Hur man ökar bröststorleken utan operation (foto ingår) - Tips

Innehåll

Steg
Råd

Det är ingen skam att erkänna att du vill ha större bröst. Även om det inte är lätt att ha större bröst utan att gå igenom operation, är det inte helt omöjligt. Om du vill ha större bröst kan du göra bröstövningar, försöka använda medicinska hjälpmedel eller till och med sminka för att dina bröst ska "se" större ut. Här är några tips för dig att få större bröst utan operation:

Steg

Del 1 av 4: Justera kosten

Ät mer mat som innehåller östrogen. Östrogen är ett kvinnligt hormon som spelar en viktig roll för att öka bröststorleken, bland andra roller. Även om din kropp naturligt producerar östrogen när du går genom puberteten och till och med tills du är 18 eller 19 år gammal, fokusera på att äta mer östrogenhaltiga livsmedel för större bröst. det finns ingen skada. Här är några östrogenrika livsmedel:
- Linser och gröna bönor
- Lima bönor och njure bönor
- Mejeriprodukter som ost och yoghurt
- Methi frön
- Kryddor som salvia, klöver och oregano
- Frukt, till exempel äpplen, körsbär och plommon
- Grönsaker som rödbetor, morötter och gurkor
- Korn som ris, korn och vete
Ät mat som innehåller fytoöstrogener. Fytoöstrogener är till nytta när dina östrogennivåer är låga, i vilket fall bröststorleken ökar. Studier har visat att orala fytoöstrogentillskott är effektiva för att öka bröstvävnadsstorleken hos kvinnor före klimakteriet. Det finns många läckra livsmedel som innehåller fytoöstrogener, så tveka inte att inkludera dessa i din kost. Här är några livsmedel som är rika på fytoöstrogen:
- Nötter som pistaschmandlar, valnötter, cashewnötter och kastanjer
- Drycker som rött vin, vitt vin, svart te och grönt te
- Frukter som persikor, jordgubbar och hallon
- Linfrö
- Gröna bönor och vinter squash
Viktökning. Rätt. Om du verkligen vill ha naturligt stora bröst är allt du behöver göra att få några pund. Bröstet, tillsammans med buken, låren och andra kroppsdelar tenderar att gå upp i vikt lättare än resten. Du kanske inte vill få större bröst genom att gå upp i vikt, men det är det enklaste sättet att komma dit. För att gå upp i vikt ökar du helt enkelt ditt kaloriintag och fokuserar på rikare livsmedel som ost och sockerhaltiga livsmedel som kakor. Eller helt enkelt äta mycket av den mat du tycker om så att du inte känner att du äter medvetet.
- Om du är väldigt smal är det en positiv förändring att få några kilo. Detta är dock helt klart inte den bästa lösningen för alla.
Undvik att ta östrogenpiller eller östrogentillskott för att öka bröststorleken. Ät mat som innehåller östrogen och fytoöstrogen med måtta Maj Om du ökar bröststorleken bör du inte heller ta östrogenpiller av denna anledning.Om du tror att du behöver ta dessa läkemedel för att göra dina bröst större, kontakta din läkare, använd dem absolut inte på egen hand. Tyvärr har bröstförstoringsläkemedel biverkningar associerade med bröstcancer, blodproppar och andra sjukdomar - inte värda kompromisser för större bröst.
- Vissa kontroversiella studier tyder på att det inte finns några bevis för att östrogen eller fytoöstrogener spelar en roll för att öka bröststorleken.

Del 2 av 4: Motion

Gör armhävningar. Push-ups är inte bara bra övningar som stärker triceps (musklerna bakom armarna) utan hjälper också till att stärka musklerna i bröstet. Att göra för många push-ups samtidigt kommer att anstränga dina armmuskler, så gör bara 2-3 uppsättningar med 10 push-ups per dag, om du är beredd att vara i fysisk form. Om du är ny på push ups, börja med två varv, 5 gånger vardera och arbeta upp gradvis. När du väl har fattat det kan du trycka på dig att träna mer dagligen. Så här gör du push ups:
- Börja ligga på magen på golvet och lägg händerna under axlarna.
- Skjut långsamt upp din kropp upp till ryggen genom att trycka på golvet tills armarna är sträckta och vikten överförs till tårna.
- Sänk ner till golvet utan att vidröra marken och lyft upp kroppen igen.
- Om du tycker att det är för svårt att göra ovanstående kan du börja om med push-ups medan knäna och underbenen ligger på golvet. Detta är fortfarande ett bra träningspass för dina bröstmuskler.
Lyft vikten. Om du aldrig har provat att lyfta vikter, gå till gymmet och träna med en ansedd sporttränare. Det här är en bra övning för att hjälpa till att tona bröstmusklerna. Allt du behöver göra är att välja tyngdlyftare som är tillräckligt tunga för att arbeta och lyfta dem upp i luften. Men för tunga vikter kan spänna musklerna. En måttlig vikt är vanligtvis cirka 3-5 kg. Du kan också göra tyngdlyftning hemma utan att behöva träna. Så här lyfter du vikter:
- Håll hantlarna med båda händerna i knät. Handflatan är vänd nedåt.
- Lyft hantlarna i luften medan du håller händerna raka, armarna svåra välvda.
- Så snart hantlarna stiger över ditt huvud, sänk dem försiktigt till sidorna och upprepa.
- Du kan föreställa dig denna rörelse som rörelse av en pushup på ryggen.
Gör brösttryck dubbla vikter. För att öva den här övningen, lägg dig på ryggen (rak rygg), placera armarna på båda sidor, håll en lätt vikt, från 2-3 kg. Hantlarna ska lutas, med huvudet vänt mot dig, botten på hantlarna vända bort från dig. För bara din arm framåt så att din kropp ser ut som ett kors. När dina armar är helt utsträckta, vik dem i bröstet. Fortsätt att flytta armarna bort och dra sedan tillbaka för att mötas vid bröstläget.
- Gör 2 uppsättningar, 15 gånger vardera i den första övningen. Du kan öva mer när du känner dig bekväm med den här övningen.
Öva på att skjuta väggen. Detta är en annan version av push-ups och hjälper också till att tona överarmarna och bröstmusklerna. Stå cirka 60 cm från väggen, handflatorna mot väggen, armarna raka. Tryck dig själv mot väggen tills armarna är helt vikta, samtidigt som du håller benen så nära startpositionen som möjligt. Använd dina armar och biceps för att skjuta ut igen. Du kan föreställa dig detta drag som att trycka mot en vägg.
- Upprepa två uppsättningar med 10 väggtryck vardera för din första övning.
Öva crunches. Detta minskar magefettet och stärker dina magmuskler.
- Ligga på ryggen med händerna på sidorna och knäna uppåt. Med fötterna och armarna fortfarande på golvet, sitt upp. Lägg dig sedan ner igen och håll armarna och benen på plats.
- Upprepa tio gånger i det första avsnittet. Överdriv inte det, en eller två uppsättningar om dagen borde räcka.

Del 3 av 4: Att få bröst att se större ut

Använd en bh som sitter tätt mot bröstet. Studier visar att upp till 8 av 10 kvinnor har fel bh. Att ha på sig en bh som är för liten kan faktiskt få dina bröst att se mindre ut än större, och att ha en bh som är för stor kan få dina bröst att se lösare ut och därför mindre än verkligheten. Så vad är hemligheten med att få dina bröst att se större ut? Den har på sig en behå som passar bra. Så här väljer du och bär en bh som passar ditt bröst:
- Fokusera på skjortans bandage, inte på bröstkoppens storlek. Bröstkopp är mycket viktigt men bara om du vet exakt om du är storlek 32 eller 36. Det är nyckeln till att göra skillnad.
- Spänn inte i den tätaste delen, såvida det inte är den som passar dig bäst. Knyt spännen till den plats där du känner dig mest bekväm.
- Lägg aldrig ett bandage på ryggen.
- Se till att din behå matchar det du har på dig. Använd inte samma behå med olika kläder, eftersom vissa får dina bröst att se mindre ut än vad de verkligen är.
Använd behåar med vaddering eller bröstförstoring. Här är ett snabbt och enkelt sätt att lösa problemet - du behöver inte gå på bröstkudden längre. En vadderad bh kan få dina bröst att se lite större ut, och en lyftbh kan ge en ännu mer fantastisk effekt. Om du vill köpa en behå eller booster-behå, måste du se till att den passar så att den ser ut som ditt riktiga bröst. Var försiktig så att du inte bär en vadderad jacka som är för tjock för att tredubbla dina bröst - det får dig att se något avslöjande ut.
- I själva verket bör du undvika att använda vävnader eller något för att "padda" din behå för att undvika att se för bröstigt ut. Inget annat, detta kommer att göra att dina bröst ser väldigt dumma ut eller kan orsaka pinsamma felfunktioner.
Konturbröst med smink. Låter för långsökt, eller hur? Inga problem. Kvinnor ritar ofta konturerna av sina bröst, särskilt i filmer. Med bara några penseldrag kan du skapa en "illusion" som gör att dina bröst ser större ut utan att någonsin smutsa skjortan. Du kan till och med köpa en sminkuppsättning för detta ändamål om du verkligen håller fast vid den här tekniken. Ändå bör du först använda din befintliga makeup för att se om du gillar effekten. Följ dessa steg om du vill prova:
- Bär kläder, behåar och alla tillbehör. Bär allt du verkligen bär på.
- Klipp mjukpapper eller toalettpapper på framsidan av din skjorta för att undvika att bli smutsig med makeup.
- Använd ett blockerat pulver eller mörkare pulver för att täcka sidorna på bröstet och slå din klyvning.
- Applicera denna krita uppåt och utåt och skapa en naturlig V-formad kurva för ditt bröst.
- Applicera en ljusare nyans av ögonskugga eller ansiktspulver, som gyllene eller persika, på den övre halvan av bröstet.
- Använd en bomullspinne för att sprida färgerna för att skapa ett naturligt snyggt bröst.
Fyll i ditt utseende. Din mamma menade förmodligen det när hon ständigt påminde dig om att inte "slöja" när du var yngre. Detta är det enklaste och snabbaste sättet att få dina bröst att se större ut. Genom att hålla ryggraden rak, förlänga bröstet och naturligt sträcka axlarna istället för att böja sig, dina armar på vardera sidan istället för framsidan av bröstet, får du en bra hållning, inte bara för dig. ser längre ut och mer självsäker men gör också att dina bröst ser större och fulla av vitalitet ut.
- När du hamnar över så gör dina bröst det också. När du står hög och stolt så är dina bröst det också.
Använd kläder som framhäver dina bröst. Här är ytterligare ett enkelt litet knep för att få dina bröst att se större ut än vad de verkligen är. Bär skjortor med krusiduller eller stiliserade snören runt bröstet, med horisontella ränder som sträcker sig över bröstet, prova en skjorta med låg halsringning som skapar lite klyvning utan att vara för skuren för att avslöja bröstet bröstet ser väldigt mindre ut. Bär en färg ovanför bröstet och en annan färg under bröstet som kan göra att dina bröst ser större ut.
- Om du bär skjortor eller kjolar som skär under bröstbenet kan du också få dina bröst att se större ut.
- Att bära en kantad klänning eller skjorta kommer naturligtvis att lyfta dina bröst.
- Om du bär toppar som är för snäva runt bröstet, till exempel en topp med ett rör som är för tight, eller en grimskjorta som inte passar bra kommer dina bröst att se mindre ut.
- Du kan också uppmärksamma ditt bröst genom att bära ett halsband med en sida som hänger i mitten av bröstet.

Del 4 av 4: Var alltid klok

Ta inte droger bara för att få större bröst. Det är sant att vissa p-piller är kända för att öka din byststorlek. Du bör dock inte be din läkare att ordinera det av denna anledning ensam. Om du nyligen har haft sex, har svårt eller har en annan anledning att vilja ta p-piller, kontakta din läkare om du tar p-piller. rätt eller inte.
- Att starta detta läkemedel kan leda till ett antal potentiellt oönskade biverkningar, såsom psykofysiologiska förändringar, och i det långa loppet kommer du säkert att hitta det absolut inte värt priset på en större bröst.
Tålamod. Om du är en ung tjej kanske dina bröst kanske inte har nått sin fulla storlek än. Puberteten påverkar alla olika, och medan du känner att dina bröst har nått sin maximala storlek kan det faktiskt fortsätta att utvecklas spontant efter tonåren. , eller i vissa fall ännu senare, som en del av din mognad. När du blir äldre kan du naturligtvis gå lite i vikt eller bestämma vilken medicin som är rätt för dig och dina bröst kommer så småningom att växa utan din vetskap.
- Ha inte bråttom att ändra storlek på dina bröst innan din kropp är fullvuxen.
Akta dig för bedrägerier. Du hittar massor av annonser för "beprövade" läkemedel eller kosttillskott för att göra dina bröst större. Verkligheten är dock mycket sällsynt att läkemedel eller kosttillskott har visat sig ha sådana naturliga effekter, för att inte tala om de potentiella negativa biverkningarna. Så det är bättre att välja den naturliga lösningen genom kost och motion, eller till och med skapa en "illusion" som får dina bröst att se större ut istället för att göra saker som kan vara skadliga. för din kropp.
- Tala med din läkare innan du planerar att ta något som kallas ”tillägg”.
Ge inte Botox-injektioner. Många kvinnor i åldrarna 30 till 50 spenderar tiotals miljoner dong för att injicera Botox bröstförstoring. Även om studier ännu inte har bekräftat om Botox är farligt, säger vissa läkare att effekten är nästan försumbar, med nästan ingen skillnad jämfört med att bara ändra din hållning. utan att spendera ett öre ..

Råd

Sesamfrön och linfrön är båda kända för att öka hormoner och hjälpa till att utveckla bröst.
Försök sitta på golvet med benen spridda isär, som om du försökte "lukta" golvet. Om du gör detta minst tio gånger om dagen i cirka 2 månader blir dina bröst större!
Det finns inget läkemedel som kan öka storleken på dina bröst, men att äta fisk kan också stimulera ökningen av hormoner som hjälper dina bröst att växa större.
Använd en behå i cupstorlek som passar bra, snarare än att försöka bära en större bh i storlek.
Var nöjd med dig själv oavsett hur du ser ut! Det finns ingen som du! Du är fortfarande så söt på ditt eget sätt!
Bär inte en sport-BH: en sport-BH pressar mot bröstet så att den ser mindre ut.
Var tålmodig. Varje person har olika "hastigheter". Om du försöker få större bröst, skynda dig inte. Var långsam och gör det rätt.
Att dricka mycket mjölk och använda alla mejeriprodukter hjälper till att öka hormonerna, vilket gör brösten större.