Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning
• Vad du behöver

Första gången man upplever "sex" kan skrämma många tjejer, och anekdoterna som människor ofta viskar om ämnet hjälper inte heller. Vissa flickvänner kan uppleva smärta första gången de har penetrerande sex, men det betyder inte att du måste uthärda lidande. Att prata med din partner och lära dig mer om sex hjälper dig att slappna av innan du blir kär. Genom att vara i god form och använda rätt verktyg får du en ”första gången” inte bara bekväm men också spännande.

Steg

Del 1 av 3: Bygg en positiv attityd

1. 

   Se till att du är redo att ha sex. Det är normalt att känna sig orolig för första gången. Om du känner dig spänd eller om du bara befinner dig i flirtstadiet borde du förmodligen inte ta det här steget ännu. Det är mindre troligt att du njuter av nöje och blir spänd om du har sex utan att känna "rätt tid".
   • Många människor lär sig att sex är synd, bara för äktenskap och bara mellan män och kvinnor. Om du känner dig skyldig eller stressad vid tanken på ett fysiskt förhållande, kanske du bara borde vänta. Försök att prata med någon om dina känslor.
   • Att känna sig orolig eller saknar förtroende för din kropp är normalt, men om du är rädd eller vågar inte bli naken på grund av din låga självkänsla kan det vara ett tecken på att du inte är riktigt redo.
   • Skäm dig inte för din sexuella läggning. Du är den enda som har makt att bestämma vem du vill ha och vilken typ av kön du vill ha.

2. 

   
   
   Chatta med honom. Att prata med din partner kan skapa förtroende och ge dig mer positiva känslor om sex. En bra partner tar hand om dina känslor och är redo att hjälpa dig genom upplevelsen. Om personen lägger mycket på dig eller gör att du känner dig obekväm, tänk igen.
   • Prata om preventivmedel och säker sex innan du har sex. Du kan säga, "Jag har preventivmedel, men använder jag fortfarande kondom?"
   • Berätta för din partner om dina bekymmer, förväntningar och känslor. Du kan säga "Jag är rädd att det kommer att göra ont första gången."
   • Berätta för din partner om det är något du vill prova eller absolut inte gör. Du kan till exempel säga "Jag bryr mig inte om oralsex, men vill inte ha analsex."
   • Låt honom veta om du känner dig nervös eller orolig. Om personen bortser från dina känslor kanske de inte tar dina bekymmer på allvar.

3. 

   
   
   Hitta en betrodd vuxen som du enkelt kan prata med. Du kan känna dig obekväm att prata med en vuxen om sex, men identifiera åtminstone någon du kan gå till när du behöver hjälp. Den personen kan vara din förälder, läkare, sjuksköterska, skolrådgivare eller syskon. De kan ge dig råd, svara på dina frågor och hjälpa dig att få tillgång till skydd. Även om du inte pratar med dem först kan du behöva någon att kontakta i en nödsituation.
   • Om du tvingas ha sex, tala med en betrodd vuxen för hjälp. Glöm inte att du aldrig behöver ha sex mot din vilja. Ingen kan tvinga dig att göra något du inte gillar.

Del 2 av 3: Tim förstår om hennes kropp

1. 

   
   
   Lär dig mer om sex. När du lär känna din kropp väl kommer du att känna dig mer självsäker, särskilt om han inte heller har upplevt det. Du blir mindre orolig om du vet vad du ska göra, vad som är normalt och vad som kan hända. Du kan hänvisa till källor som: Planned Parenthood, Sex, Etc. och Scarleteen.
   • Onani kan också hjälpa dig att veta vad du tycker om att ha sex. Innan du har sex med din partner, testa själv.

2. 

   Lär dig om hymen. I motsats till vad många tror är hymen inte membranet som täcker vaginalöppningen. Istället för att vara "ett tecken på renhet" som många tror, ​​är hymen bara muskeln och huden runt vaginalöppningen, liknar muskeln och huden runt anusen. Det "rivs" inte men kan skadas av vad som helst, från användning av tamponger, bendelar, sex eller införs av stora föremål, och det är ofta smärtsamt. de flesta tjejer går igenom.
   • Skadade eller sönderrivna hymen blöder vanligtvis. Du kanske märker detta under eller efter sex. Mängden blödning när hymen brister kommer inte att vara lika mycket som menstruationsblödningen.
   • En trasig hymen kommer inte att skada dig för mycket. Smärta under kärlek orsakas vanligtvis av friktion. Detta kan hända när du inte får tillräckligt med smörjning eller stimulering.

3. 

   Bestäm vinkeln på slidan. Om din partner lätt får honom i rätt vinkel, kan det hända att ni inte behöver fumla av smärta. I de flesta fall lutar slidan framför buken. När du står kommer din vagina att lutas 45 grader över golvet.
   • Om du ofta använder en tampong, notera hur du placerar den och försök skapa en liknande vinkel när du börjar penetrationsex.
   • Om du inte använder en tampong kan du försöka sonda fingret i duschen. Mot nedre delen av ryggen; Om du känner dig obekväm, gå lite framåt tills du hittar en trevlig plats.

4. 

   Bestäm platsen för klitoris. Kvinnor når sällan orgasm genom samlag. Däremot kommer klitorisstimulering ofta att skicka dem "till toppen". Oralsex eller klitorisstimulering före samlag kan hjälpa till att slappna av musklerna.
   • Försök hitta din klitoris innan du har sex. Du kan göra detta genom att onanera eller titta på ficklampan och titta i spegeln.Detta steg hjälper dig att guida din partner under sex, speciellt om det också är hans första gång.
   • Du kan lindra smärtan om en orgasm inträffar innan "pojken" kommer in. Du bör prova oralsex under förspel och innan du sätter in penis i slidan. Han kan också använda sina fingrar eller sexleksaker för att stimulera din klitoris.

Del 3 av 3: Njut av nöje medan du har sex

1. 

   Välj en säker och bekväm plats. Om du fortsätter att vara rädd för att fastna kommer du inte att ha mycket intresse. Gör det bekvämt för dig själv och din partner genom att välja en tid och plats där du inte blir störd.
   • Hitta en privat plats, en bekväm säng och en tid när du inte behöver oroa dig för vad du ska göra.
   • Tänk om det är bekvämare för dig eller hans rum.
   • Om du befinner dig i en sovsal eller delar ett rum med andra människor kan du be din rumskompis att ge dig lite utrymme den kvällen.

2. 

   Skapa ett gott humör. Koppla av genom att skapa en lugnande, lugnande atmosfär. Rensa upp störande röran, stäng av telefonen och ta bort allt som kan orsaka ångest eller distrahera dig från din partner.
   • Svag belysning, mjuk musik och ett varmt rum kan ge en känsla av trygghet och komfort.
   • Ta dig tid att förbereda dig för att känna dig avslappnad och självsäker.

3. 

   Hitta enighet. Du och din partner måste verkligen komma överens om detta. Om du inte vet hur din partner mår, ställ honom frågor innan du fortsätter. Det är inte säkert att personen var nöjd trots att han inte sa att det var helt oense. Din partner måste vara riktigt säker på att svara "Jag vill".
   • Tvinga inte det om din partner inte vill ha sex. Om du inte vill, måste personen sluta när du säger "nej".
   • Samtycke innebär också att du inte ska göra något som din partner inte gillar.

4. 

   Använd kondom. Kondomer hjälper till att förhindra graviditet och förhindra sexuellt överförbara sjukdomar (STI). Om du är rädd för att bli gravid eller bli sjuk blir du säkrare när du vidtar skyddsåtgärder. Andra preventivmedel är inte effektiva för att förhindra könssjukdomar, så en "regnrock" kan ge ett extra lager av skydd. Om din partner vägrar att använda kondom, överväga att ha sex med honom eller henne.
   • Manliga och kvinnliga kondomer är tillgängliga.
   • Nyckeln när du använder kondom är passformen. Par bör köpa någon form av "regnrock" och försöka se vilken som passar bäst. Om din partner har en latexallergi är nitrilkondomer ett utmärkt alternativ.
   • Kondomer bör bäras före, under och efter sex för att öka skyddet mot sexuellt överförbara infektioner och för att förhindra graviditet.

5. 

   Applicera smörjmedel. Smörjmedel ger betydande smärtlindring genom att minska friktionen. Denna produkt hjälper också till att förhindra att kondomer går sönder under sex. Smörjmedel appliceras på en kondom som täcker penis eller sexleksak innan den sätts in i slidan.
   • Om du använder en latexkondom, du inte Använd oljebaserade smörjmedel. Oljebaserade smörjmedel försvagar latexgummiet, vilket leder till att kondomen slits eller går sönder. Använd istället silikonbaserade eller vattenbaserade smörjmedel. Med nitril- eller polyuretankondomer kan du använda vilken smörjprodukt som helst.

6. 

   Ta det lugnt. Försök att njuta av det istället för att rusa till mållinjen. Tillbringa lite tid på att utforska vad ni båda tycker om. Börja med en kyss, gå mot en mer passionerad kramning och kom ihåg att hålla den takt som du är mest bekväm med.
   • Förspel kan hjälpa dig att slappna av och bli mer upphetsad. Detta steg kan också få det naturliga smörjmedlet att utsöndras mer och göra det lättare för "pojken" att komma in utan att orsaka smärta.
   • Kom ihåg att du kan sluta ha sex när som helst. Samtycket måste vara proaktivt och kontinuerligt. Du har rätt att be honom att stoppa eller dra tillbaka sitt samtycke när du vill.

7. 

   Uttryck vad du vill. Var inte rädd att be honom att göra vad du vill. Om du gillar action, låt honom veta. Om något orsakar smärta eller obehag, säg det. Din partner borde vara villig att ge dig nöje istället för att skada.
   • Om du känner smärta, prova långsam rörelse, mjukare rörelser eller använd mer smörjmedel. Du kan till exempel säga ”Kan jag sakta ner lite? Jag känner smärta ".
   • Du kan be din partner att försöka byta position om det känns obehagligt. Du kan till exempel kontrollera penisens takt och vinkel om du ligger på honom.

8. 

   Vård efter kärlek. Om du upplever smärta eller blödning, vidta åtgärder innan det blir värre. Ta ett receptfritt smärtstillande medel, torka av blodet och använd en ljusplatta i några timmar. Om smärtan är svår måste du tala om för en vuxen du litar på eller träffa en läkare.

Råd

• Om du får svår smärta eller kraftig blödning, kontakta din läkare så snart som möjligt.
• Om du känner att det inte är ”tid”, tveka inte att vänta en stund till. En omtänksam partner värdesätter dina känslor mer än något annat. Tveka inte att säga nej om du ändrar dig!
• Du kan känna dig ledsen att urinera mitt i ett förhållande. Det här är normalt. Urinering innan du har sex hjälper till att lindra denna känsla. Om tillståndet kvarstår även med en tom urinblåsa är du förmodligen en av få kvinnor som "ejakulerar".
• Kissa alltid efter sex för att förhindra urinvägsinfektioner.
• Boka tid hos din klinik eller gynekolog innan du har sex regelbundet. De kommer att lära dig olika preventivmetoder, lära dig om sexuellt överförbara sjukdomar och kanske till och med ge dig kondomer.
• Använd alltid vattenbaserade smörjmedel, använd inte vaselinkräm, olja eller något fett. Oljebaserade smörjmedel kan skada latexkondomer och orsaka irritation, smärta eller jäst eller vaginala infektioner.
• Ingen har en perfekt första upplevelse, så förvänta dig inte för mycket. Det är okej för första gången att du inte ser ut som en romantisk komediescen.
• Använd kondom även om du använder andra preventivmedel. Hormonal preventivmedel (såsom p-piller) fungerar bara för att förhindra graviditet och förhindrar inte sexuellt överförbara sjukdomar. Du kan smittas första gången.
• Om du känner dig nervös är förspel ett utmärkt sätt att få dig att känna dig mer bekväm med andra som rör dig, även om du inte vill ha sex ännu. Det kan ge dig mer sinnesfrid och förtroende för vad du gör.

Varning

• Ge inte efter när din partner tvingar. Det är du som fattar beslut, inte någon annan.
• Drick inte alkohol eller använd droger av rädsla för smärta. Dessa saker kan göra saker mycket värre.
• Om din partner har haft flera sexpartners tidigare bör du be honom att testas för STI. Dessa sjukdomar sprids genom vaginal, anal och oralsex. Människor kan bära sjukdomen utan att ha några symtom. Du kan minska dina chanser att bli sjuka med kondomer, munmembran och andra barriärmetoder.
• När du tar p-piller tillsammans med andra läkemedel som antibiotika kan ibland effekten av p-piller förändras. Du bör rådfråga din läkare innan du tar mediciner för att se till att det inte finns några läkemedelsinteraktioner.
• Du kan bli gravid första gången du har sex. Kondomer är mycket effektiva när de används korrekt, men om möjligt bör du använda en annan preventivmetod förutom kondom.

Vad du behöver

• Silikon eller vattenbaserat smörjmedel (rekommenderas)
• En manlig eller kvinnlig kondom och en annan form av preventivmedel (rekommenderas starkt)
• Konsensus