Hur man använder aloe vera för att behandla förstoppning

Innehåll

Steg
Del 1 av 2: Lär dig om Aloe och förstoppning
Del 2 av 2: Hur man tar aloe för förstoppning
Tips
Varningar

Aloe vera är en saftig ört som har mörkgröna blad. Denna växt har länge använts mycket aktivt inom folkmedicin, från mjukning och läkning av brännskador till att ta bort smink. Aloe vera kan också användas som ett naturligt botemedel mot förstoppning, men detta måste göras med försiktighet eftersom växten kan orsaka diarré. Det har visat sig att det finns ett samband mellan konsumtion av denna växt, njursjukdom och cancer. Men om du fortfarande vill använda den för förstoppning kan du köpa aloe i form av juice, gel eller i kapselform.

Steg

Del 1 av 2: Lär dig om Aloe och förstoppning

1 Lär dig mer om orsakerna och symtomen på förstoppning. Du kan vara förstoppad om du inte kan tömma dina tarmar eller göra det mindre ofta. Förstoppning uppstår av olika anledningar: uttorkning, brist på fiber, resor eller stress. Att förstå vad som kan orsaka förstoppning och vad symtomen är kan hjälpa dig att inte bara avgöra varför du inte kan ha tarmrörelse, utan också hjälpa dig att agera korrekt.
- Även om förstoppning är obekväm, är det mycket vanligt och kan bara bli ett allvarligt tillstånd om du inte kan tömma dig själv under lång tid. I det här fallet måste du söka hjälp av en läkare.
- Förstoppning kan orsakas av en mängd olika orsaker: uttorkning, otillräcklig fiber i kosten, störningar i vardagen eller resor, låg fysisk aktivitet, stress, intag av stora mängder mejeriprodukter, överdriven konsumtion av laxermedel, intag av vissa mediciner som t.ex. smärtstillande eller antidepressiva medel, intagningsstörning mat, hypotyreos, irritabelt tarmsyndrom och graviditet.
- Andra symptom inkluderar följande: sällsynta tarmrörelser eller svårigheter med tarmrörelser, hårda eller små mängder avföring, känsla av att tarmen inte har tömts helt, uppblåsthet eller smärta i den och kräkningar.
- Tömningsfrekvensen för varje person är rent individuell. Vissa har tarmrörelser tre gånger om dagen, medan andra varannan dag. Om du märker att tarmrörelser inträffar mindre ofta än vanligt eller mindre än tre gånger i veckan, kan det tyda på förstoppning.
2 Innan du tar några laxermedel, försök att öka mängden vatten och fiber i din kost. Innan du använder aloe vera eller något annat naturligt tarmhjälpmedel, försök med följande: Drick mycket vatten, ät fiber eller knäböj. Detta hjälper till att lindra förstoppning och du behöver inte använda laxermedel.
- Drick 2-4 glas mer vatten per dag än vanligt. Du kan dricka te, citronvatten och andra varma drycker.
- Ät fiberrik mat för att förbättra matsmältningssystemet. Frukt och grönsaker är fantastiska. Plommon eller kli bröd kan också vara en extra fiberkälla.
- Män behöver 30-38 gram fiber dagligen, medan kvinnor behöver minst 21-25 gram.
- En mätkopp innehåller olika mängder fiber, till exempel kommer hallon att vara 8 gram och kokt helvete -spaghetti blir 6,3 gram. Det finns mycket mer fiber i bönor. Ett glas kluvna ärtor har 16,3 gram fiber och linser 15,6 gram. Fiber i kronärtskockor och gröna bönor är 10,3 gram respektive 8,8 gram.
- Om du dricker mer vätska och äter mat som innehåller fiber, men det hjälper inte att lindra förstoppning, ta sedan ett naturligt laxermedel som aloe vera.
3 Lär dig om laxerande egenskaper hos aloe. Aloe som laxermedel finns i tre former: juice, gel eller kapsel. Aloe är ett mycket starkt laxermedel, oavsett dess form, så det bör tas med försiktighet eller inte tas alls.
- Aloe -läkemedel tillverkas på basis av gelén och latexen i växten. Aloe gel är en klar och geléliknande substans som finns i bladet på en växt. Aloe latex är gul i färgen och sitter direkt under bladets hud.
- Vissa aloe -preparat innehåller både gel och latex när de görs genom att krossa bladen.
- Aloe latex ska inte användas ofta eftersom det belastar njurarna. På grund av oro över de potentiellt skadliga effekterna av aloe som laxermedel har FDA begärt att ingrediensen ska tas bort från receptfria läkemedel i slutet av 2002.
4 Köp aloe i juice, gel eller kapselform. Aloejuice, ren aloe gel och aloe kapslar finns i livsmedelsbutiker, hälsokostaffärer och andra butiker. Du måste blanda den med någon form av juice eller te.
- Du kommer sannolikt att hitta 100% aloejuice och ren aloe gel på en hälsokostaffär. Vanligtvis säljs aloejuice och ren aloe gel i butiker som är specialiserade på kosttillskott.
- Dessa läkemedel, särskilt aloejuice, finns i många livsmedelsbutiker.
- Se till att du köper ren aloe gel och inte en aktuell gel som endast är avsedd att lindra solbränna symptom. Om det tas oralt istället för ren aloe gel kan det vara skadligt för din hälsa.
- Aloe kapslar kan orsaka anfall. Det kan vara värt att överväga att köpa en lugnande ört, till exempel gurkmeja eller pepparmyntste, för att undvika dessa biverkningar.
- Du kommer sannolikt att hitta aloe kapslar på en hälsokostaffär. Alternativt kan aloe kapslar köpas i butiker som är specialiserade på tilläggsförsäljning.
5 Se din läkare. Om förstoppning kvarstår i två veckor eller mer, boka tid med din läkare. Detta kommer inte bara att utesluta allvarligare tillstånd, såsom tarmobstruktion, men din läkare kommer förmodligen att ordinera en effektivare och säkrare tarmrörelse.
6 Förhindra förstoppning. Om du äntligen kan rengöra dina tarmar och inte vill uppleva dessa obehag igen, överväg att göra några ändringar i din kost och livsstil. Detta hjälper till att förhindra förstoppning.
- Försök att äta en välbalanserad kost med mycket fiber, till exempel frukt, grönsaker, fullkornsbröd och korn som kli.
- Drick minst 1,5 - 2 liter vatten och andra vätskor dagligen.
- Träna regelbundet. Även något så enkelt som en promenad kan förbättra dina tarmrörelser.

Del 2 av 2: Hur man tar aloe för förstoppning

1 Förbered och drick aloejuice eller gel. Ta kokt aloejuice eller gel två gånger om dagen om du föredrar att ta aloe -kapslar. Efter det bör förstoppning inte störa dig på flera dagar.
- Dosering för aloejuice: ½ liter på morgonen när du vaknar och ½ liter på kvällen före sänggåendet
- Aloejuice har en ganska skarp smak. Om du kan hantera det, drick det outspätt. Om inte, blanda den med 250 ml annan juice för att späda ut smaken.
- Dosering för aloe gel: Blanda 2 msk med din favoritjuice och ta en gång om dagen.
2 Ta aloe kapslar. Om du föredrar denna metod framför andra, ta sedan aloe kapsel tre gånger om dagen med lugnande örter eller te. Efter det bör förstoppning inte störa dig på flera dagar.
- Aloe kapsel dos: Ta en 5 gram kapsel aloe koncentrat tre gånger dagligen.
- Överväg att köpa lugnande örter som gurkmeja eller örtte för att minska biverkningarna av aloe kapslar.
3 I vissa fall rekommenderas det inte att ta aloe. Alla bör inte använda aloe som laxermedel. Detta bör undvikas om du är gravid eller ammar. Det ska inte heller användas som ett botemedel mot förstoppning för barn och personer som lider av diabetes, hemorrojder, njursjukdomar och tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom.
- Aloe bör undvikas av alla som är allergiska mot lök, vitlök eller tulpaner.
4 Var medveten om biverkningarna av aloe. Att ta ett mycket starkt laxermedel som aloe är associerat med möjliga biverkningar, inklusive buksmärtor och magkramper.I detta avseende är det viktigt att följa den föreskrivna dosen och sluta ta den efter 5 dagar.
- Långvarig användning av aloe som laxermedel kan allvarligt påverka din hälsa. Förutom kramp i magen kan följande tillstånd också uppstå: diarré, njurproblem, blod i urinen, kaliumbrist, muskelsvaghet, viktminskning och hjärtproblem.
- Om du inte vill använda aloe kan du prova laxermedel som psylliumfiber, senna eller andra receptfria medel. Dessa läkemedel klassificeras som mildare laxermedel.

Tips

Avslappningstekniker och stresshantering kan också hjälpa till att hantera förstoppningssymtom.

Varningar

Aloe vera -injektioner kan orsaka allvarliga reaktioner och bör undvikas.
Oralt intag av aloe rekommenderas inte för barn, gravida och ammande kvinnor.
Om du är allergisk mot någon växt i liljefamiljen - lök, vitlök eller tulpaner - ta inte aloe vera.