Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Den genomsnittliga personen går tusentals steg under en livstid. Dessa steg, tillsammans med vad vi bär på fötterna, kan ta bort lite av foten. Tyvärr kan våra fötter bara inte slå calluses (och klumpar). Att hålla fötterna friska genom att bära rätt skor och strumpor, och blötlägga och skrubba fötterna regelbundet, kan hjälpa till att ta bort calluses. Om du håller dessa vanor stabila kan du till och med förhindra att det bildas förhårdnader i första hand.

Steg

Metod 1 av 3: Ta bort calluses hemma

1. 

   Blötlägg fötterna ofta. Om fötterna har hård hud bör du blötlägga dem ofta för att mjuka upp torr eller död hud. Att mjuka upp huden med ljummet vatten och ett milt tvåligt fotbad kan hjälpa till att avlägsna hårbotten lättare.
   • Använd varmt vatten istället för varmt vatten. Varmt vatten kan torka ut huden och irritera fötterna.
   • Om du har diabetes bör du suga fötterna dagligen. Använd varmt tvålvatten och torka dina fötter ordentligt. Fukta sedan fötterna med lite fuktgivande olja, fuktgivande vax eller babyolja.

2. 

   
   
   Ta bort calluses med en pimpsten eller nagelfil. Efter ett fotbad eller en dusch, använd en pimpsten, en fotfil eller sandpapper för att skrubba den döda huden från hårdhåren.
   • Pimpstolar och nagelfiler är mer effektiva om du fuktar dem i varmt vatten innan du använder dem.
   • Om du inte har en pimpsten, nagelfil eller sandpapper kan du använda en handduk för att skrubba bort död hud.
   • Efter att ha gnuggat död hud, applicera fuktighetskräm på fötterna för att behålla fukt och håll huden på dina fötter mjuk.
   • Om du har diabetes, kontakta din läkare innan du använder en pimpsten för att avlägsna calluses.

3. 

   
   
   Skydda vissa delar av dina fötter. Calluses (och stötar) uppträder i områden på foten som gnuggar mot skor och strumpor när du går. Du kan hitta några skor som gör fötterna mer benägna att calluses. Så först och främst måste du bära skor som passar dina fötter så att de inte orsakar hår eller stötar. Å andra sidan kan du använda ett receptfritt (icke-medicinerat) plåster som ett alternativ till att skydda dina fötter.
   • Dessa remsor finns i olika former och storlekar, för olika positioner på foten, eller kan vara stora fyrkantiga bitar som du kan klippa i storlek för att matcha önskad plats.
   • Vissa bandage kan innehålla specialeffekter, men de bör inte användas såvida inte din läkare föreskriver att använda dem.

4. 

   
   
   Se din läkare. Om callus eller bula blir för smärtsamma eller svullna, bör du konsultera din läkare för att diskutera den bästa åtgärden.
   • Din läkare har rätt förnödenheter och utrustning för att avlägsna överflödig hud från calluses eller stötar. Skär absolut inte överflödig hud hemma.
   • Din läkare kan rekommendera eller ordinera en antibiotisk salva (som Polysporin) som ska användas för hårbotten eller stötar som är infekterade eller potentiellt infekterade.

5. 

   Använd medicin för att ta bort hård hud. Det finns många medicinska produkter som hjälper dig att bli av med hård hud som din läkare kan rekommendera.
   • Ett litet plåster som innehåller 40% salicylsyra-lösning kan appliceras direkt på calluses eller papler för att mjuka upp huden, vilket gör det lättare att ta bort det. Dessa plåster kan köpas receptfritt på apotek och under olika varumärken. Om din läkare inte har visat dig hur du använder och när du ska använda plåstret bör du följa anvisningarna på förpackningen.
   • En receptbelagd salicylsyragel är också tillgänglig för större områden som plåstret inte täcker.
   • Salicylsyra ska endast användas under ledning av en läkare. Eftersom det är en syra kan salicylsyra orsaka brännskador och hudirritation, vilket leder till infektion. Din läkare kommer att ge dig råd om vilken produkt du ska ta, hur ofta du ska använda den och hur mycket du ska ta varje gång.

6. 

   Köp innersulor som mäts efter fotstorlek. Deformerade fötter är en anledning till att calluses. Deformation kan vara ganska liten men räcker för att orsaka överflödig gnuggning på vissa ställen på foten med insidan av skon. Att köpa innersulor uppmätta för fotstorlek eller ortopediska innersulor kan hjälpa till att korrigera deformationer i fötterna och minska risken för hård hud. annons

Metod 2 av 3: Pedikyr

1. 

   Välj rätt skor. Att köpa och ha på sig rätt skor är ett långsiktigt sätt att förhindra att det bildas hårbotten på foten. Det finns många saker att tänka på när du köper en ny sko, inklusive:
   • Se till att säljaren mäter båda fötterna. De flesta av oss har ett ben större än det andra. Du bör välja en skostorlek som passar den större foten.
   • Gå och köp skor så sent som möjligt. Efter en lång dag sväller dina fötter, så köp skor baserat på storleken på dina svullna fötter. Detta kommer att se till att dina skor är tillräckligt stora för att passa dina svullna fötter och inte blir obekväma när du reser hela dagen.
   • Köp skor baserat på hur dina fötter känns när du bär dem, även om storleken inte är rätt.
   • Det är också uppenbart att du ska köpa skor som är formade som fötter. Många "snygga" skor har konstiga former som kan skada dina fötter och orsaka hård hud.
   • När du försöker med nya skor, se till att hela foten känns bekväm i skon, från tåspetsen till delen mellan tårna och fotsulorna till dina klackar.
   • Lämna cirka 1-2,5 cm mellanrum i tån, mellan stortåens spets och skonens topp.

2. 

   Håll fötterna torra. Strumpor är lika viktiga som skor för att hålla fötterna friska och fria från hård hud. Strumpor av bomull eller naturfiberstrumpor är det bästa valet för att hålla fötterna torra när du bär dem. Detta steg är särskilt viktigt när du är fysiskt aktiv och svettas mer än vanligt.
   • Se till att skorna är torra innan du returnerar dem (bär inte våta skor).
   • Undvik att ha samma par strumpor i två dagar i följd (om möjligt), särskilt om strumporna är våta eller svettiga.
   • Byt ut våta strumpor så snart som möjligt.
   • Kom ihåg att tvätta fötterna varje dag som en del av din hygienrutin, även mellan tårna. Efter att ha tvättat fötterna måste du dessutom låta fötterna torka helt innan du bär strumpor.
   • Överväg att använda flip-flops eller sandaler när du reser i offentliga pooler och till och med i offentliga badrum.

3. 

   Fukta dina fötter varje dag. Hårbildning bildas av platser på fötterna som gnuggar mot strumporna och skorna. Men du kan förebygga och läka hårstrupar genom att återfukta fötterna varje dag, samtidigt som du håller huden smidig. Återfuktande och att hålla fötterna mjuka är ännu viktigare på vintern när luften är kallare och torrare.
   • Sätt inte på fuktkräm och gå barfota eftersom det kan vara mycket farligt.
   • Gör det till en vana att applicera fuktighetskräm på fötterna strax före sänggåendet.
   • Utnyttja möjligheten att massera fötterna medan du applicerar fuktighetskräm. Detta hjälper inte bara fötterna att känna sig bekväma utan förbättrar också blodcirkulationen i benen.
   • Om möjligt, köp och använd en fuktkräm som endast är till för fot.

4. 

   Hitta sätt att undvika och bli av med stöten. Klumpar är förhårdnader som bildas på tån istället för någon annanstans på foten. Klumpar orsakas vanligtvis av att tån på skon gnuggar mot tån. Med andra ord kan klumpen bero på att tån är för liten eller att de höga klackarna får foten att sjunka på grund av tyngdkraften.
   • Sättet att ta bort och förhindra en bula är detsamma som för calluses, men se din läkare om bumpen är riktigt svår och smärtsam.

5. 

   koppla av. Det är också viktigt att vila fötterna regelbundet. Precis som alla andra delar av kroppen måste benen vila från påfrestningarna. Dessutom, om du ofta sitter korsben, byt ben ibland för att förbättra cirkulationen. annons

Metod 3 av 3: Prova andra sätt att ta hand om fötterna

1. 

   Blötlägg dina fötter i citronsaft. Syran i citronsaft kan vara till hjälp vid mjukgörande och avlägsnande av hård hud. Blötlägg dina fötter i citronsaft i cirka 10 minuter innan du använder en pimpsten eller nagelfil för att skrubba dina fötter.
   • Även om det kan köpas på ett apotek är ett rakblad eller ett rakblad inte det rätta valet. De skär lätt i benen och dessa skär kan smittas lätt.

2. 

   DIY sprickläkningskräm. Hälen är ofta en av de mer benägna att calluses. Du kan hålla dina klackar och resten av fötterna mjuka och fuktiga genom att göra din egen hemlagade sprickläkningskräm. Tillsätt helt enkelt en tesked olivolja i en liten flaska och tillsätt några droppar eterisk citron eller lavendelolja. Skaka flaskan tills vätskan blir tjock och mjölkig och applicera den sedan på dina fötter, särskilt klackar.
   • Kräm kan tillverkas och lagras för långvarig användning, så länge du kommer ihåg att skaka flaskan före användning.

3. 

   Applicera olja på fötterna innan du går och lägger dig. Den bästa tiden att fukta fötterna är före sänggåendet. Inte bara fuktar du fötterna med en receptfri fuktighetskräm, du kan också använda vegetabiliska oljor. Applicera bara ett lager vegetabilisk olja på fötterna innan du går och lägg dig i tjocka strumpor. Bär strumpor över natten medan du sover och torka av överflödig olja nästa morgon.
   • Vegetabiliska oljor (och andra oljor) kan förorena tyger, inklusive strumpor och lakan. I det här fallet är ullstrumpor bäst eftersom ullen är oljeabsorberande och inte orsakar fläckar. Om du inte har ullstrumpor (eller bär ullstrumpor som är för heta), använd ett gammalt par strumpor.

4. 

   Skapa en fotmask på natten. Ansikte, hår och händer är alla berättigade till fördelarna med maskering, och fötterna också. Att göra en hemlagad bortskämd mask är mycket enkel, bara 1 tesked vaselin (eller liknande produkt) och 1 citronsaft. Blanda vaselin med citronsaft i en skål och applicera blandningen på rena fötter innan du går till sängs. Använd strumpor hela natten och torka av överflödigt vaselin nästa morgon med en handduk.
   • Offra gamla strumpor att använda, så du behöver inte oroa dig för att vaselin blir smutsig med strumpor eller lakan.

5. 

   Prova paraffinvax för att återfukta fötterna. Kosmetologer använder ofta paraffinvax som en del av en pedikyr på ett spa, men du kan också använda paraffinvax hemma. Smälta bara vaxet i en stor skål i mikrovågsugnen och tillsätt lite senapsolja (förhållandet 1: 1). Senapsolja är en fuktkräm för fötterna. Blöt dina fötter i en skål med vax (när vaxet är tillräckligt kallt) två gånger, vänta lite mellan blötläggningen och se till att vaxet på dina fötter är torrt. Vik sedan in foten i en plastpåse eller påse i cirka 15 minuter. Skala av påsen och vax på benen samtidigt. annons

Råd

• Nagellackborttagare kommer i en form som innehåller aceton och inte innehåller aceton. Produkter med aceton är bättre på att ta bort nagellack, men kan vara skadliga för hud och naglar. Om dina naglar är lätta att torka ut och sköra, eller om du ofta tar bort dem mycket, använd en produkt som inte innehåller aceton. En acetonfri produkt är mildare för hud och naglar, men du måste också anstränga dig mer för att ta bort nagellack.

Varning

• Personer med diabetes (eller andra tillstånd som påverkar blodcirkulationen i benen) måste ägna särskild uppmärksamhet åt fotens tillstånd. Dessa personer hade också högre risk för komplikationer från calluses. I dessa fall är det bäst att träffa en läkare innan du försöker få hjälpmedel.