Författare:
John Stephens
Skapelsedatum:
25 Januari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Tandsten är hårda mineraler som ackumuleras när plack på tänderna inte rengörs. Du kan bara bli av med tandsten genom att gå till tandläkaren för att rengöra tänderna, så det är bäst att undvika att tandsten bildas i första hand. För att förhindra tandsten behöver du god munhygien. Detta innebär också att man snabbt blir av med plack genom att borsta tänderna regelbundet, tandtråd och gå till tandvården för regelbunden rengöring. Med bra förebyggande åtgärder kan dina tänder förbli friska och tandstenfria i många år framöver.
Steg
Metod 1 av 3: Håll god munhygien
Borsta tänderna minst två gånger dagligen. Borstning är ett viktigt steg för att ta bort plack på tänderna, vilket i sin tur också hjälper till att förhindra tandsten. Du måste borsta tänderna minst två gånger om dagen för att förhindra plack och tandsten.
- Vanligtvis bör du borsta tänderna på morgonen när du vaknar och på natten innan du går och lägger dig. Du kan dock välja ett borstschema som fungerar för dig och försöka få det rätt.
Trådtråd varje dag. Tandsten kan bildas mellan tänderna om du inte tar bort maten som sitter fast i tänderna. Genom att använda tandtråd en gång om dagen blir du av med ämnen som kan orsaka plack och tandsten.- När du använder tandtråd måste du försiktigt trä tråden mellan tänderna. Flytta tråden mellan tänderna för att ta bort skräp och dra sedan bara med en "såg".
- Sockerarter och stärkelser som ackumuleras mellan tänderna är särskilt benägna att bilda plack och tandsten. Om du äter socker eller stärkelse, överväga tandtråd direkt efter att du har ätit.
Använd ett munvatten som kan hjälpa till att ta bort plack. Vissa munvatten är formulerade för att ta bort plack från tänderna. Dessa munvatten lossar ofta placket, vilket gör det mer effektivt för borstning och tandtråd. Att använda ett av dessa munvatten en gång om dagen i kombination med borstning och tandtråd kan förbättra tandhälsan och förhindra tandsten.- Använd munvatten omedelbart efter borstning och tandtråd för att ta bort kvarvarande skräp.
- Läs etiketten på munsköljflaskan och se till att produkten har antibakteriella ingredienser som är speciellt utformade för att avlägsna plack. Bra munvatten stämplas ofta av tandvårdsorganisationer, såsom American Dental Association.
Undvik mat som är dåligt för dina tänder. För att förhindra plackuppbyggnad på tänderna, undvik mat som kan främja placktillväxt. Dessa livsmedel inkluderar socker och stärkelse, såsom godis, läsk och bröd.- Om du äter dessa livsmedel måste du borsta tänderna direkt efter att ha ätit. Om du inte har en tandborste och tandkräm tillgänglig, se till att dricka mycket vatten för att tvätta maten från tänderna.
Metod 2 av 3: Effektiv plackrengöring
Använd rätt tandborste. Om du vill bli av med plack och förhindra tandsten behöver du en effektiv tandborste. Använd en mjuk borste för att ta bort plack, men inte för att skada tandköttet och emaljen.
- Använd en borste med runda borst. Borsten är utformade med en rund spets som också skyddar emaljen och tandköttet från skador.
Använd tandkräm som hjälper till att kontrollera tandsten. Det finns många tandkrämar på marknaden, men du bör välja en på etiketten som säger att du ska kontrollera tandsten. Dessa tandkrämar har ett milt slipmedel som hjälper till att ta bort plack från tandytan.
- Om du har känsliga tänder, var noga med att använda tandkräm för tandsten för känsliga tänder.
Borsta tänderna i 45 ° vinkel med korta borstningsrörelser. För att ta bort plack under tandköttslinjen måste du borsta tänderna i rätt vinkel. När borsten lutas i 45 ° vinkel kan en del borst nå under tandköttytan.
- Använd korta, mjuka och cirkulära rörelser när du borstar tänderna. Detta är det mest effektiva sättet att rensa plack och matrester.
Borsta alla dina tänder. Ta dig tid att rengöra varje tand. Om du borstar varje tand helt tar borstningen cirka 2 minuter.
- Det är också viktigt att rengöra alla tänder. Ta dig tid att borsta insidan, utsidan och toppen av tänderna.
Metod 3 av 3: Specialiserad tandrengöring
Planera en periodisk rengöring av tänderna. För att förhindra tandsten bör du besöka tandkliniken för regelbunden rengöring. Kom ihåg att schemalägga det i förväg så att du kan hålla fast vid det.
- Även om många tandvårdsexperter rekommenderar en tandvårdspersonal två gånger om året, men det beror på varje fall. Fråga din tandläkare hur ofta du ska få en sanering baserat på dina riskfaktorer eller tandproblem.
Kontakta tandkliniken om det finns ett tandproblem. Om du har smärta eller irritation i munnen kan det vara ett tecken på att det finns ett problem som behöver behandlas. Kontakta din tandläkare och boka en tid för att se och behandla dina tänder.
Få en tandkontroll. Först kommer tandläkarpersonalen att undersöka och utvärdera dina tänder. De kommer att titta på alla tänderna och leta efter tecken på plack och tandsten.
- Tandvårdspersonalen kommer också att leta efter tecken på andra munproblem, såsom tandkötsinflammation.
Rengör tänderna. När du går till tandläkarens kontor för att få tänderna rengjorda, tar vanligtvis tandläkarpersonalen först bort plack och tandsten manuellt. De kommer att använda en tandstenskrapa för att göra detta. Därefter fortsätter din tandvårdspersonal att rengöra tänderna genom att borsta tänderna med en granulerad tandkräm för att ta bort kvarvarande plack och tandsten.
- Den granulerade tandkrämen som används i tandkliniken ger dig glänsande tänder, men bör endast användas två gånger om året. Används regelbundet kan skada tandemaljen.
Rengör tänderna med ultraljudsvågor. När din tandvårdspersonal har hjälpt dig med allmän rengöring av tänderna kan du behöva extra vård. Om plack och tandsten byggs upp mycket kan dina tänder rengöras med en ultraljudsrengörare. Denna metod använder vibrationer och vatten för att rengöra stora plack. annons
