Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott på en sval, torr plats
• Metod 2 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott i kylskåpet
• Metod 3 av 3: Förvara vitaminer och kosttillskott på ett säkert sätt

Vitaminer och kosttillskott är en viktig del av många behandlings- och näringsregimer. Vitaminer och kosttillskott kan vara dyra, så det är viktigt att du lagrar dem ordentligt så att dina pengar inte går till spillo. I de flesta fall måste du förvara vitaminer och kosttillskott på en sval, torr plats eller i kylskåp. Läs alltid instruktionerna och förvara dem enligt anvisningarna. Se till att alla vitaminer och kosttillskott förvaras utom räckhåll för barn och husdjur, även om förpackningen är barnsäker.

Steg

Metod 1 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott på en sval, torr plats

1. 1 Använd inte skåp i badrummet. Människor lagrar ofta vitaminer och kosttillskott i badrumsskåp. Studier har visat att fuktighet i badrum minskar effektiviteten och kvaliteten på tabletter över tid. Nedbrytning av vitaminer under fuktiga förhållanden kallas löslighet.
   • Detta minskar produktens kvalitet och hållbarhet, vilket innebär att du inte får de ämnen du betalat för.
   • Dessutom kommer fukt in i burken med vitaminer och kosttillskott varje gång du öppnar den.
   • Vissa vitaminer bryts ner snabbare i fuktiga förhållanden, såsom vattenlösligt vitamin B, vitamin C, tiamin och vitamin B6.
2. 2 Förvara inte tabletter i kylskåp. Vitaminer och mineraler kan förlora kvalitet om de förvaras i kylskåp. Ditt kylskåp har mycket fukt, så även om det är svalt och mörkt är det inte torrt. Förvara endast de vitaminer i kylskåpet som är specifikt märkta som lämpliga för kylning.
3. 3 Håll dem borta från en ugn eller diskbänk. Köket kan vara ett bra ställe att lagra vitaminer och kosttillskott, men det är väldigt vanligt i köket att ha fukt och fett i luften från matlagning, som hamnar på pillerna. Temperaturen och luftfuktigheten i köket stiger och sjunker när du använder ugnen eller hällen.
   • Diskbänken är ett annat område där mycket fukt samlas upp.
   • Hitta en torr låda (hylla / skafferi) bort från spisen och sjunka om du vill ha piller i köket.
4. 4 Förvara vitaminer och kosttillskott i ditt sovrum. Ditt sovrum är kanske det bästa stället att lagra tillsatser eftersom det nästan inte sker några förändringar i luftfuktigheten och sovrummet är vanligtvis svalt och torrt.
   • Tabletterna ska förvaras på avstånd från öppna fönster och direkt solljus, eftersom dessa faktorer kan minska deras effektivitet.
   • Förvara dem inte nära en radiator eller annan värmekälla.
   • Förvara dem alltid på en säker plats och utom räckhåll för barn och husdjur, även om förpackningen är barnsäker.
5. 5 Använd en lufttät behållare. För att undvika fukt kan du förvara dina vitaminer och kosttillskott i en lufttät behållare. Ta inte bort dem från originalförpackningen utan lägg hela påsen i en lufttät behållare.
   • En ogenomskinlig behållare fungerar, men du kan också använda en reagensflaska. Dessa mörkare behållare kan också skydda vitaminer från ljus.

Metod 2 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott i kylskåpet

1. 1 Läs etiketten först. I vissa fall måste vitaminer eller kosttillskott förvaras i kylskåp, men endast om du blir instruerad att göra det.Medan de flesta vitaminer och kosttillskott bör förvaras vid rumstemperatur, finns det några läkemedelsprodukter som kräver kylning.
   • Dessa inkluderar flytande vitaminer, några viktiga fettsyror och probiotika.
   • Probiotika innehåller levande kulturer som kan dö när de utsätts för värme, ljus eller luft, så det är viktigt att förvara dem i en sval miljö.
   • Men inte alla essentiella fettsyror, flytande vitaminer och probiotika behöver kylas, så det är bäst att kontrollera etiketten först.
   • Du kommer sannolikt att behöva förvara flytande vitaminer i kylskåpet, till skillnad från vanliga vitaminer och kosttillskott.
   • Vissa multivitaminer förvaras bäst i kylskåp.
2. 2 Förvara vitaminer i en tätt sluten behållare. Se till att stänga locket väl för att undvika att fukt tränger in. Om du lämnar en låda med vitaminer öppna i kylskåpet kommer de förmodligen att försämras snabbare på grund av fukt.
   • Förvara behållaren utom räckhåll för barn och husdjur.
   • Även om de finns i en barnsäker behållare måste du se till att de inte är tillgängliga.
3. 3 Separera vitaminer från mat i lufttäta behållare. Lägg tillsatser i en separat försluten behållare bort från livsmedel för att förhindra eventuell kontaminering. Det är bäst att placera vitaminer och kosttillskott i en separat lufttät behållare för att undvika kontakt med lättfördärlig mat.
   • Om livsmedel blir förstörda bredvid dina tillsatser kan eventuella mögel eller bakterier spridas till dem om de inte separeras från maten.
   • Förvara vitaminer och kosttillskott i sina originalbehållare.
   • Förseglade behållare kommer inte helt att eliminera fukt eftersom du släpper in fukt när du öppnar behållaren.

Metod 3 av 3: Förvara vitaminer och kosttillskott på ett säkert sätt

1. 1 Läs alltid etiketten först. För att säkerställa att du lagrar alla vitaminer och kosttillskott säkert och korrekt bör du alltid börja med att läsa paketetiketten. Det kommer att berätta hur och var du ska lagra dina kosttillskott.
   • Vissa vitaminer måste lagras på ett visst sätt, vilket kommer att anges i instruktionerna för dem.
   • Instruktionerna kommer också att innehålla information om det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer.
   • Etiketten ger dig information om utgångsdatumet för vitaminerna eller kosttillskotten.
   • Vissa vitaminer och kosttillskott har en mycket kort hållbarhet efter öppnandet.
2. 2 Förvara dem utom räckhåll för barn. Om du har barn i hemmet måste du se till att alla vitaminer, kosttillskott eller andra potentiellt giftiga ämnen är säkra. De ska förvaras utom räckhåll för barn, i överskåpet eller på översta hyllan. Du kan också låsa skåpet.
   • Behållare kan ha barnsäkra lock, men du måste se till att de är utom räckhåll.
   • Alla vitaminer och kosttillskott kan vara farliga för barnet.
   • Vitaminer och kosttillskott avsedda för vuxna kommer att ha doser som inte är lämpliga för barn.
3. 3 Använd inte vitaminer efter utgångsdatumet. Om du lagrar dina vitaminer och kosttillskott på rätt sätt kan du behålla deras effektivitet under lång tid. Du bör dock aldrig konsumera kosttillskott eller vitaminer som har passerat sitt utgångsdatum.