Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Hypnos verkar som en magi, men bakom den ligger vetenskapen och en övningsprocess. En av de mest effektiva metoderna är ögonhypnos - dörren till den mänskliga själen. Du bör dock komma ihåg att endast utföra hypnosen med den som hypnotiseras och alltid använda din förmåga på ett ansvarsfullt sätt.

Steg

Del 1 av 3: Övningsfokus

1. 

   Försök att leta länge utan att blinka. Titta på dig själv i spegeln och sätt på den för att se hur länge du kan se utan att blinka.
   • Du kan också be någon att testa vem som letar efter längre för att testa dina förmågor.
   • Ögonrörelsekontroll hjälper dig att behålla ögonkontakt med den andra personen under processen.

2. 

   
   
   Öva ögonfokus. Du kan öva genom att titta på ett föremål så nära en penna och sedan öva med något långt borta i rummet.
   • Håll pennan nära ditt ansikte. Koncentrera dig på pennan.
   • Flytta ditt fokus från pennan till ett annat objekt på avstånd, till exempel en bild på väggen eller dörrhandtaget.
   • Återgå till fokus på pennan. Fokusera sedan på avlägsna föremål igen. Fortsätt med denna övning för att öka flexibiliteten när du fokuserar.

3. 

   
   
   Öka perifer medvetenhet. Detta är förmågan att se föremål och rörelse på båda sidor utan att behöva vända på huvudet. Du kan förbättra denna förmåga genom att:
   • Att sitta på en upptagen trottoar med människor som passerar eller sitter framför TV: n spelar en livlig scen.
   • Försök att titta på den livliga scenen med huvudet vänt åt sidan. Vänd sedan huvudet åt andra sidan och titta. Försök se så mycket av det som möjligt på båda sidor.
   • Kom ihåg att öva både vänster och höger.
   annons

Del 2 av 3: Ögonhypnos

1. 

   
   
   Be om tillstånd att bli hypnotiserad. Du kan fråga dem: "Kan jag hypnotisera dig?" Se till att personen samtycker.
   • Det är bäst att träna en vän eller släkting som litar på dig, eftersom de är mer villiga att acceptera det.
   • Nyckeln är att vara villig att samarbeta. Om de motstår eller inte vill bli hypnotiserade kommer din hypnos inte att fungera.

2. 

   Låt personen sitta upprätt i ett bekvämt läge. Låt inte personen stå, eftersom de blir så avslappnade att de kan falla om de står under hypnos.

3. 

   Låt personen fokusera på en plats under ditt högra öga. Be dem att inte titta bort när du pratar med dem.

4. 

   Titta rakt på personen utan att blinka. Börja räkna från 5 till 1 med en mjuk, låg röst. Berätta för dem när du räknar:
   • "Dina ögonlock blir tyngre och tyngre."
   • "Dina ögonlock blir gradvis tyngre som om de dras ner."
   • "Bara lite längre kommer dina ögonlock att vara så tunga att de kommer att stängas."
   • "Ju mer du försöker öppna ögonen, desto tyngre ögonlocken är, desto mer avslappnad, hängande och tätt."
   • Upprepa ovanstående meningar flera gånger medan du räknar från 5 till 1.

5. 

   Berätta för personen du ska röra vid axeln, och de kommer att sjunka. Det är viktigt att du låter dem veta vad som kommer att hända innan du rör vid dem. Detta kommer att hjälpa personens sinne att förstå att du kommer att ge en order och att de kommer att svara genom att göra vad du ber.
   • Berätta för personen: ”När jag rör vid axeln blir du avslappnad, slapp och tung. Redo?"

6. 

   Rör vid personens axel och säg att de kan slappna av och slappna av nu. Var inte orolig om personen kollapsar eller lutar sig tillbaka i stolen. Detta är ett tecken på att de är helt avslappnade och under hypnos.

7. 

   Se till att personen är i ett hypnotiskt tillstånd. Det är viktigt att de vet att de antingen slappnar av genom hypnos eller i ett hypnotiskt tillstånd.
   • Det är lika viktigt att den som hypnotiseras vet att de är säkra och väl omhändertagna. Försäkra personen att fortsätta att lita på dig och lyda dina order.

8. 

   Berätta för dem att deras högra arm nu är lös och tung. Lägg märke till att de slappnar av och hänger ner och rör sedan i armen för att få svar.
   • Lyft upp personens arm för att bekräfta att den nu är avslappnad och livlös. Lägg ner armen.
   • Detta steg hjälper till att bekräfta att personen för närvarande befinner sig i ett koma-liknande tillstånd. Det visar också att de är redo att lyssna på din röst och begäran.

9. 

   Be dem att bara höra din röst. Räknar 5 till 1. Berätta för personen att när du räknar till "en", kommer de bara att höra ljudet från din röst.
   • Knäpp fingrarna när de räknar till ”en” för att dra uppmärksamheten. Be personen låta din röst koppla av dem djupare. Låt dem sedan lyssna och lyssna bara på varje ord du säger.
   • Be dem att lyssna på varje ord och inte att höra några ljud runt dem.

10. 

    Kontrollera personens hypnos. När du väl har kunnat kontrollera personen kan du testa din hypnos genom att få dem att röra vid näsan eller öronen. Du kan också få dem att röra armar eller ben på kommando.
    • Kom alltid ihåg att hypnos ska användas med försiktighet och ansvar. Den som hypnotiseras litar på dig, så överdriv det inte för att reta eller skada dem i ett hypnotiskt tillstånd.
    annons

Del 3 av 3: Förstå hypnos

1. 

   Blanda inte hypnos med medvetslöshet eller sömn. Hypnos är faktiskt ett tillstånd av djup koncentration av sinnet som hjälper dig att vara mer medveten om förslagen och vara mer mottaglig.
   • Det är viktigt att komma ihåg att personen som hypnotiseras inte tappar kontrollen eller är under hypnos. Istället kommer de att vara mer öppna för vägledning och förslag.
   • Ibland är vi också i någon form av hypnos. Tänk på tider när du låter ditt sinne vandra medan du sitter i klassen, vilse i drömmande stunder, eller när du var så nedsänkt i en film eller TV-show att du inte var medveten om saker. pågår runt. Alla är exempel på ett tillstånd som hypnos.

2. 

   Var medveten om fördelarna med hypnos. Hypnos är inte bara ett partytrick eller ett sätt att få din bästa vän att göra kycklingdansen. I själva verket har hypnos visat sig hjälpa till att behandla sömnlöshet, rökning, överätning och andra störningar.

3. 

   Kom ihåg att hypnos är en färdighet som behöver träna precis som alla andra färdigheter. Det finns för närvarande inga regler för hypnos. Hypnoterapeuter kan certifieras för att genomföra en hypnos- och hypnoterapikurs på grundläggande eller avancerad nivå. Detta är dock en självstyrande industri.
   • Certifieringskurser täcker ämnen som yrkesetik och grundläggande hypnosfärdigheter.
   • Hitta en certifierad hypnoterapeut för mer information om hälsofördelarna med hypnos.
   annons

Råd

• Det finns många videor med hypnoshandledning online. Du kan lära dig och studera en hypnoterapeut för att förbättra din hypnos.

Varning

• Hypnos fungerar inte för alla! Vissa människor är inte tillräckligt öppna eller modiga för att prova hypnos. Därför är det viktigt att få samtycke innan du försöker hypnotisera någon.