Innehåll

• Steg

Förtroende för sex kommer från dig själv, och att lära sig att visa det kan ta mycket ansträngning. Kanske saknar du självförtroende på grund av bristande erfarenhet i din kropp eller bristande erfarenhet. Förtroende spelar dock en viktig roll för att ta ditt sexliv till nästa nivå! Du måste känna dig själv väl och veta vad du vill för att vara riktigt säker på sex. Oavsett om du har ett långvarigt förhållande eller är singel och redo för skojs skull, kommer du att känna dig mer uppfylld i livet genom att bygga ditt självförtroende både inifrån och ut.

Steg

Del 1 av 4: Utveckla förtroende

1. 

   Ändra din inställning. För att vara säker på sex måste du skapa förtroende inifrån dina tankar. Ändra negativa tankar om din självbild eller självvärde till positiva. Säg till dig själv: "Jag är väldigt attraktiv", "Jag kan göra det" och "Jag är väldigt vacker."
   • När du tänker på en negativ tanke, byt omedelbart till en positiv tanke. När du till exempel tittar i spegeln och tänker "Jag hatar den här kroppen" kan du hitta bra poäng och vara stolt över den, till exempel "Mina ögon är så attraktiva" eller "När är mina ben ta mig också överallt ”.

2. 

   
   
   Bygg en positiv självbild. Du måste titta i spegeln och vara nöjd med din kropp för att utveckla förtroende för sex. Titta i spegeln i naken och visa kärlek till dig själv. Acceptera vem du är och säg själv att du alltid är vacker.
   • Tänk på vad dina vänner eller beundrare skulle säga om din kropp. Kanske kommer de inte att kritisera dig. Öva att observera dig själv med positiva och medkännande ögon. Dina vänner kommer inte att döma dig, så skäm inte bort dig själv heller!
   • Håll dig alltid ren och välj kläder som gör att du känner dig bekväm för att skapa en positiv självbild.
   • Var naken så mycket som möjligt.Ju oftare du tar av dig dina kläder, desto mer självsäker kommer du att känna i din kropp. Kroppstillfredsställelse är det mest effektiva sättet att bygga självförtroende.

3. 

   
   
   Träna. Det finns många fördelar med fysisk träning, inklusive att förbättra hur du ser på dig själv, bekämpa sjukdomar, minska stress och i allmänhet känna dig lyckligare. Fysisk aktivitet producerar hormoner som ger känslor av spänning och bygger förtroende. Träning hjälper dig också att ha god hälsa och god kroppsform, såväl som att du blir mer säker på sex.
   • Det finns flera enkla metoder du kan använda för att integrera träning i din rutin med din fantasi. Gå eller cykla till skolan eller jobbet om avståndet inte är för långt. Ta en sport- eller gymklass. Be dina vänner spela basket på stranden på helgerna. Du har otaliga möjligheter att träna din kropp.

4. 

   
   
   Använd underkläder hemma. Underkläder hjälper dig att känna dig sexig genom att framhäva din naturliga kroppsbyggnad och kroppsstorlek. Välj en uppsättning med din favoritfärg och ge den en godbit. När du brukar ha underkläder hemma kommer du att upptäcka att du är en sexig och sexig kvinna som hjälper dig att vara mer självsäker.
   • Bär underkläder i dina lediga kläder när du går ut. Detta är en "liten hemlighet" och du kommer att gå säkert. När du vet vad du har på dig kommer ditt sinne att skapa sexuella tankar och önskningar, vilket hjälper dig att öka ditt självförtroende.

Del 2 av 4: Känner igen fysiologiska behov

1. 

   Observera det "privata området" i spegeln. Alla har en annan "liten flicka", och du måste lära dig din exakta struktur. Gå in i ett privat rum och stäng dörren. Använd spegeln för att hantera och börja observera. Klitoris är den roligaste platsen, så ta dig tid att utforska detta område.
   • När du förstår könsorganens struktur kan du vägleda din partner att beröra de områden som är mest stimulerande.

2. 

   Onanera. Selfie hjälper dig att forma dina fysiska och mentala upplevelser. Självtillfredsställelse med fysiologiska behov är också ett effektivt sätt att minska stress. Du kan onanera på många olika sätt. Använd en mängd olika strategier för att ta reda på vad du gillar och ogillar. När du väl har förstått dina intressen kan du vägleda din partner att göra det för att uppnå samma nöje.
   • Inspirera dig själv med ett varmt bad, massera dig själv eller tänd ett ljus. Efter att du behärskat dina händer kan du använda en sexleksak som en dildo eller en vibrator för att öka din eufori.

3. 

   Studera mänsklig sexuell prestation. Läs grafiska romaner och sexböcker (som Kama Sutra) och lär dig om psykoaktiva tekniker. Undersök många ställningar, tekniker och metoder för att uppleva "sex" för att utrusta kunskap relaterad till dina egna förmågor samt intresse för något innehåll.
   • Om du är intresserad av det motsatta könet kan du lära dig mer om mäns sexualitet. Odla rätt kunskap för att öka ditt självförtroende när du deltar i sexuell aktivitet.

4. 

   Träna bäckenbotten med en kegelövning. Denna artikel hjälper till att förbättra svaga bäckenbottenmuskler orsakade av födelse, viktökning, operation eller stelhet orsakad av förstoppning. Förutom dessa fysiska aktiviteter ökar kegelövningen också blodflödet till könsorganen, väcker libido, slappnar av vaginala muskler, ökar utsöndring och främjar njutning.
   • Leta först upp bäckenbottenmusklerna. Dra åt dina muskler som när du slutar urinera. Du kan också placera fingret i slidan och pressa dessa muskler. Slidan klamrar fast vid fingrarna om du gör det korrekt. Om du lägger en hand på magen rör sig inte området.
   • För att göra keglar kan du sitta eller lägga dig bekvämt. Djupt andetag. Pressa dina bäckenbottenmuskler i 3 till 6 sekunder. Koppla sedan av dina muskler under samma tid. Upprepa 10 till 20 gånger och gör några gånger om dagen.

Del 3 av 4: Visa förtroende för allmänheten

1. 

   Välj kläder som ökar ditt självförtroende. När du umgås med vänner, går på första dejten eller träffar din partner kan du klä dig för att känna dig som mest bekväm. Om det behövs bör du shoppa för att välja rätt outfit. Hitta färger, stilar och material som kompletterar din figur.
   • Klädalternativ baseras på individuell stil. Du kan bära en klänning, en delikat skinnjacka, höga klackar eller snygga jeans. Ta bara på dig kläderna för att hjälpa dig att lysa som du vill.

2. 

   Var dig själv. Du borde vara trogen mot dig själv när du visar förtroende för "sex". Du kan låtsas lite självförtroende för att öka din spänning, men ändå behålla dina kvaliteter och värderingar. Om du inte känner dig bekväm i en situation, ge upp och prova något nytt.
   • Jämför inte med andra kvinnor. Acceptera dig själv och var ärlig mot dig själv. Du kommer att hitta andra kvinnor med tunnare kroppar eller bättre hår och kommer att känna avundsjuka på det. Du bör dock överväga dina styrkor och vara nöjd med vem du är.

3. 

   Lyssna inte på sociala normer. I musikklipp, tidningar eller i filmer på TV är kvinnans kropp alltid formad med en sexig charm. Män fick hedra kvinnors attraktivitet, men kvinnor var förbjudna. Ännu i dag straffas eller diskrimineras kvinnor fortfarande för att visa sitt kön.
   • Fördomarna att hålla kyskhet får vissa kvinnor att dölja sina sexuella behov. Du måste ignorera alla sociala skvaller när det gäller din sexuella aktivitet. Det är du som bestämmer dina känslor. Lyssna på dina personliga behov och värderingar och ge dem möjlighet att bestämma din sexualitet.

Del 4 av 4: Kommunicera med en sexpartner

1. 

   Handlingsbeslut. Om du kontrollerar ditt sexuella beteende kommer du att känna dig trygg inifrån och detta kommer att visas på utsidan. Kvinnan vet vad hon vill och är inte blyg för att framkalla ett behov som alltid är attraktivt i andras ögon.
   • Närma dig målet i baren och be dem dansa med dig. Titta på den andra personen och blinka. Skicka stimulerande meddelanden till din långvariga partner för att väcka känslor innan du tillbringar en regnig natt tillsammans.

2. 

   Uttryck dina önskningar. Att säga vad du gillar och ogillar under sex hjälper dig att känna dig mer nöjd. Actionkommunikation, som gnällande, kroppsrörelser och ansiktsuttryck, har en inverkan på människans självförtroende och tillfredsställelse med deras behov. Men några ord som "Ja, precis där" kan hjälpa din partner att bli mer upphetsad.
   • Är du obekväm att prata om dina intressen? Alla är så. Så du kan prova den här metoden: Sträck ut handen och be din partner att vrida fingret i cirkeln inuti handflatan. Berätta för den andra personen hur du gillar att känna och vad du vill fortsätta. Efter att ha avslutat denna övning kan du använda tekniken under sex för att se om du säger vad du vill.

3. 

   Lyssna och svara. Tänk på att efterfrågekommunikation kommer från båda sidor. Att bli en mer skicklig partner kan förbättra ditt sexuella förtroende, så ta dig tid att lära och lära dig. Förutom att prata med din partner om dina intressen genom handlingar och ord, måste du notera deras svar och göra ändringar om det behövs för att förbättra upplevelsen för er båda.
   • Även om din partner är kritisk, använd konstruktiv information för att förfina dina färdigheter.

4. 

   Tänk på tidigare erfarenheter. De människor som är bra på sex tar sig ofta tid att prata om det efter att förhållandet avslutats. Medan du kramar med din partner, prata om vad du gillar och tycker det är intressant. Istället för att nämna misslyckanden, ge bara din partner mer specifik vägledning nästa gång om du får en chans att träffas.