Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
8 Februari 2021
Uppdatera Datum:
28 Juni 2024
Innehåll
Om du nyligen har upplevt förlust, misslyckande i din karriär eller helt enkelt inte känner dig nöjd med vad som händer, är det dags att byta till en ny person. För att börja om tar det tid, och det här är en lång process. Att lära sig att starta ett nytt kapitel i ditt liv kan hjälpa dig att må bättre och söka tillväxtmöjligheter.
Steg
Metod 1 av 4: Ge upp dåliga vanor
Identifiera dåliga vanor. Vissa vanor är skadliga för din fysiska eller mentala eller känslomässiga hälsa, men det finns fortfarande många som hjälper, och att upprätthålla vanor hjälper dig att navigera världen varje dag. När du undersöker dina dagliga aktiviteter bör du vara medveten om vilka vanor som är dåliga, skadliga eller hindrar din förmåga att lyckas. Detta hjälper dig att identifiera och separera vanor som behöver justeras.
- Gör en lista över dina dagliga aktiviteter. Börja med vad du gör när du vaknar, vad som händer under den normala dagen och ditt sista jobb före sängen.
- Skriv ner aktiviteter som du inte anser vara en vana. Även oberoende aktiviteter kan bli en del av en rutin.
Bestäm den verkliga orsaken. Vanor blir ofta så vanliga att det är lätt att glömma varför den bildades i första hand. Till exempel, om du hittar dig själv regelbundet med att shoppa eller äta, är det aktiviteter som kan hjälpa till att lindra stress eller känna sorg. Om du tittar på TV eller surfar för mycket på internet kan du undvika kontakt med familjemedlemmar.- Varje handling är motiverad, oavsett om du inser det eller inte.
- Innan du ändrar en dålig vana måste du ta reda på varför du gör det. Var ärlig mot dig själv och fråga dig själv om att upprätthålla denna vana kommer att rädda dig från problem eller bara ett ineffektivt sätt att hantera. Till exempel, om du känner dig orolig biter du i naglarna; Denna dåliga vana kan vara ditt känslomässiga svar.
Ansikte mot problemen. För att bli av med en dålig vana måste du ta itu med den bakomliggande orsaken. Detta är inte lätt, men det är det enda sättet att avsluta denna cykel av undvikande och leda till oönskat beteende. Om du har svårt att klara kan du söka hjälp av en kvalificerad specialist.- För att ändra negativt beteende, ersätt det med positivt beteende. Istället för att äta för att undvika din känslomässiga nöd, var medveten om dina känslor och prata med andra om problemet.
- Hitta en lokal kvalificerad specialist på internet eller be om en remiss till en specialist som kan hjälpa dig att hantera din svåra emotionella situation eller livssituation.
Kommunicera med andra. Det bästa sättet att övervinna en dålig vana är att bygga ett supportnätverk. Kontakta en partner, make, släkting, nära vän eller grupp i supportgruppen för att prata om vad som händer och be om hjälp. Om du hittar en partner som också försöker eliminera dåliga vanor blir det lättare för er båda att stödja varandra.
Tålamod. Att ge upp dåliga vanor tar tid och ibland gör du misstag. Det är viktigt att komma ihåg att dessa misslyckanden är normala och att stora livsförändringar inte bara händer över natten. Tänk på att sluta med en dålig vana som att försöka sluta röka eller sluta alkohol. Dessa är inte enkla och kräver mycket uthållighet och ansträngning. Förlåt dig själv för att göra misstag och använd den erfarenheten för att öka din motivation att förändras. annons
Metod 2 av 4: Skapa en chans till framgång för dig själv
Hitta en källa till glädje för dig själv. Det är viktigt att du strävar efter glädje i ditt arbete och liv. De flesta människor har hobbyer eller aktiviteter de vill göra under sin fritid, hur är det med jobbet? Om du börjar ett nytt kapitel i ditt liv, fokusera på att hitta arbete som är roligt och uppfyller.
- Istället för att söka status och pengar (det här är de två viktiga sakerna), hitta arbete som kan ge utmaningar och ansvar för dig. Detta hjälper dig att alltid förbättra och utvecklas för långsiktiga resultat.
- Gör saker du gillar, eller spendera tid varje dag med människor du bryr dig om. Detta hjälper dig att komma ihåg att du kan skapa din egen framtid.
Sätt upp nya mål. En del av att förvandlas till vem du är är att ge upp de saker du ville ha i ditt liv. Du behöver inte ge upp ett gemensamt mål (som att få ett stabilt jobb eller hitta stöd från partners), men du kan behöva ta bort några detaljer från ditt tidigare mål och anpassa dig till nya omständigheter. . Att lära sig att se detta som en bra sak, och som början på en fantastisk tid i ditt liv, hjälper dig att anpassa dig väl till övergången. Ställ in SMART-mål som är specifika, mätbara, uppnåbara, resultatfokuserade och tidsbundna (tidsbunden).
- Specifikt - Mål ska ha en solid grund, motiv och en implementeringsplan.
- Mätbart - Varje mål måste ha ett tydligt och kvantifierbart resultat av framgång på vägen.
- Uppnåeliga - Målen bör vara utmanande, men realistiska och uppnåbara.
- Resultatfokus - Mål måste kvantifiera specifika resultat snarare än bara kvantitativa åtgärder. Fokusera på dina mål som hjälper dig att se resultat och arbeta hårt tills du når dem.
- Tidsbegränsningar - Målkörningstiden bör vara rimlig för att skapa brådskande och motiverande medvetenhet, men måste ändå vara tillräckligt realistisk för oundvikliga händelser eller misstag.
Ange syftet. Forskning visar att att skriva ner dina mål på papper eller titta på en daglig påminnelse kan öka din beslutsamhet. Oavsett ditt mål, skriv ner det och häng det på en lätt synlig plats varje dag.
- Att ha ett specifikt syfte och ständigt påminna dig själv om det målet hjälper människor att bli lyckligare, oavsett vad den nuvarande situationen kan vara.
- Se målet så ofta som möjligt. Detta är ett viktigt steg för att uppnå dina mål och håller dig motiverad på vägen.
Fira en liten seger. Vägen till framgång innehåller alltid många utmaningar. Det är lätt att bli frustrerad när det inte går bra. Det är därför du måste uppskatta de små prestationerna du har gjort.
- Uppskatta prestationerna i varje aktivitet.Även om du misslyckas, som att förlora din karriär, bör du fortfarande se det som din prestation: du är inte längre bunden till ditt företag och kan börja om från början. vilja.
Ignorera de negativa. Någon kommer alltid att säga att du inte kommer att lyckas, eller att alla dina ansträngningar kommer att vara förgäves. Många människor förstår inte vikten av att motivera och förbättra sig själva. Motivation och arbetsetik fungerar viktiga faktorer, men du måste söka stöd och erkännande från de människor du bryr dig om. Vänner och nära och kära bör vara uppmuntrande och utmaningar som hjälper dig att trivas.
- Om dina vänner eller kollegor inte erkänner dina ansträngningar att förbättra dig själv måste du hitta andra likasinnade för att få stöd.
- Du kan titta på människor i det stödjande samhället eller till ett större utbud. Tveka inte att söka hjälp från kollegor, tempelfolk (om du är religiös) eller till och med medlemmar i samhället.
Metod 3 av 4: Förbättra social interaktion
Håll ett normalt samtal. För människor som har svårt att interagera med social interaktion är det inte lätt att hålla en dialog med fullständiga främlingar. Du kan dock börja långsamt och gå uppåt. Försök börja le mot folket på gatan. Beröm sedan de människor du träffar varje dag och säg "tack" till kassören eller servitören. Dessa små steg hjälper dig att bli mer självsäker och du kan kommunicera mycket med människor du inte känner.
Öva kommunikationsförmåga. Om du fortfarande är obekväm med att prata med en främling, prata med någon du känner. Interpersonella och sociala färdigheter förbättras med övning och varje gång sociala färdigheter ökar kommer kommunikationsförmåga med andra att förbättras.
- Börja med en lång konversation med en eller två personer du känner väl och känner dig bekväm med. Fortsätt sedan till konversationer med grupper av bekanta. När du känner dig bekväm med dina kommunikationsförmåga kan du öva dina konversationsförmåga med någon du inte känner väl.
Observera hur andra interagerar. Ett enkelt sätt att öka sociala färdigheter är att observera den andra personen medan de interagerar. Du kan göra detta med främlingar. Försök att gå till offentliga platser, till exempel ett kafé eller bar (om du är tillräckligt gammal för att dricka alkohol), och observera hur människorna omkring dig kommunicerar.
- Observera dialogstrukturen som du observerar. Är denna konversation centrerad kring en person eller finns det interaktion? Hur nämns ämnet i ett samtal: händer de spontant när de pratar om andra saker eller nämns plötsligt? Kanske finns det en kombination av de två?
- Var uppmärksam på ditt kroppsspråk. Står människorna som pratar tillsammans eller är åtskilda? Håller de blicken eller ser bort?
- Observera många fall i många olika miljöer. Detta ger dig en bättre bild av hur människor deltar i dialog och interagerar med varandra.
Hitta ett samtalsämne. Om du pratar med dina vänner, tänk på de saker i livet som du kan prata om med andra människor. Om du har att göra med främlingar eller mindre bekanta kan du nämna pågående händelser för att framkalla enkla samtalsämnen.
- Öva på lyssningsförmåga. Oavsett ämnet för konversationen, lyssna på den andra personen medan du pratar och gör det till en konversation. Lägg märke till innehållet i den motsatta personens samtal och ställ några frågor för att visa hans intresse.
Behåll goda sätt. Ett av de bästa sätten att förbättra dina sociala färdigheter är att vara vänlig och lättillgänglig. Om du agerar artig och älskvärd vill folk prata mycket med dig i framtiden.
- Säg alltid "tack" och "tack" när du pratar med andra. Människor är ofta uppmärksamma på goda sätt och letar ofta efter artiga och önskvärda egenskaper hos andra.
- Att öva på bra sätt kan ibland dölja din brist på förtroende eller osäkerhet och kan hjälpa dig att bli mer bekväm med andra människor.
Metod 4 av 4: Åta sig att ändra
Utvärdera orsaken till förändringen. Förändring är mycket hälsosam och ibland oundviklig i livet. Det är dock viktigt att överväga varför ditt liv förändras. Det finns många faktorer som motiverar en person att förändras, och varje persons skäl är olika beroende på deras speciella omständigheter. Innan du bestämmer dig för att ändra är det dock viktigt att du ändrar av rätt skäl.
- Tänk på att motivera förändring. Vill du förändra för dig själv eller för någon annan? Varför är förändring viktigt för dig?
Gör ett löfte till dig själv. Mål och avsikter är meningslösa utan engagemang. Oavsett vad ditt mål är, lova dig själv att du inte kommer att ge upp det och att du kommer att göra ditt bästa för att uppnå framgång.
- Om du inte kan engagera dig själv, bör du förbinda dig till framgång för andras skull: stolta föräldrar, stödjande partners eller omtänksamma vänner. Oavsett vad du måste göra, lova dig själv att du inte kommer att ge upp.
Hejdå det förflutna. Om du stöter på något olyckligt eller olyckligt verkar det som vad som hände tidigare alltid kommer att avgöra din framtid. Det finns dock det faktum att det förflutna inte har något att göra med framtiden. Du kan arbeta hårt för att glömma det förflutna och skapa framgång i framtiden själv.
- Om du försöker arbeta igenom tidigare händelser men ändå känner dig fast i att gå framåt, sök några användbara och nödvändiga råd.
- Att lära sig att hantera negativa tankar, sluta tänka och övervinna misslyckande kan vara till hjälp för att glömma bort ditt svåra förflutna.
Ställ realistiska förväntningar. Livsförändring sker inte över natten. Detta är en lång process och full av utmaningar och lycka. Du bör ha en positiv syn och titta på en lovande framtid genom att ändra dag för dag.
- Ändra ditt beteende en efter en. Du måste ändra en aspekt av ditt liv innan du går vidare till andra aspekter. Om du försöker ändra allt samtidigt kommer du inte att förbättra någonting.
Råd
- Sätt dig rimliga mål enligt den faktiska tidsramen.
