Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Hushållsmedel
• Metod 2 av 4: Kost
• Metod 3 av 4: Ta hand om din hud
• Metod 4 av 4: Förebyggande av pannakne

Pannan är en del av T-zonen, som också inkluderar näsa och haka. Pannan är ofta ett problemområde för många människor, eftersom den ligger bredvid håret - platsen där talg utsöndras. Men det finns flera sätt att bli av med denna sjukdom.

Steg

Metod 1 av 4: Hushållsmedel

1. 1 Använd bensoylperoxid. Bensoylperoxid dödar bakterierna som orsakar akne, så att använda denna produkt kan hjälpa till att bli av med akne. Bensoylperoxid har den extra fördelen att avlägsna döda hudceller och överflödig olja och därmed rensa porerna.
   • Leta efter receptfria produkter som innehåller bensoylperoxid i koncentrationer från 2,5% till 10%.
   • Bensoylperoxid kan torka ut huden och därför orsaka flagnning.Det orsakar också ofta stickningar, sveda och rodnad på huden, så använd det strikt enligt anvisningarna.
2. 2 Prova salicylsyra. Förutom bensoylperoxid kan salicylsyra, som finns i rengöringsmedel och andra ansiktsprodukter, hjälpa till att hantera akne. Syrakoncentrationen i produkten varierar från 0,5% till 5%.
   • Biverkningar kan inkludera hudirritation och sveda. Applicera en liten mängd syra på huden och observera hudreaktionen i tre dagar.
   • Håll inte produkten i ansiktet längre än föreskriven tid och använd den rekommenderade dosen. Konsultera en läkare före användning eller läs bruksanvisningen.
   • Salicylsyra är endast för användning på huden. Applicera det inte runt ögonen, näsborrarna och munnen.
3. 3 Applicera eteriska oljor på problemområden. Använd en bomullspinne eller en bomullstuss för att upptäcka behandling av akne på pannan. Eteriska oljor kan irritera huden, så späd en droppe eterisk olja med en droppe basolja (jojoba, oliv eller kokos). Applicera oljan mycket noggrant om du har känslig hud. Efter applicering kan du lämna oljan på huden eller tvätta bort den med varmt vatten. Prova följande eteriska oljor:
   • Tea tree olja
   • Oregano olja
   • Pepparmynta eller pepparmynta oljor
   • Timjanolja
   • Calendula olja
   • Rosmarinolja
   • Lavendelolja
   • Bergamottolja
4. 4 Använd ångbad. Ångan öppnar porerna och gör det lättare att ta bort föroreningar från dem. Detta är ett enkelt och billigt sätt. Att göra ett ångbad är väldigt enkelt:
   • Häll vatten i en kastrull och koka upp.
   • Häll kokande vatten i en skål och lägg på bordet. Luta dig över skålen och håll ditt ansikte minst 30 cm från den. Var mycket försiktig eftersom ångan kan orsaka allvarliga brännskador.
   • Täck huvudet med en handduk och sitt över skålen i 15 minuter. Torka sedan av ansiktet efter det.
   • Efter ångbadet kan du använda en skrubb eller mask för att minska mängden olja.
   • Du kan tillsätta några droppar eterisk olja i vattnet.
5. 5 Gör en äggvitmask. Äggvitor hjälper till att bekämpa pigmentering, stärker och tonar huden. När du förbereder masken, vispa äggvitorna till ett skum med en konsistens som liknar maräng. Du kan lägga till citron för blekning eller honung för antibakteriella effekter.
   • Vispa tre äggvitor och en matsked färsk citronsaft tills tjockt skum bildas.
   • Applicera blandningen på rengjort ansikte med rena händer. Låt inte blandningen komma in i munnen, näsan eller ögonen. Låt den stå i 15 minuter. Tvätta sedan av det med varmt vatten. Torka ansiktet med en handduk eller servett.
   • Tvätta händerna efter applicering av masken.
   • Applicera fuktkräm
6. 6 Prova en äppelcidervinäger tonic. Blanda en matsked ättika med två glas vatten. Applicera blandningen på ditt ansikte med en bomullspinne. Äppelcidervinäger antas hjälpa till att jämna ut hudtonen och minska akne.
   • Var medveten om att äppelcidervinäger kan irritera känslig hud. Om du har känslig hud, försök att använda en låg koncentration av ättika och späd den med mycket vatten först.

Metod 2 av 4: Kost

1. 1 Ät mindre socker. Undvik mat som innehåller socker. Bakterierna som orsakar akne är väldigt förtjusta i det. Ett antal studier har visat att livsmedel med lågt glykemiskt index (GI) minskar akne. Livsmedel med lågt GI orsakar inte blodsockertoppar. Listan över livsmedel med lägst GI inkluderar:
   • Spannmålskli, naturlig müsli, havregryn
   • Vete och rågbröd av fullkorn eller fullkornsmjöl. De flesta grönsaker utom rödbetor, pumpa och palsternacka
   • Nötter
   • De flesta frukter utom vattenmelon och dadlar. Mango, banan, papaya, ananas, russin, fikon har ett medium GI
   • Baljväxter
   • Yoghurt
   • Fullkorn har både lågt och medelhögt GI.Den lägsta GI finns i brunt ris, korn och fullkornspasta.
2. 2 Minska ditt intag av mejeriprodukter. Studier har visat en koppling mellan mejeriprodukter och akne, så försök minska mängden mejeriprodukter i din kost.
3. 3 Öka ditt intag av vitamin A och D. Vitamin A och D ökar immuniteten. Dessutom är A -vitamin en naturlig antioxidant, och D -vitamin kan minska inflammation, har en antibakteriell effekt och hjälper också till att minska hudoljeproduktionen. Öka ditt kostintag av dessa vitaminer.
   • Livsmedel med hög A -vitamin: grönsaker (sötpotatis, spenat och andra bladgrönsaker, morötter, pumpa, broccoli, röd paprika, zucchini), frukt (melon, mango, aprikoser), baljväxter, kött, lever och fisk.
   • Livsmedel med hög D -vitamin: fisk (lax, tonfisk, makrill och fiskolja), ägg, svamp och ostron. Många andra livsmedel är också berikade med D -vitamin.
   • Behovet av D -vitamin kan också kompenseras naturligt. Vår kropp producerar den själv under påverkan av solljus. Tillbringa 10-20 minuter i solen varje dag, eller lite längre om du har mörk hud. I annat fall, skydda dig mot solljus: undvik långvarig sol exponering, använd ett brett spektrum SPF 30 solskyddsmedel, en brättad hatt och kläder som täcker din hud.
   • Du kan också dricka vitamin D3 som tillägg.
4. 4 Lägg till mat som innehåller mycket omega-3 i din kost. Omega-3-fettsyror hjälper till att kontrollera talgutsöndringen. Omega-3 finns i följande livsmedel: frön och nötter som linfrö och linfröolja, chiafrön, Kalifornienötter, valnötter, fisk och fiskoljor (lax, sardiner, makrill, sik och sill) och avokado.
   • Du kan också konsumera Omega-3 som ett kosttillskott.

Metod 3 av 4: Ta hand om din hud

1. 1 Tvätta ansiktet två gånger om dagen. För att förhindra akne i ansiktet, tvätta ansiktet två gånger om dagen, och efter fysisk ansträngning, eftersom svett bidrar till akne.
   • Använd inte slipmedel, eftersom de kan skada hudens integritet.
   • Tvätta ansiktet med lätta cirkulära rörelser med fingertopparna.
   • Det rekommenderas att tvätta ansiktet högst två gånger om dagen.
2. 2 Glöm inte att exfoliera din hud. Använd en ansiktsskrubba en eller två gånger i veckan. Skrubben hjälper till att ta bort det yttre lagret av död hud och öppna porerna. Det hjälper också att rensa porerna.
   • Du måste skrubba ansiktet med lätta rörelser för att inte skada huden.
3. 3 Undvik hudirriterande. Vissa produkter kan irritera huden och orsaka akne. Om du har många finnar på pannan, försök att använda minsta mängd smink. Hårstylingsprodukter (gel, mousse, lack) och solskyddsmedel kan också orsaka akne.
   • Kemikalier och oljor som används i smink, och även i "hypoallergen" smink, kan irritera och skada huden.
   • Glöm inte att ta bort din smink innan du lägger dig.
4. 4 Använd en mild rengöring. Tvätta ansiktet med milda rengöringsmedel från märken som Cetaphil, Olay, Neutrogena eller Aveeno.
   • Välj icke-komedogena rengöringsmedel, som är produkter som inte bidrar till bildandet av alla typer av akne, till exempel märken som Neutrogena, Cetaphil och Olay. Du kan använda produkter som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa -hydroxisyra. Många märken av icke-komedogena produkter finns i butiker. Det rekommenderas också att noggrant läsa instruktionerna och produktens sammansättning på förpackningen.
   • Gnugga inte din hud. Detta kan skada huden (ärrbildning eller inflammation) och förvärra akne, eftersom denna "rengöring" av ansiktet kan sprida infektionen.
5. 5 Fukta huden med en icke-komedogen olja. Vissa fuktgivare kan täppa till porerna och låta huden känna sig smutsig och fet. Prova att använda icke-komedogena oljor för att återfukta din hud, eftersom de är mindre benägna att täppa till dina porer. Prova följande typer av oljor:
   • Mandelolja
   • Aprikoskärnolja
   • Avokado olja
   • Kamferolja
   • ricinolja
   • Nattljusolja
   • Druvkärneolja
   • Hasselnötolja
   • Hampolja
   • Mineralolja
   • Olivolja
   • Jordnötssmör
   • Safflorolja
   • Sandelträsfröolja
   • sesamolja

Metod 4 av 4: Förebyggande av pannakne

1. 1 Tvätta håret oftare. Om du har finnar på pannan är det mycket viktigt att tvätta håret ofta, särskilt om du har lugg eller en hårklippning där håret ständigt faller över pannan. Olja och andra föroreningar överförs till pannan genom håret.
2. 2 Försök att inte röra pannan. Dina händer kan ha fett och smuts som täpper till dina porer. Försök att hålla händer och fingrar borta från pannan.
   • Tvätta händerna regelbundet om du vidrör ansiktet ofta. Detta hjälper till att minska mängden fett och andra föroreningar på dina händer.
3. 3 Bär inte hattar. Hattar som täcker din panna kan orsaka akne, så håll dig borta från dem. Om du behöver bära en hatt, se till att den är ren så att fett och annat skräp som har samlats på insidan av hatten inte kommer på pannan.
4. 4 Håll örngott och lakan rena. Användning av smutsiga, feta örngott och lakan orsakar ofta akne. Eftersom ditt ansikte kommer i kontakt med dessa saker under sömnen faller alla orenheter på din panna. Så byt kuddfodral två gånger i veckan för att hålla pannan ren.