Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Autistiska människor kan bli överväldigade av den starka sensoriska eller känslomässiga påverkan. När detta händer behöver de ofta någon som försiktigt leder dem till en lugn plats för att lugna ner sig. Här är några sätt du kan hjälpa en autistisk person när de sörjer.

Steg

Metod 1 av 3: Ta de första stegen

1. 

   Ta en stund för att lugna dig själv. När du kan upprätthålla en lugn attityd hjälper du den autistiska personen att känna sig lugnare.
   • Behåll en lugn och förståelig attityd. Visa den vänlighet du förväntar dig att andra gör för dig om du har problem.
   • Skrika, skälla eller straffa aldrig en autistisk person för sorg. De gjorde det inte medvetet, så att vara hänsynslös skulle bara förvärra situationen. Om du inte kan kontrollera dig själv är det bättre att lämna istället för att förvärra situationen.

2. 

   
   
   Fråga vad problemet är, om den andra personen är villig att prata. Ibland är de överväldigade och behöver lite lugn tid. Vid andra tillfällen kan de uppleva svåra känslor relaterade till något i livet (till exempel betyg i klassen eller en kamp med en vän).
   • När du är starkt känslomässigt överväldigad kommer den person som du normalt kan prata med förlorar plötsligt förmågan att prata. Detta beror på överstimulering, och det kommer att försvinna när de har tid att slappna av. Om någon tappar förmågan att prata bör du bara ställa en ja / nej-fråga så att de kan svara med handgester upp och ner.

3. 

   
   
   Ta dem till en lugn plats. Eller uppmuntra alla att lämna rummet. Förklara att plötsligt buller och rörelse är svårt för en autistisk person just nu, och de kommer gärna ut och spela igen någon gång.

4. 

   
   
   Fråga om de vill ha dig runt. Ibland kanske de vill att du ska vara där och hålla dem lugna. Vid andra tillfällen kanske de vill vara ensamma ett tag. Hur som helst, ta inte det som ditt fel.
   • Om de inte kan prata just nu, låt dem svara med handgester upp och ner. Eller så kan du säga "Vill du att jag ska stanna eller gå?" och peka på golvet och dörren, låt dem sedan peka på var de vill att du ska vara.
   • Om ditt unga barn vill vara ensam kan du sitta i nästa rum och göra något i tystnad (som att spela i telefon eller läsa en bok) för att hålla den vuxna närvarande.

5. 

   Hjälp dem att göra de svåra sakerna. När de är stressade kommer de inte att kunna tänka klart och kommer att ha svårt att göra enkla saker, som att ta av sig en tät tröja eller ta ett glas vatten. Hjälp dem, men invaderar inte deras personliga utrymme.
   • Om de drar i sig den trånga dräkten, erbjud dig att hjälpa dem att ta av sig den. (Försök inte klä av dem utan tillstånd, eftersom det kan få dem att bli paniska och upprörda.)
   • Om de försöker dricka vatten ur potten, skaffa dem ett glas.

6. 

   Säkerställa säkerheten om de krossar, svänger eller kastar saker. Rengör farliga eller ömtåliga saker ur deras syn. Placera en vikad kudde eller jacka under huvudet för att skydda dem, eller lägg huvudet i knäet om det är säkert.
   • Om de skulle kasta saker, kanske det att kasta saker lugnade dem. Försök ge dem något som säkert kan kastas (som en kudde). Låt dem kasta bort den och sätt tillbaka den så att de kan kasta bort den igen. Detta kan lugna dem.
   • Om du känner dig osäker runt dem, lämna. Låt dem fortsätta tills de är lugna och utmattade.

7. 

   Be om hjälp om du inte vet vad du ska göra. Föräldrar, lärare och vårdnadshavare kommer att veta hur de kan hjälpa till. De kommer att ha en förståelse för de specifika behoven hos en autistisk person.
   • Polisen är ofta inte utbildade för att hjälpa en autistisk person när de tappar humöret, och de kan förvärra situationen eller skada din nära och kära. Fråga istället någon som autisten känner till och litar på.
   annons

Metod 2 av 3: Använd känslomässiga lugnande tekniker

1. 

   Minskar sensoriska effekter för att hjälpa en autistisk person som är under press. Vanligtvis har autister människor problem med sensoriska effekter; de lyssnar, känner och ser saker mer intensivt än andra. Det var som om intensiteten för allt hade ökats.
   • Stäng av störande enheter, till exempel tv-apparater eller radioapparater (om inte den autistiska personen säger att de vill slå på dem).
   • Försök att dimma sikten.
   • Låt dem gömma sig i små områden om de vill. Om de till exempel vill gömma sig i en garderob eller ett köksskåp med sin telefon, låt dem göra det. (Du behöver bara se till att de kan komma ut på egen hand.)

2. 

   Rör bara om de håller med. Håll i dem, gnugga axlarna och visa tillgivenhet. Rör fast, snarare än lätt, eftersom det hjälper dem att känna sig säkrare. Detta kan hjälpa till att lugna ner dem. Om de säger eller visar att de inte gillar att bli rörda, ta det inte som ditt fel; Det var helt enkelt för att de inte tål beröringen just nu.
   • Du kan ge dem en kram genom att öppna armarna vida och se om de kommer till dig.
   • Om du kramar dem och de fryser eller skyggar, låt dem gå. Kanske tål de inte den sensoriska effekten av en kram just nu, eller kanske har dina kläder funktioner som gör dem obekväma.

3. 

   Försök att massera den autistiska personen när de vill bli rörda. Många autister har haft nytta av massageterapi. Hjälp dem att komma i ett bekvämt läge, tryck försiktigt mot templen, massera axlarna, gnugga ryggen eller fötterna. Du bör upprätthålla mjuka, mjuka och försiktiga rörelser.
   • De kan peka dig på exakt var de vill att du ska röra, som att peka handen mot ryggen eller klämma i ansiktet.

4. 

   Låt dem säkert upprepa något så mycket de behöver. Med repetitiv handling menas en serie repetitiva rörelser som betraktas som lugnande mekanismer för en autistisk person. Några exempel på repetitiva handlingar inkluderar klapp, klicka på tungan och skaka tungan. Upprepande handlingar är en effektiv självuppmuntrande mekanism under emotionell stress.
   • Om de skadar sig själva, överväga om du kan omdirigera dem till att göra något säkrare (som att slå på sittplattan istället för att slå huvudet).
   • Stoppa dem inte, oavsett vad de gör. Att krama en autistisk person när de inte vill är farligt, särskilt om personen är i kamp-eller-flyg-läge. Båda kommer att skadas allvarligt när den autistiska personen försöker fly.

5. 

   Erbjud dig att hjälpa till att lugna kroppen. Om personen sitter, stå bakom och slå dina armar runt bröstet. Luta huvudet och placera hakan ovanför huvudet. Du kan ge dem en kram och fråga om de vill att du ska krama dem hårdare. Detta kallas "djupt tryck" -metoden som hjälper dem att slappna av och må bättre. annons

Metod 3 av 3: Använd verbala metoder

1. 

   Fråga om de vill att du ska ge dem en avslappningsövning. Om orsaken till stress är emotionell (icke-sensorisk) kan en avslappningsövning hjälpa till att lugna personen tillräckligt för att prata. Om de går med på en avslappningsövning, försök hjälpa dem med någon av följande övningar:
   • Den sensoriska bakgrunden: Be dem att lista 5 saker de ser just nu, 4 saker de kan röra vid, 3 saker de kan höra, 2 saker de kan lukta (eller något de vill lukta), Och en bra sak med sig själva. Använd dina fingrar för att räkna dem.
   • Andningsbox: Be dem andas in och räkna till 4, håll och räkna till 4, andas ut och räkna till 4, vila och räkna till 4 och upprepa sedan.

2. 

   Lyssna på och erkänn deras känslor om de vill prata om sina problem. Ibland vill människor bara få ordet och bli hörda. Låt dem prata om de vill diskutera frågan. Här är några exempel på vad du kan säga:
   • "Jag är här för att lyssna om du vill prata."
   • "Du slappnar bara av. Jag går ingenstans".
   • "Jag är ledsen att du stött på det."
   • "Det låter svårt."
   • "Naturligtvis är jag ledsen. Jag är i en riktigt tuff situation. Det är bara naturligt att bli stressad."

3. 

   Låt dem gråta. Ibland behöver människor bara "snyfta" och uttrycka sina känslor.
   • Försök att säga "Gråt är normalt" eller "Du borde gråta. Jag är alltid här".

4. 

   Ge komfort som behövs. Du kan ta med ett tröstande föremål, erbjuda dig att spela en låt de gillar, bry sig om eller göra något du vet kommer att hjälpa den autistiska personen att känna sig lugnare.
   • Vad som har en lugnande effekt varierar beroende på situationen. Om de vägrar kramen att välja att lyssna på sin favoritlåt och svänga med den, ta det inte som ditt fel. De vet vad de behöver just nu.
   annons

Råd

• Även om de inte pratar kan du chatta med dem. Var lugnande och prata med dem med en varm röst. Detta kan hjälpa till att lugna ner dem.
• Verbal försäkran hjälper, men om den inte gör det, stanna och sitt tyst.
• Dra tillbaka alla förfrågningar och beställningar, eftersom tryck vanligtvis skapas av överstimulering. Det är därför ett tyst rum (när tillgängligt) är så effektivt.
• Vissa barn vill hållas eller gunga när de är ledsna.
• Om den andra personen är tillräckligt lugn efteråt, fråga vad som får dem att kollapsa. När du känner till informationen, justera din omgivning därefter.

Varning

• Skylla inte på en person för att ha tappat sitt humör. Även om det är troligt att personen vet att allmänhetens otålighet är oacceptabel, ökar ilska snabbt till spänning och kan inte kontrolleras.
• Förlust av humör / död har aldrig varit ett knep för att få uppmärksamhet. Ta det inte som en enda ilska. De är svåra att kontrollera och får ofta en autistisk person att skämmas eller ångra.
• Lämna aldrig någon ensam om du inte bor i en säker och bekant miljö.
• Slå aldrig motståndaren.
• Skrik aldrig på den andra personen. Kom ihåg att de har autism, så det här är förmodligen det enda sättet att uttrycka frustration.