Författare:
Peter Berry
Skapelsedatum:
14 Juli 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Hosta är kroppens naturliga svar på en bakre näsutsläpp och täppt näsa. Även om det är ett naturligt symptom på förkylning och allergier, kan en långvarig hosta orsaka irritation och obehag.Om hostan kvarstår i flera veckor och åtföljs av symtom som feber och trötthet, bör du kontakta din läkare för att avgöra om du har en luftvägsinfektion. Om inte, kan du lindra den obehagliga hostan med ett antal hemmetoder och receptfria läkemedel
Steg
Del 1 av 6: Drick tillräckligt med vatten
Drick mycket vatten. Övre luftvägsinfektioner kan orsaka bakre näsutsläpp och leda till hosta. Dricksvatten kommer att späda ut slem vid infektion med övre luftvägsinfektioner, vilket hjälper till att minska hosta på grund av en rinnande näsa senare.
- Att dricka tillräckligt med vatten hjälper också till att återfukta och skydda slemhinnor, vilket hjälper till att minska torr hals och torra näsgångar som ofta förekommer i torr vinterluft. En torr mun och hals kan irritera och få dig att vilja hosta.
Drick varmt te blandat med honung. Varma drycker hjälper till att lugna ont i halsen och orsakas av konstant hosta. Honung är ett naturligt hostdämpande medel. Faktum är att forskning har visat att honung är ett effektivt hostmedel som liknar ett hostdämpande medel eftersom det innehåller dextrometorpan för att minska hosta på natten.- Varmt dricksvatten kommer att tunna slem i halsen. Drick örtteer som pepparmynta eller eukalyptus till tunn slem och lindra hosta.
Ät kycklingsoppa. Kycklingsoppa hjälper till att lindra trängsel vid hosta orsakad av förkylning. Forskare har visat att kycklingbuljong har antiinflammatoriska egenskaper och minskar trängseln.- Kycklingsoppa späd slem - ett irriterande och hostande medel.
- Varm kycklingsoppa hjälper också till att lugna irriterad vävnad i baksidan av halsen.
Del 2 av 6: Prova naturliga behandlingar
Rådgör med din läkare om naturläkemedel. Flera örter används i folklore för att behandla hosta. Örter kan interagera med sjukdomar eller receptbelagda läkemedel, så för säkerhets skull kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du använder den. Du hittar de flesta av dessa naturläkemedel mot hosta i en hälsokostaffär eller apotek. Tänk på följande örter:- Marshmallow. Marshmallow här är inte en marshmallow att lägga i varm kakao, utan en marshmallow - en slemhaltig ört som hjälper till att minska irritation i halsen. Det finns vanligtvis i form av te, tinktur eller kapslar.
- Halt alm. Hala alm främjar slemproduktion, vilket gör det tillräckligt flytande för att inte irritera halsen. Smörjmedel finns i form av tabletter, kapslar, pastiller, te och extrakt.
- Lakritsrot. Inte lakritsgodis, lakritsrot är ett traditionellt botemedel mot hosta och halsont. Den aktiva ingrediensen glycyrrhiza i lakritsrot kan leda till allvarliga biverkningar. Använd därför lakrits som har tagits bort från glycyrrhizina (DGL) endast med din läkares godkännande. Lakrits finns i form av medicinsk alkohol, kaplet (kapselkombinationstablett), te eller extrakt.
- Timjan gräs. Denna ört hjälper till att lindra hosta och akut bronkit. Men för att undvika förgiftning, drick inte timjanolja. Använd istället färska eller torkade timjanblad för att brygga te och njut av det.
Lägg till ett probiotiskt (probiotiskt) till din kost. Probiotika kan inte behandla hosta direkt, men de kan hjälpa till att minska eller till och med förhindra förkylning och influensa. Dessutom hjälper probiotika också till att minska pollenallergier. Lactobacillus och Bifidobacterium är de två probiotika du ska använda.
- Leta efter yoghurt och andra probiotiska berikade produkter. Du kan också ta probiotiska tillskott.
- Personer med försvagat immunförsvar eller tar immunsuppressiva läkare bör rådfråga sin läkare innan de tar probiotika.
Prova spirulina. Spirulina är en stam av blå mikroalger som hjälper kroppen att bekämpa allergier genom att blockera frisättningen av histamin, vilket hjälper till att minska hosta orsakad av allergier.
- Personer med försvagat immunförsvar eller tar immunsuppressiva läkare bör rådfråga sin läkare innan de tar spirulina.
Använd saltvatten för att tvätta bruset. Saltvatten kan rensa bihålorna och lindra hosta genom att ta bort slem från näsans baksida (irriterande i halsen). Du kan köpa saltlake, tillgänglig i de flesta apotek, eller göra din egen hemma.
- För att göra din egen saltlake, blanda ⅛ tesked bordssalt i en kopp varmt vatten. Blötlägg en ren tvättduk i saltlösningen.
- Lägg handduken nära näsan och andas in. Alternativt kan du använda en Neti-kruka eller en spruta för att rengöra bihålorna.
Del 3 av 6: Miljöförändring
Använd ånga för att lindra trängseln. Du kan ta ett varmt bad eller andas in den heta ångan. Detta är ett säkert och effektivt sätt att tillfälligt lindra trängseln.
- Ånga hjälper till att lindra hosta genom att lossa sekret i näsan och luftvägarna.
- Detta hjälper till att minska hosta orsakad av förkylning, allergier, astma och nedre luftvägsinfektioner.
- Tillsätt några droppar pepparmynta eller eukalyptus eterisk olja i vattnet eller använd en pepparmyntsbomb för att lindra trängseln.
Prova en luftfuktare. Torr luft gör att näsutsläpp tjocknar och hostar. En luftfuktare är en luftfuktare för inomhusluft. Detta är ett säkert och effektivt sätt att tillfälligt lindra trängseln. Luftfuktning hjälper till att gradvis lösa upp slem i näsan och bröstet, vilket minskar hostan.
- Överdriv dock inte luftfuktaren. Luften som är för fuktig gör att mögel kan växa inomhus. En mögelallergi kan orsaka en svårare hosta.
- Använd endast en luftfuktare på natten. Rengör luftfuktaren regelbundet för att förhindra att mögel växer inuti den.
Bli av med alla irriterande i ditt hem. Dofter, rök och allergener i produkter kan orsaka kronisk hosta. Doftljus, lotioner och rumssprayer kan irritera näsan hos vissa människor. När näsan är irriterad bildas slem och leder till hosta.
- Tobaksrök är ett vanligt hoststimulerande medel. Sluta röka och be en familjemedlem eller personen omkring dig att sluta eller gå ut.
- Du bör öka vakenheten om du är allergisk mot husdjur eller mögel. Torka regelbundet av fuktiga ytor för att förhindra ansamling av mögel och ta bort djurhår.
- Håll en ren och dammfri miljö för att förhindra irritation.
Del 4 av 6: Ta receptfria läkemedel
Använd hostdämpande medel. Det finns många typer och smaker av hostdroppar som hjälper till att tillfälligt undertrycka hosta. Prova ett hostdämpande medel som innehåller mentol (pepparmyntaolja) eftersom det är ett naturligt hostdämpande medel. Mentol kan bedöva halsens baksida och därmed förhindra att irritation hostar.
- Om du inte tål lukten av hostmedicin kan du suga på hårda godisar för att lindra irritationen som orsakas av hostan.
Testa en receptfri avsvällande medel. En receptfri avsvällande medel hjälper till att lugna svullna näsgångar och minska slem. Det kan också ta bort slem i bröstet och minska hosta upp slem.
- Läkemedlet kommer i form av tabletter, flytande och nässpray.
- Leta efter läkemedel som innehåller de aktiva ingredienserna pseudoefedrin och fenylefrin.
- Läkemedel kan öka blodtrycket, så personer med högt blodtryck bör vara försiktiga när de använder.
- Du bör endast använda ett avsvällande medel i 2-3 dagar eftersom en täppt näsa kommer att återkomma vid långvarig användning.
Prova hostdämpande medel eller slemlösande medel. Om hostan är ihållande, smärtsam och obekväm kan hostdämpande medel hjälpa till. En slemlösande medel släpper upp slem i bröstet och näsan så att det lätt hostas ut.
- Leta efter ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan.
- Antitussives kan orsaka sömnighet, så de bör endast användas på natten.
- Om din host är mycket och åtföljs av slem, kan du ta en slemlösande, som Guaifenesin.
Del 5 av 6: Hantering av gastroesofageal refluxhosta
Bestäm om du har hosta orsakad av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Gastroesofageal refluxsjukdom (även känd som surt återflöde eller kronisk halsbränna) - är en mycket vanlig orsak till en ihållande och svårbehandlad hosta. GERD får magen att utvidgas, vilket gör att magsyror kan strömma tillbaka upp i halsen och över matstrupen, vilket i slutändan leder till halsbränna, smärta och hosta. Hosten blir vanligtvis värre på morgonen.
- 90% av kronisk hosta orsakas av GERD, astma och bakre näsutsläpp.
- Vanliga symtom på GERD inkluderar halsbränna, sur mun, bröstsmärtor, sväljsvårigheter, hosta, ont i halsen och att känna sig som en klump i halsen, särskilt efter att ha ätit.
Håll en hälsosam vikt. Att vara överviktig sätter press på magen och förvärrar symtom på GERD.Du bör träffa din läkare även om din kroppsvikt är på en hälsosam nivå. Om din kroppsvikt inte är normal, kommer din läkare att rekommendera en diet och träning som är lämplig för dina hälso- och konditionstillstånd.
- Ökande aerob träning och en balanserad kost med färsk frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein är bra sätt att bibehålla en hälsosam vikt.
Undvik täta kläder. Täta kläder kan sätta tryck på magen och orsaka magsyra i ryggen och orsaka hosta.
Kuddar högt i huvudet. Sovande huvudkudde hjälper till att förhindra halsbränna och minska hosta orsakad av gastroesofagus reflux. Använd extra kuddar för att höja huvudet eller höja sängens huvud.
Ät vid rätt tidpunkt innan du går och lägger dig. Att gå och lägga sig omedelbart efter att ha ätit kan leda till gastroesofagus refluxsymtom, inklusive hosta. Sovtiden bör vara 3-4 timmar efter att ha ätit. Håll ryggen upprätt i minst 30 minuter efter en måltid.
Undvik återflödesutlösare. Vissa livsmedel och drycker kommer att stimulera gastroesofageal refluxsjukdom. Dessa livsmedel och drycker kan skilja sig från person till person, men de vanligaste är:
- Tomat
- Choklad
- Alkoholbaserade drycker
- Mynta
- Vitlök och lök
- Koffein
- Fet eller stekt mat
Del 6 av 6: Hitta medicinsk vård
Vet när du ska träffa en läkare. Kronisk hosta kan pågå i mer än 8 veckor hos vuxna och mer än 4 veckor hos barn. När du har provat flera saker för att hosta inte ska försvinna och har varat i några veckor, boka tid med din läkare.
- Hostan stör sömnen och gör dig trött och svag. Se din läkare om hostan håller dig vaken och hostmedicinen inte fungerar.
Leta efter tecken på svår hosta. De flesta hostor försvinner på egen hand eller kräver lite behandling. Men vissa hostar kräver omedelbar läkarvård. Se din läkare så snart som möjligt eller gå snarast till sjukhuset om din host åtföljs av följande tecken:
- Det finns blod i saliv eller hosta sputum
- Illaluktande saliv eller slem
- Viktminskning
- Nattsvettningar
- Feber
- Andnöd
- Trött
- Tryck över bröstet
Barnundersökning för hosta hos barn. Många hostmediciner och mediciner kanske inte är säkra för barn, särskilt barn och småbarn. Många läkare rekommenderar inte receptfria hostdämpande medel för barn. Om ditt barn har en ihållande hosta, kontakta din barnläkare för råd om lämplig behandling.
- En luftfuktare kan hjälpa till att minska trängsel i slem och saltvattnet kan rensa bihålorna. Det här är två behandlingar som är säkra för barn.
