Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Yoga tillhör de traditionella fysiska och mentala disciplinerna som har sitt ursprung i Indien. Ordet associeras med meditativa metoder inom hinduismen, buddhismen och jainismen.De viktigaste grenarna av yoga inom indisk filosofi inkluderar Raja Yoga (Patanjali, meditation och positivt tänkande), Karma Yoga (gör gott), Jnana Yoga (tänker på dig själv), Bhakti Yoga (ber till Gud, en andlig lärare eller ditt inre jag) och Hatha Yoga (kroppsövningar och meditation).

Sanskritordet yoga har många betydelser och kommer från sanskritroten yuj, vilket betyder att kontrollera (självdisciplin), att ansluta (egolessness) eller att förena sig (att leva i kosmiskt medvetande). En som utövar yoga eller följer yogafilosofi på en hög prestationsnivå kallas en yogi eller yogini. Yogini är en kvinnlig form. I följande steg lär du dig hur du börjar din resa för att bli en yogi eller yogini.

Steg

1. 1 Träna yoga för hälsa, andlig fred och upplysning. Du är en yogi eller yogini om du tränar yoga för hälsa, skönhet, styrka, avkoppling eller helande. Du är en yogi eller yogini om du tränar yoga för andlig fred, lycka och upplysning. Du är en yogi eller en yogini om du är upplyst. Upplysning innebär att leva i Gud, i ljus, i kosmiskt medvetande.
2. 2 Var teist eller ateist. I modern yoga är din religion din rätt. Yoga lär ut alla religioners enhet. Du kan vara yogi och hindu, kristen, muslim, buddhist eller ateist. En ateist kan vara en yogi om han eller hon vill uppnå inre lugn och lycka.
   • Du kan vara kristen yogi om du vill. De viktigaste kristna yogierna var eremitfäderna och mödrarna. Deras upplysta mästare var Antonius den store.
3. 3 Öva yoga, meditation och positivt tänkande. De tre viktigaste böckerna om yoga är Patanjalis Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika Goraksha och Bhagavad Gita från Krishna. Därför är de viktigaste yogateknikerna: positivt tänkande (Patanjali), meditation (Patanjali), arbete med kroppen (Goraksha), bön (Krishna) och kärlek till allt (Krishna).
4. 4 Utforska de fem huvuddragen: sanning, fred, kärlek, självdisciplin och lycka. Viktiga moderna yogamästare är Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi och Mother Mira. De lär ut grundläggande särdrag.
5. 5 Ta initiering. Det är en bra idé att gå igenom initiering med en upplyst mästare. Han eller hon kommer att öppna dörrarna till din upplysningsenergi (kundalini -energi). Inse dock att du måste öva och inse din upplysning på egen hand. Och ha tålamod - upplysning kommer när du är redo.
6. 6 Rengör dig själv och bli lycklig. Andligt kan människor jämföras med en rosett. Spänningar och konflikter måste lösas lager för lager. När ett lager avskalas, dyker nästa snabbt upp på ytan, och så vidare tills den inre kärnan exponeras. För närvarande kommer permanent inre glädje att hittas, och yogin eller yoginin kommer att börja leva i ljuset (trots att det fortfarande finns mycket kvar att göra).

Tips

• Det fanns en kvinna och hon fick två barn. Hennes man arbetade under dagen, medan hon städade huset, lagade mat och tog hand om barnen. Hon hade ett bra liv. Men hon saknade något. Hon saknade en djupare mening i sitt liv. I slutändan saknade hon djup lycka i livet. För att göra något för sig själv började hon gå på yogakurser. Hon läste en bok om yoga och lärde sig att vi genom yoga kan väcka vår inre lycka. Genom att utöva yoga tillräckligt kan vi gå in i ett liv med ljus och varaktig lycka. Kvinnan bestämde sig för att leva som en yogini. Sedan dess började hon ägna all sin fritid i sitt liv som hemmafru åt andliga övningar. Under städningen reciterade hon mantran för sig själv. När hon handlade mediterade hon medan hon gick. Medan hon lekte med barnen tränade hon Karma Yoga. Hon mediterade innan hon gick och lade sig. Således väckte hon energi under sömnen. Detta kallas sömnyoga.Varje morgon bad hon till sin upplysta Mästare. Hon gjorde en timmes yoga varje dag. Hon blev av med sin pratsamhet och höll tillbaka sin andliga energi. Detta är Mouni Yoga. Hon övade varje dag konsekvent på sin andliga väg. Efter tolv år blev hon upplyst.

Varningar

• Förbli alltid i sanning, kärlek, fred, styrka och lycka. Överansträng dig inte eller var lat på din andliga väg. Träna när du känner dig bekväm.
• Yogaförespråkare kan argumentera för nödvändig kompatibilitet med många trossystem och världsbilder, men i verkligheten är detta inte nödvändigt. Var säker på att du har studerat den här frågan och insett att din yogaövning på något sätt är i harmoni med vad du redan tror.