Hur man är en självständig och stark kvinna (med foto) - Tips

Video: SD och kvinnorna: ”Kvinnor blir inte förlåtna de blir uteslutna” - Malou Efter tio (TV4)

Innehåll

Steg
Råd

Som en stark och oberoende kvinna kan du hitta lycka på egen hand. Du har förtroende för dig själv och behöver inte förlita dig på en annan person eller ett samhälle för att hävda ditt värde. Det betyder att du kan kontrollera dina känslor och ha hälsosamma relationer med andra utan att vara alltför beroende av dem. Det betyder att du vet hur du ska visa vem du egentligen är, om du är en blyg tjej, mjukt eller en högljudd och påståendefull tjej. Du behöver inte försöka tvinga dig själv till ett mönster. Fortsätt läsa för att lära dig att leva rätt med kvinnan i dig och följa bilden av kvinnan du vill nå.

Steg

Del 1 av 6: Fighting for Your Rights

Sätt dig själv först. Vill du ha lite avskildhet, vill du känna kärlek till dig själv eller vill bli omhändertagen, ge dig själv vad du vill. Om du vill bli omhändertagen, ta en dag att skämma bort dig själv på några sätt. Om du vill ha lite avskildhet, ta dig tid att journalföra eller utforska naturen. Om du vill känna dig kär i dig själv, tänk på saker som får dig att älska dig själv eller gå ut på middag eller titta på en film själv.Ju lättare det är för dig att tillfredsställa dina känslomässiga behov, desto mer sannolikt kommer du att vara i goda relationer, eftersom du förstår dig själv och vet hur du kan presentera dig bättre för din partner.
Jämför dig inte med andra kvinnor. Om du har en kvinnlig förebild att jämföra dig med, bra. Men du måste vara vaken så att du inte hamnar i svartsjuka. Även om svartsjuka är en naturlig känsla tenderar det västerländska samhället till viss del att överdriva kvinnors avund genom reklam och filmer med långt hämtade verklighetsstandarder.
- Svartsjuka och "onda kommentarer som skadar andra" är "attacker som kan skada någon genom att förstöra deras förhållande eller sociala status". Studier visar att kommunikation spelar en viktig roll för att forma den aggressionen hos kvinnor. Kvinnor som har utsatts för överfall verkar ofta osäkra, känner sig övergivna och ensamma. Som ett resultat känner många kvinnor sig osäkra och missnöjda med sig själva.
- Vet när du är avundsjuk. Det första steget för att bli av med svartsjuka är att veta när du är svartsjuk. Om du läser en tidning och jämför din kropp med modellerna, sluta ett ögonblick. Jämför du alla människor du ser på gatan med dessa modeller? Förmodligen inte, så jämför inte dig själv. Tidskriftsmodeller är de som uppfyller några av de kriterier som tidningsägare letar efter och för dem är modellering ett yrke där de ägnar sina liv. Tänk inte på att de är "bättre" eller "värre" än du.
Sätt tydliga gränser. Sätt tydliga gränser för att prioritera dina behov. Begränsa till exempel tiden du spenderar med någon eller vilken typ av kritik du inte är villig att lyssna på. Förutom romantisk kärlek behöver du också andra relationer i skolan, jobbet, samhället, gymmet eller din familj.
- Sätt tydliga gränser för varje person och låt dem inte påverka dig när du kommunicerar med den personen. När du har ställt in vissa gränser, gör ditt bästa.
Skydda dig. Oavsett om du är man eller kvinna måste du lära dig att ta hand om dig själv i den här världen om du inte vill utnyttjas. Du måste lära dig att skydda dig i skolan, på jobbet och i samhället. Gör anspråk på dina rättigheter. Skäm dig inte eller skyldig för att hävda dina rättigheter. Att kämpa för dina egna intressen betyder inte att du passivt väntar på resultat och det betyder inte heller att du är aggressiv nog att attackera andra.
- Människor som klokt hävdar sina rättigheter kommer att känna sig lyckligare i relationer och vara mer självsäkra än andra.
- Använd det välvilliga pronomen "jag" när du talar. Uttalanden som dessa är mindre villkorliga och ser istället dig som ansvarig för dina handlingar och ord. I stället för att säga "Du lyssnar aldrig på mig" kan du till exempel säga "Du verkar ignorera vad jag säger för att du fortsätter att kontrollera din telefon medan du pratar med mig."
- Lär dig att säga nej. Gör först vad du vill istället för att försöka behaga andra. Om någon till exempel lånar dina pengar regelbundet kan du vägra. Om någon lånar din bil regelbundet kan du berätta för dem att din bil inte alltid är tillgänglig för dem.
Tro på dig själv. När du litar på dina förmågor och tror att du kan skörda frukterna kommer du att få dina styrkor i full spel. Fortsätt vad du behöver och vad du vill. När du saknar självförtroende eller utnyttjas kan du låta andra komma över dig och förlora vad du behöver och vill.
Låt andra veta om de har skadat dig. Om någon fuskar på dig på något sätt, låt dem veta. Det kan vara svårt att dela dina känslor, särskilt om du känner dig sårad eller arg. Men att berätta för dem hur de skadar dig kommer att hindra dem från att skada dig ytterligare i framtiden.
- Du kan till exempel säga ”Jag känner mig sårad när du tycker att min artikel är felaktig. Jag är villig att lyssna och få feedback, men jag kan inte acceptera din kritik så illa ”.
Svara på respektlösa och stötande kommentarer. Om du hör någon som gör kommentarer som är sexuellt partiska eller rasistiska eller respektlösa, ska du inte ignorera dem. Det betyder inte att du behöver argumentera med dem. Berätta lugnt för dem att du inte välkomnar deras åsikt.
- "Snälla prata inte om andra kvinnor så."
- "Kan vi inte ge negativa kommentarer om henne?".
- "Varför skulle du tro det?"
Lär dig att veta om du är för beroende av andra. Om du är alltför beroende av ett förhållande kan det tyckas att förhållandet avgör ditt liv. Du kan vara besatt av en person och bara fatta ett beslut efter att ha rådfrågat den personen. Försök att komma ur en alltför beroende relation genom att vara uppmärksam på följande tecken:
- Otilltro
- Försök att behaga alla
- Det finns inga tydliga gränser
- Reaktionsförmåga
- Uppmärksamhet
- Kontrollera
- Kommunikationsproblem
- Hemsöka
- Beroende
- Avslag
- Fastna med sekretessfrågor
- Känsla
Respekt för skillnaderna hos varje individ. Känn dig nöjd och nöjd med det faktum att alla har en viss gåva, det gör du också! Varje kvinna har sin egen talang, vilket kan vara lämpligt för matematik, ritning eller ledarskap. Skaffa dina färdigheter och stärka de resurser du har, och dessutom älska dig själv för allt.
- Om du tycker att någon är begåvad, beröm dem.
annons

Del 2 av 6: Fysiologisk oro

Var nöjd med din kropp, med exakt vad du har fått. Många kvinnor känner sig mer eller mindre missnöjda med sitt utseende, särskilt när de är nakna. Det kan vara svårt att ändra på det, men försök vara uppmärksam på den del av kroppen du är nöjd med. Var uppmärksam på olika kroppsdelar och hur de utgör ditt utseende.
- Var mindre uppmärksam på ditt utseende och fokusera på vad din kropp gör för dig.
- Om din partner är kritisk mot ditt utseende, hävda rättvisa genom att berätta för dem att deras kritik inte är konstruktiv.
Kommunicera dina önskemål med din partner. När du är intim kan du uppriktigt uttrycka dina önskemål med din partner. Att älska dig själv och ta sexualitet på allvar betyder att du säger vad du gillar och vad som går utanför gränserna.
- Du kan säga "Jag gillar det när du rör vid den där platsen" eller "Jag vill kela efter att ha haft sex".
- Om något gör dig obekväm, säg det. Du kan säga "Jag gillar det inte" eller "Det gör ont för mig".
Respektera fysiologiska problem. Skäm dig inte om du vill ha sex. Låt dig tillfredsställa din fysiologi av något slag och välj en lämplig partner och förespråka hälsosam sex.
Var inte rädd för att vägra. Du kanske har träffat någon som ville använda dig för att ha sex med dig. Vet när du ska säga nej och hur man säger nej till någon som vill dra nytta av dig. Låt inte det sexuella övergreppet bli tyst om du vet om det. En av fem kvinnor och sju till en män våldtas under sin livstid.
- Om någon är på dig, försök att krypa upp och ring efter hjälp. Sociala föreställningar har fått kvinnor att skämmas eller förvirras när de trakasseras och våldtas, även vissa kvinnor sägs "be om det". Det faktum att någon är en straffad sexöverträdare kommer att ge kvinnor modet att tala om det.
Rapportera incidenter av sexuella trakasserier på arbetsplatsen och i skolan. Kom ihåg att rapportera sådana åtgärder inte bara är för dig; det kommer att förhindra att personen trakasserar andra i framtiden. annons

Del 3 av 6: Hälsovård

Träna regelbundet. Att hålla sig i form hjälper dig att behålla din hälsa, humör och energi, vilket hjälper dig att lyckas i alla aspekter av ditt liv.Regelbunden träning hjälper till att förhindra sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, och det hjälper också till att kontrollera kroniska störningar som astma eller ryggsmärta.
- Ingen är som någon, så kontakta din läkare om övningar som är säkra för dig.
- Du behöver inte en olympisk mästare för att vara i god form. Du kan ta en promenad runt huset, ta hunden på en promenad eller cykla. Även trädgårdsarbete är en bra träning för kroppen.
Ät mat som är näringsrik och hälsosam. Som en träningsplan kan en välbalanserad diet hjälpa till att förhindra sjukdom, förbättra ditt humör och ge energi. Allas kropp är annorlunda, så näringsbehov kan också vara olika. Tala med din läkare eller en certifierad dietist för en diet som passar dig.
- Den allmänna tumregeln är att äta mycket färsk frukt och grönsaker. Ät tillräckligt med kolhydrater och proteiner. Undvik stekt och bearbetad mat och ät mindre raffinerat socker.
Sov tillräckligt. Brist på sömn påverkar din hälsa och humör. Försök att få minst sju eller åtta timmars sömn om dagen för bästa hälsa.
Förstå din hälsa. Personliga styrkor inkluderar fysiska, mentala och emotionella aspekter. Om du vill vara en stark och självständig kvinna måste du lyssna på din egen kropp. Transgender kvinnor och män står inför olika hälsorisker och utmaningar på grund av deras biologiska skillnader.
- Förutom biologiska skillnader finns det några andra orättvisor som håller transgender kvinnor isär bara för att de är kvinnor. Till exempel, fram till nyligen gjordes mest medicinsk forskning enbart med män. När en sjukdom eller sjukdom uppträder där det finns en skillnad i kön (till exempel hjärtinfarkt), kan medicinsk forskning inte på ett korrekt sätt peka på symtom hos kvinnor. Lyckligtvis närmar sig medicinsk forskning i dag snabbt och bedriver forskning på kvinnor. Resultaten av studien kan lätt hittas och starka och oberoende kvinnor behöver dra nytta av det!
- Gör regelbundna kontroller med din läkare. Tala om för din läkare om hälsoproblem.
annons

Del 4 av 6: Ekonomisk förvaltning

Försök att vara ekonomiskt oberoende beroende på dina omständigheter. För att vara ekonomiskt oberoende måste du ha din egen inkomst, ha ditt eget bankkonto och kunna köpa din egen egendom, som tidigare var (och är i vissa delar av världen) saker som kvinnor rånade. Du måste överväga om du är beroende av andra för ekonomisk säkerhet.
- Gå en penninghanteringskurs eller lär dig grunderna online.
- Gör en budget för dig själv så att du kan täcka dina utgifter.
- Spara cirka 10-20% av din inkomst.
Var inte rädd att be om en höjning. Kvinnor verkar mindre krävande än män. I så fall ber kvinnor ofta om mindre ökning än män. Gå tillbaka till att lära dig att vara kvinnan som kräver dina rättigheter och var inte rädd att fråga om du förtjänar det. annons

Del 5 av 6: Pursuing Passion

Lär dig vad du vill. Låt inte sociala normer påverka det eller de områden du väljer. Samhället tycker ofta att kvinnor bör välja vissa discipliner (som engelska, skön konst, lärare, sjuksköterskor och andra "stödjande" jobb) medan män tvingas bedriva områden som naturvetenskap, matematik och teknik.
- Fler och fler skolor uppmuntrar kvinnliga studenter att delta i fler STEM-ämnen (som står för Science-Science, Technology-Technology, Engineering-Engineering och Mathematics-Math) eftersom Antalet kvinnliga studenter inom dessa områden är extremt litet, även om många kvinnor har passion. Om du brinner för fysik, gå till det! Om datorer är intressanta för dig, undersök och lär dig allt om det. Låt inte könsrollstereotyper komma i vägen för din önskan att studera en karriär du tycker om.
- I alla fall driva ett ämne du älskar. Om du gillar musik, gå till det. Om du gillar matematik, gör samma sak.
Sluta aldrig lära. Kom ihåg att det inte är formell utbildning som lär dig att lära dig (till exempel att studera vid en institution som ett universitet). Du kan få kunskap genom att förstå aktuella frågor inom politik, vetenskap och teknik, läsa böcker (både fiktion och verklighet), lära sig ett annat språk, titta på dokumentärer och samma aktiviteter. Du behöver en önskan att lära dig nya saker under hela ditt liv.
Visa upp din egen stil. Att vara en självständig kvinna innebär att ha på sig vad du vill, oavsett vad människor runt omkring dig säger att du ska ha på dig. Tänk på mode som ett sätt att uttrycka ditt humör, intressen och kreativitet.
- Under många perioder i historien har kvinnans mode förändrats beroende på kulturella och sociala fördomar. Det finns en tid i amerikansk historia att kvinnor måste bära snäva korsetter och förbjuda kvinnor att bära långbyxor. Vi lever i en tid då kvinnor är fria att välja kläder och kläder. Njut av den friheten!
- När du bestämmer dig för vad du ska ha på dig, bör du basera på din kroppsform samt dina personliga preferenser.
annons

Del 6 av 6: Bidrag till samhället

Hjälpa andra. Ett av de bästa sätten för dig att släppa loss dina styrkor är att hjälpa någon som är mindre lycklig än du. Du behöver inte vara tillräckligt rik eller rik för att ha en positiv effekt på hela samhället, du kan börja smått. En studie från 2010 om volontärarbete och "ge" till samhället visade att 68% hade bättre fysisk hälsa bland 89 deltagare, 89% kände sig mer självsäkra och lyckligare, 73 % kände sig mindre stressade än de tillfrågade som inte deltog i "engagemang".
Delta i volontärarbete där du bor. Ideella organisationer där du bor välkomnar volontärer och någons stöd. Välj de områden som du brinner mest för som djur, konst, barn, sport, etc. Välj en plats du gillar och tro att du kommer att göra skillnad.
- Till exempel, volontärarbete i ett kök i köket, på ditt lokala djurgrymhet eller annat samhällsutvecklingsprogram.
- Tänk på välgörenhetsarbete innan du bestämmer dig för att delta. Du bör inte gå med i vissa organisationer som Autism Speaks och PETA eftersom de gör mer dåligt än bra.
Arbeta bra när det är möjligt. Du behöver inte bli en fullvärdig volontär som volontär. Hjälp dem när du ser någon i nöd. En liten handling av dig kan också lysa upp någon ny dag. Du kan till exempel ta med hjälp eller hålla dörren öppen för någon.
Hjälp andra kvinnor. Kvinnor förnedras, kritiseras och förödmjukas ofta av människor av samma kön. Istället kan kvinnor hjälpa varandra och få varje kvinna att leva som hon är utan kritik eller kommentar.
Utbilda andra kvinnor att bli självständiga och starka. Lär dem att vara självkrävande, lära sig ledarskapsförmåga, självkärlek och kräva rättigheter för andra. Var ett bra exempel för dem själv.
- Bli mentor vid en kvinnoorganisation i ditt område. Du kan till exempel råda en ung flicka att tävla i en sport du gillar eller en senior i gymnasiet som förbereder sig för college.
annons

Råd

Att hitta kvinnan som inspirerar dig kan hjälpa dig att hitta motivationen att bli en självständig kvinna. Det kan vara en familjemedlem, en feminist eller en social aktivist, en konstnär, en författare eller en politiker.
Människor antar ofta att kvinnor behöver behaga andra. Det är inget fel med att tänka så, men att försöka behaga andra borde komma från båda sidor. Ibland kan du fråga den andra personen vad de kan göra för dig eller göra något som intresserar dig istället för att försöka tänka på hur den andra personen är nöjd med dig.