Innehåll

• Steg
• Råd

"Varsågod!" - Hur många gånger har du velat säga detta till din kille när han knappt kunde se dig i ögonen? Om du vill att folk ska sluta vara uppmärksamma på dina bröst finns det många sätt att krympa storleken på det dubbla berget.

Steg

Metod 1 av 2: Klä dig så att dina bröst ser mindre ut

1. 

   Använd en behå som passar bra. Att bära en bh som passar bra är ett av de enklaste sätten att göra det övergripande bröstområdet lättare att se. Koppkoppen ska täcka större delen av bröstet och skjortans remmar ska bilda en rak linje på baksidan. Remmarna ska inte vara huvudstödet, men remmarna ska vara ansvariga. Gå till konsulterna i underkläderna för att få en bra mätning.
   • Besök underkläderbutiker som säljer skjortor i olika storlekar, särskilt de borde ha större storlekar än DD. Detta är mycket viktigt när du letar efter en behå som passar din kropp. Många butiker hittar ett sätt att sälja dig vad de har, och de flesta har bara behåar av populär storlek som inte passar alla.
   • Bli inte för stressad över hur bra bh passar. Du kommer antagligen att ha på dig en 32E, inte en 34DD-skjorta. Det är normalt. En passande behå är fortfarande viktigare än siffrorna. En passande behå får dig att se bättre ut, vilket gör att du också känner dig mer självsäker.
   • Korrekt stödda bröst hjälper till att förbättra ditt utseende eftersom det får din överkropp att se längre ut.
   • Ibland bör du mäta dina kroppsmått för att se till att du alltid har rätt kläder.

2. 

   
   
   Du kan ersätta den med en behå. En behå stramar brösten genom att fördela bröstvävnaden. Viktigast av allt kommer de inte att göra ditt bröst platt.
   • En tätt passande behå hjälper också dina kläder att passa bättre medan du fortfarande känner dig bekväm. Knappskjortan kommer inte längre att exponeras och dina bröst kommer att se snygga och snygga ut när du bär en turtleneck.

3. 

   
   
   Använd mörka färger. Kläder som är mörka och hala kommer att få din kropp att se smalare ut och dina bröst ser också små ut.
   • En välpassad kavaj ger också ett perfekt utseende. En svart klänning för kvällen hjälper dig också att smala ner, lätt att kombinera tillbehör och trendiga.
   • Bär en mörk skjorta med en ljus kjol eller byxor och iögonfallande skor.

4. 

   
   
   Bär rätt skjortastil. Stiliserade skjortor och tröjor kan göra att dina bröst ser mindre ut. Oavsett vilken stil du väljer, undvik beskärning, färger eller accentmotiv på bröstet.
   • Välj en skjorta med V-ringning och se till att kragen bara skärs i klyvningen. Prova också en U-hals, en båthals eller en hjärthals. Poängen här är att nacken inte ska klippas för djupt, annars kommer det att dra andra människors uppmärksamhet på ditt bröst.
   • Bär inte skjortor som är för rufsiga.
   • Ignorera inte helt horisontella mönster eller lösa toppar. Prova kläder som är lösa och som är platta från bröstet och ner utan att bula. En lite plattare tröja kommer också att göra människor mindre märkbara på bröstet. Undvik att använda korta toppar så att de inte ser röriga ut.
   • Undvik skjortor med djup urringning. De kommer att rama in och få dina bröst att se större ut, vilket gör det svårare för andra att ta ögonen av dem.

5. 

   Välj rätt tyg. Vissa tyger kommer att dra någon annans uppmärksamhet på ditt bröst. Silke, sammet och ull framhäver bröstområdet. Undvik kläder och behå. Välj istället bomull, ull och bomull.
   • När du bär en T-shirt, välj ett mjukt tyg som tjock bomull eller rufsad bomull för att förhindra att dina bröst blir täta. Du kommer att se väldigt snygg ut när du bär en snygg T-shirt med rund hals och stoppad i en kort kjol eller jeans i pojkvän.

6. 

   Använd en jacka och en kofta. Kofta hindrar andra från att fokusera på ditt bröst. Ränder gör också kurvor på din kropp mindre framträdande. Skikten kan till och med dölja kurvorna du vill dölja. Lämna en kavaj eller jacka öppen. Försök inte hitta storlekar som är tillräckligt stora för att bli knäppta eller blixtlås. Du behöver bara en skjorta som passar armarna, ryggen och axlarna, och knapparna eller spännen kan lämnas öppna.
   • Klädstil är mycket lämplig för personer med stora bröst. En tröja eller jacka hjälper till att dölja kroppens konturer, vilket minskar uppmärksamheten på brösten. Om din skjorta har en djup urringning, försök att bära en tvåtrådig topp på insidan. Du kommer att se väldigt modern ut, samtidigt täcka din klyvning.
   • Hitta en jacka som är gjord av tjocka, tunga tyger så att den inte uppmärksammar bröstet. Läderjackor kan vara ett bra val tack vare skikten som sveper runt bröstet och har mellanvåningslängd.
   • Om kavajerna inte ligger snyggt på bröstet, välj en skjorta utan kavajer.
   • När du köper en jacka, välj en stil med bara en rad med knappar.

7. 

   Undvik att bära långa halsband. De kommer att dra uppmärksamheten nedåt och fokusera på ditt bröst. Använd istället en choker eller ingenting alls. En annan mycket intressant stil är de stora ringarna. Ringarna med många detaljer eller många pärlor / stenar är mycket vackra.

8. 

   Bär inte trånga skjortor. Sträckning och exponerade knappar kommer att omedelbart uppmärksamma dina bröst. Mönstrade tyger eller T-shirts med sträckta bröst förvränger ofta bilderna som är tryckta på skjortan. Använd skjortor som passar, inte snäva.
   • Undvik baggy toppar. Skjortan är för bred, den är inte respektfull. Välj skjortor som passar din kroppsform.

9. 

   Använd en handduk. En halsduk runt halsen är inte bara vacker och varm utan hjälper också till att minska bröstets storlek. Kombinera med en jacka eller kofta eller en stickad topp.

Metod 2 av 2: Minska faktisk bröststorlek

1. 

   Viktminskning. Bröstet består av fettvävnad. Att följa en övergripande plan för viktminskning hjälper till att minska fettvävnaden i kroppen, vilket gör brösten mindre. Många kvinnor märker en minskning av sitt kroppsfett i det första bröstet.
   • Konditionsträning. Övningar som att gå, cykla eller träna på löpbandet stöder ämnesomsättning och fettförbränning mycket bra. Dans, simning och kickboxning är också bra idéer. Om du känner dig bekväm kan du prova att jogga eller springa långsamt. Gör saker som får ditt hjärta att slå snabbare och du kan vara aktiv.
   • Försök att göra minst 45 minuter, 5 till 6 sessioner i veckan.
   • Se till att du bär en behå som passar ordentligt när du gör cardio för att skydda dina bröst.
   • Om du regelbundet tränar och bantar men dina bröst inte blir mindre har du förmodligen tät vävnad istället för fettvävnad. Fast vävnad kan inte brännas genom kost och motion.

2. 

   Ät hälsosamt och minska kalorierna. För att hjälpa till med viktminskning och fettförbränning, äta hälsosam mat. God mat för fettförbränning är fullkorn, magert kött, frukt och grönsaker och mycket vätska.
   • Var inte på en strikt diet. Att minska överdrivet kaloriintag kan sakta ner din ämnesomsättning, vilket påverkar dina ansträngningar negativt. Konsumera minst 1200 kalorier om dagen och kom ihåg att få extra energi efter träning.

3. 

   Gör hälsoövningar. Lägga till fler muskelövningar kommer att hjälpa fasta bröstmuskler. Dessa övningar bränner inte bröstfett omedelbart, men när de kombineras med hjärt och hälsosam kost hjälper de dig att förbättra dina bröst.
   • Försök med följande övningar: armhävningar, hantlar, dubbelstrålar, inre bröstkompressioner, brösttryck och axelövningar.
   • Att stärka dina bröst-, rygg- och axelmuskler kan hjälpa till om du har smärta i övre rygg, nacksmärta, axelbelastning eller dålig form på grund av ett stort bröst.
   • Dessa övningar bör göras 2 till 3 gånger i veckan. Börja från 8 till 10 varv och arbeta upp gradvis. För att tona dina bröst, använd lätta vikter och gör fler reps. Om du trycker på några varv med tunga vikter blir dina muskler större.

4. 

   Bröstbunt. Bröstbuntar kan hjälpa till om du vill begränsa dina brösts rörelse, eller när du vill klä dig som en man eller bara vill platta dina bröst. BH-behåar planar dina bröst säkert och kan köpas i online- eller andra butiker.
   • Använd inte elastiska band eller tejp för att linda dina bröst. De kan orsaka skada, till exempel revbenbrott och ansamling av vätska i kroppen.
   • Använd alltid en behå av rätt storlek. Köp inte en som är för liten för att försöka göra dina bröst mindre, vilket också kan orsaka allvarliga skador.

5. 

   Gör bröstförstoring kirurgi. Denna typ av operation tar bort fett, vävnad och hud för att minska bröststorleken så att klienten känner sig vacker eller bekväm. Bröstminskning kan vara mycket dyrt och är ett djärvt beslut för vissa människor. Om du vill ha bröstreduceringsoperationer, gör en plan för att träffa en plastikkirurg.

Råd

• Skäm dig inte för din kroppsbyggnad. Var stolt över din kropp, oavsett din bystform eller storlek.
• Var alltid säker och ha en bra ställning.
• Ingen är perfekt. Skönhet uttrycks i själen, så skäm dig inte för kroppen. Alltid stolt över det oavsett hur det ser ut.