Innehåll

• Steg
• Del 1 av 4: Hemmedicin mot halsont
• Del 2 av 4: Vanliga behandlingar mot halsont
• Del 3 av 4: Mat att undvika om halsont kvarstår
• Del 4 av 4: Tecken på att du behöver läkarvård
• Tips
• Varningar

Halsont är extremt obehagligt, men lyckligtvis försvinner det oftast snabbt. Du kan bli av med det med huskurer. Men om smärtan kvarstår i mer än 3 dagar bör du uppsöka läkare, eftersom en allvarlig infektionssjukdom kan vara orsaken.

Steg

Del 1 av 4: Hemmedicin mot halsont

1. 1 Gurgla för att lindra svullnad och obehag. Blanda 1 tsk salt med 200 ml varmt vatten. Lägg lösningen i munnen, luta huvudet något bakåt, gurgla ordentligt och spotta ut det i diskbänken. Försök att gurgla varje timme. Efter proceduren, skölj munnen med vatten för att undvika obehaglig eftersmak.
   • Frivillig: Häll 1 tsk citronsaft eller ättika i ett glas vatten och gurgla som vanligt. Inte svälja!
2. 2 Använd receptfria pastiller för att lindra smärta. Många sugtabletter (pastiller, pastiller) som du kan köpa på apoteket innehåller örter, citron eller honung och smärtstillande medel.
   • Vissa effektiva läkemedel, som Septolete, innehåller en lokalbedövning som kommer att "frysa" halsen, vilket kommer att lindra smärta.
   • Undvik att använda bedövande pastiller i mer än tre dagar, eftersom bedövningsmedel kan dölja allvarliga bakterieinfektioner, såsom halsfluss, som behöver läkarvård.
3. 3 Använd halsspray. Precis som pastiller kan halsspray hjälpa till att lindra smärta genom att "frysa" halsens slemhinna. Följ doseringsanvisningarna och fråga din läkare eller apotekspersonal om sprayerna kan användas tillsammans med andra läkemedel eller behandlingar.
4. 4 Använd en varm kompress. Inifrån kan smärtan lindras med varmt te, pastiller eller en spray, men varför inte behandla det också? Applicera en varm kompress på halsen. Detta kan vara en varm värmedyna, en flaska varmt vatten eller en trasa fuktad i varmt vatten.
5. 5 Gör en kompress från kamomill. Brygg några tepåsar med kamomill (eller brygg 1 msk torkade kamomillblommor i 1-2 koppar kokande vatten och låt det bryggas). När infusionen är tillräckligt sval för att inte brinna vid, blötlägg en ren handduk i den, vrid ur den och lägg den på halsen. Låt den stå i 30-45 minuter och upprepa vid behov flera gånger om dagen.
6. 6 Gör en blandning av havssalt och vatten. Blanda 2 koppar havssalt med 5-6 matskedar varmt vatten för att göra en fuktig men inte våt blandning. Lägg den mitt i en ren kökshandduk, vik handduken på längden och linda runt halsen. Täck med en annan torr handduk. Du kan behålla kompressen så länge du vill.
7. 7 Använd luftfuktare eller ånga. Varm eller kall ånga från en luftfuktare kan lugna halsen. Men överdriv inte, annars blir rummet obehagligt kallt eller fuktigt.
   • Försök andas över ångan med varmt vatten och en handduk. Koka upp 2-3 dl vatten och ta bort från värmen. (Valfritt: du kan brygga kamomill, ingefära eller citronte i vatten.) Låt vattnet sitta i 5 minuter och svalna något. Lägg handen över ångan för att kontrollera om den är för varm. Häll vatten i en stor skål, täck huvudet med en ren kökshandduk och luta dig över skålen. Andas in ångan djupt genom munnen och näsan i 5-10 minuter. Upprepa proceduren efter behov.
8. 8 Ta paracetamol eller ibuprofen. För smärtlindring kan paracetamol eller ibuprofen tas i den dos som anges i instruktionerna. Ge inte aspirin till någon under 20 år, eftersom det kan orsaka ett allvarligt tillstånd som kallas Reye syndrom.

Del 2 av 4: Vanliga behandlingar mot halsont

1. 1 Vila mycket. Försök om möjligt att sova under dagen och lägg dig på din vanliga tid på kvällen. Det är bra om du kan få 11-13 timmars sömn om dagen tills symtomen försvinner.
2. 2 Tvätta och desinficera händerna ofta. Det är ingen hemlighet att våra händer är hem för många bakterier. Vi rör vårt ansikte och andra föremål med händerna, vilket ökar sannolikheten för att bakterier sprider sig. Om du har ont i halsen eller förkylning, tvätta händerna ofta för att förhindra överföring av bakterier.
3. 3 Drick mycket vätska, särskilt vatten. Vatten hjälper till att tunna slem i halsen, och den varma vätskan kan också lindra irritation. Kroppen behöver tillräckligt med vatten för att bekämpa infektioner och ont i halsen mer effektivt.
   • Män ska dricka 3 liter (13 glas) vatten per dag, kvinnor ska dricka 2,2 liter (9 glas) vatten per dag.
   • Drick varm kamomill eller ingefära te för att mjuka upp halsen.
   • Gör en varm dryck med manukahonung, citron och vatten. Om du inte hittar Manuka -honung, använd vanlig honung.
   • Sportdrycker, som är rika på elektrolyter, kan hjälpa kroppen att fylla på salt, socker och andra mineraler som behövs för att bekämpa halsont.
4. 4 Duscha varje morgon och kväll. Ofta varma duschar hjälper till att fräscha upp kroppen och ångan kommer att lindra ont i halsen.
5. 5 Ta C -vitamin. C -vitamin fungerar som en antioxidant som skyddar cellerna från fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som bildas när kroppen omvandlar mat till energi.De vetenskapliga bevisen för om C -vitamin kan hjälpa mot halsont är kontroversiellt, men det skadar verkligen inte. Så du kan säkert acceptera det.
   • Antioxidantrika livsmedel inkluderar grönt te, blåbär, tranbär, bönor, bönor, kronärtskockor, katrinplommon, äpplen, pekannötter och mer.
6. 6 Gör vitlökste. Vitlök är ett naturligt antibiotikum, så detta te kan hjälpa.
   • Skär lite färsk vitlök i små bitar.
   • Lägg vitlöksbitarna i en mugg. Fyll med vatten.
   • Ställ koppen i mikrovågsugnen i två minuter.
   • Ta fram koppen. Ta bort vitlöksbitarna från koppen.
   • Lägg en tepåse i kokande vatten (det är bättre att använda smaksatt te, som vanilj, för att döda vitlökens lukt).
   • Tillsätt honung eller annat sötningsmedel (efter smak).
   • Ta en drink. Oroa dig inte, tepåsen och sötningsmedlet får det att smaka gott. Du kan göra så många koppar som du vill.

Del 3 av 4: Mat att undvika om halsont kvarstår

1. 1 Undvik mejeriprodukter om de får dig att må sämre. Studier har inte funnit ett samband mellan mejeriförbrukning och mängden sputum. Vissa människor känner dock att mer slem byggs upp i halsont efter att ha konsumerat mejeriprodukter. Du kan prova att äta yoghurt eller en ostskiva eller dricka ett glas mjölk. Om halsen gör mer ont eller det finns mer slem i halsen, ät mindre mjölk tills du återhämtar dig.
2. 2 Undvik mat med för mycket socker, till exempel muffins eller brownies. Bearbetade livsmedel med hög sockerhalt och lågt näringsvärde kommer inte att förse kroppen med de vitaminer och mineraler den behöver för hälsan. Torra, smuliga sötsaker är ännu värre, eftersom de kan irritera halsen och vara svåra att svälja.
   • Om du vill ha något sött, använd frukt eller smoothies. Prova varm havregryn till frukost.
   • Krämig soppa eller varm buljong kan också hjälpa dig att må bättre.
3. 3 Undvik kall mat och kalla drycker. Låt inte svalheten i halsen från kalla drycker eller glass lura dig: du behöver värme. Det är bäst att dricka varma drycker som te. Om du bara vill ha vatten, försök att dricka det varmt eller åtminstone i rumstemperatur.
4. 4 Försök att inte äta citrusfrukter. Frukt som apelsiner, citroner eller lime och tomater (även om det inte är citrusfrukter) kan göra halsont värre. Det är bäst att dricka druva eller äppeljuice, som är lika trevlig och uppfriskande, men innehåller mindre syra.

Del 4 av 4: Tecken på att du behöver läkarvård

1. 1 Kontakta din läkare om din halsont varar mer än tre dagar. Bättre att vara säker än ledsen. Läkaren kommer att undersöka din hals, lyssna efter andra klagomål, vid behov hänvisa dig till tester och förhoppningsvis sätta dig på vägen till en snabb återhämtning.
2. 2 Var uppmärksam på om du har tecken på akut streptokockfaryngit. Mest troligt gör halsen bara ont. Denna smärta kan dock vara ett tecken på halsfluss eller annan potentiellt farlig infektion. Symtom som kan indikera streptokockfaryngit är:
   • svår och plötslig halsont utan vanliga tecken på förkylning (hosta, nysningar, rinnande näsa, etc.);
   • en kroppstemperatur över 38,3 ° C (en lägre temperatur betyder vanligtvis en virusinfektion, inte streptokocker);
   • svullna lymfkörtlar i nacken;
   • vita eller gula fläckar på halsen och tonsillerna
   • ljus röd hals eller mörkröda fläckar på baksidan av gommen;
   • skarlet fläckar i nacken eller andra delar av kroppen.
3. 3 Se om du har symtom på mononukleos. Mononukleos orsakas av Epstein-Barr-viruset och förekommer vanligtvis hos ungdomar och unga, eftersom de flesta vuxna är immuna mot detta virus. Symtomen inkluderar:
   • hög feber, 38,3–40 ° C, med åtföljande frossa;
   • ont i halsen, vita fläckar på tonsillerna;
   • svullna tonsiller, svullna lymfkörtlar i hela kroppen;
   • huvudvärk, trötthet och brist på styrka;
   • smärta i övre vänstra sidan av buken, nära mjälten. Om din mjälte gör ont, kontakta din läkare omedelbart eftersom det kan innebära en bristad mjälte.

Tips

• Försök att tala mindre. Detta hjälper till att slappna av i halsen. Konversation är en extra belastning på halsen och rösten.
• Mät temperaturen var 24: e timme. Om det någon gång överstiger 38 ° C, kontakta din läkare, eftersom hög feber kan vara ett tecken på en virus- eller bakterieinfektion, såsom mononukleos.
• Ta ibuprofen eller annan smärtstillande. Inte ge dessa läkemedel, särskilt aspirin, till barn utan att prata med en läkare. Hos barn kan intag av aspirin leda till Reyes syndrom.
• Undvik att dricka för mycket alkohol för att undvika att försämra ditt immunsystem.
• Få tillräckligt med sömn.
• Du kan må bättre om du tuggar på en bit färsk ingefära.
• Drick fläderte. Det hjälper perfekt mot sjukdomar i halsen, bronkierna och lungorna.
• Hostdroppar kan också dämpa smärtan lite.
• Prova att suga på myntor eller tugga myntor.

Varningar

• Rök inte cigaretter eller cigarrer.
• Undvik läsk och andra drycker med hög sockerhalt. Ett undantag är ginger ale, eftersom ingefära har antiinflammatoriska egenskaper och kan ge lindring för halsont och svullna tonsiller.