Innehåll

• Steg
• Vad kan du verkligen förvänta dig?
• Varning

Nu vill fler och fler kvinnor använda naturliga metoder för att få en större byst utan operation. I den här artikeln guidar wikiHow dig genom flera metoder. Du bör dock notera att många "tips" för att förstora bröst inte har vetenskapligt bevisats.

Steg

Metod 1 av 4: Skapa en mer positiv bild för runda en

1. 

   Öva på god hållning. Vissa kvinnor tycker att deras bröst ser mindre ut än de egentligen är när de släpper axlarna. Så för att skapa bättre bröstspår behöver du bara hålla kroppen rak! Stå rakt, håll huvudet uppåt och dra tillbaka axlarna. Håll nacken rakt uppifrån och luta dig inte framåt. Skjut försiktigt ut bröstet när du står eller går. Titta nu i spegeln! Är du förvånad över att ett sådant litet trick också gör stor skillnad?

2. 

   
   
   Använd en skjorta med en design som ytterligare förskönar bröstet. Ett sätt som folk ofta glömmer ett sätt att få bröst att se större ut är att bära kläder som accentuerar de naturliga kurvorna. Till exempel kan skjortor gjorda av rufsat eller dinglande bröstområde skapa en illusion att få dina bröst att se större ut än de egentligen är. Halsduk ger också samma effekt om den bärs ordentligt.
   • En skjorta med en horisontell rand över bröstet är också säker på att få bröstet att se större ut. Av denna anledning undviker människor som är oroliga för sin vikt ofta att bära kläder med horisontella ränder, medan de som vill öka bystens storlek bör välja en skjorta med ett volymökande mönster.

3. 

   
   
   Bär behå i rätt storlek. Att ha på sig bras som är för små eller för stora får dina bröst att se mindre ut än vad de verkligen är. Därför bör du inte bära stora behåar för att få dem att se större ut utan snarare bära behåar som hjälper till att lyfta upp dem. Bäst av allt, behåar som inte är i rätt storlek kommer att göra dig obekväm! Helst bör du bära en bh som hjälper dig att lyfta dina bröst, inte platta eller bara löst hålla dina bröst. Om du tror att du har en behå av fel storlek, se till att du be om en snygg passform nästa gång du köper underkläder. Efter år av att ha samma bh-storlek tycker många kvinnor att det är bättre att ändra storlek på en bh.

4. 

   
   
   Använd vadderade behåar eller behåar. En bra vadderad bh kan kraftigt öka byststorleken och samtidigt hjälpa bröstet att se mer stående ut. Omvänt kan behåar "höja" bröstet avsevärt, vilket skapar en känsla av större och fylligare bröst. Att använda dessa behåar är ett bra komplement till dina ytterkläder, vilket gör att du ser mer attraktiv eller till och med bra ut.
   • Även om vissa människor rekommenderar att ha flera behåar är det i allmänhet en dålig idé, oavsett vilken typ av behå man ska använda. Huruvida detta Maj få brösten att se större ut om de appliceras ordentligt, men du kommer att vara väldigt obekväm och förmodligen spendera mycket tid på att korrigera dem hela dagen.

5. 

   Undvik att bära behåar som är tunna eller täta. När du är orolig för din byststorlek, undvik att bära behåar som är tunna eller i spets. De ser bra ut på skyltdockan i underkläderbutiken, men för en riktig person kan det inte vara vackert. Eftersom det är nästan omöjligt att stoppa eller lyfta dina bröst, kommer de inte att få dina bröst att se större ut. Välj istället en vadderad behå eller boosters-behå för att dra full nytta av den faktiska storleken på din byst.
   • Du bör också undvika trånga behåar som sport-behåar (såvida du inte tränar naturligtvis), eftersom de tenderar att platta dina bröst snarare än att trycka upp dem. Dessa toppar är bra om du inte vill ha krångel med träning men inte bra när du vill maximera din krökning.

6. 

   Ingen bh-fyllning. Detta gymnasietips kan hjälpa dina bröst att se större ut, men du bör bara se det som en sista utväg. Att använda en vävnad eller trasa för att öka bröststorleken kan vara ganska obekvämt, speciellt om materialet får dig att svettas eller irritera huden. Om fyllmedlet flyttas ser bröstet ut ur proportion eller har en klump inuti. Det finns också en möjlighet att fyllmedlet faller av eller glider på bröstet och exponerar även om du har satt in det mycket bra tidigare. Därför bör du inte ha behå om du inte känner det måste do.

Metod 2 av 4: Använd naturliga metoder

1. 

   Överväg att använda örter för att öka bröststorleken. Det finns många örter och kosttillskott på marknaden som tillverkas för bröstutveckling, både online och utanför butiken. Även om vissa människor tror på denna naturmedicin finns det ingen ört som vetenskapligt bekräftats vara lika effektiv som det traditionella "västerländska" sättet, så du bör använda den med försiktighet.Dessutom har vissa örter potential att orsaka allvarliga komplikationer för personer som tar västerländska läkemedel (särskilt antikoagulantia), så du bör rådfråga din läkare innan du tar något. Vilken typ av växtbaserade kosttillskott gör. Örter som tros främja brösttillväxt inkluderar:
   • Dvärgborste
   • Dill
   • peppar
   • Vild yam
   • Jordgubbar
   • Himmelskt spöke
   • Bockhornsklöver
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Tänk på naturliga oljor eller krämer. Förutom kosttillskott som ska utveckla bröst finns det många kroppsoljor, oljor och krämer som också har liknande effekter. Liksom örter finns det få vetenskapliga bevis för att dessa lösningar har en signifikant effekt på bröststorleken, även om många kvinnor hävdar att de framgångsrikt har applicerat topisk applikation. Innan du testar dessa produkter bör du kontakta din läkare för att diskutera mer effektiva och vetenskapligt bekräftade sätt att uppnå dina mål.
   • Observera att vissa hormonreglerande läkemedel som östrogen tillverkas lokalt. Med rätt mängd gör de verkligen Maj bröstutveckling. Var noga med att inte blanda ihop dessa hormonkräm med naturliga terapier eftersom de kan orsaka biverkningar.

3. 

   Bröstmassage. Det finns information som bekräftar att korrekt bröstmassage hjälper dina bröst att växa lite mer. Ibland rekommenderar folk att man lägger till en speciell olja, grädde eller en liten enhet som hjälper till att stödja dina bröst. Detta hjälper dig att känna dig bekväm och avslappnad, förbättrar ditt humör och din kroppsform, men det finns inga vetenskapliga bevis för att bröst stimuleras av massage.
   • Eftersom den här metoden är relativt säker och billig (om du inte köper ett massageverktyg), kan du gärna använda den om du vill. Med detta sagt kan massage vara en omedelbar metod för att uppnå ett avslappnat humör.

Metod 3 av 4: Kost och motion

1. 

   Bygg dina bröstmuskler. Att lyfta vikter är inte bara ett bra sätt att förbättra din styrka, humör och hälsa, det är också ett sätt att förbättra din byst! Specifikt kan bygga bröstmusklerna under de två brösten med styrkaövningar varje dag förbättra bröstets storlek, fasthet och ställning. Här är två exempel på övningar du bör prova:
   • Brösttryck: Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna platt på golvet. Håll en hantel i varje hand med armbågarna böjda i en 90 graders vinkel. Använd dina bröstmuskler för att höja hantlarna högt och röra vid hantlarna tillsammans. Sänk långsamt ner hantlarna till startpositionen. Träna 3-5 gånger i veckan, 3 gånger per session, varje gång lyft och sänk 12-15 slag.
   • Gör armhävningar: Kom i knäläge på knä och händer. Förläng dina ben tillbaka och balansera din kropp ovanpå dina fötter. Beväpna dina armar för att sänka din kropp till golvet. Använd dina armar och bröst för att skjuta tillbaka kroppen till startpositionen. Håll ryggen rak och höfterna upphöjda så att hela kroppen är i rak linje. Du kan sänka knäna om standardposen är för svår. Träna 3-5 gånger i veckan, 3 gånger per session, varje gång lyft och sänk 12-15 slag.

2. 

   Fokusera på rygg- och axelmusklerna. Bröstmusklerna är inte den enda positionen du ska träna. I allmänhet måste du se till att alla större muskelgrupper arbetar varje vecka för att maximera styrkan och förhindra skador. Dessutom har toning av muskelgrupperna förutom bröstmusklerna också en positiv effekt på bröststorleken. Till exempel kan förstärkning av axel- och ryggmusklerna ge överkroppen ett mer solid utseende och göra det lättare att hålla bröstet i stående läge. Båda dessa gör att brösten ser större ut och ser bättre ut. Börja med rygg- och axelövningarna med följande provövningar:
   • Y-barlyft: Stå med fötterna axelbredd från varandra. Håll en hantel i varje hand framför låren. Höj de två vikterna på händerna framför ditt ansikte och över huvudet för att skapa en Y-form, kom ihåg att arbeta mjukt. Håll din kropp stabil och behåll en upprätt position när du gör detta. Slutför övningen genom att sakta sänka vikterna tillbaka till startpositionen. Träna 3-5 gånger i veckan, 3 gånger per session, varje gång lyft och sänk 15-20 slag.
   • Maghantlar: Håll hantlarna och återgå till uppskjutningsläget med raka armar. Håll höfterna stadiga, dra en hantel från golvet mot bröstet och håll armbågarna pressade mot din torso. Sänk hantlarna tillbaka till marken och upprepa med motsatt hand. Träna 3-5 gånger i veckan, 3 gånger per session, varje gång lyft och sänk 12-15 slag.

3. 

   Oroa dig inte för att vara förvirrad. Det sägs ofta att kvinnor kan bli tråkiga, muskulösa och förföriska efter styrketräning. I själva verket är det nästan omöjligt för kvinnor att växa för mycket muskler utan att träna professionellt som en kroppsbyggare eller använda steroider. Deras kroppar producerar inte lika mycket testosteron som män gör, så det är svårt för deras muskler att växa naturligt. Även om det är fullt möjligt för kvinnor att utveckla tonade och starka muskler, måste de planera att yrkesutbildning (eller använda steroider) för att bli lika muskulös som män.

4. 

   Överväg att gå upp i vikt om du är tunn. Bröstet består av främst bindväv. Liksom resten av fettvävnaden i kroppen försvinner den när du går ner i vikt. Om du är tunn och har små bröst kan du göra dina bröst fylligare genom att lägga till några uns fett. Du måste dock undvika att gå upp för mycket i vikt eftersom snabb viktökning och fetma kommer att orsaka otaliga skador. Se till att öka ditt kaloriintag måttligt i en vecka eller två och utvärdera sedan resultaten. Om du inte gillar de förändringar du gör, gå tillbaka till din gamla diet.
   • Du bör dock veta att varje kvinna tenderar att gå upp i vikt i olika regioner. Vissa går upp i låren, buken eller någon annanstans innan de går upp i bröstet.
   • Det är viktigt att följa en hälsosam kost även om du försöker gå upp i vikt. Öka ditt intag av magert protein, friska fetter och komplexa kolhydrater i stället för livsmedel som är rika på ohälsosamma fetter och sockerarter. Eftersom du alltid är fysiskt aktiv rekommenderas det att göra hjärtfrekvensövningar i 2 timmar och 30 minuter i veckan med minst två styrketräningar.

5. 

   Borde inte tro "viktminskning vid den punkten" som folk ofta säger. Det finns en vanlig uppfattning att vi kan bränna fett i vissa delar av kroppen genom att träna det specifikt. Egentligen finns det ingen viktminskning punkt för punkt som bara kan få fett eller förlora fett över hela kroppen. Denna falska uppfattning har exponerats av vetenskapen många gånger. Så om du försöker utveckla större bröst bör du inte slösa bort tid på att gå ner i vikt någon annanstans. Kommer definitivt inte att lyckas!
   • Även om du inte kan få eller förlora fett i ett visst område, du Maj Få önskad muskelmassa genom att utföra tunga övningar för den specifika positionen. Men kom ihåg att de flesta ser bäst ut (och minskar risken för skador) när de har välbalanserade och varierade träningsvanor.

Metod 4 av 4: Bröstutveckling med droger

1. 

   Överväg att ta p-piller. För kvinnor som vill förhindra oönskad graviditet och också vill ha större bröst är p-piller en effektiv lösning för båda problemen, eftersom bröstutveckling är en vanlig bieffekt för många. Hormonbaserade p-piller. De flesta p-piller innehåller det kvinnliga könshormonet östrogen, vilket, som diskuteras nedan, kan öka bröststorleken något. Men du Absolut inte Det är tillrådligt att ta p-piller bara för att få större bröst, eftersom de är kraftfulla läkemedel som kan orsaka allvarliga (men sällsynta) biverkningar. Eftersom inte alla p-piller innehåller östrogen, och eftersom de har andra hormoner, måste du rådfråga din läkare innan du börjar p-piller. Biverkningar av p-piller är:
   • Humörsvängningar
   • Illamående
   • Huvudvärk
   • Minskad libido
   • Viktökning
   • Mild vaginal blödning.
   • Observera att inte alla kvinnor har brösttillväxt medan de tar p-piller och det finns väldigt lite tillväxt.

2. 

   Överväg östrogenbehandling. Som ett naturligt producerat kvinnligt könshormon kan östrogen ordineras till kvinnor av olika skäl. Till exempel används östrogen ofta hos medelålders kvinnor för att hantera de oroande symptomen på klimakteriet.En av biverkningarna av att ta östrogen är en liten ökning av bröststorleken. Men som sagt, du Absolut inte bör ta östrogen bara för att göra brösten större. Detta beror på att när man byter ut kroppens naturliga tillförsel av östrogen med konstgjorda läkemedel kan många biverkningar uppstå, vilket ökar risken för andra hälsoproblem i framtiden, så du bör bara ta det. östrogen om det rekommenderas av en läkare för att behandla ett annat tillstånd. Östrogen biverkningar inkluderar:
   • Huvudvärk
   • Illamående
   • Viktökning
   • Vaginalt vitt blod
   • Bröstsmärta
   • Risken för bröst-, endometriecancer och äggstockscancer är något ökad.
   • Något ökad risk för stroke eller blodpropp.

3. 

   Bröstutveckling med progesteronbehandling. Progesteron är också ett kvinnligt könshormon som kan ordineras i vissa fall. Progesteron ordineras ofta för att förhindra att livmoderns foder växer för tjockt medan en kvinna tar östrogen. Liksom östrogen kan progesteron främja lite mer brösttillväxt. Men progesteron är som östrogen är ett kraftfullt och läkemedel borde inte Använd endast för att öka bröststorleken. Ta endast detta hormon om din läkare har rekommenderat det av andra skäl. Biverkningar av progesteron inkluderar:
   • Acne eller hirsutism
   • Hosta
   • Viktförändringar
   • Atrit
   • Vaginal irritation
   • Symtom som liknar östrogenbehandling (inklusive ökad risk för vissa cancerformer och andra allvarliga problem)
   • Depression (sällsynt)

4. 

   Öka bröststorleken med SSRI. Selektiva serotoninåterupptagshämmare, eller SSRI, är vanliga antidepressiva medel och har en bieffekt av måttlig bröstförstoring. Medan SSRI är relativt säkra och orsakar inga komplikationer jämfört med andra typer av antidepressiva medel, är det fortfarande inte säkert att ta utan verklig anledning. Så du bör bara överväga detta alternativ om din läkare rekommenderar det. Aldrig ta SSRI för att öka bröststorleken. Förutom bröstutveckling inkluderar biverkningar av SSRI:
   • Illamående
   • Minskad libido
   • Huvudvärk
   • Svårighetsgrad
   • Torr mun
   • Viktökning
   • Sovande

Vad kan du verkligen förvänta dig?

• Kanske kommer dina bröst bara att förändras något. I själva verket kan du inte odla bröst till sin fulla storlek. Försök att göra mått varje vecka för att se hur dina bröst har vuxit över tiden.
• Varje person reagerar olika på örter, diet, motion och mediciner, så du kan komma att förändra dig annorlunda även om de använder samma metod.
• Du måste ha tålamod för att se resultaten av din naturliga bröstförstoringsstrategi, så håll ögonen öppna.

Varning

• Även om örten är en produkt av naturen kan för mycket fortfarande vara skadligt för kroppen. Tala med din läkare innan du börjar ta kosttillskott för bröstet.
• P-piller kan inte skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar. Om du använder p-piller bör du fortfarande använda kondom såvida du inte har ett monogamt sex med en nyligen testad man.