Beräkna datumet för ägglossningen - Tips

Innehåll

Välj en metod
Steg
Råd
Varning

Ägglossningen inträffar vid en tidpunkt i en kvinnas menstruationscykel, som inträffar när ett vuxet ägg går ut ur äggstockarna, färdas genom äggledarna, och om spermier påträffas under processen kan ägget befruktning. Eftersom graviditet bara kan hända under ägglossningen används ägglossningstiden av många kvinnor för att öka risken för graviditet. Detta är dock inte en ersättning för andra preventivmetoder eftersom det inte ger helt exakta resultat om när ägglossningen å andra sidan är den tid under vilken en spermie kan överleva. Kvinnliga reproduktionsorgan håller i upp till sju dagar. Beräkna tidpunkten för ägglossningen med hjälp av en mängd olika metoder och track records som erhållits under flera cykler för att få de mest exakta resultaten.

Välj en metod

Planerad: Även om den här metoden ofta har felaktiga resultat kan den användas för att jämföra med andra metoder.
Slem i livmodern: Detta är en faktor som du måste vara uppmärksam på, men det tar tid att spåra eftersom du måste kontrollera översättningen dagligen i minst några månader.
Kroppstemperatur: Vanligtvis kombinerat med slemövervakning för att förstå din egen ägglossningsregim.
Kontrollera för ägglossning: Detta är en bekväm metod, särskilt för de med oregelbundna menstruationscykler. Men denna metod är ibland inte korrekt, särskilt för kvinnor över 40 år.
Upptäcker infertilitet: Försök med den här metoden om dina resultat är inkonsekventa efter månader av övervakning av livmoderslem, kroppstemperatur eller andra metoder för att övervaka ägglossningen.

Steg

Metod 1 av 5: Schemalagd metod

Spåra din menstruationscykel parallellt med andra metoder. Detta är inte det mest exakta sättet, men det är enkelt att tillämpa och är ett effektivt steg för att spåra data från en annan metod. Köp eller skapa en kalender för att börja spåra cykeln. Markera det första datumet för cykeln. Håll koll på hur länge cykeln varar, vanligtvis 28 dagar.
- Registrera det totala antalet dagar i varje cykel, inklusive den första dagen. Den sista dagen i cykeln är dagen innan du går in i nästa cykel.
- Följ upp i cirka 8 till 12 cykler. I allmänhet, ju längre du följer, desto mer exakt är den här metoden.
Gör ett diagram över antalet dagar per cykel. När du har spårat minst åtta cykler kan du kartlägga mätvärdena. Spela in startdatum för cykeln i en kolumn och längden på cykeln i den andra kolumnen.
- Alternativt kan du också använda cykelräknare tillgängliga online, till exempel från den här webbplatsen. Se dock till att all information som beskrivs nedan används för beräkning för att få exakta resultat. Om en ansökan inte uppfyller detta krav är applikationens noggrannhet inte lång.
Använd diagrammet som görs för att förutsäga rätt tid att bli gravid i den aktuella cykeln. Kom ihåg att det exakta datumet för din ägglossning inte är lätt. Använd kalendern för att förutsäga vilken dag till dag du ska ägglossa, och det är inte detsamma för alla:
- Förutsäg det första möjliga datumet för befruktning i den aktuella cykeln genom att hitta den kortaste perioden i diagrammet. Subtrahera 18 från det totala antalet dagar i den cykeln för att få din första bördiga dag, vilket är den första dagen i din cykel när du sannolikt blir gravid. Till exempel, om din kortaste period är 26 dagar, är den första dagen du sannolikt blir gravid den åttonde dagen i din cykel (26-18 = 8), där det datum då du startade din cykel räknas som första dagen.
- Förutsäg det sista datumet du kan bli gravid i den längsta cykeln. Subtrahera 11 från det totala antalet dagar i den cykeln för att få de sista dagarna som kan tänkas i cykeln. Till exempel, om din längsta cykel är 31 dagar, är den 20: e dagen (31-11 = 20) i din cykel den sista dagen i din cykel som du sannolikt kommer att bli gravid.
- Observera att ju jämnare din cykel är, desto mer exakt är denna metod.
annons

Metod 2 av 5: Metod för slem i livmodern

Rollen av livmoderns slem. Livmodern slem är ett skyddande ämne i livmoderhalsen som förändras vid olika tidpunkter i din menstruationscykel. Under ägglossningen blir denna vätska tjockare, vilket gör det lättare för ett ägg att befruktas. När du väl har förstått hur ditt slem förändras för varje dag i din cykel kan du förutsäga datumet när du kan bli gravid.
Konstruera ett diagram över slem i livmodern. Om du får reda på det kan du kontrollera ditt livmoderslim på egen hand. Du bör kontrollera vätskan varje dag efter att cykeln avslutats och registrera eventuella märkbara förändringar som inträffar under hela cykeln. Glöm inte att hålla ett öga på denna förändring med en kalender.
- Grafera dagarna när du har din menstruation, de torra dagarna och de dagar då slemet blir hal och vått.
- Förutom slemutseendet, notera förändringar i färg och lukt, oavsett om vätskan är grumlig eller klar.
- Gör anteckningar så noggranna som möjligt, särskilt under de första månaderna du är bekant med den här metoden.
- Amning, infektioner, mediciner och ett antal andra tillstånd kan påverka livmoderns slem, så var noga med att ta ner dessa faktorer.
Analysera hur slem förändras för att bestämma datumet för ägglossningen. Under dagen för ägglossningen är slem vanligtvis i det våtaste hala tillståndet. Livmoderhalsen blir torrare de följande dagarna, och graviditeten är också lägst. annons

Metod 3 av 5: Kontrollera kroppstemperaturen

Köp en termometer som mäter kroppstemperaturen. Strax före ägglossningen är det när en kvinna är mest sannolikt att bli gravid. Din kroppstemperatur stiger omedelbart efter ägglossningen och den temperaturen bibehålls till nästa menstruationsperiod. Det är troligt att du blir gravid dagarna precis innan din kroppstemperatur stiger. På grund av den lilla skillnaden i kroppstemperatur varje dag kommer en vanlig termometer inte att ge dig ett exakt resultat. En termometer för att mäta kroppstemperatur är en elektronisk termometer som finns i apotek eller stormarknader.
- Platsen för de mest exakta temperaturmätningarna är i slidan eller ändtarmen, men det finns flera typer av kroppstemperaturtermometrar som är utformade för att ta orala mätningar. Försök att behålla samma metod, plats, djup och vinkel för en termometer mellan kroppstemperaturmätningar.
Daglig kroppstemperaturmätning. Det är mycket viktigt att ta din temperatur vid samma tid på dagen, eftersom kroppstemperaturen kommer att variera vid olika tidpunkter på dagen. Det är bäst att ta temperaturen när du precis har vaknat från minst 5 timmars sömn och inte har kommit ur sängen. Spela in exakta resultat till /₁₀ grad. Du kan använda en prick eller en symbol för att markera dagar då någon annan faktor kan påverka resultatet, såsom sjukdom, dålig sömn eller användning av feberreducerande som aspirin, Tylenol och Motrin.
- En kvinnas medeltemperatur är 35,6–36,7 ºC före ägglossningen och 97–99 ºF (36,1–37,2 ºC) efter ägglossningen. Om resultaten inte ligger inom detta intervall, läs igenom termometerns manual för att se till att du inte mäter den felaktigt.
Plotta ett kroppstemperaturdiagram. Registrera daglig kroppstemperatur i ett diagram hjälper dig att skapa ett diagram som du enkelt kan kontrollera och spåra förändringar i din kropp.
Analysera hur din kroppstemperatur förändras. Efter några månaders testning, var uppmärksam på de dagar då din kroppstemperatur stiger. Vanligtvis är dessa dagar när ägget släpps, vilket betyder att den bästa tiden att bli gravid är dagarna innan. Med tillräckligt med data för att analysera kan du se vilka dagar du sannolikt kommer att ägglossas. annons

Metod 4 av 5: Kontrollera för ägglossning

Köp ett ägglossningstestpaket. Ägglossningstestsatser säljs ofta i apotek, i grund och botten är detta ett test av nivån av luteumbildande hormon (LH) i urinen, för 1-2 dagar före ägglossningen ökar detta hormon högre än de andra dagarna. Precis som många receptfria graviditetstester kommer ägglossningsanordningar i form av elektroniska testremsor, du behöver bara hålla testremsan i urinen.
- Det finns en annan typ av ägglossningstest som använder mikroskopisk undersökning av din torkade saliv för att se om ormbunns geometriska mönster bildas eller inte, för ibland är detta en faktor att östrogenhalten i blodet ökar före ägglossningen. Den här metoden är dock inte lika exakt som LH-metoden som beskrivs ovan, speciellt när dina ögon inte är tydliga.
Behåll vattenintaget i flera timmar före testet. Både utspädd eller för tjock urin kan påverka resultatet. För bästa resultat, drick inte koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker dagen innan testet, försök att begränsa uttorkning eller drick för mycket och vänta tills blåsan är full.
Analysera resultaten. Fukta testremsan med urinen och observera om en ny linje visas i läsområdet. Om den nya raden visas med en mörk färg som nästan är densamma som linjen för jämförelse kan du vara ägglossning. En blek strimma verkar vanligtvis inte ett tillförlitligt resultat.
- Tester för att bestämma ägglossningen kan avslöja nivån av LH i urinen, men LH-nivåerna ökar bara inom 24-48 timmar, så du har inte för många alternativ på dagen för ingreppet. test av denna typ. Så använd en mängd olika metoder för att få de mest exakta resultaten.
- Kom ihåg att läsa instruktionerna noggrant före användning, eftersom metoderna kan skilja sig något. Du kan till exempel behöva urinera i en kopp och sedan doppa en testpinne i den, eller tecken på befruktning visas som ett leende ansikte istället för en horisontell linje.
Försök igen om det behövs. Under den tid som verkar vara bäst för ägglossningen kan du göra det varje dag. Om du missade din senaste ägglossningsperiod och du har råd med det, gör ett ägglossningstest två gånger dagligen. annons

Metod 5 av 5: Infertilitetsdetektering

Sök läkare. En obstetriker / obstetriker eller reproduktiv endokrinolog kan utföra testteknikerna med mer noggrannhet än de som utförs hemma. Din läkare kan testa ditt blod för att mäta nivåer av progesteron och andra hormoner, eller kontrollera om det finns avvikelser i sköldkörtelfunktionen eller prolaktinnivåerna. Strukturella avvikelser i reproduktionssystemet kan detekteras med ultraljud, vilket också är en av de faktorer som påverkar ägglossningen.
Kontrollera den andra hälftens förmåga att bli gravid. Män kan också bli infertila. För män är det första steget att kontrollera spermacykeln, sedan kan ultraljud göras för att leta efter eventuella problem i deras reproduktionssystem.
Konsultera om behandlingsalternativ. Om din läkare misstänker att det inte är troligt att du blir gravid på grund av att du inte har ägglossning kan de rekommendera flera läkemedel beroende på din situation. Om du inte har haft en officiell gissning bör du inte jämföra att svår graviditet beror på en ägglossning, eftersom det finns många andra möjliga orsaker. Din läkare kan kontrollera om äggledarna är igensatta, har spermier, har problem med livmodern eller äggstockarna och förhållandet mellan äggkvalitet och ålder. annons

Råd

Du kan approximera ägglossningstiden genom att räkna tillbaka 14 dagar från den sista dagen i din cykel, men felet om du gör det är cirka 3 dagar eller mer.
Ju längre du spårar din cykel, desto mer exakt kommer informationen i den här artikeln att vara. Om du är över 35 år och av någon annan anledning har en kort uppfattningsperiod, bör du kontakta din läkare för ytterligare råd när du gör ovanstående metoder.
Om du fortfarande övervakar ägglossningen men inte har lyckats bli gravid på 6 månader eller mer, kontakta en obstetriker / gynekolog eller en fertilitetshormonspecialist för ytterligare utvärdering, särskilt om du är över 35 år gammal. Manliga spermier, problem med reproduktionssystemets struktur kan också vara orsaker till infertilitet.

Varning

Att övervaka din ägglossning är inte sättet att stoppa sexuellt överförbara sjukdomar.
Ägglossningsövervakning är inte ett pålitligt sätt att planera familjen. Du kan inte 100% exakt förutsäga datumet för ägglossningen, medan en enda sperma kan pågå i upp till 7 dagar efter samlag.