Innehåll

• Steg

Bröstsmärta, även känd som bröstsmärta, är ganska vanlig hos kvinnor och kan till och med förekomma hos män. Det finns många orsaker till detta tillstånd, såsom menstruation, graviditet, klimakteriet och cancer. Smärtan kan variera i svårighetsgrad, men är vanligtvis inte relaterad till ett allvarligt medicinskt tillstånd. Beroende på dina symtom och medicinsk diagnos finns det en hel del olika behandlingar du kan använda för att minimera bröstsmärtor.

Steg

Metod 1 av 2: Minimera bröstsmärtor hemma

1. 

   Använd behåar som är bekväma och stödjande. Ditt val av behå kommer att påverka hur dina bröst känns. Om du bär bekväma behåar som stöder dina bröst ordentligt minskar smärtan och skyddar mot effekterna av tyngdkraften.
   • Du bör be en kalibrator att hjälpa dig att välja de bästa behåarna. En behå som inte passar bröstet kommer att orsaka smärta. Du kan hitta en specialist för att mäta behå i din underklädebutik.
   • Undvik att använda BH och bröstförstärkning under några dagar. Bär istället en kamisol med en behå eller en sport-BH för att ge mjukt stöd.
   • Undvik om möjligt att bära behå medan du sover. Om du behöver lite stöd kan du bära en sport-BH av andningsbart tyg.

2. 

   
   
   Använd bara en sport-BH när du tränar. Om du är en aktiv person och tränar regelbundet bör du köpa en sport-BH som hjälper till att stödja dina bröst. De är speciellt utformade för att stödja bröstet mot effekterna av sport och kan minska bröstbesväret.
   • Sport-behåar finns i olika stilar, storlekar och stödtyper. Du bör kontakta en kalibrator för att hitta den rätta för dina behov och bröststorlek.
   • Personer med stora bröst bör välja en mer robust och robust sport-BH. Om du har små bröst behöver du mindre stöd.

3. 

   
   
   Applicera en kall kompress på bröstet. Applicera en kall kompress på det ömma bröstområdet. Detta hjälper till att minska svullnad och lindra smärta.
   • Du kan applicera ispaketet så många gånger du vill och applicera det i 20 minuter varje gång.
   • Du kan frysa en papperskopp fylld med vatten för att försiktigt massera det ömma området.
   • Du kan också använda en påse frysta grönsaker insvept i en disktrasa. Den frysta grönsakspåsen passar bättre på bröstet och blir bekvämare än en ispack.
   • Om det är för kallt eller bedövat, bör du sätta in en handduk mellan ispaketet och huden för att förhindra brännskador.

4. 

   
   
   Använd värmebehandling på ömma bröst. Att använda värme på spända muskler hjälper inte bara dem och dig själv att slappna av utan hjälper också till att lindra smärta. Från varma förpackningar till badtunnor finns det många värmebehandlingar som kan hjälpa till med bröstsmärtor.
   • Att bada eller bada i en badtunna hjälper dig att slappna av och lindra bröstsmärtor.
   • Fyll en vattenflaska med varmt vatten eller köp heta förpackningar och lägg dem på bröstet.
   • En receptfri hetmassagemedicin hjälper också till att lindra värk, men du bör vara försiktig när du använder dessa krämer på bröstvårtorna. Du bör inte använda dem om du ammar.

5. 

   Begränsa eller håll dig borta från koffein. Forskning om kopplingen mellan koffein och smärta i bröstet är kontroversiell, men vissa läkare föreslår att du bör minimera eller undvika koffein helt. Detta botemedel hjälper till att lindra ömhet i bröstet.
   • Drycker som kolsyrat vatten, kaffe och te innehåller alla koffein.
   • Livsmedel inklusive choklad och vissa kaffekrämer kan också innehålla koffein.
   • Om du tar koffeinpiller för att hålla dig vaken, undvik att ta dem under tider med bröstsmärtor.

6. 

   Justera din kost. Du måste minimera mängden fett i din kost och öka mängden komplexa kolhydrater. Vissa bevis har visat att förändringar i kosten för att minska bröstsmärtor.
   • Ät magert kött som kyckling och fisk för protein och håll dig borta från fet mat som stekt mat och snabbmat.
   • Komplexa kolhydrater finns i frukt, grönsaker och fullkorn.

7. 

   Ta näringstillskott. Många studier har visat att näringstillskott kan hjälpa till med bröstsmärtor. Lägga till fler vitaminer och mineraler som vitamin E och jod lindrar smärta du upplever.
   • Du bör få 600 IE vitamin E, 50 mg vitamin B6 och 300 mg magnesium per dag.
   • Jod finns i salt eller så kan du ta saltvatten med en dos av 3-6 mg salt per dag.
   • Nattljusolja, som innehåller linolsyra, gör brösten mindre mottagliga för hormonella förändringar. Du bör ta 3 gram nyckelolja per dag.
   • Du hittar kosttillskott och vitaminer i de flesta apotek och hälsokostaffärer.

8. 

   Bröstmassage. Massera försiktigt bröstet och omgivande vävnader för att lindra smärtan och slappna av dig.
   • Vissa studier har visat att massage tar bort spänningar och sträcker spända muskler.
   • Se till att massera försiktigt. Du vill inte skada din känsliga bröstvävnad. En ansiktsmassage eller till och med en öronmassage hjälper till att lindra stress.

9. 

   Ta ett smärtstillande medel. Du kan ta smärtstillande medel för svårt obehag och / eller vid behov. Dessa läkemedel hjälper till att lindra bröstsmärtor och minska svullnad.
   • Du kan ta receptfria smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller paracetamol.
   • Ibuprofen och naproxennatrium lindrar svullnad.
   annons

Metod 2 av 2: Använd medicinska metoder för bröstsmärtor

1. 

   Sök läkare. Om hemmet inte fungerar eller bröstsmärtorna påverkar ditt dagliga liv, kontakta din läkare. Bröstsmärta är ett mycket vanligt och behandlingsbart tillstånd, med en tidig medicinsk diagnos hjälper dig att minimera smärtan och / eller hitta rätt behandling för den bakomliggande orsaken.
   • Du kan träffa din vanliga läkare eller se en förlossningsläkare / gynekolog som specialiserat sig på behandling av sjukdomar som tendinit.
   • Din läkare kommer att genomföra en fysisk undersökning för att titta på din smärta samt för eventuella abnormiteter i bröstet. Din läkare kommer att fråga om din hälsohistoria, inklusive saker som vilken typ av aktiviteter du gör och vilka läkemedel du tar.
   • Din läkare kan ordinera bromokriptin, en oral medicin för dig.

2. 

   Massera den aktuella antiinflammatoriska krämen i bröstet. Du kan be din läkare att ordinera en aktuell icke-steroida antiinflammatorisk kräm eller köpa en receptfri kräm från ett apotek. De kan hjälpa till att minska smärtan och svullnaden i samband med bröstsmärtor.
   • Applicera grädden direkt på det ömma området på bröstet.

3. 

   Justera p-piller. Eftersom p-piller ofta innehåller hormoner kan de bidra till bröstsmärtor. Rådgör med din läkare om hur du justerar läkemedlet eller dosen av det läkemedel du tar, eftersom detta kan hjälpa till att lindra bröstsmärtor.
   • Att hoppa över veckan med att ta placebopiller (de sju senaste pillerna som inte innehåller p-piller), eller inte ta p-piller, hjälper också till att kontrollera bröstsmärtor.
   • Att byta till preventivmedel utan piller hjälper också.
   • Var noga med att rådfråga din läkare innan du stoppar p-piller eller byter dem.

4. 

   Minska hormonbehandling. Om du tar hormontillskott för klimakteriet eller för att hantera ett annat tillstånd, bör du rådgöra med din läkare om att minska eller stoppa medicinen. Detta kan hjälpa till att lindra bröstsmärtor, men det kan också ha biverkningar.
   • Tala med din läkare om att minska dina mediciner du tar, stoppa dem eller testa andra hormonbehandlingar.

5. 

   Tänk på Tamoxifen och Danazol. De är den kortsiktiga lösningen på svår smärta och kan vara den sista utvägen kvinnor som inte har svarat på andra behandlingar. Tala med din läkare och överväga att ta ett av dessa läkemedel för att hantera dina bröstsmärtor.
   • Du behöver recept från din läkare för att köpa Danazol och Tamoxifen.
   • Kom ihåg att vara försiktig eftersom båda läkemedlen har betydande biverkningar, inklusive viktökning, akne orsakar och röstförändringar.

6. 

   Prova avslappningsterapi. Om din bröstsmärta orsakar stress, tänk på en avslappningsterapi. Även om det inte finns någon definitiv slutsats för detta tillvägagångssätt, tyder vissa bevis på att avslappningsterapi kan hjälpa till att minska bröstsmärtor genom att kontrollera den allvarliga ångest som är förknippad med den. annons