Författare:
Robert Simon
Skapelsedatum:
20 Juni 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Akne är ett hudsjukdom som vanligtvis påverkar ansiktet, men kan också förekomma på rygg, bröst, nacke och ibland i armar och öron. Acne orsakas av igensatta porer. Bakterier som kommer in i akne, ofta klämmer eller vidrör akne, kan orsaka återinfektion. Så du måste lära dig att skydda din hud från bakterier, hjälpa din hud att läka snabbare och förhindra akne.
Steg
Metod 1 av 3: Öva rutiner för hudvård
Rör inte ditt ansikte med händerna. Händer kan bära olja, smuts och bakterier som täpper till porerna och underlättar bakterietillväxt.
- Även när du tvättar kan huden på dina händer fortfarande innehålla olja.
- Rör inte eller kläm på finnen för att undvika en lokal inflammatorisk reaktion och undvika ärrbildning.
Tvätta ansiktet med rengöringsmedel. Tvätta ansiktet 2 gånger om dagen. Om du ofta upplever akne i hårfästet bör du tvätta håret varje dag. Detta minskar mängden talg (talg som utsöndras av talgkörtlarna) i ansiktet. Använd dock inte alltför hårda rengöringsmedel eller schampon, tvätta inte ansiktet eller tvätta håret för kraftigt eftersom det kommer att stimulera oljeproduktionen och stimulera hudens tillväxt och orsaka trängsel i hårsäcken.
Undvik ansiktsskrubb. Exfolierande, exfolierande masker och sammandragande medel kan irritera huden och göra akne värre. Människor utan svår akne eller känsliga hudproblem kan exfoliera en eller två gånger i veckan.
Bör använda produkter som inte orsakar akne. Sluta använda krämer, lotioner, smink, hårprodukter, aknemasker och solskyddsmedel som är för fet eller fet. Leta efter produkter som är märkta "noncomedogenic", vilket innebär att de är mindre benägna att täppa till folliklar och orsaka akne. Leta också efter produkter som är märkta "oljefria".
Använd salicylsyra. Receptfria hudvårdsprodukter som innehåller salicylsyra hjälper till att minska igensatta porer och folliklar. Salicylsyra har ingen effekt på hudbakterier eller talgproduktion. Salicylsyra rengöringsmedel är det bästa valet för personer med akne.- Följ produktens bruksanvisning. Använd inte för mycket kosmetika som innehåller salicylsyra för att undvika att irritera huden.
Använd bensoylperoxid. Denna kemikalie hjälper till att minska bakterier när de appliceras på huden och finns i många receptfria akneprodukter. Bensoylperoxid kommer att listas som aktiv ingrediens (om den finns i kosmetika).
- Benzoylperoxid kan bleka eller fläcka kläder. Bär därför inte huvudband när du applicerar eller inte på området nära kläderna. Vid behov kan en liten mängd bensoylperoxidinnehållande kosmetika testas på ett litet ställe på tyget.
Metod 2 av 3: Livsstilsförändringar
Använd en ren trasa. Bör regelbundet byta ut kuddöverdrag, lakan och ansiktshanddukar, kroppshanddukar, ... eller någon annan trasa som är i kontakt med kroppen och som eventuellt bär bakterier. Om tyget luktar konstigt, missfärgat eller har en annan struktur, tvätta bort det.
- Tvätta tyger med varmt vatten och desinfektionsmedel.
- Bör torkas och hållas ren om vatten inte kan tvättas.
Använd endast rena kläder. Kläderna absorberar och bär olja från huden. Därför bör du bara bära rena kläder, särskilt om du har akne i kroppen, för att minska akne.
- Byt kläder efter svettning.
- Bör byta till underkläder och kläder som bärs nära platsen för akne.
Få sol exponering. Personer med ljusblodig hud bör exponeras för solen i 10-20 minuter om dagen (utan solskyddsmedel), mörkhudade människor bör exponeras för solen i 20-30 minuter om dagen för att minska inflammation och koncentration. bakterier på huden. Var försiktig så att du inte utsätter solen för mycket för att undvika rodnad eller brännskador, vilket orsakar hudirritation och ytterligare akne-problem, särskilt för att minska risken för hudcancer och åldrande hud.
- Solskyddsmedel bör appliceras eller sol exponering bör användas om huden är känslig eller huden är blek.
- Solskyddsmedel bör appliceras om du stannar i solen längre än 10-30 minuter eller är för känslig för solen.
- Exponering för solljus ökar mängden D-vitamin som kroppen producerar naturligt och därmed påverkar talgkörtlarna.
- I solen finns det också ultravioletta och infraröda strålar (används ofta vid behandling av akne). Infraröda strålar tros bidra till att minska talgproduktionen och döda bakterier.
Överväg att använda macarotpulver. Forskning visar att Maca-rotpulver är effektivt för att balansera hormonnivåer hos kvinnor för att minska menopausala symtom och premenopausala symtom. Att balansera dina hormonnivåer hjälper till att minska akne.
- Maca-rotpulver kommer från Maca-trädet som odlats i centrala Peru i över 3000 år. Detta rotpulver har använts i århundraden i Peru och blev populärt runt om i världen som en ingrediens för att balansera hormonnivåerna.
- Maca-rotpulver är svårt att hitta, så du behöver inte nödvändigtvis använda den här lösningen.
- Tala alltid med din läkare innan du försöker maca rotpulver.
Stresshantering. Alla kommer åtminstone en gång att uppleva stress och stress påverkar inte deras hälsa mycket om bara med låga nivåer. Att leva för mycket stress orsakar dock att binjurarna överproducerar kortisol - ett hormon som ökar mängden olja på huden och orsakar akne.
- Det finns många sätt att hantera stressnivåer. Du bör lära dig att hantera stress och minska stress för att förbättra din förmåga att vara lugn och undvika stress.
- Vissa människor kommer att stanna kvar i en stresscykel som får akne att dyka upp, få akne som gör sig mer stressande och akne förvärras igen.
- Om du har svårt att hantera stress själv, prata med din läkare eller terapeut.
Tänk på receptfria retinoider. Retinoider är en form av vitamin A som hjälper till att minska talgförstoring. Du kan hitta receptfri akne hudvård eller anti-aging läkemedel som innehåller låga doser av retinoider. Vissa människor kommer att reagera även om de bara tar receptfria läkemedel som innehåller låga nivåer av retinoider.
- Inte alla kan ta retinoider. Om du är osäker, fråga din läkare eller apotekspersonal om produkter som innehåller retinoider.
- Retinoider kan ordineras av en läkare. Tänk på att retinoider utan recept har lägre doser.
- Kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida ska inte ta retinoider.
Ta vitamin D-tillskott. D-vitamin är också till stor hjälp för att minska överväxt av talgkörtlar. Du behöver 10-20 minuter av solens exponering om dagen för att din kropp ska få vitamin D. Detta är dock bara effektivt på soliga dagar. Du bör också överväga att ta ett dagligt vitamin D3-tillskott.
- De flesta av oss har brist på D-vitamin på grund av låg sol exponering och D-vitamin finns inte naturligt i många livsmedel.
- Om du tar kosttillskott bör vuxna få 4000 IE per dag, barn 4-8 år bör 3000 IE, barn 1-3 år bör få 2500 IE dagligen.
Metod 3 av 3: Skaffa en hudläkare
Överväg att använda receptbelagd retinoid. Retinoider är en form av vitamin A som hjälper till att minska talgförstoring. Behandlingar med låg dos retinoid-akne säljs oftare över disk.
- Vissa personer med akne kommer att reagera på lågdos retinoider och behöver inte en receptbelagd produkt.
- Fråga din läkare om ett recept eller en receptfri produkt är bäst för din situation.
Överväg att ta p-piller. Kvinnor med svår akne kan ta p-piller för att kontrollera hormonnivåerna. Det hjälper också till att balansera sekundära hormonella effekter, såsom irritation och viktökning på grund av vattenlagring.
- Du måste ordineras av din läkare för att köpa p-piller som påverkar hormoner.
- Kvinnor som är gravida eller försöker bli gravida kan inte ta p-piller.
Fråga din läkare om Accutane. Accutane är ett akne-läkemedel som används för att behandla allvarlig akne och kräver recept från din läkare. Om dina talgkörtlar förstoras eller har solbränna, fråga din läkare om Accutane kan användas.
- Behöver övervaka blod varje månad när du tar Accutane. Biverkningar kan förekomma inom månader efter att läkemedlet har tagits.
- Ta inte Accutane om du inte förstår riskerna med läkemedlet. Accutane kan ha långvariga hälsoeffekter.
- Kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida ska inte ta Accutane.
Fråga din läkare om fototerapi. Fototerapi är behandling som kan göras hemma med specialutrustning eller så kan du besöka en hudläkare.
- Studier stöder denna behandling på grund av dess enkelhet och enkel implementering. Tekniskt sett är sol exponering också fototerapi. Men i områden där det inte finns tillräckligt med solljus eller när du inte kan gå ut i solen kan du välja fototerapi.
- Använd fototerapiapparaten för att behandla akne enligt anvisningarna och läs noggrant säkerhetsanvisningarna som medföljer enheten.
- Möjliga biverkningar från användning av fototerapiutrustning inkluderar rodnad, skalning eller missfärgning av huden.
- Din läkare kan också utföra fotodynamisk behandling. Denna terapi innebär att man applicerar ett läkemedel på huden som sedan aktiveras med ett speciellt ljus. Denna terapi är mer effektiv än konventionell fototerapi.
Tala med din läkare om antibiotika. Orala och topiska antibiotika kan användas för att behandla akne, särskilt i fall av återinfektion. Aktuella antibiotika kan användas under lång tid, ofta med bensoylperoxid eller retinoider. Orala antibiotika används ofta under en kort tid för att kontrollera svår akne.
- Antibiotika är särskilt användbara för inflammatorisk akne, vilket är akne med många röda stötar eller cystor.
Råd
- I motsats till vad många tror, orsakar inte choklad, fet mat, sex eller onani akne.
- Om du använder medicin, fråga din läkare om akne är en biverkning av medicinen.
- Du tror att fet mat orsakar akne, men det kan bero på att du äter maten med händerna och sedan rör vid ansiktet.
Varning
- Ta inte Accutane om du inte förstår riskerna med läkemedlet. Accutane kan ha långvariga hälsoeffekter.
- Tala med din läkare om du vill ta akne-produkter, inklusive receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel, medan du är gravid eller vill bli gravid.
