Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Vissa människor vill öka byststorleken av många anledningar, och det finns många sätt att göra detta. Följande wikiHow-artikel guidar dig genom flera metoder för att öka bröststorleken.

Steg

Metod 1 av 4: Kost och motion

1. 

   Gör armhävningar. Du kanske tror att armhävningar är för armarna, men dessa övningar riktar sig också mot bröstmusklerna. Att träna bröstområdet hjälper brösten att förstoras och hållas, varifrån bysten också verkar fylligare och större. Dessutom kommer dina armar också att vara renare och fastare. Börja med att göra 3 uppsättningar med 15 push ups, minst 2 gånger per dag. När armarna och bröstet blir starkare kan du öka antalet push-ups under varje session.
   • Ligga på magen på golvet eller armarna på vardera sidan av kroppen, handflatorna pressade mot golvet.
   • Tryck armarna för att lyfta upp den övre halvan av kroppen, knäna raka, tårna vidrör golvet. Fortsätt trycka tills armarna är raka. Om du vill kan du vila knäna på golvet för att göra det mindre svårt först.
   • Sänk dig sakta ner på golvet och upprepa sedan. Fokusera på att sträcka dina bröstmuskler när du gör detta.

2. 

   
   
   Gör hantelbröstpressar. Detta är också en mycket bra övning för bröstet, fungerar för att göra bröstmusklerna expanderade och starkare, och samtidigt hjälpa till att utveckla bröstvävnad. Välj vikter så att du enkelt kan lyfta 3 gånger, 8-10 gånger vardera. Dubbelvikter som väger 4 kg, 5 kg och 6 kg är lämpliga för början av träningen. Öva 2-3 gånger i veckan, 3 gånger vardera med 10 tryckvikter. När du blir starkare kan du öka antalet vikter i varje slag.
   • Ligga på ryggen på en brant bänk. Håll en hantel i varje hand på vardera sidan om dig.
   • Lyft de två vikterna mot varandra ovanför bröstet, armarna sträckta ut så att hantlarnas ändar rör vid varandra.
   • Sänk ner hantlarna långsamt och upprepa.

3. 

   
   
   Gör bröststräckningar. Denna typ av träning, som kräver att du drar åt bröstmusklerna utan att sträcka, är särskilt användbart för att öka storleken på dina bröstmuskler. För denna övning behöver du bara en handduk. Gör det minst tre gånger i veckan för bästa resultat.
   • Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra.
   • Håll handduken framför bröstet, sträckta armar.
   • Dra i båda ändarna av handduken samtidigt, spänn bröstmusklerna snabbt.
   • Håll handduken tätt och fortsätt att sträcka i 3 minuter.

4. 

   
   
   Få mer östrogen. Det kvinnliga bröstutvecklingshormonet under puberteten slutar producera när du är 18-19 år gammal. Efter denna period kan du fylla på östrogentillförseln genom att äta en mängd sojaprodukter som sojamjölk, tofu, sojabönor och sojaost. Orala förstärkningspiller med växtbaserade östrogener är lika effektiva.

5. 

   Kroppsviktökning. Om du dietar och tränar för att hålla dig i form, har den dieten och träningen också en inverkan på din byst. Att äta mer kalorier gör också bröst större, om du inte har något emot att de andra delarna ökar i storlek. Graviditet är ett annat sätt att naturligt öka bröststorleken.

Metod 2 av 4: Makeup-lösning

1. 

   Konturera brösten. Du kanske fortfarande använder smink för att konturera kindbenen och hakan, men du kanske inte vet att du också kan använda smink för att skapa klyvning. Även om det är tillfälligt är det ett billigt sätt att få din byst att se större ut och också relativt lätt att göra utan mycket övning.
   • Bär bh och den topp du vill ha på dig. Denna metod fungerar för att lura synen, så bröstet och klyvningen ska exponeras - bära en skjorta med en djup urringning.
   • Om du är orolig för att få kosmetika på din skjorta, skydda den med toalettpapper eller tejp. Du kanske inte vill använda den här metoden när du bär vitt.
   • Skapa en nyans på bröstspåret med en mörk kopparfärg mellan brösten. Använd en borste för att svepa från mitten av bröstet uppåt och utåt och skapa en V-form mellan brösten.
   • Applicera lite ljust pulver på den övre halvan av dina bröst. Använd en sminksvamp för att jämnt sprida gränslinjen med kopparkrita så att den blir naturlig.

2. 

   Köp en booster-behå. BH-industrin har vuxit till den punkt där du kan få vackra och naturliga bröst utan att tillgripa bestick eller ansträngande träning. Leta efter en behå som förstärker dina bröst och fortfarande känns bekväm och ger dig bilden av dina önskade bröst. En bra behå kommer inte att kännas tung att bära, kommer inte att röra sig när du rör dig, gör inte dina bröst spetsiga eller ser onaturliga ut.
   • Bröstförstärknings-behåar med extra vaddering kan öka byststorleken med flera storlekar. Du kan köpa behåar som är en, två eller tre storlekar större.
   • Försök att ha en behå under tröjan innan du köper. Du kommer att bli förvånad över hur mycket det kan öka din byststorlek, och kom ihåg att se till att det ser naturligt och bekvämt ut.
   • Bröstförstärknings-behåar av skum, gel eller till och med vatten sätts in för ett naturligt utseende.

3. 

   Köp kycklingbröstfilé. Denna silikonplatta är inbäddad i en behå utan skum för ett naturligt utseende. Dess vikt, struktur och form liknar riktigt bröst. Du kan köpa klädkuddar i läder eller läder.

Metod 3 av 4: Bröstförstoringsprodukter

1. 

   Överväg att använda en bröstförstoringskräm. Marknaden är översvämmad med krämer som innehåller östrogen och kollagener som syftar till att öka storlek och fasta bröst. Dessa krämer antas stimulera celler i bröstet och få brösten att se större ut, varav några kostar flera miljoner dong per flaska. Det finns inga bevisade bröstförstoringskrämer som faktiskt fungerar för bröstförstoring, och vissa källor tror att denna kräm inte är riktigt säker för människor att använda. Om du vill prova, leta efter krämer som bara innehåller naturliga ingredienser som sheasmör och aloe. Värst av allt, dina bröst blir fuktade och mjuka.

2. 

   Överväg att använda Brava. Detta är en vakuumanordning för bröstförstoring, som kostar cirka $ 900, men forskning har visat att den hjälper till att öka storleken och regenerera bröstvävnaden, vilket resulterar i en ökning av bröstet. 1-2 storlekar. Denna enhet bärs på kroppen som en behå, dammsuger sedan bröstets insida, verkar på bröstvävnaden och ökar gradvis i storlek. En skillnad kan märkas efter minst tio veckor.

3. 

   Lär dig om att fylla pumptrick. Fyllmedel är injektioner av hyaluronsyra i bröstet. Brösten kommer att öka med 1 eller 2 storlekar efter många injektioner. Varje injektion tar 30 till 90 minuter, och hela proceduren kostar några tusen dollar.
   • Fyllmedel kan ha extremt farliga biverkningar, så du måste göra din forskning noggrant innan du bestämmer dig för att ha ett förfarande.
   • I vissa fall kan du behöva en "kalibrering" för att få fyllmedlet att se naturligt ut.

4. 

   Överväg att lyfta dina bröst med självfett. Under denna procedur tas fett från buken eller skinkorna och injiceras i bröstet för att göra brösten fylligare. En del av fettet absorberas av kroppen, så flera injektioner krävs innan du ser några resultat. Använd denna metod med extrem försiktighet, eftersom det finns en risk att fett förkalkas och leder till allvarliga hälsokomplikationer.

5. 

   Överväg att använda den elektriska akupunkturmetoden. Denna procedur använder tunna nålar införda i bröstet och överför elektrisk ström som stimulerar cellernas expansion. Detta är den terapi som kända människor ofta använder. I vissa fall varar elektroakupunkturmetoden inte länge, så du kan behöva göra det mer än en gång. Det finns inte mycket vetenskaplig information om den här metodens långsiktiga effektivitet, så du måste använda den med försiktighet.

Metod 4 av 4: Bröstförstoringskirurgi

1. 

   Lär dig om vilka typer av bröstimplantat. Du kan välja antingen silikon eller saltlösning. Många kvinnor säger att silikon känns "riktigt" mer, men det är också farligare om det läcker ut i bröstet.Båda typerna kostar cirka 5 000 dollar till 10 000 dollar.
   • Bröstimplantatkirurgi av silikon togs tidigare ut av listan av US Food and Drug Administration för cirkulation på grund av allvarliga hälsoproblem. Hos vissa kvinnor "glider" silikonpåsar efter ett tag, vilket gör att brösten snedställs åt sidan och orsakar andra kosmetiska problem. Efter vetenskapliga framsteg togs silikonpåsar nyligen tillbaka till marknaden.
   • Bröstförstoring kirurgi täcks vanligtvis inte av försäkring.

2. 

   Träffa en estetiker. Om du bestämmer dig för att få bröstimplantat kommer du att träffa en kirurg för att diskutera vilket implantat som är rätt för dig. Du måste vara säker på storleken och formen på brösten du vill ha. Din läkare kommer att ge dig några exempel på hur implantat kommer att förändra dina bröst och leda dig genom proceduren.
   • Hitta en erfaren plastikkirurg och få bra recensioner. Du vill antagligen inte vara marsvin för en oerfaren läkare.
   • Tala med din läkare om de mediciner du tar för att se till att du inte interagerar med de läkemedel du behöver ta under och efter operationen.

3. 

   Utför kirurgi och återhämtning. Du kommer att få narkos medan kirurgen gör ett snitt under dina bröst, under dina armhålor eller runt dina bröstvårtor, beroende på den överenskomna planen. Den genomsnittliga operationen tar cirka 1-2 timmar. Dina bröst kommer att täckas med ett bandage och kan dräneras under återhämtningen.
   • Varje operation kommer sannolikt att ha komplikationer. Blödning, ärrbildning och allvarligare problem kan uppstå.
   • De flesta kvinnor med bröstimplantat behöver ersättas efter några år, eftersom bröst kommer att förändras naturligt över tid.
   • Brösttransplantation kan få cancerceller att växa snabbare och kan också störa amning.

Råd

• Prova en bröstmassage för att stimulera brösttillväxt.

Varning

• Gör en grundlig undersökning innan du använder någon produkt som annonseras för bröstförstoring. Det finns många produkter på marknaden som bara lurar mycket pengar från användarna, men de är inte riktigt effektiva.