Känner mig vacker

Video: തളരാത്ത മനസുമായി കാക്കിക്കുള്ളിലെ പെൺപോരാളി | myG Flowers Orukodi | Ep# 230

Innehåll

Att gå
Del 1 av 3: Att vara vacker inifrån
Del 2 av 3: Var vacker på utsidan
Del 3 av 3: Att vara vacker
Tips
Varningar

Du är den enda som kan avgöra att du är vacker. Att ändra hur du tänker och öka ditt självförtroende är allt som krävs. Och ja, det är lättare sagt än gjort.

Att gå

Del 1 av 3: Att vara vacker inifrån

Förstå din egen skönhet. Detta är det viktigaste steget om du vill känna dig vacker. Du måste förstå att skönhet kommer inifrån och inte utifrån. Men du måste öva för att känna så.
- Gör en lista över allt du gillar med dig själv. Det kan vara saker som gärna hjälper andra, att vara bra på att lyssna eller att vara bra på ordspel.
- Varje morgon när du står upp, gå på toaletten, titta i spegeln, le till dig själv och säg högt "Jag är jättebra" och "Jag är glad". Ju mer du säger det, desto mer övertygar du dig själv om att det är sant.
- Gör en lista över saker du är tacksam för. Du kanske är nöjd med dina stora bruna ögon, din söta näsa, dina fulla läppar eller ditt vackra leende. Om du inte kan tänka dig något, fråga en nära vän eller familjemedlem.
- Om du har negativa tankar om dig själv, kom ihåg din lista.
Nyp negativitet i knoppen. Negativa tankar kan få din hjärna att tro på den negativiteten. När vi tycker att vi är fula blir vår hjärna övertygad. Du måste övertyga din hjärna om att dessa tankar inte är sanna.
- Om en negativ tanke kommer att tänka på, märk den direkt. Till exempel "Min näsa är ful". Säg sedan till dig själv: "Jag tycker att min näsa är ful nu." Det hindrar dig från att identifiera dig med den tanken.
- Släpp den negativa tanken. Du är inte dina tankar, men de kan vara mycket skadliga för ditt självförtroende.
- Ersätt den negativa tanken med en positiv. Även om du inte tror på den positiva tanken kan du lura din hjärna att tro det.
Arbeta med ditt självförtroende. Alla har goda egenskaper, både inåt och utåt, men det är viktigt att inse att människor är mer än deras utseende. Det är fantastiskt att beundra människor (och dig själv) för deras fysiska attraktionskraft, men det är ännu bättre att se hur de är på insidan. Det kommer alltid att finnas någon vackrare, mer framgångsrik eller fler tillbedjare.
- Döm inte dig själv för hårt. Du är din egen värsta fiende. Ge dig själv friheten att du inte behöver känna dig attraktiv varje dag. Självförtroende handlar om förtroende för dig själv, även på dagar då du inte känner för det.
- Döm inte andra. Vad du tycker om andra säger mycket om dig själv. Försök att tänka positivt och snyggt om andra. Det påverkar också hur positivt du tänker på dig själv.
- Jämför dig inte med andra. Detta leder bara till mindre självförtroende. Dessutom kan den tjejen med det perfekta håret ha ett mycket svårt liv på andra sätt.
- Låtsas tills du själv tror på det. Du kan lura din hjärna att tro när du låtsas vara säker. Låtsas att du vet att du är vacker och du kommer automatiskt att tro på det.
- Tror inte att du måste ha en partner för att räkna. Din självkänsla och självförtroende har att göra med dig och bara dig. Om du lägger för mycket kontroll över din självkänsla i andras händer, vet du aldrig vad äkta självförtroende är.
- Ta en fin selfie. Du har kontroll över hur du gillar det, så du kan betona dina bästa sidor. Om du känner dig lite mindre säker kan du dra ut bilden och påminna dig själv om hur vacker du är!

Del 2 av 3: Var vacker på utsidan

Ändra ditt utseende. Genom att ändra ditt utseende kan du öka ditt självförtroende och komma ur en nedgång. Det kan också vara mycket roligt!
- Byt frisyr. Klipp den, dela den, lägg till höjdpunkter eller måla den rosa.
- Ge dig själv mörka, rökiga ögon eller bära ljusrött läppstift.
  - Begär en gratis makeover. Du kan ofta be en assistent att ge dig en makeover på kosmetikavdelningen i stora varuhus eller apotek. Om du alltid använder samma lila nyanser, säg att du vill ha något helt annat. Du går hem med en helt ny färgpalett i ansiktet.
- Ett nytt plagg kan ändra hela din garderob: en ny skjorta, kjol eller till och med en halsduk.
Använd kläder, smink och accessoarer som gör att du känner dig vacker och självsäker. Plagg som är bekväma är bättre än plagg som kan vara de hetaste av de hetaste, men som du inte känner dig bekväm i. Om du inte känner dig bekväm kan du snabbt se det.
- Se till att dina kläder passar ordentligt. Det är svårt att känna sig bekväm om dina jeans klipper för djupt i midjan eller om din bh lämnar ränder på huden.
Unna dig själv. Att ta lite tid att göra något roligt på egen hand kan öka ditt självförtroende och hjälpa dig att slappna av, så att du kan bli mer positiv.
- Känn dig helt vacker, från topp till tå, genom att göra en pedikyrbehandling själv hemma. Gör det så galet som du vill! Bär ett par tåringar. Måla varje spik i olika färger, använd glitter eller en färg som du inte skulle använda på dina händer.
- Var lite extra uppmärksam på din hud. Om du njuter av dig själv kan du berätta. Ge dig själv en skönhetsbehandling så att du får en silkeslen hud.
Arbeta med att bli frisk. Hälsa ses inte bara som attraktiv, utan visar också att ditt sinne är hälsosamt! Det kan hjälpa till med depression och hindra dig från att bli sjuk. Det är svårt att känna sig vacker när du är förkyld.
- Sömn är en mycket viktig faktor om du vill vara frisk. Om du sover för lite utmattar du nervsystemet och du blir mer mottaglig för depression och sjukdom. Om du inte uppfyller de rekommenderade 8 till 9 timmars sömn per natt, se till att du kan ta en tupplur under dagen.
- Genom att träna producerar din kropp endorfiner och serotonin, vilket ökar din kropp och humör. Det finns många olika sätt att träna: göra yoga, dansa, gå, springa, aerobics eller Zumba. Det kan också vara mycket roligt.
- Lär dig att meditera. Meditation kan lära din hjärna att släppa negativa tankar. Det kan också hjälpa till med depression, ätstörningar och stress.
- Skratt. Träffa en vän och tänk tillbaka på ett roligt evenemang som ni båda deltog i, eller titta på din favoritkomedi. Skratt kan minska smärta, hjälpa dig att hantera svåra situationer och förbättra ditt humör.
- Sitt i solen. Solen är ett viktigt lyft för ditt humör. I nordeuropeiska länder där solen knappt skiner på vintern måste människor ofta genomgå ljusterapi för att bekämpa depression. Var försiktig när du går ut i solen och applicerar solskyddsmedel.

Del 3 av 3: Att vara vacker

Var attraktiv genom att vara trevlig och respektfull. Många svarar initialt på fysisk attraktion, men forskning har visat att de anpassar den ursprungliga känslan av attraktionskraft utifrån personliga egenskaper.
- Lyssna på människor när de pratar. Du behöver inte vara en dörrmatta för att lyssna noga på människor och visa intresse för vad de säger.
- Vänlighet är en av de viktigaste attraktiva egenskaperna, enligt psykolog Paul Bloom. Det innebär att hjälpa andra när de behöver och inte döma andra (se stegen ovan).
Bestäm hur du beskriver attraktionskraft. Kom ihåg att skönhet finns där för dem som vill se det. Olika kulturer har olika uppfattningar om vad skönhet är. Besattheten av att vara tunn som ett skönhetsideal började först på 1960-talet.
- Kom ihåg att människorna i tidningar, filmer och TV-program har en armé av stylister, makeupartister, ljustekniker och Photoshop till sitt förfogande. Naturligtvis ser du inte ut så. De ser inte ens ut som sig själva.

Tips

Kom ihåg att det kommer att finnas någon i världen som gillar dina brister. Varje kruka har sitt lock.
Lägg till färg för att förbättra ditt humör. Om du känner dig nere efter att ha tittat i spegeln, ta inte på dig din grå musdräkt som matchar ditt humör perfekt. Sätt på en ljus färg så att du känner för det igen. Prova rött, vilket är den mest energiska färgen i spektrumet.
Hitta kläder och accessoarer som uttrycker saker du gillar, till exempel dina favoritböcker, TV-program, filmer, hobbyer eller sport. Att ha personliga saker får dig att känna dig mer bekväm och du får självförtroende.