Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Raka slag
• Del 2 av 3: Management
• Del 3 av 3: Rodd i par
• Tips
• Varningar
• Vad behöver du

Kanoten - en smal, spetsig form med en öppen topp - har knappast förändrats sedan den uppfanns av urbefolkningen i Nordamerika. Men den är än idag en av de mest populära båttyperna för både vanliga roddentusiaster och äkta entusiaster. Att lära sig att använda en kanot kräver mer träning än till exempel en kajak. När du gör det har du dock ett gratis och miljövänligt sätt att besöka vildmarken ensam eller med vänner, så det kommer att vara värt ansträngningen!

Steg

Del 1 av 3: Raka slag

1. 1 För att komma igång, köp eller hyr skyddsutrustning. Som med alla vattensporter är säkerheten mycket viktig vid kanotpaddling, så se till att du har rätt utrustning innan du går en promenad eller kanotresa. Även en liten risk för drunkning är tyvärr inte ett skämt. Anges nedan minimum en uppsättning rekommenderad utrustning. Alternativt kan du kontakta dina lokala båtorganisationer eller klubbar för att ta reda på mer om området där du planerar att paddla kanot. För ytterligare råd, läs också avsnittet "Vad du behöver" i slutet av artikeln.
   • Certifierad flytväst, monterad exakt i storlek (du måste bära den hela tiden på vattnet).
   • Hjälm (om du ska flyta nerför floden med forsar).
   • En flytande paddel med tillräcklig längd - i stående läge ska den nå nästan till din axel.
   • Kompakt, vattentät förpackning för alla föremål du tar med dig.
   • Du borde också vara det åtminstone en ganska skicklig simmareeftersom kanoter ofta kan välta för nybörjare.
2. 2 Håll tyngdpunkten nere för att hålla kanoten i balans. Första gången du sitter i en kanot kommer du genast att märka att det är svårt att upprätthålla balansen i den och att den reagerar starkare på alla små rörelser än du förväntat dig. För att motverka denna känsla av ostadighet, håll dig så låg som möjligt - du kan till och med sitta eller knäböja på botten av båten tills du känner dig mer stabil. De flesta kanotstolar ger dig bra balans, såvida du inte rör dig runt båten eller reser dig. Om du ro ensam sätter du dig bak (akter) och lägger dina saker fram (fören) för att kunna styra båten. Om du har liten vikt kan det vara lättare att behålla balansen medan du sitter i mitten.
   • Försök att sitta så rak som möjligt. Din position kommer att vara mest stabil om din kropp är vinkelrät mot vattenytan (vilket vanligtvis betyder att du ska sitta upprätt).
   • Oroa dig inte! När paddeln eller årorna är i vattnet är båten mer stabil eftersom vattnets drag hjälper den att hålla sig rak.
3. 3 Håll toppen av paddeln med ena handen och nära bladet med den andra. Medan du sitter stadigt i båten, ta tag i året med båda händerna.
   • Med ena handen, greppa änden av handtaget på paddeln (vanligtvis är denna del rundad; om inte, ta bara tag i handtaget nära kanten). I resten av artikeln kommer den här handen att kallas övertaget.
   • Med den andra handen, ta tag i årets (spindelns) mittdel på den plats där det är bekvämare för dig. Vanligtvis är den andra handen placerad 30 cm ovanför bladet. Att ta tag i paddeln direkt bredvid bladet rekommenderas inte, eftersom rodd då kräver mer ansträngning. Vänd handen så att handflatan vetter mot båtens sida. Denna hand kommer hädanefter att kallas undre hand.
4. 4 Ta fram paddeln. Det är dags att börja paddla! Rotera först din torso så att din nedre axel går framåt.Ta fram paddeln (ovanför vattnet), sänk den sedan ner i vattnet - bladet ska dränkas och bara en liten del av spindeln. För mer kraft, håll paddeln upprätt.
   • Glöm inte kroppens position under rodd. Du bör svänga paddeln framåt så långt som möjligt, men klättra inte ur sätet eller böj dig för mycket för att undvika att tappa balansen.
5. 5 Ta tillbaka paddeln. Vrid skovelbladet vinkelrätt mot båtens sida (och mot färdriktningen). Använd musklerna i dina armar och kropp, dra tillbaka paddeln i vattnet i en rak linje parallellt med kanotens mittlinje.
   • Försök att hålla paddeln nära brädet när du paddlar (vissa källor rekommenderar att du håller den tillräckligt nära insidan för att röra vid brädet). Med bredare slag kan du oavsiktligt vända båten åt fel håll.
   • Vältränade muskler är viktiga för effektiv rodd. Vid rodd bör kroppens muskler fungera, inte ryggen, annars kommer din båttur att sluta med smärta och obehag.
6. 6 Börja en ny stroke från höften. Sluta utöva kraft på året när bladet är i nivå med låret. Börja flytta paddeln uppåt och lyft den ur vattnet. Vrid det så att bladet är parallellt med vattenytan och för det framåt för nästa slag.
   • Du är nu tillbaka till utgångsläget. Upprepa bara stegen ovan för att fortsätta paddla - kanoten tar fart och seglar fram i god fart. Men om du bara paddlar på ena sidan av båten börjar du röra dig i cirklar. Läs nedan om hur du paddlar växelvis.
7. 7 Byt sida efter några slag. Om du någonsin har sett en kanotpaddling har du förmodligen märkt att roddaren efter några få drag drar året ur slingan och bär det till andra sidan båten. Detta för att hålla kanoten framåt i en rak linje - försök att paddla bara på ena sidan så ser du båten svänga i motsatt riktning från paddeln. För att byta sida, lyft paddeln ur vattnet när den är i linje med låret. Lyft åren vinkelrätt mot båten och överför till andra sidan, byt över- och underarm - den senare bör hända av sig själv. Sänk ner paddeln i vattnet och rodd som tidigare.
   • Försök att öva några gånger för att få en känsla för rytmen där du behöver byta sida. Som regel ändras sidorna efter några slag, men det exakta antalet kommer att variera beroende på din teknik och ansträngning.
   • Om du ro i tandem (det vill säga att ni är två i kanoten) måste ni synkronisera sidbytet med din partner. Nedan hittar du information om dubbel rodd.

Del 2 av 3: Management

1. 1 För jämna varv, rad kontinuerligt från ena sidan. Det enklaste sättet att vända kanoten är det mest intuitiva: att sitta akterut eller mitt, bara ro som vanligt på ena sidan till gradvis vända i motsatt riktning... För att svänga till vänster, rad på höger sida; paddla till vänster för att svänga till höger. Du kommer att märka hur båtens färdriktning ändras något för varje slag.
   • Denna metod är bra för smidiga bankorrigeringar eftersom den inte bromsar dig genom att inte vända båten snabbt. Om du till exempel ser en sandbank som sticker ut ur vattnet 100 meter före din bana, kan det vara klokt att använda den här tekniken för att komma runt den utan hast.
2. 2 Använd avstötning för mer exakta svängar. När du ro en kanot kommer du så småningom att upptäcka att medan rodd till ena sidan är ett effektivt sätt att svänga i många situationer, behöver du ofta svänga snabbare. En av de enklaste teknikerna för svarvning kallas repulsion. För att använda denna teknik är det idealiskt att sitta bra akterut.
   • För att lyfta, sänk åren i vattnet bakom dig så att den nästan är längs båten och nästan vidrör den. Medan du gör detta, vrid din torso så att dina axlar är parallella med kanotens sidor.Arbeta med kroppens muskler, vänd igen för att vända framåt: paddeln rör sig därmed något åt ​​sidan och båten svänger åt samma hållsom om du använder en ratt.
   • Använd inte denna stroke för ofta. Det låter dig svänga snabbt, men saktar ner din hastighet framåt.
3. 3 Använd breda, bakåtbågsslag för snäva svängar. Starten, som diskuterades ovan, är ett speciellt fall av rodteknik som kallas "backbågsslag". Genom att öka bågen ökar du därigenom svänghastigheten. Emellertid kan breda bågslag också sänka din framåtfart, så använd dem bara när det behövs eller du måste ro mycket hårt för att återfå farten.
   • För att göra en omvänd bågslag, börja med att dra året bakåt som du skulle vid en start. Den här gången, när du rätar upp skrovet, flyttar du året åt sidan till slutet - i slutet av slaget ska det vara vinkelrätt mot båtens sida. Du kommer omedelbart se båten svänga i samma riktning som paddeln.
4. 4 Alternativt kan du använda tyngdkraften för skarpa svängar. En annan teknik för att snabbt vända kanoten kallas siddragning. Denna teknik är effektiv, men skiljer sig från andra slag, så att göra det medan du rör dig kan vara svårt om du inte är tillräckligt erfaren. Öva på att göra det i låga hastigheter innan du använder det i en allvarlig situation.
   • För att göra en attraktion, sänk paddeln i vattnet på ett avstånd från brädet. precis vid din sida... Armarna ska vara raka, paddeln ska vara så nära upprätt läge som möjligt och din överarm ska vara ovanför huvudet. Dra åra mot båten tills den vidrör (eller nästan vidrör) sidan; i processen ska paddeln vara parallell med kanotens sida. Om du sitter akterut ska kanoten vända i motsatt riktning till paddeln.
   • Lyft åren ur vattnet i motsatt riktning och utan att ändra paddelns läge. Sedan kan du gå vidare till vanliga raka eller push-off slag.

Del 3 av 3: Rodd i par

1. 1 Sitt i motsatta ändar av kanoten. Rodd i par liknar enkel rodd, men det finns flera grundläggande skillnader. När två personer sitter i en båt är det viktigt att utkastet förblir lika - med andra ord att kanoten behåller sin balans på vattnet. Därför ska en roddare vara i fören (framför) och den andra i aktern (bak). Denna placering kommer att vara den mest naturliga och kommer att hålla båten i balans.
   • Om en person i kanoten är betydligt lättare än den andra, bör du placera de flesta av dina tillhörigheter i slutet av båten för att fördela vikten jämnt.
   • I traditionell terminologi kallas förbåge-roddaren fören eller tankroaren, och akterroden kallas akter- eller roddaren.
2. 2 Låt bogseraren bestämma tempot. När du roddar som ett lag måste du synkronisera slag (start och mål samtidigt) för maximala resultat. Eftersom rosettaren ser framåt och inte kan se roddaren sätter han takten. Det betyder att roddaren ska anpassa sig till rosettaren och inte tvärtom. Naturligtvis kan du (och borde) komma överens om en takt som passar båda. God kommunikation är nyckeln till en snabb och trevlig resa.
3. 3 Låt roddaren styra båten. Det är nästan alltid lättare för roddaren som sitter vid aktern att rikta båtens riktning än roddaren längst fram. Därför är roddaren ansvarig för att kanoten rör sig i rätt riktning. Han kommer att paddla både i normal teknik och med hjälp av speciella tekniker (repulsions, pulls), så att båten rör sig rakt fram. Bogseraren kan hjälpa till i svängar, men det är osannolikt att han kommer att kunna ta ledningen.
   • Anledningen till att roddaren har den bästa förmågan att styra båten har att göra med styrkan i vattnets motståndskraft.Slutsatsen är att bågen på båten "skär" vattnet och därför ständigt upplever dess motstånd. Aktern har å andra sidan mindre vattentryck och kräver mindre ansträngning att vända.
4. 4 Synkronisera sidväxling för att segla i en rak linje. I allmänhet uppnås det bästa resultatet när en person roddar längs styrbordssidan och den andra längs babordssidan. För att undvika att råka börja ro från samma sida och inte vända båten, var noga med att byta sida samtidigt. Vanligtvis, ryggraden ger kommandot när det är dags att byta sida.
   • Tänk på att eftersom roddaren i större utsträckning styr båtens rörelse, rör sig kanoten gradvis till den motsatta sidan av roddaren, även om bogrovaren verkar med samma kraft på sin sida. Därför är det nödvändigt att byta sida.
5. 5 Var medveten om skillnaden i styrteknik för bogseraren. När det finns två roddkanoter är kontrollerna något annorlunda. Medan för roddaren alla kontroller som beskrivs i föregående avsnitt fungerar som vanligt, för bogroaren kan resultatet av samma ansträngning vara annorlunda på grund av hans position längst fram på båten. Om roddaren förstår dessa skillnader kan han hjälpa till med att styra kanoten. Följande är en sammanfattning av teknikerna som roddaren kan använda för att hjälpa roddaren att styra:
   • Raka slag verkar som vanligt (båten vänder från paddeln rosrovare).
   • Attraktioner fungerar vice versa (båten vänder till året rosrovare).
   • Istället för bakåtböjande slag, kommer roddaren vanligtvis att utföra framåtböjda slag för att hjälpa till med att styra båten. Denna teknik är i huvudsak motsatsen till omvända bågslag: Bogrovaren tar åren framåt och drar den sedan tillbaka och åt sidan i en bred båge på vattenytan. Resultatet liknar den "boostade" effekten av ett vanligt rakt slag - båten vänder från paddeln rosrovare.

Tips

• Om du ro ensam är din kanot symmetrisk och du föredrar en båge framför ett aktersäte, försök vända kanoten bakåt (så att fören sitter bak) och sitta i fören framåt (i färdriktningen ). Detta gör att du kan sitta på din favoritplats utan att äventyra din roddteknik.
• Om du ro ensam och sätter dig akterut bör du placera en påse med stenar eller en behållare med vatten i motsatt ände av båten för att hålla båten i balans (lika båge och akterutkast). Du kan också sitta eller knäböja i mitten av kanoten, men hanteringen är något högre akterut.

Varningar

• Var alltid beredd på att kanoten välter! Packa dina reservkläder, mat, överlevnadssats, plånbok, nycklar och andra väsentligheter i en vattentät torrpåse. Kläm fast din väska på kanoten eller något som flyter om kanoten kantrar.

Vad behöver du

• Personlig livräddningsutrustning (det är bäst att bära flytväst)
• Örnar (+ ett extra)
• Skopa och svamp för att ta bort vatten
• Falin (rep i båda ändarna av båten, åtminstone lika länge som själva båten; längre längder krävs för trådsele)
• Kartor, ruttanteckningar
• Vattentät torrpåse (en per person)
• Flaska för vatten
• Regnrock, hatt, solskyddsmedel, läppbalsam
• Fixeringsremmar, stativ, insexnyckel
• Räddningslinje (för forsränning)
• Vissla
• Kniv
• Skyddsöverdrag (kjol) med fästelement
• Hjälm, sandaler, strumpor för vattensporter
• Våtdräkt, roddjacka
• Survival kit (vattenreningstabletter, första hjälpen -kit, tändstickor, markis och så vidare)