Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Välja en olja
• Metod 2 av 4: Spädning av eteriska oljor för lokal användning
• Metod 3 av 4: Använda eteriska oljor som naturläkemedel
• Metod 4 av 4: Använda eteriska oljor som en doft för hemmet
• Tips
• Varningar

Eteriska oljor är destillerade rena essenser extraherade från frukt, skal, kvistar, löv eller blommor av växter. De används i aromaterapi och främjar emotionell och fysisk avslappning. Eteriska oljor kan användas på många sätt: appliceras på kroppen i form av en olja eller vattenbaserad vätska, inandas genom en diffusor eller sprayas med en spray i kombination med andra ämnen. Denna artikel kommer att diskutera hur man använder eteriska oljor.

Steg

Metod 1 av 4: Välja en olja

1. 1 Bedöm kvaliteten på dina oljor innan du köper. Eftersom du kommer att använda oljan i ditt hem och applicera den på din hud, är det i ditt bästa intresse att köpa kvalitetsolja. Det finns inga specifika standarder för eteriska oljor, så det är viktigt att tänka på flera faktorer när du väljer.
   • Vet du namnet på tillverkaren? Köp endast kända märken av oljor.
   • Är oljepriset ungefär lika med priset på andra oljor, eller är det betydligt lägre? Köp inte billiga oljor eftersom de kan innehålla föroreningar.
   • Innehåller burken det latinska namnet på den växt som oljan kom från och / eller ursprungslandet? Sådan information tyder på att företaget förlitar sig på viss kunskap från köparen, och det bör lita på.
   • Är rengöringsgraden angiven på förpackningen? Köp 100% eteriska oljor och bypass -flaskor som inte säger något eller har ett lägre värde.
   • Hur luktar smör? Om oljan inte luktar som du förväntat dig kan du ha en undermålig produkt.
   • Står det på förpackningen ekologiska produktionsmetoder? Om inte, kan de växter som användes för att göra oljan ha behandlats med bekämpningsmedel, så du bör nog hoppa över det köpet.
2. 2 Tänk på oljans kemotyp. Vissa tillverkare erbjuder olika versioner av samma eteriska olja. Olika typer, eller kemotyper, har en annan lukt - detta påverkas av klimat, mark och växtförhållanden för växter, liksom andra faktorer. Fördelen med att välja en specifik kemotyp är möjligheten att få olika lösningar beroende på personlig preferens.
   • Basilika har till exempel två huvudkemotyper - kryddpeppar basilika och återförening basilika. Doftande basilika har en sötare doft, medan återförening har en träig doft.
3. 3 Var uppmärksam på förpackningen. Eteriska oljor förlorar snabbt sina egenskaper när de utsätts för ljus och värme. Oljan ska förpackas i en mörk (vanligtvis brun) glasflaska och ska vara hermetiskt försluten. Köp inte öppna oljor eller oljor som har utsatts för ljus eller värme.

Metod 2 av 4: Spädning av eteriska oljor för lokal användning

1. 1 Kom ihåg att eteriska oljor inte kan konsumeras internt. Vissa oljor kan orsaka förgiftning och vissa kan till och med leda till döden, så ät eller drick inte eteriska oljor. De kan appliceras på huden, men de flesta oljor måste spädas innan du gör det.
2. 2 Bestäm vilken applikation som är rätt för dig. Eteriska oljor kan spädas ut i olja eller vatten för användning som spray eller blandas med andra ämnen (t.ex. badsalter). Bestäm vad du ska göra med oljan innan du späd den.
3. 3 Om du vill applicera oljan på din hud kan du späda ut den i en speciell olja eller vatten. Mandel-, aprikos-, druva- och jojoba- och avokadooljor är lämpliga för upplösning av eteriska oljor.Dessa oljor har en svag lukt, så de kommer inte att överväldiga lukten av eteriska oljor. Du kan också späda ut oljor i vatten. Innan du gör detta, bestäm hur du ska använda oljorna.
   • Om du vill applicera olja på litet område kropp av en vuxen, måste du förbereda en 3-5% lösning. Lägg 3-5 droppar eterisk olja i en tesked vatten eller olja. Denna lösning är lämplig för användning på tempel och handleder.
   • Om olja appliceras på stor tomt kropp av en vuxen, förbered en lösning på en procent. Tillsätt en droppe eterisk olja till en tesked olja eller vatten. Denna lösning är lämplig för massage och kroppsspray.
   • Om du vill applicera oljan på ditt barns hud bör lösningen vara mycket svagare (0,25%). För att få denna lösning, använd en droppe eterisk olja i 4 tsk olja eller vatten.
   • Om du planerar att tillsätta olja till ditt bad, använd 3-5 droppar eterisk olja per tesked vanlig olja eller droppa den i badsalt. Tillsätt sedan salt eller olja till badet. Att blanda den eteriska oljan med salt eller vanlig olja före användning undviker hudkontakt med den koncentrerade oljan, vilket kan orsaka irritation.
4. 4 Använd outspädda eteriska oljor. Vissa experter anser att outspädd olja inte ska appliceras på huden eftersom det kan orsaka irritation och obehag. Forskningsresultat tyder dock på att sådan användning ibland är motiverad. Till exempel fann en studie att applicering av outspädd tea tree -olja två gånger om dagen kan bekämpa svampspikinfektioner. Rådgör med en erfaren aromaterapeut innan du använder oljan på detta sätt.

Metod 3 av 4: Använda eteriska oljor som naturläkemedel

1. 1 Behandla huvudvärk med eteriska oljor. Eteriska oljor kan bekämpa mindre huvudvärk. Späd oljan för att applicera på ett litet område av kroppen, applicera sedan blandningen på pannan, tinningarna och nacken. Massera in oljan i huden i mjuka cirkulära rörelser medan du andas djupt. Oljorna från följande växter fungerar bäst för huvudvärk:
   • lavendel;
   • mynta.
   • Ingefära
2. 2 Behandla akne med tea tree olja. Eteriska oljor kan hjälpa till att bli av med akne och är ett bra alternativ till de hårda kemikalier som finns i krämer och akne mediciner. En studie visade att 5% tea tree oil gel var lika effektivt för att bekämpa akne som bensoylperoxid, som ofta finns i akne krämer med varierande effekt.
   • För att göra din egen gel, tillsätt fem droppar tea tree olja till en tesked aloe vera gel. Rör om ordentligt och applicera på akne med fingrarna eller en bomullspinne. Förvara blandningen i en tätt sluten behållare i kylskåpet i högst en vecka.
3. 3 Behandla sömnlöshet med lavendel-, kamomill- och salviaoljor. Oljorna i sig kommer inte att rädda dig från sömnlöshet eller dess orsaker, men dessa avslappnande oljor hjälper dig att somna och sova snabbare till morgonen. De bästa kamperna mot sömnlöshet är lavendel (slappnar av), kamomill (är ett naturligt lugnande medel) och salvia (har hypnotiska egenskaper).
   • Om du har en förångare, slå på den före sänggåendet och tillsätt ett par droppar lavendel, kamomill eller salviaolja.
   • Du kan också lägga till några droppar olja i badet eller gnugga lösningen i dina ben och fötter innan du lägger dig.
   • Tänk på att vissa oljor (som rosmarin, cypress, grapefrukt, citron och mynta) kan stimulera aktivitet, så det är bäst att inte använda dem på kvällen.
4. 4 Bekämpa stress med eteriska oljor. De kanske mest använda oljorna är avslappnande och lugnande.Eteriska oljor har en positiv effekt på en persons känslomässiga tillstånd, eftersom receptorerna som uppfattar lukt är associerade med det mänskliga limbiska systemet, det vill säga den del av hjärnan som är ansvarig för känslor, minne och sexuell upphetsning. De mest effektiva oljorna är följande:
   • Lavendel har en lugnande, rik, söt doft och är populär för sin förmåga att slappna av kroppen fysiskt och känslomässigt.
   • Rökelseolja har en varm och exotisk doft som hjälper till att lindra stress.
   • Rosolja bekämpar stress samt depression och sorg.
   • Kamomillolja, särskilt den romerska sorten, kan hjälpa till att lindra stress orsakad av ångest, liksom paranoia och känslor av fientlighet.
   • Vaniljolja är känd för sina medicinska egenskaper. För många människor är lukten av vanilj lugnande, och vissa aromaterapeuter tillskriver detta att lukten av vanilj är så nära lukten av modersmjölk som möjligt. Vanilj ger lugn och tydligt tänkande.
5. 5 Bekämpa snarkning med timjan eterisk olja. Denna eteriska olja är effektiv mot snarkning. Gör en koncentrerad lösning av timjanolja (3-5 droppar per tesked vanlig olja) och massera in i sålarna på båda fötterna före sänggåendet. Cederträ och merianoljor har också en liknande effekt.
6. 6 Använd eterisk olja från citron eukalyptus för att avvisa insekter. Många kommersiella avstötningsmedel innehåller starka kemikalier som har en obehaglig lukt och irriterar huden. En koncentrerad lösning av citron eukalyptusolja är ett bra alternativ till dessa produkter, och oljan luktar mycket trevligare. Du kan blanda eterisk olja med vanlig olja och applicera direkt på huden, eller häll oljan i en förångare eller aromlampa och placera den nära ett öppet fönster.
   • För att göra ett avstötningsmedel, blanda två teskedar (30 ml) vanlig olja, 10 droppar cederträolja och 10 droppar rosmarinolja. Rör om och häll i en liten sprayflaska. Skaka väl innan användning.
7. 7 Behandla öronsmärta med eteriska oljor. Att applicera några oljor lokalt kan hjälpa till att bli av med en öroninfektion och lindra smärta. Oljan ska inte appliceras på öronen, utan längs nacken och bakom det öra örat.
   • Tea tree olja är mest lämplig för dessa ändamål. Gör en lösning för ett litet område av kroppen (3-5 droppar per tesked) och gnid bakom öronen och in i nacken.
8. 8 Använd eterisk olja av pepparmynta för att behandla yrsel. Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra vestibulär yrsel. Pepparmyntsolja är en av de mest effektiva eteriska oljorna för yrsel. Det används ofta för att behandla yrsel och illamående eftersom det innehåller mentol, estrar och mentol - ämnen som ger mynta kylande och uppfriskande egenskaper. Om du känner dig yr, applicera några droppar pepparmyntsolja på en bomullstuss eller näsduk och andas in. Följande växtoljor kan också hjälpa till att lindra yrsel:
   • cypress;
   • basilika;
   • salvia;
   • myrten;
   • lavendel;
   • ingefära;
   • rosen;
   • rosmarin;
   • mandarin.
9. 9 Behandla solbränna med oljor. Vissa eteriska oljor har använts vid behandling av brännskador i tusentals år för sina antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Mest lämpliga för dessa ändamål är lavendel, immortelle, rosolja och australisk blåolja (en blandning av flera eteriska oljor). Det är bäst att blanda olja med aloe vera gel (1 droppe olja per tesked gel) och applicera på brännskadorna.
   • Du kan göra en skållspray genom att blanda följande:
     • 1 kopp + 1 matsked aloe vera juice
     • en fjärdedel kopp kokosolja;
     • 1 tsk E -vitamin
     • 8 droppar eterisk lavendelolja;
     • 8 droppar eterisk olja av tea tree;
     • 8 droppar eterisk olja av romersk kamomill.
   • Häll blandningen i en sprayflaska och skaka väl.
10. 10 Behandla små sår med eteriska oljor. Lavendel, tea tree, eukalyptus, pepparmynta och flera andra oljor är lämpliga för behandling av mindre snitt, brännskador och insektsbett eftersom de fungerar som antibiotika. Rengör såret först (det ska inte blöda). Applicera sedan en liten mängd 2-3% eterisk oljelösning (2-3 droppar per tesked).
    • Applicera oljan 2-5 gånger om dagen tills såret läker. Efter applicering av oljan kan du också applicera en kall kompress för att stoppa blödning, lindra svullnad och låta oljorna absorberas.
11. 11 Använd pepparmyntsolja för magbesvär. Du har säkert redan hört att pepparmyntsolja används för att behandla matsmältningsbesvär. Denna olja bekämpar också illamående och matsmältningsproblem. Späd ut oljan som för ett stort område av kroppen (3-5 droppar per tesked) och massera in i buken för att lindra smärta.
    • Eteriska oljor av ingefära, muskotnöt och olika typer av mynta har också en liknande effekt.
    • Applicera en varm kompress på din mage efter applicering av oljan kan hjälpa till att minska smärta och obehag.
    • Nästan alla forskningsresultat tyder på att pepparmyntsolja, när den tas i munnen, kan hjälpa till att behandla irritabelt tarmsyndrom.
12. 12 Behandla nästäppa med eukalyptusolja. Eukalyptusolja kan hjälpa till att lindra symtom i samband med ont i näsan. Denna olja öppnar blockerade bihålor och kyler näsgångarna. Många använder eukalyptusolja för att behandla förkylningar och nästäppa orsakad av allergier.
    • Blanda eukalyptusolja med vanlig olja (3-5 droppar per tesked). Applicera en liten mängd av lösningen under näsan och gnid in lite mer i bröstet.
    • Om näsan är mycket täppt, lägg till ett par droppar i en luftfuktare och aromlampa.

Metod 4 av 4: Använda eteriska oljor som en doft för hemmet

1. 1 Lägg några droppar eterisk olja i aromlampan för en behaglig doft hemma. Häll några teskedar vatten i en behållare ovanför lampan, tänd ett ljus från botten och lägg sedan några droppar olja i vattnet. En behaglig lukt av olja kommer att fylla rummet.
   • Du kan också använda smakpinnar.
2. 2 Lägg några droppar på ljusvaxet. Tänd ett ljus, låt det tändas så att det smälter lite. Blås ut ljuset, lägg några droppar på vaxet och tänd sedan försiktigt ljuset igen. Var försiktig så att du inte droppar olja på ljusljuset eftersom oljor är mycket brandfarliga.
3. 3 Lägg några droppar i varmt vatten. Om du inte har en diffusor eller ljus kan du lägga vatten i en liten kastrull, koka upp och sedan tillsätta olja. Ångan fyller rummet med en behaglig doft. Placera grytan utom räckhåll för barn och husdjur.
4. 4 Gör en rumsspray med eteriska oljor. Häll 60 milliliter destillerat vatten, 60 milliliter vodka eller hasselnötstinktur i en liten sprayflaska, tillsätt 30-40 droppar av din favorit eteriska olja (eller en blandning av flera oljor) och skaka väl. Använd en spray inomhus, spray på möbler och linne, men var försiktig så att du inte kommer på släta och glänsande ytor.
5. 5 Strö eterisk olja på kuddarna. Lägg två droppar eterisk olja på varje kudde. Du kommer att kunna njuta av lukten av olja varje gång du bestämmer dig för att lägga dig. Om du är orolig för att förstöra ditt tyg, droppa oljan på bomullstussar och lägg dem i dina örngott.
6. 6 Gör ett rengöringsmedel för eterisk olja. Eftersom eteriska oljor är antibakteriella kan de användas som rengöringsmedel för alla ändamål. Du kan rengöra icke-porösa ytor (kakel, glas, plast) med dessa sprayer. Häll följande i en sprayflaska och skaka väl:
   • ett halvt glas vitvinäger eller hasselnötstinktur;
   • ett halvt glas vatten;
   • 15–20 droppar av vilken eterisk olja som helst (bäst av allt tea tree, lavendel, citron, mynta);
   • några droppar tvättmedel (tillval).
7. 7 Gör en torktumlare. Om du har en torktumlare, ta en bomullstrasa och klipp ut några 12 till 12 centimeter ur den. Varje gång du torkar tvätten droppar du några droppar av din favoritolja på ett tyg och lägger den i maskinen tillsammans med din våta tvätt. Torka sedan tvätten som vanligt. Tvätta rutorna efter flera torkcykler.
8. 8 Hitta andra användningsområden för eteriska oljor i ditt hem. Oljor kan användas på många olika sätt. Ta reda på hur du kan tillämpa dem i ditt hem. Här är några möjliga alternativ:
   • Droppa oljan på rökelsepinnar. Tre droppar räcker. Bränn rökelsen som vanligt.
   • Tillsätt olja till olämpliga livsmedel. Droppa oljan i kroppskrämer, tvålar och oparfymerade badskum för att njuta av doften av dina favoritoljor hela tiden.
   • Lägg några droppar olja i påsen på dammsugaren innan du slår på den. När dammsugaren är igång kommer oljan att spridas ut i luften, vilket fyller huset med en behaglig doft.

Tips

• Om du är intresserad av oljor och aromaterapi, prova att anmäla dig till specialkurser. Sök efter relevanta skolor i ditt område.

Varningar

• Var försiktig när du använder diffusorer, ljus, tändstickor och tändare.
• Tänk på att vissa eteriska oljor inte kan tas oralt eftersom de kan orsaka förgiftning och dödsfall vid förtäring, men de är ofarliga när de appliceras lokalt.
• Var försiktig när du kommer i kontakt med eteriska oljor, eftersom de är brandfarliga och kan skada din hud.
• Var noga med att söka råd från en apotekare eller ackrediterad aromaterapeut innan du använder eteriska oljor.