Författare:
Sara Rhodes
Skapelsedatum:
13 Februari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
- Steg
- Metod 1 av 5: Hur man eliminerar dålig andedräkt med munhygienprodukter
- Metod 2 av 5: Använd tuggummi för att eliminera dålig lukt
- Metod 3 av 5: Hur man använder vatten för att eliminera dålig andedräkt
- Metod 4 av 5: Hur man identifierar dålig andedräkt
- Metod 5 av 5: När ska du träffa din tandläkare
- Tips
Dålig andedräkt berövar självförtroendet.Du kanske har luktat dålig andedräkt vid ett viktigt möte och känner dig nu generad och osäker. Dessutom kan dålig lukt skapa problem i personliga relationer. Du kanske inte ens vill andas på blommorna för att de inte ska vissna. Om du är bekant med detta problem, misströsta inte, det finns sätt som hjälper till att dämpa den obehagliga lukten. Men om dålig lukt ofta följer med dig, tänk på hur länge sedan du besökte tandläkaren. Dålig andedräkt kan orsakas av gingivit, parodontit, äta mat med stark lukt, gastrit (GERD) eller dålig munhygien.
Steg
Metod 1 av 5: Hur man eliminerar dålig andedräkt med munhygienprodukter
1 Använd en bärbar tandborste. Vissa människor som lider av dålig andedräkt eller är mycket generade över det bär en liten tandborste med sig. Du kan följa deras exempel. Ta med dig en tandborste och en tandkräm. Om du inte har någon tandkräm med dig kan du borsta tänderna med vatten. Detta kommer att avsevärt minska obehagliga lukter när du tar bort matrester, som är en bra grogrund för mikroorganismer. Köp en bärbar tandborste från en mataffär eller apotek. - Du kan också använda små engångstandborstar. De är mycket bekväma och mer hygieniska.
2 Använd tandtråd. Förutom eller i stället för en tandborste kan du använda tandtråd. Få en myntdoftande tandtråd. Friskt andetag kommer att tillhandahållas för dig. - Tandläkare rekommenderar tandtråd efter varje måltid. Med tandtråd kan du städa mellanrummen mellan dina tänder som kan ha fastnat i mat. Om du inte är redo att använda tandtråd så ofta, gör det minst en gång om dagen, helst före sänggåendet. Detta kommer att avsevärt minska dålig andedräkt.
- Tandtråd efter en måltid är ett av de bästa sätten att bekämpa dålig andedräkt.
- Bär tandpetare eller tandtråd med dig. Detta hjälper dig att snabbt rengöra munnen.
3 Använd ett munvatten som Listerine. Listerine kommer i små flaskor. Därför kan du bära den med dig. Swish ut munnen i 20 sekunder och spotta ut den. Detta hjälper till att ta bort bakterier som orsakar dålig andedräkt. Dessutom kommer du att få ett friskt andetag. Välj ett munvatten för tandköttssjukdom eller tandköttsinflammation. Dessutom bör sköljmedlet förhindra att plack bildas. - Listerine släpper också ut ränder som löser sig på tungan. De är utformade för att snabbt bekämpa dålig andedräkt. Detta är ett ganska effektivt botemedel.
Metod 2 av 5: Använd tuggummi för att eliminera dålig lukt
1 Tugga sockerfritt tuggummi. Sockerfritt tuggummi hjälper till att stimulera salivproduktionen. Tuggummi kan hjälpa till att bekämpa muntorrhet. Muntorrhet leder ofta till dålig andedräkt. Detta beror på att bakterierna i munhålan inte tvättas ut utan ackumuleras i den. Tuggummi kan också hjälpa till att ta bort matrester från luckorna i dina tänder. Men korrekt munvård bör inte försummas. Borsta tänderna med tandborste och tandtråd. - Du kan också använda naturligt tuggummi från mynta och andra örter som hjälper till att dölja dålig andedräkt. Dessutom tar de effektivt bort matrester.
2 Tugga örter som mynta, persilja, basilika eller vintergrön. Även om dessa örter inte bör förväntas rengöra tänderna från plack, är de ett bra botemedel mot dålig lukt. Detta är dock en kortsiktig lösning på problemet, så du bör inte behandla användningen av dessa örter som ett universalmedel.Tänk också på att gröna bladbitar kan sitta kvar i munnen efter att ha tuggat örterna. Naturligtvis kommer du att kunna ta bort den obehagliga lukten, men bladpersilja som sitter fast i dina tänder ser ganska ful ut. 
3 Tugga nötter och frön. Nötter har en distinkt doft. Dessutom hjälper deras slipande struktur att ta bort matrester som finns kvar på tungan, tandköttet eller tänderna. Dill- och fänkålsfrön är fantastiska för att dölja lukt. Anisfrön är antiseptiska och kan hjälpa till att avlägsna dålig andedräkt.
Metod 3 av 5: Hur man använder vatten för att eliminera dålig andedräkt
1 Drick vatten med citronsaft eller limejuice. Citron- eller limejuice är ett gott och hälsosamt alternativ till söta läsk. Dessutom är det ett utmärkt botemedel mot dålig andedräkt. Eftersom en av huvudorsakerna till dålig andedräkt är muntorrhet, som vanligtvis inträffar på morgonen, hjälper vatten till att återfukta munnen genom att ta bort dålig andedräkt. - Pressa ut citron- / limesaften i vattnet. Det är ett utmärkt luktbekämpningsmedel. Syran i dessa citrusfrukter tar bort bakterier i munnen som orsakar dålig lukt.
2 Använd en munsköljare. Denna enhet används ofta i stället för tandtråd. En oral bevattningsanordning är en apparat som bildar en tunn ström av vatten, som under tryck tvättar mellanrummen från matrester. Du kan också använda den för att rengöra tungan. Gå bara på toaletten, fyll maskinen med vatten och skölj munnen. Om du har munvatten kan du tillsätta det i vattnet. Tack vare detta kommer du att kunna bli av med den obehagliga lukten. 
3 Skölj munnen med vatten. Använd sedan en torr pappershandduk för att gnugga varje tand. Du kan också gnugga tänderna med insidan av din skjorta. Detta gör dina tänder lika släta som om du bara borstade dem. Skölj sedan ur munnen igen. Om du har en grov pappershandduk, gnugga den över tungan för att ta bort plack.
Metod 4 av 5: Hur man identifierar dålig andedräkt
1 Fråga någon om det. Vissa människor viker handflatorna i en båt och försöker andas på ett sådant sätt att luften som andas ut genom munnen kommer in i näsan. Men den här metoden ger dig inte alltid en korrekt indikation på dålig andedräkt, eftersom du också kommer att lukta på dina händer. Eftersom näshålan är ansluten till munhålan bör denna metod inte betraktas som en exakt metod för att upptäcka dålig andedräkt. Om du vill veta säkert, fråga din älskade om det. Välj någon du litar på som är ärlig mot dig och inte berätta för andra. Fråga din älskade om du har dålig andedräkt. Andas ut snabbt. Gör det dock inte för uppenbart för andra. 
2 Slicka insidan av handleden. Gå åt sidan och slicka insidan av din handled. Eftersom handleden inte är i kontakt med saker kan du enkelt bedöma lukten från munnen. Vänta tills saliven torkar. Sniffa sedan din handled. Detta är en av de mest exakta metoderna för luktdetektering. 
3 Skrapa av saliven från tungan med en sked. Ta en sked och försök ta bort saliv från tungans baksida. Flytta saliv långsamt fram i munnen. Undersök saliven på skeden. Om det är klart är det osannolikt att du har dålig andedräkt. Om din saliv är mjölkvit eller till och med gulaktig, är chansen stor att ditt andetag inte är friskt. Placket du har tagit bort från tungan består av bakterier som orsakar den obehagliga lukten. - Det är mycket viktigt att rengöra tungans baksida när du borstar tänderna. Detta kommer att ta bort de flesta bakterier som orsakar dålig andedräkt.
- Alternativt kan du använda ett bandage istället för en sked. En sked är inte alltid till hands, och ett bandage kan köpas på vilket apotek som helst.
4 Skaffa en halimeter. Denna enhet mäter mängden svavelföreningar i utandningsluften och graden av dålig andedräkt. Flyktiga svavelföreningar har en "ruttet ägg" lukt. Du vill förmodligen inte lukta så här under ett viktigt möte. Du kan göra ett sådant test på tandläkarens kontor, eller så kan du köpa en galimeter för personligt bruk. Kom dock ihåg att den här enheten är mycket dyr. 
5 Fråga din tandläkare om möjligheten att utföra gaskromatografi. Denna metod mäter halten av svavel och andra kemiska föreningar i munnen. Detta är den mest exakta diagnostiska metoden och dess indikationer anses vara guldstandarden.
Metod 5 av 5: När ska du träffa din tandläkare
1 Fråga din tandläkare om du har kronisk dålig andedräkt. Om du har provat olika metoder som beskrivs i den här artikeln men fortfarande upplever dålig andedräkt, kontakta din tandläkare. Dålig andedräkt är ett av symtomen på tandköttssjukdom och plackbildning. Tandläkaren kommer att ge dig nödvändiga råd om hur du tar hand om munhålan på rätt sätt, samt diagnostisera och ordinera rätt behandling om den obehagliga lukten är en följd av en sjukdom i munhålan. 
2 Besök din tandläkare om du märker vita fläckar på dina tonsiller. Du kan undersöka din mun för att fastställa orsaken till den dåliga lukten. Om du märker små vita pluggar på dina tonsiller, var noga med att kontakta din tandläkare. Dessa är tonsillit eller stenar på tonsillerna. Sådana stenar uppträder under mänskligt liv, när förkalkad mat, slem och bakterier fastnar i fördjupningarna på tonsillerna. Även om detta är ett vanligt problem, ta bort stenar med stor försiktighet. - Franska forskare fann att cirka sex procent av människorna har tonsillstenar.
3 Fråga din tandläkare eller terapeut om du lider av kronisk muntorrhet och har dålig andedräkt. Sådana obehagliga symptom kan uppstå av olika skäl. Dehydrering är den främsta orsaken till muntorrhet. Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan dock också orsaka muntorrhet. Nasal överbelastning, diabetes, biverkningar från antidepressiva medel, antihistaminer och diuretika, strålbehandling och Sjögrens syndrom kan alla orsaka muntorrhet. Tandläkaren hjälper till att fastställa orsaken till tillståndet. Han kan också hänvisa dig till en läkare för vidare testning.
Tips
- Sluta röka. Rökning och användning av tobaksvaror är bland de främsta orsakerna till dålig andedräkt.
- Undvik lök, vitlök eller andra doftande livsmedel. De kan ge upphov till en obehaglig lukt. Denna lukt kan bestå under lång tid.
