Innehåll

• Steg

Oavsett om din partner eller vän ignorerar dig, är det osårligt att vara osynlig. Skyll inte på dig själv om de inte svarar på dina samtal och sms. Håll dig lugn och undvik att tigga om en förklaring eller skicka arga meddelanden. Om en datingspartner online eller regelbunden bekant ignorerar dig, var inte upprörd över det triviala ärendet. Om någon närmare dig är medvetet likgiltig mot dig, det är verkligen sorgligt. Ge dig själv tid att känna din sorg.

Steg

Del 1 av 3: Känn igen när du ignoreras

1. 

   Håll dig lugn. Det är svårt att hålla sig lugn när dina meddelanden och samtal plötsligt inte svarar. Du bör dock ta ett djupt andetag och koppla av innan du skickar en serie galna meddelanden eller en arg e-post med 10 stycken.
   • Att inte förstå varför de inte svarar kan vara frustrerande, men det är bäst att lugna ner innan du säger något som du kommer att ångra eller skynda dig att avsluta.

2. 

   
   
   Förklara problemet om du vill stanna i ett förhållande. Om du tycker att det är nödvändigt att initiera kontakt, bete dig med måtta. Du kan skicka en text eller röstmeddelande till dem, ”Jag har inte sett dig kontaktad nyligen, jag hoppas att jag inte har gjort något för att göra dig upprörd. Om du vill hantera problemet är jag glad att prata. Om inte, önskar jag er all lycka till. "
   • Många accepterar att de ignoreras i vissa fall. Till exempel, om någon i en dejtingsapp börjar ignorera dina meddelanden, är det bäst att ignorera det och glömma det.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Relations- och kärlekspsykolog Sarah Schewitz, PsyD är en psykolog med över 10 års erfarenhet av att hjälpa par och individer att förbättra och ändra vanor i kärlek och relationer. . Hon är grundaren av Couples Learn, en online psykologiklinik.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psykolog som specialiserat sig på kärlek och förhållande

   Be om förhållandet att avslutas om det betyder något för dig. Dr. Sarah Schewitz, en kärleks- och relationspsykolog, säger: "Om du träffar en gång och inte pratar med den personen längre är det ingen stor sak. I grund och botten säger de, ' Jag är inte intresserad, "men de har inte modet att säga det framför dig. Om du har träffat i en månad kan du skicka en text som" Hej, jag vet inte vad som hände. Eller varför pratar du inte med mig längre. Jag vill verkligen prata för att avsluta det. '"

   
   

3. 

   Bekräfta att den andra personen medvetet ignorerar dig. Om du bara träffar personen eller träffar de vanliga 1-2 gånger, är det slöseri med att fråga dem. Men om de två är vänner eller älskar varandra i månader eller år, kanske de vill dela mycket. Innan du går till slutsatser, ta reda på om de är upptagen och se till att de är fysiskt och mentalt okej.
   • Du kan kolla in deras sociala medieaktivitet och kontrollera om de har lagt upp bilder och statusuppdateringar. Kom ihåg att du inte bör spendera några timmar på att titta på deras inlägg. Ta en snabb kontroll.
   • Om du har en gemensam vän kan du fråga dem om personen som ignorerar dig är okej.
   • Om du tror att de kan vara under press eller känner sig känslomässigt svåra kan du skicka en text till dem: ”Jag har inte hört från dig på ett tag och jag hoppas att du mår bra. Jag vet att du går igenom en tuff tid, jag är villig att hjälpa till.

4. 

   Acceptera sanningen istället för att bli lurad. Uppenbarligen ignorerar den personen medvetet dig, bäst att ge upp. Om de lägger upp glada bilder på sociala medier och vänner i allmänhet säger att de mår bra, är problemet med dem. Det finns inte mycket du kan göra men säga till dem att du är villig att prata om vad som helst och önskar dem det bästa.
   • Det gör dig nästan ont, gör ditt bästa för att sluta ursäkta dem eller fortsätt hoppas att de kommer att svara så småningom.
   • Om de försöker kontakta dig i framtiden, använd ditt bästa omdöme. Om de bad om ursäkt och förklarade att de var tvungna att ta itu med många saker menade de förmodligen inte det.
   annons

Del 2 av 3: Att övervinna smärtan

1. 

   Ge dig själv rätten att sörja. Oavsett om en vän eller betydande annan slutar ett förhållande med dig, kan det vara svårt att övervinna känslan ignorerad. Du har rätt att vara ledsen, så försök inte dölja din sorg. Låt dig själv gråta, lyssna på ledsen musik eller tillbringa en dag i soffan.
   • Även om du bara träffar en gång är det okej att känna sig ledsen. Avslag är svårt i alla situationer, och att undertrycka dina känslor är inte bra för dig.

2. 

   Försök att inte se det som ditt fel. De flesta romantiska relationer slutar någon gång, och ibland är det bara för att två personer inte kommer överens. Istället för att tänka "Jag har något fel", påminn dig själv att det ibland bara är för att människor inte matchar. Skyll inte på dig själv för ett dåligt förhållande med någon.
   • Fokusera på det faktum att du "trångt slapp". Det är bättre att ignoreras efter ett datum eller två än att slösa veckor eller månader på någon som inte passar. Om en vän eller en långvarig älskare medvetet börjar ignorera dig utan anledning alls kan det vara bra för dem att försvinna från ditt liv.

3. 

   Prata med en vän eller familjemedlem. Att prata med en pålitlig älskad kan hjälpa till att släppa och kontrollera dina känslor. En nära vän eller bekant kan uppmuntra dig och att umgås med dem hjälper dig att glömma besväret.
   • Ring en släkting och säg ”Plötsligt svarade inte Dung på mina samtal eller texter. Jag tyckte att allt var bra, men det var tydligt att jag ignorerades. Ska vi träffas för kaffe? Jag är lite ledsen och behöver en vän just nu.

4. 

   Behåll din fysiska och mentala hälsa. Att äta bra, få tillräckligt med sömn och träna hjälper dig att övervinna dina känslor av sorg. Ta dig också tid att göra aktiviteter som du tycker om för att öka ditt självförtroende.
   • Hoppa inte över måltider eller äta för många sötsaker. Ät näringsrika livsmedel, såsom frukt och grönsaker, hälsosamt protein (kyckling eller fisk), fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.
   • Gör ditt bästa för att få 7-9 timmars sömn varje natt.
   • Träna i minst 30 minuter om dagen. Utomhusövning är särskilt bra, så gå en snabb promenad, jogga eller cykla.

5. 

   Dating och träffa nya människor. Låt inte denna upplevelse påverka framtida relationer. Dating verkar göra dig nervös, och du är rädd för att ignoreras. Andas djupt, möt din rädsla och acceptera möjligheten att bli sårad.
   • Försök att gå med i en klass eller klubb baserat på ett av dina intressen. Du kan gå med i en trädgårdsklubb, anmäla dig till en frilansande sportklubb eller ta en matlagningskurs.
   • Påminn dig själv om att livet är fullt av glädje och sorg. Du kommer att möta svårigheter i framtiden, men att vägra att gå ut för att kommunicera är inte sättet att överleva.
   annons

Del 3 av 3: Lär dig av erfarenhet

1. 

   Hitta sätt att växa, men skylla inte på dig själv. Var inte upprörd över dig själv när du är ledsen, men tänk på hur du lär dig av erfarenheten av att ignoreras.Det finns ingen garanti för att du inte kommer in i en liknande situation, men du kan leta efter sätt att välja en vän eller bättre dejtingsmöjligheter i framtiden.
   • Lev ett positivt liv istället för att försöka skälla dig själv. Du kan öva självkritik på detta positiva sätt, "Jag lägger mer ansträngning på att planera än de gör, och jag borde undvika liknande situationer i framtiden."

2. 

   Fråga dig själv om det finns några oroande tecken på att du har försummat. Tänk på dina interaktioner med personen och försök komma ihåg några tecken som inte är till hjälp i förhållandet. Argumenterade du eller verkade de ha tappat intresset för att prata? Är du alltid den som ringer eller planerar?
   • Skyll inte på dig själv för att tro att du inte kände igen varningssignalerna. Ditt mål är att identifiera tecken på instabilitet att se upp för i framtida relationer.

3. 

   Låtsas att du ser avslag som en välsignelse. Avslag är aldrig trevligt, men försök att få en bredare vision. Lida erfarenheter hjälper dig att hantera framtida smärta. Nu lider du mest, men snart kommer du att må bättre.
   • Nästa gång du stöter på en svår situation, kom ihåg detta och påminn dig själv om att allt kommer att bli bättre.

4. 

   Kom ihåg din sorg när du är farväl andra i framtiden. Från din erfarenhet av att ignoreras vet du att det inte är det bästa sättet att avsluta en relation. När du måste bryta med någon eller avsluta en vänskap, var snäll mot dig, men kom direkt till saken.
   • Du kan till exempel säga, ”Jag njöt av tiden vi hade tillsammans, och det var svårt för mig att säga. Jag tror att vi inte kommer att få resultat på lång sikt. Jag hoppas att du förstår, och jag önskar dig all lycka till ”.
   annons