faktum att de på morgonen vaknade i en säng fylld med blod. Samtidigt kan du inte annat än bli upprörd över att blodfläckar är tillräckligt problematiska för att kunna tas bort från lätta lakan och kläder.Det finns dock ingen anledning att få panik - ta reda på vad du kan göra för att undvika att få dina lakan och sängkläder smutsiga på natten eller vakna i en röd pöl på morgonen!

Steg

Del 1 av 3: Välja hygienprodukter

1. 1 Använd nattdukar. Namnet på nattkuddarna talar för sig själv - de är utformade för att användas på natten, absorbera mer blod och har mindre läckage. På natten kan du använda bara en sådan kudde, eller för mycket tung menstruation (eller när dina kuddar ständigt växlar), placera en kudde mellan dina ben och fäst den andra på framsidan eller baksidan av dina trosor, beroende på position där du sover.
   • Vissa människor rekommenderar att använda superabsorberande tamponger på natten, men detta undviks bäst. Om du är i tonåren eller tenderar att sova i mer än åtta timmar på natten kan en tampong som finns kvar i slidan i mer än 8 timmar orsaka dödligt toxiskt chocksyndrom.
   • Om du använder kuddar och sover på ryggen, placera kuddarna förskjutna bakåt för att bättre skydda dig från läckage. Det är också klokt att använda längre distanser.
2. 2 Använd en menskopp. Denna enhet, som en tampong, ligger i slidan, men framkallar sällan toxiskt chocksyndrom, därför kan den, till skillnad från tamponger, användas upp till 12 timmar (inklusive på natten). En menskopp rymmer mer vätska än en tampong eller trosskydd, medan den suger något inuti för att förhindra läckage.
   • Risken för toxiskt chocksyndrom kvarstår om du bär din menskopp kontinuerligt längre än 12 timmar, så kom ihåg att tömma och skölj enheten regelbundet när du använder den.
3. 3 Prova återanvändbara tygkuddar. Du kan till och med göra dem själv. Tygkuddar ger bättre luftcirkulation i underkläder, och vissa kvinnor tycker att de är bekvämare än engångskuddar. Om det behövs kan du alltid sätta in ett extra lager i dem. Den större komforten i tygkuddarna gör att du sover mer vilsamt, så kuddarna kommer att stanna på plats istället för att växla och läcka.
4. 4 Bär två par trosor samtidigt. Det låter kanske konstigt, men två par trosor håller bättre dynan på plats medan du sover. Dessutom kommer den andra trosan att utgöra ett ytterligare skyddande skikt, som vid läckage kommer att fungera som en annan vävnadsbarriär mellan blod och ark.
   • Alternativt kan du ha tjockare trosor eller trånga nattbyxor på natten som du inte har något emot att bli smutsiga.
5. 5 Prova mensbyxor. Menstruationsbyxor kallas också trosor för mens... De är speciellt utformade för att absorbera blod på ett sätt som liknar trosskikt. Om du behöver någon form av skyddsnät vid läckage, eller om du bara har en magert mens, bär dina menstruationsbyxor på natten och de kommer att samla upp eventuell flytning.
   • Även om det finns vissa modeller av menstruationsbyxor för tunga perioder, är de flesta avsedda för knappt flöde (och enligt vissa kvinnor är sådana trosor helt enkelt inte lämpliga för dem). Använd därför endast dina menstruationsbyxor som ett skyddsnät om dina perioder inte kan betraktas som knappa.
6. 6 Markera de speciella "menstruationsarken". Mest troligt har du lakan som av någon anledning redan har tappat sitt utseende, de kan redan vara gamla eller ha fläckar på dem. Innan din mens, bädda din säng med dessa lakan - om din mens kommer på natten eller om du har läckage, kommer detta inte att vara en allvarlig anledning till upprördhet.
   • Under din period är det bäst att använda mörka ark där fläckarna inte kommer att märkas särskilt mycket. Det rekommenderas dock inte att använda röda lakan, de kan maskera nytt blod, men det blir mörkt brunt om det har tid att torka, vilket gör fläckarna mycket synliga.
   • Om du inte vill ha separata lakan för dina perioder, var medveten om att det finns speciella lakan och madrassöverdrag som skyddar dina sängkläder från fläckar under din mens.
7. 7 Kontakta din läkare om allt annat misslyckas. Om du har provat alla metoder och fortsätter att springa på natten, boka tid med din gynekolog för att diskutera din menstruationscykel med dem. Tunga perioder är inte ovanliga, men om du måste byta dina hygienprodukter mer än varannan timme, eller om din flytning innehåller blodproppar större än 2 cm i diameter, har du förmodligen någon form av hälsoproblem som påverkar din mens.

Del 2 av 3: Förhindra läckage

1. 1 Använd skyddsutrustning om du misstänker att menstruationen kan börja på natten. Om du vet att din mens är precis runt hörnet men inte har börjat än, använd en vanlig eller daglig sanitetsbinda innan du går och lägger dig. Detta steg hjälper till att förhindra läckage om din menstruation kommer oväntat på natten.
   • Du bör inte använda tamponger innan menstruationen börjar, eftersom detta steg kan utlösa bakterietillväxt. Menskoppar kan dock användas innan urladdningen börjar.
   • Om din menstruationscykel just har börjat och fortfarande är oregelbunden kommer det att vara svårt för dig att veta när din nästa menstruation kan börja. Försök att uppmärksamma symptomen på PMS: överväg om dina bröst är svullna, om de är smärtsamma, om det finns kraftiga utslag av akne, åldersfläckar, magkramper, humörsvängningar och andra premenstruella symtom.
2. 2 Kom ihåg att byta pad eller tampong före sänggåendet. Ju mer blod hygienprodukten redan har absorberats i sig själv, desto mindre blod kommer den att absorbera under natten (därefter börjar den läcka). För att förhindra att detta händer måste du byta din kudde eller tampong strax före sänggåendet. Detta får dig att känna dig mer fräsch.
   • Det är bäst att byta från tamponger till dynor innan sängen, eftersom användning av tamponger över natten kan orsaka infektioner eller toxiskt chocksyndrom.
   • Om du använder en menskopp, töm den före sänggåendet.
3. 3 Lägg en mörk handduk under sängen på dig. Handdukar hjälper dig inte att undvika läckor, men de minimerar skador på dina lakan och madrass. Så att du senare inte får problem med fläckar på handdukarna, handdukarna ska vara mörka. I analogi med lakan kommer det att vara användbart att markera speciella "handdukar för menstruation".
4. 4 Sov i ett bekvämt läge. Det finns inga "rätt" eller "fel" sovpositioner under din menstruation, men det är viktigt att sova i ett bekvämt läge. Detta hjälper dig att slänga och vända mindre, och packningarna kommer inte längre att vila så mycket och kommer att läcka mindre. Det kommer också att göra det lättare för dig att somna i ett bekvämt läge!
   • Oavsett hur du sover, försök att hålla benen ihop istället för att sprida dem isär. När benen är breda under sömnen kommer dynan att röra sig mer.
5. 5 Gå upp ur sängen långsamt på morgonen. Även om det inte finns några läckor under natten måste du vara försiktig när du går upp ur sängen. Med tunga perioder, om du sitter upp plötsligt, börjar allt ackumulerat blod rinna ut mycket snabbt och kan fläcka dina sängkläder och lakan. Om du vet att du kan läcka genom tvätten när du går upp kan du försöka rulla ut ur sängen för att undvika att blodet fläckar lakanet.

Del 3 av 3: Ta bort fläckar

1. 1 Låt inte fläcken torka. Om du vaknar och märker en fläck, byt din sanitetsprodukt och gå omedelbart för att tvätta det färgade lakanet eller handduken. Att lämna fläcken ensam, eller till och med stanna i sängen lite längre än vanligt, kommer att göra det mycket svårare att ta bort.
2. 2 Tvätta fläckar i diskbänken med kallt vatten. Om blodet är färskt behöver du inte göra något speciellt med fläckarna - bara torka av dem i kallt vatten och tvål. Försök aldrig att torka bort blodfläckar med varmt eller varmt vatten, eftersom det kommer att sätta dem på plats och försvåra din uppgift.
   • Om fläcken inte tvättar bort, försök blötlägga den i en timme eller två och se om detta steg hjälper.
3. 3 Använd väteperoxid för att ta bort envisa blodfläckar. Om du inte kan tvätta bort blodet med tvål och vatten, och även blötläggning inte hjälper, försök droppa väteperoxid på fläcken. Du behöver inte ens gnugga fläcken, det brukar försvinna efter det.
   • Tänk på att väteperoxid kan bleka mörka tyger, så om du tvättar blod från mörka tyger, hoppa över peroxiden eller späd ut det med vatten först.
4. 4 Ta bort fläckar från madrassen så snabbt som möjligt. Om blodet blötläggs ända ner till madrassen, inte få panik, denna fläck kan också tas bort. Torka fläcken med en ren trasa fuktad med väteperoxid. Djupare blodfläckar kan behandlas med flytande tvättmedel, eller till och med en pasta med vatten och bakpulver, som ska stå kvar i minst 30 minuter. Blöt bara inte madrassen för mycket så att den snabbt kan torka.
5. 5 Tvätta lakan och / eller kläder i kallt vatten. Efter att ha tvättat fläcken så mycket som möjligt, tvätta kläder och lakan som vanligt, men i kallt vatten. Detta gör dem rena igen. Trots att det fortfarande kan finnas kvar fläckar på saker, kommer de inte längre att vara lika skrämmande som när du vaknade.

Tips

• Om du sover på din sida, drar knäna mot dig, se till att dynan skjuts mer tillbaka. Eftersom frontzonen förblir tätare och bakzonen är vidöppen, och det är här läckor uppstår när dynan inte är tillräckligt bred eller när du slänger och vänder dig i sömnen.
• Blötläggning av färgade lakan eller kläder i mjölk hjälper dig att delvis missfärga eller helt ta bort blodfläckar.
• Försök att ta bort blodfläckar med saltlösning (eller till och med bara kallt vatten och salt). Detta kommer att vara mer effektivt än vanligt vatten.
• Om möjligt, använd bevingade nattdukar!

Varningar

• Det är farligt att använda tamponger medan du sover på natten, eftersom det finns en risk att du inte vaknar i tid för att ändra din hygienprodukt. När tampongen lämnas i slidan i mer än 8 timmar, ökar risken för giftigt chocksyndrom, som är dödligt, avsevärt.
• Tung mens med nattliga läckor kan vara ett symptom på vissa gynekologiska tillstånd, inklusive endometrios, menorragi eller fibrom (en växande klump i livmodern). Det kan också indikera att dina järnhalter i blodet är under hälsosamma nivåer, så boka tid med din gynekolog för att kontrollera din hälsa.