Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hushållsmedel
• Metod 2 av 3: Medicinering
• Metod 3 av 3: Äta bra

Akne är ett av de vanligaste hudproblemen hos vuxna. Akne på benen visas något mindre ofta än på andra delar av kroppen, till exempel på bröstet och ansiktet, men även där kan de orsaka mycket besvär. Akne på benen skiljer sig något från akne någon annanstans på kroppen. Oftast är detta inte ren akne, utan en följd av follikulit, dermatit, inåtväxt hår, allergisk reaktion eller hårlav. Men de behandlas vanligtvis på samma sätt som vanlig akne. Akne på benen kan uppträda i alla åldrar och åtföljs ofta av akne på skinkorna. Om du utvecklar akne på benen finns det vissa metoder som kan hjälpa dig att bli av med det.

Steg

Metod 1 av 3: Hushållsmedel

1. 1 Tvätta dagligen för att öppna hudens porer. Dusch oftare kan hjälpa till att bli av med akne på benen. Försök att tvätta dig varje dag för att ta bort bakterier, smuts och svett från huden.
   • Om du svettas mycket, till exempel när du spelar sport, bör du också duscha efteråt. Ben svettas ofta under träning.
   • Använd milda tvättmedel. Använd produkter som säger att de inte kommer att orsaka akne. För stora, svällande pormaskar på dina fötter, prova att använda ett antibakteriellt rengöringsmedel.
   • Överväg att använda en loofah skrubb eller svamp en eller två gånger i veckan.
   • Prova märken som Neutrogena, Cetaphil och Olay.
2. 2 Prova eteriska oljor för att behandla akne. Vegetabiliska oljor kan vara till hjälp för lokal behandling av benakne. Dessa oljor har antibakteriella och antiseptiska egenskaper. Vegetabiliska oljor hjälper till att förhindra ny akne och påskyndar läkning av gammal akne. De löser också upp talg som täpper till hudens porer.
   • Prova spjutmynta, pepparmynta, calendula, lavendel och tea tree olja.
   • Blanda alltid en eterisk olja med en basolja. Den senare kan vara ricin-, mineral-, mandel-, oliv-, jordnöts- eller safflorolja, avokadoolja, hasselnötsolja, aprikosfröolja, druvkärnsolja, hampfröolja eller kvällsljusolja.
   • Tillsätt 10 droppar eterisk olja för varje 30 milliliter basolja. Applicera blandningen försiktigt på problemområden i huden.
   • Var noga med att testa din hud för känslighet för en viss eterisk olja. Späd en droppe olja med lite vatten och applicera på ett litet område av huden. Vänta en timme. Om ingen negativ reaktion följer kan denna olja användas.
3. 3 Ta ett havssaltbad. Havssalt är utmärkt för behandling av akne. Det rengör huden och hjälper till att döda bakterier som orsakar akne. Havssalt fungerar som en skrubb och hjälper till att rengöra huden från smuts och döda hudceller.
   • Havssaltbad är särskilt fördelaktigt för fötterna eftersom de kan blötläggas i vatten.
   • Fyll först badet med varmt vatten. Medan vattnet fyller badkaret, tillsätt ett glas (cirka 300 gram) havssalt för att det lättare ska lösas upp i vattnet. Blötlägg fötterna i vatten i minst 10-15 minuter.
   • Du kan också lägga till 3-5 droppar eterisk olja för akne, till exempel lavendel, spjutmynta, pepparmynta och tea tree.
4. 4 Använd kläder som inte hindrar luftåtkomst för att förhindra att bakterier ansamlas på din hud. Akne på benen kan uppstå på grund av det faktum att kläder inte tillåter luft att passera igenom och svett ackumuleras på huden. Överdriven svettning och ansamling av svett på dina fötter kan orsaka att nya pormaskar bildas och förvärrar akne.
   • Underkläder, shorts och byxor i bomull hjälper svetten att avdunsta.
   • Undvik tyger som andas dåligt, t.ex. polyester.
   • När du spelar sport ska du bära bomull eller andra tyger som andas. Överväg också att använda kläder av speciella fukttransporterande tyger. Byt omedelbart efter att du svettats mycket. Om du svettas mycket, försök tvätta dina gymkläder oftare.
5. 5 Att tvätta dina kläder ofta hjälper till att ta bort smuts och fett som kan leda till akneutbrott. Tvätta dina shorts och byxor regelbundet för att bli av med pormaskar på benen. Svett och smuts på kläder kan leda till akne.
   • Tvätta kläder efter att ha använt dem, särskilt efter sport och fysiskt arbete.
   • Byt underkläder dagligen om du har akne på rumpan.
   • Försök att tvätta dina sängkläder ofta, helst en gång i veckan.
6. 6 Använd hygienprodukter som är fria från dofter och färgämnen. Vissa hygienprodukter kan orsaka akne på benen. Vissa tillsatser i hudvårdsprodukter, tvättmedel eller dofter kan leda till akneutbrott, särskilt vid känslig hud. Sådana tillsatser inkluderar formaldehyd, neomycin, nickel och till och med soja.
   • Använd tvättmedel, tvålar och lotioner med färre dofter och andra tillsatser. Välj produkter för känslig hud.
   • Överväg också att använda ett tvättmedel med färre färgämnen och inga dofter.
7. 7 Raka din hud ordentligt. Om det uppstår akne efter rakning av dina ben, se till att du rakar benen korrekt. Prova att använda en ren, vass rakhyvel och rakkräm för att mjuka upp håret genom att raka benen på hårväxtens riktning och efter en dusch, när håret mjukas med vatten.

Metod 2 av 3: Medicinering

1. 1 Använd en akne rengöringsmedel. Prova en produkt för förebyggande och behandling av akne.Akne rengöringsmedel innehåller anti-akne ämnen som hjälper till att bli av med akne.
   • Det finns många kroppsrenare för akne på marknaden. Om du inte hittar en kan du använda en ansiktsrengöring.
   • Se till att tvättmedlet innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller hydroxikarboxylsyror.
   • Om du har känslig hud, använd en produkt med en bensenperoxidkoncentration på mindre än 2,5%.
2. 2 Prova akne krämer. Det finns en mängd olika aktuella krämer och andra produkter som kan hjälpa till att bli av med akne och förhindra att nya hudormar bildas. Dessa krämer bör appliceras direkt på akne- och akneområden. Många av dessa produkter har hög läkemedelskoncentration.
   • De flesta krämer och andra aktuella produkter är inte bara för fötterna. För akne på benen kan du använda vilken akne som helst.
   • Se till att krämen eller annan aktuell produkt innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller hydroxikarboxylsyror. I allmänhet är bensoylperoxid den mest effektiva behandlingen mot benakne.
   • Om receptfria krämer inte fungerar för dig kan din läkare ordinera starkare mediciner, inklusive en antibakteriell salva.
   • Prova akne krämer och rengöringsdukar och andra aktuella produkter.
3. 3 Om allt annat misslyckas, kontakta din läkare. I de flesta fall minskar benaxen inom några veckor. Om det inte blir någon förbättring efter några veckor, boka tid hos en hudläkare så att du kan få rätt behandling.
   • Även om läkningsprocessen kan verka för lång, kan den inte påskyndas. Att försöka bli av med akne snabbt kan leda till ärr och andra hudproblem.
   • Hudläkaren kan förskriva mer potenta läkemedel. Aktuella produkter innehåller retinoider och antibiotika, medan vanliga orala produkter innehåller antibiotika, orala preventivmedel, antiandrogener och isotretinoin.

Metod 3 av 3: Äta bra

1. 1 För att bli av med akne, ät mat med lågt glykemiskt index (GI). Eftersom bakterier älskar socker bör du minska mängden socker i din kost. Studier har visat att livsmedel med lågt GI kan hjälpa till att minska akne. Livsmedel med lågt GI -värde släpper långsamt ut socker i blodomloppet. Låga GI -värden är typiska för följande livsmedel:
   • de flesta grönsaker, med undantag för rödbetor, pumpor och palsternackor;
   • nötter;
   • de flesta frukter utom vattenmeloner och dadlar. Mango, bananer, papaya, russin och fikon har medelhöga GI -värden;
   • Fullkornsbröd, fullkorns- och fullkornsbröd;
   • kli, organisk müsli, havregryn;
   • brunt ris, korn, fullkornspasta;
   • baljväxter;
   • yoghurt.
2. 2 Få mer av det hudvänliga D-vitaminet. D -vitamin främjar hudens hälsa. Det mest effektiva sättet att få detta vitamin är att sola i 10-15 minuter varje dag. Solens strålar aktiverar utsläpp av D -vitamin i huden. Om du är i solen längre, applicera solskyddsmedel på huden för att skydda den mot UV -skador.
   • D -vitamin kan också fås från mat. Detta vitamin finns i fisk och fiskoljor, samt mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost. Dessutom är många livsmedel berikade med D -vitamin.
3. 3 Inkludera hälsosam mat med vitamin A i din kost. Vitamin A är viktigt för en frisk hud. Övervaka din hudhälsa för att minska risken för akneutbrott. Följande livsmedel är rika på vitamin A:
   • grönsaker: morötter, spenat, pumpa, röd paprika, sötpotatis, broccoli;
   • frukt: mango, cantaloupe, aprikoser;
   • baljväxter;
   • kött och fisk.
4. 4 Ät mer omega-3-fettsyror för att minska mängden oljebildande molekyler. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror kan hjälpa mot akne. Omega-3-syror tros hjälpa till att kontrollera molekylerna i kroppen som bildar fett och orsakar akne. Omega-3-fettsyror finns i följande livsmedel:
   • avokado;
   • grönsaker: spenat, grodda rädisor, kinakål;
   • fisk: lax, sardiner, makrill, sik, sill;
   • frön och nötter: linfrön och linolja, chiafrön, grå och valnötter;
   • örter och kryddor: basilika, oregano, mejram, kryddnejlika;