Författare:
Peter Berry
Skapelsedatum:
13 Juli 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Det kan vara mycket svårt att motverka de intensiva känslor du har för någon - ouppnåelig, olämplig eller vid fel tidpunkt. Om du försöker undertrycka dina känslor för någon, hitta en känsla av tillfredsställelse oberoende av ditt liv och distansera dig från personen du har känslor för. När du väl har hittat rätt person och är redo, acceptera och vårda den kärleken.
Steg
Metod 1 av 3: Känn din tillfredsställelse självständigt
Fokusera på personliga mål. Lägg den energi du vill använda för att bygga relationer för att göra dig själv bättre. Gör en lista över hur du kan förbättra dig själv och välj att sträva efter ett som gör att du känner dig glad och stolt över dig själv. Utveckla ett schema och / eller plan som hjälper dig att uppnå detta mål och fortsätta arbeta.
- Sätt ett mål att gå vidare i din karriär eller förbättra din akademiska prestation i skolan.
- Sätt ett mål att träna din kropp. Håll dig till exempel med att gå på gym 4 dagar i veckan.
Spendera tid med familj och vänner. Alla behöver delas och stödjas av dem omkring dem, oavsett om de är ensamstående eller i ett förhållande. Gör några roliga aktiviteter med nära och kära som du tycker om att vara i närheten för att känna dig ansluten till andra utan att behöva vara i ett förhållande.- Oavsett om du går med din mamma eller bowlar med 15 av dina klasskamrater, fungerar båda dessa aktiviteter. Det är dock bättre att undvika att vara med par och bli en "näsblod", eftersom det får dig att känna dig ensam och / eller utelämnad.
Tillbringa tid i harmoni med naturen. Du kommer att känna dig i lugn när du andas in i den friska luften och känna skönheten i den omgivande naturen som träd, blommor, berg och hav. Minst en gång i veckan bör du gå ensam i skogen eller läsa böcker på stranden för att fylla ditt hjärta och själ och ta dig till fred i nuet.
Visa kreativitet. Du kommer att känna dig mer kraftfull när du är kreativ med dina idéer och kunskaper. Kreativitet inom alla passionområden gör att du kan uttrycka dig och få dig att känna dig lyckligare. Registrera dig för en skådespelarkurs där du fördröjer eller skriv några noveller på fritiden om du gillar att skriva.
Hitta en favoritaktivitet som innebär säker, hälsosam fysisk kontakt. Kroppskontakt producerar oxytocin och serotonin, vilket hjälper dig att känna kärlek och lycka. Fysisk kontakt är vanlig i relationer, men inte när du är singel. Prova aktiviteter som involverar fysisk kontakt, som att massera, dansa eller spendera tid med ditt husdjur och göra allt som får dig att känna kärlek och glädje.
- Men sök inte dina känslor av kärlek och lycka genom att ha sex innan du är psykologiskt redo. Låt inte andra göra detta tillsammans om de inte är redo eller håller med.
Metod 2 av 3: Undvik "värmeslag" på någon
Begränsa din kontakt med personen du är förälskad i. Om du fortsätter att tänka på en person är det bästa sättet att undvika "värmeslag" att hålla avstånd från dem. Om du umgås regelbundet och / eller kommunicerar via telefon och sms kommer dina känslor att växa och du kommer att tänka mer på dem. Stanna och gör andra saker och / eller använd inte telefonen på ett tag.
- Om du är en rak, öppensinnad person eller säger dina tankar är det bäst att göra dina beslut tydliga för den personen. Om så är fallet, säg "Jag är ledsen, men jag kan inte gå långt med det här förhållandet."
Använd inte sociala medier. Försök att inte se personens Facebook, Instagram eller Twitter. Fortsätt att titta på kommer att få dig att tänka på personen och kanske gilla dem mer. Om du inte kan stoppa dig själv, sluta använda sociala medier helt så att du kan fokusera på andra saker.
- För att inte se personens inlägg på Facebook, gå till deras profilsida och välj "Sluta följa". På det sättet kommer ni fortfarande att vara vänner, men personens inlägg visas inte på ditt anslagstavla.
- Försök att stänga av Instagram-aviseringar genom att gå till "Inställningar" på din enhet, klicka på "Meddelanden", välja "Instagram" och stänga av "Tillåt aviseringar" ).
Reflektera över dåliga tidigare relationer. När dina känslor är intensiva är det lätt att bli förvirrad och inte se problemet klart eller praktiskt. För att undvika "värmeslag", tänk på tidigare relationer och dåliga saker när saker gick fel och inte gick som du förväntade dig. Tugga inte på din tidigare erfarenhet, men använd den för att hjälpa dig att balansera.
- När jag reflekterar över min kamp med mitt ex och meddelar mig själv, ”Det var en svår och smärtsam sak, jag vill inte möta det igen. Just nu är jag väldigt bra och allt är bra.
Börja arbeta. När du har tid att sitta still kan det vara mycket svårt att hindra dig från att tänka på personen. Du kan bara enkelt undvika värmeslag genom att fokusera på andra saker varje dag. Försök hjälpa dina föräldrar att städa huset eller hitta en ny hobby. Ju mindre fritid du har, desto mindre kommer du att tänka på ditt ex. annons
Metod 3 av 3: Omfamla kärlek när du är redo
Släpp tidigare smärta och förbittring. Även när rätt person dyker upp blir det svårt att bli kär igen på grund av dina tidigare erfarenheter. Kärlek gör stora saker, men det kan ibland vara smärtsamt, vilket gör att du känner dig rädd för ett nytt förhållande. Släpp tidigare smärta och förbittring genom att förlåta ditt ex och / eller försöka tänka på de positiva konsekvenserna av förhållandet.
- Du kan till exempel ha träffat någon som gillade att spela fotboll så att du tränade att spela med dem och nu är fotboll din favoritsport, du är också bra på och tycker om att spela den.
- Försök med journalföring för att hålla reda på dina tankar om detta och försök att skapa positiva tankar.
Försök att öppna mer. Att öppna sig kan verka skrämmande, särskilt om du har skadats tidigare. När tiden är rätt, låt dig känna dig glad och upphetsad att prata och spendera tid med någon speciell i ditt liv. Först försök att berätta för denna person något hemligt om dig själv varje vecka för att bygga stark bindning. Med tiden kan du gradvis gå över till att känna dig älskad och helt öppen och ärlig mot personen.
Ignorera självkritik. Av någon anledning väljer många ofta att undvika kärlek. Om du verkligen bryr dig om någon i ditt liv men inte kan uttrycka dina känslor kommer dina tankar gradvis att skylla.
- Varje gång en viss tanke dyker upp, som: ”Tro dem inte; Jag kan inte lita på någon ”, eller” De älskar mig inte; De kommer att skada mig igen ”, distrahera tanken genom att säga till dig själv” Det är bara ord av rädsla ”, eller” Den här gången är det inte som det tidigare förhållandet ”.
