Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Har du någonsin frågat dig själv hur du kan ordna om ditt liv efter en period av händelser och oro? Visst kommer många av oss att hantera ilska istället för att kraftigt gå upp och börja om. Vi beklagar ofta bara vårt ansvar och släpper omständigheterna eller förvärrar situationen med självförstörande handlingar. Ändå är livets väsen, som Einstein sa, som att cykla; Behåll balansen så kommer du framåt.

Steg

Del 1 av 3: Ta kontroll över tiden

1. 

   Utvärdera hur du använder din tid. Såvida det inte är ett avkopplande ögonblick som du bestämmer dig, är alla aktiviteter som inte har några konkreta resultat eller leder till din framgång nästan bortkastade, men oavsett tid som spenderas. Meditationsfördelarna är nyckeln till att omorganisera ditt liv. Du behöver bara välja de viktiga och oviktiga sakerna i ditt liv. Den första uppgiften är att lista de saker du normalt gör dagligen eller varje vecka och notera hur mycket tid du spenderar på varje aktivitet. Därefter bör du välja och stryka över de objekt som är värdelösa och ta för mycket tid i listan. Gör en att göra-och-att-göra-lista.

2. 

   
   
   Minska onödiga aktiviteter. Titta på föremålen du har streckat ut och resten av listan. Är resten av listan rimlig? Huvudmålet här är att hålla dig från att spendera för mycket tid på värdelösa saker. När du väl vet vad du ska undvika kan du dra nytta av andra mer produktiva aktiviteter.
   • Att till exempel halvera tiden du tittar på film och surfa på nätet ger dig mer tid. Eller antar att du spenderar 5 timmar på att titta på TV varje dag, då slösar du definitivt bort din tid.

3. 

   
   
   Stäng sociala medier. Många tycker om att ha många fönster öppna på sin dator och antar att detta kommer att hjälpa dem att glömma viktiga uppgifter och hålla sig till sina planer. Om det här låter som om det är ditt fall kommer du antagligen att märka att meddelanden fortsätter att blinka, och innan du vet ordet blir du distraherad av tweets som leder dig till ett inlägg. Intressant skrivande, uppdaterade bilder av middagar och oemotståndliga men meningslösa debatter online. Stäng dessa sociala sidor och ta tillbaka kontrollen.
   • Ställ in en tid på dagen för att kontrollera på sociala medier. Dra nytta av användbara verktyg för tidshantering för att ställa in en tid för informationsuppdateringar hela dagen. Snart kommer du att vara så upptagen med viktiga saker att du inte inser var det sociala samhälle du tidigare fördjupat dig i nu är borta.

4. 

   
   
   Stå upp tidigt och använd denna dyrbara tid för att fokusera. Dra nytta av morgonens energi när solen bara stiger upp. En tid då många människor ännu inte har vaknat och gjort världen tumultig är en fantastisk tid för dig att öka din produktivitet. Lämna dina sociala mediesidor och personliga e-postmeddelanden för senare. Börja med en kort morgonmeditation för att fokusera på dig själv, gör sedan en lista över uppgifter du vill utföra och kom igång med uppgifter som hjälper dig steg för steg mot dina mål. . Tro att idag blir en bra dag.
   • Du kan också använda en del av den här tiden för meditation eller motion. Meditationsövningar kan hjälpa dig att rensa ditt sinne, få dig att må bra och slappna av igen.
   • Om du ägnar mellan 5:30 och 7:30 varje morgon till den här aktiviteten har du 2 timmar att arbeta. Du kommer att bli förvånad över vad du har uppnått.

5. 

   Avvisa vid behov och om du inte känner dig skyldig. Det finns tillfällen i livet när det är nästan omöjligt att omfamna allt. Möten, middagsdatum, fester, konferenser och alla andra situationer som kräver din närvaro. Att vara älskad är jättebra, men vad är priset? Att försöka delta i alla slags aktiviteter kommer nästan säkert att ha en negativ effekt på din prestation. Säg nej till absolut onödiga saker. På så sätt öppnar du prioriteringsdörren för andra viktiga möjligheter.
   • Fråga dig själv: Vilka viktiga områden i ditt liv skulle du förbättra om du accepterade det? Avvisa inbjudan om svaret är nej.
   annons

Del 2 av 3: Återupprätta hälsosamma vanor

1. 

   Ät en hälsosam kost som fokuserar på fullkornskällor, grönsaker, frukt och protein. En hälsosam kost kan ha en enorm inverkan på dina totala energinivåer och humör. Även en dag eller två av att äta hälsosam mat kan hjälpa dig att återfå balansen och känna att du har kontroll över ditt liv.

2. 

   Lägg till vitaminer i din kost varje dag. Vissa vitamintillskott har en dramatisk effekt på att minska stress som du kan ha upplevt under detta turbulenta förflutna i ditt liv. Oavsett hur hälsosam du äter, kanske du saknar vissa viktiga näringsämnen på grund av stress och ångest. De mest effektiva vitaminerna för att sänka stressnivån är vitamin C och B. Omega fiskolja är också bra för hjärnans och kroppsbalansen.

3. 

   Öva på meditation eller andas djupt. Som nämnts ovan kan stress negativt påverka vår produktivitet på jobbet. När du känner för mycket börda på dina axlar kan du ibland glömma att andas ordentligt. Så ta långa, djupa andetag för att omedelbart förbättra syreflödet till hjärnan.

4. 

   Tillbringa mycket tid på att leva med naturen. Den fantastiska tiden utomhus slösas aldrig bort. Naturen har förmågan att skingra tankar och lugna våra oroliga sinnen. En vandring eller en djungelvandring kommer att rensa ditt sinne för att avgöra vad som är viktigt och ge dig en känsla av anslutning till världen. Att njuta av naturen runt dig är ett utmärkt sätt att upprätthålla balans och återställa positiv energi.

5. 

   Spendera tid på att slappna av musklerna. Planera en massage för att förbättra blodcirkulationen, slappna av muskler och ta bort gifter. Registrera dig för en yogakurs - det finns massor av lektioner och yogainstruktörer, så det finns definitivt en klass och coach som passar dig. Du kan behöva ta några lektioner som du inte gillar mycket; Men det är okej, för när du väl har hittat en lämplig klass är det värt det.

6. 

   Minska rökning, dricka och andra skadliga vanor. Uppenbarligen kan dessa skadliga förespråkare och några dåliga vanor dölja ditt omdöme och beslutsfattande. Pengarna du sparar och din förbättrade hälsa genom att sluta med en eller flera av dessa skadliga vanor kan vara en belöning utöver roligare aktiviteter som att gå med i en picknickklubb eller köp spa-biljetter hela veckan. Precis som den tuffa vägen du just har gått, kommer det att finnas tillfällen när saker verkar utom kontroll. Men nu när allt är över kan du fokusera om din ovärderliga kropp igen. Dessutom kommer självförstörande beteende att vara ett dåligt exempel för dem omkring dig, och det kommer också att locka olämpliga människor att komma till det ögonblick du försöker få saker tillbaka i omlopp. annons

Del 3 av 3: Omorganisera möbler

1. 

   Ordna först, handla senare. Till exempel ett vanligt problem - tidningar staplade över hela huset från månad till månad. Du sa att du var tvungen att få reda på tidningarna och rusade till affären för att köpa dussintals tidningshyllor. Det är dock förmodligen bättre att sitta ner och tänka på vilka tidskrifter som ska sparas och vilka man ska kasta. Glöm inte att ibland fungerar enkelhet bättre.

2. 

   Besök andrahandsmarknaden. Ibland kan du hitta värdesaker bland begagnade föremål som säljs på familjens gård. Många föremål säljs till låg kostnad, som att ge bort eftersom säljaren måste flytta och föremål i huset inte längre kan användas, till exempel bokhyllan som passar bra in i det utrymme som tidigare var för besvärligt i det nya hemmet. . Så deras förlust är din chans att ordna om saker utan kostnad. Kom till samhället och hitta något själv!

3. 

   Sätt allt på plats. Det enklaste du kan göra för att hålla dig organiserad är att sätta tillbaka allt så fort du använder det, oavsett om det är en kam, väska, kläder, verktyg eller något annat. I grund och botten måste du veta var allt är så att du aldrig behöver slösa bort tid på att leta. Ställ dig själv den här frågan: Kan du visa en främling att hitta något i ditt hem? Om inte, kanske du måste vara mer organiserad.

4. 

   Använd skräp / papperskorg. Att ordna saker du inte behöver är bara att slösa bort din dyrbara tid. Din känsla av kontroll i livet ökar dramatiskt när du tar bort föråldrade artiklar som du planerar att "en dag" läsa eller att göra-sidor som du har slutfört. För många av oss är upplagring helt enkelt för att vi inte vill hantera dem. Detta är dock också en inlärd vana och därför föremål för förändringar.
   • Du kommer att upptäcka att många av dessa är saker du kan kasta bort nu, så ångra inte när objekten ackumuleras. Du kommer att känna dig mer aktiv och därmed mer organiserad.

5. 

   Hitta en kalender, ett pappersark och en whiteboard. Du kommer att skriva en att göra-lista över dagen på ett papper och hålla den med dig hela dagen. I slutet av dagen, om något inte görs, lägg det i en kalender. Brädet är en plats för dig att ta snabba anteckningar när det behövs.

6. 

   Skriv ner dina tre viktigaste uppgifter. Det är lätt att bli överväldigad av allt vi tror att vi måste göra, men överväga de nödvändiga uppgifterna och de onödiga. Ibland tror vi att försöket att vrida på svänghjulet kommer att göra vårt arbete mer produktivt, men resultaten blir ofta motsatsen.
   • När du bara fokuserar på de tre viktigaste uppgifterna är vägen framåt tydligare och lättare att uppnå.
   annons

Råd

• Att chatta med vänner och naturläkemedel är den perfekta lösningen för att minska stress.
• Ta 10–20 minuter varje dag för att reflektera över vad du har gjort, gör och kommer att göra. Tänk på sätt att spara pengar, förbättra din hälsa, förbättra dig själv och bygga gemenskap. Tiden att meditera bör dock inte överstiga 20 minuter, eftersom du då kan hamna i ett stagnationstillstånd. Försök att tänka under stillestånd, som att stå i kö eller vänta på en buss.
• Ta bara 20 minuter (tidsbegränsad) för att påbörja den tuffaste uppgiften.

Varning

• Använd aldrig någon ursäkt för att rättfärdiga dig själv, för genom att lura dig själv.
• Ställ inte orealistiska förväntningar. Ett tätt schema med omöjliga mål leder bara till katastrof.
• Det enda skrämmande är rädsla. Sluta vara rädd och vidta åtgärder. Rädsla kommer inte att få saker att försvinna eller förhindra att saker händer, utan kommer också att förvärra situationen.
• Kom ihåg att alla är olika. Ingen kan vara säker på något annat än vad de gör för sig själva.
• Bli inte avskräckt för tidigt. Livsstilsförändringar kan börja över natten men det tar lång tid att slutföra. Ändå leder små steg dig långt.
• Ta inte förslagen i den här artikeln extremt. Använd ditt eget omdöme.