Innehåll

• Råd
• Varning

• Var noga med att använda rakkräm eller andra smörjmedel för att minimera risken för att skära av huden.
• Efter rakningen måste du skölja huden helt för att ta bort olja och svett, torka sedan med en ren trasa. Applicera inte fuktkräm, eftersom tejpen inte fastnar ordentligt.
• Ren hud med en spritservett är bäst. Alkohol är inte bara ett bra desinfektionsmedel utan tar också bort olja eller talg som kan förhindra att förbandet fastnar i huden.

Överväg att spruta limet på området där förbandet ska vara. Rengöring av huden med tvål och vatten och / eller alkohol räcker för att tejpen ska klistra fast, men du bör överväga att använda spray för att skapa den bästa bindningen. Spraya limmet på handlederna, handflatorna, tummen och ryggen på dina händer, låt sedan limmet torka och bli lite klibbigt. Sprayen hjälper huden och sporttejpen att hålla sig bättre, minskar obehag för känslig hud och är lättare att ta bort.

• Sprayer finns i de flesta apotek och butiker för medicinsk utrustning. En sjukgymnast eller idrottsutövare kan ge dig detta lim.
• Undvik inandning när du sprayar limet eftersom limet kan irritera lungorna, orsaka hosta eller nysningar.

Klistra in ankaravsnittet först. Vik tejpen runt handlederna (inte för hårt) strax under benet. Detta bandage fungerar som ett ankare och är den primära fixeringspositionen i många tummetodmetoder. Innan du slår in underarmsbandaget ska du placera handleden / handen i neutralt läge - handlederna ska sträcka sig något bakåt.

• Vik försiktigt in ankarringen och undvik att slå in den för hårt för att förhindra blodcirkulationsproblem. Om du slår in den för hårt kliar dina händer / fingrar, känns kalla vid beröring och börjar bli lila.
• Du kan också linda in en ankarring i slutet av tummen - på den längsta knogen. Ibland kan dock denna del få hela strukturen att bli lös och smutsig. Omslag med en enda ankarring runt handleden fungerar vanligtvis bra med metoden att linda figur 8 runt tummen.
• Det bästa tejpen för tummen är vattentålig, oelastisk tejp, cirka 25-50 mm bred.

Vik in en ring från toppen av tummen. När ankartejpen har applicerats, svep in en ögla med det mindre (10 eller maximalt 20 mm) tejpen vid den position som används för att fånga pulsen, strax under tumghöjden. Dra upp tejpen och linda den runt tummen, över huden mellan tummen och pekfingret. Dra tejpen nedåt, linda den över den första manschetten och fäst den på ankaröglan precis under pekfingret. Självhäftande tejp kommer att se ut som uppfattningsbandet som lindas runt tummen. Vik åtminstone två ringar runt tummen. Det är också en bra idé att hålla tummen i neutralt läge - se hur bra dina vilande friska händer är placerade.

• För ökad säkerhet, linda tre till fyra omgångar sporttejp runt storåen.
• Tejpen dras inte tillbaka för mycket för att se ut som om du ber om en åktur. Tänk på att tummen kan bli alltför flexibelt syndrom på grund av ett sträckt ligament, så linda tummen i neutralt läge.

Vik den runt från tummen. När du har låst ringen med lim som är insvept från toppen av tummen, kommer du att linda in några fler ringar i motsatt riktning, det vill säga från tummen nedåt. Dessa omslag börjar på framsidan av handleden / underarmen och går sedan runt toppen av tummen och sedan tillbaka till framsidan av handleden. Minst två omgångar om du behöver stabilitet.

• Ett annat sätt att förbättra stabiliteten är att använda 50 mm bandremsor för att fästa på dessa omslag i samma riktning som ankartejpen. Stick tejpen över tejpens startposition på baksidan av handen mot köttet under tummen på handflatan. Vik in den från ringen på ankartejpen till den första knogen för att stabilisera muskelgruppen som förbinder tummen till handen.
• Tumdragningstekniken bör endast användas om den inte är obekväm och inte skadar befintlig skada.
• Förbandet ska inte vara för hårt eftersom detta kommer att störa blodcirkulationen i tummen och förvärra skadan.

Vik in bandaget runt fingerskarven om du har en vrickning. Det finns två leder på tummen: en nära handflatan och den andra nära spiken. Manschetten från toppen och botten av tummen används huvudsakligen för att immobilisera fogen nära handflatan (vilket är en mer mottaglig led för skada / förstuvning). Men om fogen som ligger nära spiken är stukad eller lätt lossad, linda den några gånger runt fogen och anslut den med tejpen på tummen.

• När knogarna skadas, slå tummen nära handen för att undvika stötar och ytterligare skador.
• Du behöver inte applicera bandage på fogen nära fingernageln om fogen nära handflatan är stukad, eftersom det gör det praktiskt taget omöjligt för din tumme att röra sig.
• Att slå in bandage runt lederna nära dina naglar är en vanlig försiktighetsåtgärd i sporter som fotboll, rugby och basket.

annons

Råd

• Se till att du inte är allergisk mot tejpen eftersom en allergisk reaktion gör området värre. Symtom på en allergisk reaktion är att kliande, kliande och svullen hud.
• När du har vikit in tummen kan du fortfarande applicera is för att minska svullnad och smärta från vrickningen. Använd inte is i mer än 10-15 minuter åt gången.
• Om du är försiktig när du tar en dusch och inte suga din skadade tumme i vattnet kan du lämna bandaget i 3-5 dagar innan du behöver packa om det igen.
• Använd den cirkulära nässaxen när du tar bort tejpen för att undvika att bryta huden.

Varning

• Var försiktig när du sveper in tummen om du har diabetes, andningsproblem eller kranskärlssjukdom, eftersom en signifikant minskning av blodcirkulationen (på grund av ett hårt bandage) ökar risken för vävnad. cellskada eller död (nekros).