Innehåll

• Steg
• Tips

Enligt forskningsresultat som publicerats i Journal of Sexual Medicine upplever en av tre män för tidig utlösning. Detta problem kan korrigeras med medicinering, men det finns naturliga sätt att använda dem för att förbättra ditt sexliv utan medicinering. För att vänja din kropp till längre kärleksspel bör du diversifiera ditt sexliv, glöm inte förspelet före sex och försök att koppla av.

Steg

1. 1 Börja använda intimt smörjmedel. Studier har visat att män som använder kondom och smörjmedel håller längre än de som inte gör det. Var noga med att använda ett vattenbaserat smörjmedel för att undvika att kondomens skyddande egenskaper försämras.
2. 2 Ha ett förspel innan sex. Förspel gör att du kan sträcka ut ditt eget nöje och förlänga din tid i sängen med din partner. När du under sex känner av orgasmens början, sakta ner farten och för ett tag växla all din uppmärksamhet till din partners tillfredsställelse med oralsex eller händer.
3. 3 Onanera oftare. Onani kan träna din kropp och öka samlagets varaktighet, och det kan också hjälpa dig att lära dig mer om dina egna sexuella reaktioner. Använd den periodiska start- och stoppmetoden för att gradvis öka din sexuella uthållighet medan du onanerar. Till exempel, om din orgasm ökar, pausa för att lugna ner dig lite innan du fortsätter att onanera.
4. 4 Sluta oroa dig för dina sexkunskaper. Enligt sexologer kan erfarenheter och stress påverka sexkvaliteten och leda till för tidig utlösning. Innan du börjar med kärleksspel, var noga med att slappna av genom att tillgripa meditation eller djup andning för att lindra stress och ångest.
5. 5 Diversifiera ditt sexliv. I vissa fall, när en person leder ett monotont sexliv dag efter dag, blir hans hjärna och kropp helt enkelt programmerade att få orgasm vid ett visst samlag. Försök att använda olika positioner för sex, olika hastigheter och bete dig alltid annorlunda varje gång för att stimulera din kropp för längre sexuellt spel.
6. 6 Öva på tekniken "sju och nio". Enligt sexologer tillåter användningen av "sju och nio" -tekniken män som lider av för tidig utlösning att ligga kvar i sängen längre. För att använda denna teknik, genom hela samlaget, växlar ständigt sju snabba och nio långsamma rörelser.
7. 7 Använd smörjmedel med smörjmedel. Dessa kondomer använder en liten mängd smörjmedel med bensokain eller lidokain, som är lokalbedövningsmedel och kan minska känsligheten hos penis, vilket hjälper mannen att stanna i sängen längre naturligt.

Tips

• Om du känner att för tidig utlösning beror på din brådska under samlag, koncentrera dig först på att glädja din partner med händer eller oralsex innan du fortsätter direkt till sex. I de flesta fall hjälper detta beteende dig att slappna av, vilket förbättrar kvaliteten på efterföljande sex och i allmänhet låter dig uppfylla din partners förväntningar.
• Innan du går vidare till sex måste du se till att du och din partner verkligen vill det, annars håller du inte länge.