Innehåll

• Råd
• Varning
• Vad du behöver

• Använd inte tvättlapp, loofah eller annat material som kan orsaka gnugga i ansiktet. Handtvätt är det bästa valet eftersom din hud inte blir så irriterad som när du tvättar med hårda slipmedel.
• Tvätta ansiktet morgon och natt. Detta är särskilt viktigt för fet och aknehud.
• Fukta omedelbart efter att du har tvättat ansiktet. Tvätta ansiktet med rengöringsmedel för att ta bort olja från ansiktet. Huden är bara ren, vacker när den är hydratiserad.

Rengöring. Kom ihåg att ta bort smink innan du går och lägger dig. Vanligtvis räcker det med rengöring, men vissa sminkprodukter kräver att du använder en speciell sminkborttagare.

• Var inte lat för att ta bort smink. Om du tänker lägga din smink i sängen eller glömma att tvätta ansiktet, håll en bomullsdyna vid sängen. Du behöver bara torka ansiktet snabbt när du är trött.

Ät rätt. En bra meny är välbalanserad. Kommer du ihåg matpyramiden? Nutritionists rekommenderar att äta 3 portioner frukt och 5 portioner gröna grönsaker per dag. Håll dig borta från koffein- och sockermat samt livsmedel med mycket fett och rött kött.

Drick mycket vatten. Försök att dricka 8 glas vatten, mestadels renat vatten, varje dag. Begränsa läsk, koffein och kaffedrycker.Grönt / myntete är rikt på antioxidanter - det hjälper till att skydda cellerna mot åldrande och cancer.

Träna. Motion hjälper till att öka ämnesomsättningen. Gå en promenad med din hund eller gör några yogaövningar som gör att du känner skillnaden! Kom ihåg att frisk hud bara kan komma från en frisk kropp.

• Motion är också bra för att lindra stress. Studier har visat en stark koppling mellan kroppsstress och hudacne. Så, om du känner dig stressad hela tiden, gör en favoritövning för att snabbt bli av med akne.

Utvilad. Se till att du sover 8 timmar om dagen eller mer om du är ung. Att få tillräckligt med vila hjälper din kropp att återfå energi för att återuppliva och också få dig att känna dig mer bekväm. Du kan inte ha slät hud med mörka ringar under ögonen på grund av sömnbrist.

• Upprätthålla en daglig träningsplan och du kommer snart att se resultat!

annons

Råd

• Olivolja kan vara ett bra alternativ till sminkborttagningsprodukter. Olivolja är också bra för din hud. Om din hud är känslig för vissa kemikalier är olivolja ett bra val. Olivolja absorberas under porerna så att den inte orsakar akne.
• Använd sminkprodukter som inte orsakar akne. BB krämer, pulver foundation eller mineral foundation rekommenderas produkter.
• Använd en utspädd blandning av Nim (indisk oval) olja eller grönt te för att behandla akne, eftersom den innehåller antibakteriella egenskaper och är lämplig för känslig hud.
• Använd en exfolierande produkt som innehåller aktiva ingredienser AHA eller BHA för att behandla akne.
• Det är viktigt att du håller en ren och frisk hud, så kom ihåg att använda solskyddsmedel varje dag i rätt mängd, som kan appliceras på nytt om det behövs. Du bör välja en solskyddsmedel SPF 30 med betyget PA +++ (3 plus).
• Använd fuktighetskräm varje dag för mjuk hud.
• Sluta röka om du inte vill att rynkor och åldersfläckar ska visas snart.
• Det är nödvändigt att ta bort smink med en specialiserad sminkborttagare, eftersom ansiktsrengöringen bara fungerar för att tvätta bort smuts och talg på hudytan.
• Värm upp lite älskling, sprid över det hela och skölj av efter 15 minuter.
• Försök att fortsätta använda ett rengöringsmedel, toner och ansiktsfuktighetskräm varje kväll före sänggåendet, tvätta ansiktet med vatten och applicera sedan fuktighetskräm på morgonen.

Varning

• Daglig rengöring och återfuktning är lika viktigt som att använda solskyddsmedel när du bär smink.
• Om du är tonåring, välj produkter som matchar din hudtyp. Kontakta vid behov en makeupartist.
• Kontrollera alltid ingredienserna i kosmetika och välj endast produkter med aktiva ingredienser som vetenskapligt har visat sig fungera bra för huden.
• Leta efter solskyddsmedel som är särskilt utformade för ansiktshud. Dessa produkter är både skonsamma sminkeffekter och praktiskt taget utan akne. Detta är särskilt viktigt om du bär solskyddsmedel med hög SPF.
• Solskyddsmedel är viktigt för alla hudfärger. Normal hud till mörk hud kan fortfarande skadas av ultravioletta strålar och orsaka hudcancer.

Vad du behöver

• Rengöringsmedel
• Rosvatten
• Fuktighetskräm
• En solskyddsmedel har en SPF på 15 eller högre om du inte bär hatt eller måste stanna i solen länge.
• En bra sminkprodukt är en som är fri från talkpulver, smaker och oljor.
• Makeupborttagare och fuktkräm av bomull.